Modurile in care putem face fata stresului emotional din viata noastra

"Viziunea fără acţiune este doar un vis. Acţiunea fără viziune este doar timp pierdut. Viziunea însoţită de acţiune poate face cu adevărat o diferenţă pozitivă" – Joel Barker Trebuie sa fim constienti de faptul ca aceasta calatorie spirituala pe care o parcurgem in aceasta viata este o continuare a tuturor calatoriilor spirituale pe care le-am parcurs de-a lungul existentelor noastre anterioare, fiind mai mult sau mai putin constienti de acest lucru. In zilele noastre cei mai multi oameni sunt preocupati de cunoasterea si intelegerea fenomenelor fizice si a aspectelor materiale cu care se confrunta in viata de zi cu zi, dar sunt aproape complet ignoranti in ceea ce priveste propria fiinta si potentialul benefic extraordinar ce este adormit in ei insisi. Pentru ei, lumea in care traiesc si exista este cea exterioara, ceea ce se vede si ne inconjoara. Daca ar fi sa-i intrebam cine sunt, ei ar incepe sa se descrie prin numele lor, prin ocupatia, forma sau starea in care se gasesc in acea perioada a vietii, prin ce au fost sau vor sa devina, sau prin diferite aspecte neesentiale cu care se identifica mintea lor. Altii, interesati intr-o anumita masura de aspectele spirituale, vor spune ca sunt spirit divin sau suflet nemuritor, sau se vor descrie folosind alte concepte mai mult sau mai putin interesante sau spirituale, pe care mintea lor le-a adoptat si cu care au ajuns sa se identifice, fara insa a le cunoaste in profunzime. Tocmai de aceea, asistam la o situatie paradoxala – fiintele umane sunt capabile sa calatoreasca in spatiul cosmic, dar ignora ceea ce se afla in profunzimea fiintei lor, sau se scufunda in cele mai adanci oceane, dar nu reusesc sa plonjeze in ele insele, ramanand insensibile la comorile ce zac in strafundurile sufletului. Identificandu-se complet cu personalitatea egotica limitata, efemera, nici nu banuiesc cine sunt in realitate ele insele, care este natura lor esentiala. Din aceasta perspectiva, putem spune ca cele mai multe fiinte umane, chiar aflate in stare de veghe, sunt profund adormite. Egoul ne da iluzia ca avem o anumita personalitate, ca suntem limitati de timp si spatiu, desi tot el ne impinge sa actionam ca si cum am avea la dispozitie tot timpul din lume si ne face sa credem ca nimic nu poate sta in calea implinirii dorintelor noastre lumesti. In mod obisnuit, egoul este cel care gandeste, vorbeste, el isi insuseste trairile si actiunile noastre si tocmai de aceea este absolut necesar sa-i cunoastem mecanismele de functionare, pentru a nu mai cadea iar si iar in capcana identificarii cu el, considerandu-l adevarata noastra natura. Atunci cand incepem sa observam starea de inconstienta ce ne caracterizeaza, starea de adormire in care ne aflam, cea care ne face sa realizam aceasta observare este chiar constiinta noastra, ce va determina gradat procesul de trezire spirituala. Tot ceea ce trebuie sa facem atunci este sa lasam lumina constiintei sa ne patrunda intreaga fiinta. Astfel, vom realiza ca de fapt noi suntem una cu acea lumina, vom incepe sa cautam adevaratul sens al existentei noastre si vom descoperi adevaruri spirituale divine. Treptat, omul vechi se va transforma intr-un om nou ce va pune bazele unei umanitati intelepte. Ceea ce veti percepe va fi diferit, va fi intr-o lumina mai buna si va scoate din voi tot ceea ce este mai bun. Ce ai mai adauga la acest articol? Scrie-ne parerea ta in comentariile de mai jos! Aici invatam impreuna despre viata! Facebook ascunde articolele celor care nu interactioneaza cu ele. Daca vrei sa primesti in continuare articole de la noi, apreciaza, comenteaza si distribuie acest articol si astfel vei primi si articolele viitoare! Multumim!
Publicitate

Stresul este o parte inevitabila a vietii. Indiferent daca provine de la asteptarile noastre legate de locul de munca sau de oamenii din jurul nostru, el este intotdeauna acolo. Uneori, nivelul de stres cu care suntem nevoiti sa ne confruntam este coplesitor. Stresul emotional este greu de identificat deoarece poate fi cauzat de atat de multi factori. Cu toate acestea, exista numeroase modalitati de a face fata stresului intr-un mod sanatos. In continuare iti vom prezenta care sunt cele mai eficiente moduri de a gestiona eficient stresul emotional.

#1. Nu te izola

Multi dintre factorii de stres cu care ne confruntam ne vor face sa ne simtim singuri, ca si cand nu e nimeni sa ne asculte. Este necesar sa te deschizi in astfel de momente si sa obtii ajutorul necesar pentru a scapa de stres. Chiar daca nu ai dispozitia necesara de a socializa, a te afla in preajma oamenilor pozitivi te poate ajuta enorm sa-ti limpezesti mintea de ganduri negative. Daca nu doresti in mod deosebit sa stai in preajma familiei si prietenilor, poti sa faci voluntariat la organizatiile din comunitatea ta.

#2. Incearca meditatia

Meditatia este o optiune excelenta pentru ca te poate ajuta sa te relaxezi, sa-ti clarifici gandurile si poate ajuta la ameliorarea stresului emotional. Concentrandu-te pe starea de calm, vei invata sa-ti redirectionezi gandurile in loc sa te concentrezi pe aspectele negative. Respiratia constienta este o modalitate excelenta prin care poti aduce mai mult calm in viata ta.

#3. Gaseste un terapeut

Daca ideea de a impartasi stresul emotional cu prietenii sau cu familia te face sa te simti incomod, poti cauta intotdeauna un terapeut pentru a te ajuta daca nivelul de stres este unul alarmant. Discuta cu acesta despre problemele cu care te confrunti in viata de zi cu zi si vei simti usurarea. De asemenea, poti descoperi unele dintre cauzele stresului, ceea ce te va ajuta sa faci modificarile necesare pentru a le elimina.

#4. Un animal de companie te poate ajuta

Publicitate

Studiile arata ca animalele de companie au o mare influenta asupra sanatatii noastre emotionale. Uneori, doar posibilitatea de a imparti o legatura cu o alta creatura vie este suficienta pentru a te simti mai bine si pentru a reduce anxietatea.

#5. Ai grija de corpul tau

Exercitiile fizice reprezinta o modalitate excelenta de a tine stresul sub control. Yoga poate fi linistitoare si te poate face sa te simti relaxat in interior si in exterior. Ar trebui sa eviti consumul de alcool sau de substante ilegale pentru ca acestea pot adauga la anxietate si stres. Mancarea sanatoasa va contribui, de asemenea, la reducerea nivelurilor de stres. Unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteti face pentru corpul si mintea voastra este sa obtineti o cantitate adecvata de somn.

#6. Bucura-te de momentele de singuratate

Aici nu discutam despre a te inchide fata de lumea din jurul tau. Uneori suntem coplesiti de toate treburile de zi cu zi pe care le avem si de toate provocarile vietii. Este foarte important sa luam o pauza pentru a ne relaxa din cand in cand. Poti sa mergi intr-o zi la spa sau sa mergi la un film singur. Poti incerca sa scrii intr-un jurnal gandurile care nu-ti dau pace. De asemenea, ai putea dori sa petreci acest timp relaxandu-te in natura pentru a scapa de influentele digitale.

#7. Accepta-ti emotiile

Este foarte important sa ne adresam starile emotionale de indata ce se intampla. Mai degraba decat sa incerci sa reprimi emotia, permite-ti sa simti ceea ce simti in acel moment. Acceptarea emotiilor si a stresului pe care-l provoaca iti va permite sa te eliberezi de rezistenta interioara si sa renunti la obsesia legata de ele. Concentrandu-te asupra modului in care te simti in momentul in care simti stresul, te vei simti mult mai impamantat si mai putin lipsit de control. Vei reduce, de asemenea, nevoia de a reda aceste momente, astfel incat nu va trebui sa mai retraiesti nici o perioada de stres.

Facebook ascunde articolele celor care nu interactioneaza cu ele. Daca vrei sa primesti in continuare cele mai frumoase articole, apreciaza, comenteaza si distribuie acest articol si astfel vei primi si articolele viitoare! Multumim!


Publicitate


Alte Articole