Sentimentele cu care te duci la culcare devin duble până dimineaţa. Nu te pune la somn cu ganduri negative

Publicitate

Gânduri cu care să te duci seara la culcare. Merită citit și încercat. Sentimentele cu care te duci la culcare devin duble până dimineaţa. Dacă seara mergi la culcare cu un sentiment negativ de nemulţumire, de vinovăţie, de îngrijorare sau te mustri că „Ahh! Iar n-am făcut X activitate! A mai trecut o zi şi iar n-am făcut nimic!”, până dimineaţa, acel sentiment devine dublu.

Robin Sharma ne recomandă, ca seara înainte de culcare să notezi 5 lucruri pe care le-ai făcut bine pe parcursul zilei, din care 2 sau 3 să fie din categoria celor care nu-ţi plac, dar le-ai făcut. Deja când notezi şi realizezi că ai făcut ceva în ziua care tocmai se încheie, mergi la culcare cu un sentiment de mulţumire. Iar a doua zi te trezeşti fresh şi dornic să continui să faci ce ai început.

Ce mănânci seara îţi influenţează somnul, prin urmare şi ziua următoare

Evident, ca să ai o zi bună, ai grijă ce mănânci seara.

Dacă seara mănânci alimente grase şi îţi încarci foarte mult stomacul, sau mănânci doar seara pentru că ai fost foarte ocupat în timpul zilei, somnul tău va fi afectat.

S-ar putea să nu te poţi odihni bine, să adormi târziu, sau să visezi tot felul de monştri.

Sunt persoane care sar peste cină, din dorinţa de a reduce kilogramele în plus. Săritul peste mese, spun toate cărţile pe care le-am citit, nu te ajută să reduci acele kilograme în plus. E recomandat să mănânci seara, dacă te interesează să fii şi sănătos şi fit, dar să reduci cantitatea sau să schimbi calitatea alimentelor.

Dar dacă alegi să mănânci ceva uşor, poate nişte legume, sau nişte fructe, vei avea un somn mai liniştit şi te trezeşti mai plin de energie.

Ce pui seara în mintea ta, îţi va afecta ziua următoare

Foarte multe persoane se uită seara la ştiri sau la filme (de acţiune).

Pentru că ştirile sunt axate predominant pe aspectele negative din ceea ce se întâmplă în lume sunt menite să producă panică în rândul celor care le urmăresc.

Filmele de acţiune, cu multă violenţă te fac şi ele să crezi că lumea este rea, că ai nevoie să devii violent ca să poţi supravieţui şi îţi influenţează gândirea şi energia.

Mai mult, faptul că sunt vizionate chiar înainte de culcare, creierul le transformă pe timp de noapte prin procese fizico-chimice şi le transferă în memoria de lungă durată. Astfel că, începi frecvent să te temi pentru ziua de mâine, pentru evenimentele care urmează să se desfăşoare în viaţa ta.

Publicitate

Începi să experimentezi tot mai des sentimente de teamă, îngrijorare, ură, dorinţă de răzbunare faţă de răutatea din lume sau din viaţa ta.

Dar dacă înainte de culcare citeşti o carte, un articol de dezvoltare personală, acela va creşte în mintea ta până dimineaţă.

În cartea Forţa gândirii pozitive, autorul Norman Vincent Peale ne recomandă să ne încheiem ziua citind din Biblie şi să subliniem acele pasaje care vorbesc de încredere, de putere, de credinţă, de iubire, linişte sufletească etc.

Vei deveni, încet-încet peste noapte sau peste fiecare noapte o persoană mai bună, mai încrezătoare, mai optimistă, mai plină de vitalitate, mai sănătoasă şi oricum îţi mai doreşti.

„Oamenii care nu au linişte sufletească sunt victimele mecanismului de autopedepsire.”

Norman Vincent Peale

Seara curăţă toate emoţiile care te-au afectat negativ

Astfel, dacă vrei să ai o zi extraordinară mâine, curăţa seara toate gândurile şi emoţiile negative de peste zi.

Dacă nu ştii să foloseşti aceste tehnici prin care te poţi curăţa singur de ceea ce tot singur ai pus în sufletul tău, poţi să foloseşti rugăciunea şi să-i ceri lui Dumnezeu să facă curăţenia pentru tine. Şi Dumnezeu te va ajuta. Seara poţi să spui o rugăciune în trei paşi. Mai întâi te rogi să te cureţe, apoi îţi manifeşti încrederea că Dumnezeu poate să te cureţe şi la final îi mulţumeşti lui Dumnezeu pentru curăţare. Iată, cum ar putea să sune o variantă de rugăciune în trei paşi:

Doamne curăţeşte-mă de toate sentimentele de teamă, anxietate, îngrijorare, ură, furie… de peste zi. Repetă de cinci ori. Apoi, spune, cu credinţă:

Doamne, cred că TU mă poţi curăţa de teamă, anxietate, îngrijorare, ură, furie… repetă tot de cinci ori.

Mulţumesc, Doamne că m-ai curăţat de teamă, anxietate, îngrijorare, ură, furie… repeţi tot de cinci ori.

În plus, dacă eşti o persoană conservatoare, poţi folosi cărţile de rugăciune cu texte consacrate pentru fiecare nevoie.

Dacă eşti o persoană care preferă să folosească propriile cuvinte, fă-o! Roagă-te cu cuvintele tale şi cere-i lui Dumnezeu să te cureţe de toate emoţiile negative pe care le-ai acumulat pe parcursul fiecărei zile.

Schimbă cuvintele pe care le foloseşti

Sursa: ratiunesausimtire.ro

Daca ti-a placut articolul te invit sa-l distribui si prietenilor tai. Iti multumim!

Publicitate
Alte Articole
De Suflet

Corpul si sufletul se afla in directa legatura! Atunci cand avem mintea plina cu ganduri negative, corpul nostru sufera!

Publicitate

“Nu te lasa dus de temerile din mintea ta, lasă-te condus de visele din inima ta.” – Roy T. Bennett

Fiecare om dispune de doua instrumente extraordinare pentru a-si crea experientele proprii din cursul trecerii prin viata: gandurile si sentimentele.

Corpul fizic este vehiculul material in calatoria noastra pe Pamant. Daca nu am folosi gandirea, nu am putea crea evenimentele care se petrec in viata noastra,

In absenta sentimentelor, dorinta de a crea nu exista sau moare.

Gandurile nu sunt numai un sclav extraordinar, dar si un stapan care poate distruge, de aceea avem puterea sa le controlam in permanenta, pentru a avea o stare de bine. Gandurile ne impiedica uneori sa ne bucuram de clipa prezenta si nu mai traim “acum”.

Gandurile si sentimentele, care ne controleaza permanent, pot “lucra” in sens pozitiv sau in sens negativ. Tot ce ne imaginam devine realitate la un nivel sau altul. De aceea, este mai sanatos sa transformam acest proces in beneficiul nostru.

Sa ne imaginam ca suntem sanatosi si plini de vitalitate. Sa fim fericiti numai la gandul vietii frumoase care ne asteapta, plina de vibratii pozitive. Emotiile vor intra in scena din acest moment. Tot ce cream la nivel mental si emotional va deveni experienta.

Mentalul pune cap la cap experiente si imagini din trecut si din prezent, pentru a da nastere viitorului, iar emotiile sunt cele care determina manifestarea acestor proiectii in planul material. Cu cat sunt mai puternice sentimentele pe care le nutrim in privinta unei experiente, cu atat este mai probabil ca vom trai acea experienta. Daca adaugam ego-ul, rezulta tabloul complet care este viata.

Trebuie sa invatam cum sa ne folosim gandurile, sentimentele, emotiile si corpul pentru a atinge starea de bine.

Publicitate

Starea de sanatate autentica si vitalitatea se ating atunci cand corpul mental si cel emotional sunt in armonie.

Sentimentele negative pot afecta si imbolnavi corpul fizic, provocand tulburari. Sunt stocate la nivelul ficatului si al rinichilor, blocheaza digestia si impiedica indeplinirea functiilor altor organe. Emotiile pot produce un blocaj la nivel mental, afectandu-ne capacitatea de a gandi, a intelege si a lua decizii corecte. Se pot bloca centrii afectivi sau sufletesti. Depresia, nefericirea, mania, gelozia, disperarea, furia, invidia si toate starile negative inchid sau mentin centrul inimii inchis.

Daca se inchide centrul inimii capacitatea de vindecare poate scadea chiar pana la moarte.

Aici intervin influentele binefacatoare ale rugaciunii personale sincere, ale meditatiei si consilierea spirituala. Iubirea, bucuria, si fericirea tin inima deschisa.

Sa invatam sa traim in armonie cu natura, care ne imbratiseaza cu iubire. Sa cautam si sa ne inconjuram cu informatii despre hrana naturala si despre purificarea organismului pana la ultima celula.

Sa lasam in urma trecutul si sa traim fiecare clipa din viata asa cum ne-a fost data.

Sta in puterea noastra sa ne distantam de ganduri si sa le privim cu detasare.

Putem lasa la o parte concluziile/efectele si parerile celor din jur. Avem libertatea de a evolua si de a trai experientele benefice.

Renuntand la conditionarile mentale si afective putem trai o viata fericita si implinita, devenind in fiecare zi persoane care vibreaza de sanatate.

Sa traim cu bucurie fiecare clipa, acceptand viata asa cum este. Sa ne eliberam de ura si furie, pentru a fi sanatosi!

Facebook ascunde articolele celor care nu interactioneaza cu ele. Daca vrei sa primesti in continuare articole de la noi, apreciaza, comenteaza si distribuie acest articol si astfel vei primi si articolele viitoare! Multumim!

Publicitate
Alte Articole
Dezvoltare Personala