Modurile in care putem face fata stresului emotional din viata noastra

Publicitate

Stresul este o parte inevitabila a vietii. Indiferent daca provine de la asteptarile noastre legate de locul de munca sau de oamenii din jurul nostru, el este intotdeauna acolo. Uneori, nivelul de stres cu care suntem nevoiti sa ne confruntam este coplesitor. Stresul emotional este greu de identificat deoarece poate fi cauzat de atat de multi factori. Cu toate acestea, exista numeroase modalitati de a face fata stresului intr-un mod sanatos. In continuare iti vom prezenta care sunt cele mai eficiente moduri de a gestiona eficient stresul emotional.

#1. Nu te izola

Multi dintre factorii de stres cu care ne confruntam ne vor face sa ne simtim singuri, ca si cand nu e nimeni sa ne asculte. Este necesar sa te deschizi in astfel de momente si sa obtii ajutorul necesar pentru a scapa de stres. Chiar daca nu ai dispozitia necesara de a socializa, a te afla in preajma oamenilor pozitivi te poate ajuta enorm sa-ti limpezesti mintea de ganduri negative. Daca nu doresti in mod deosebit sa stai in preajma familiei si prietenilor, poti sa faci voluntariat la organizatiile din comunitatea ta.

#2. Incearca meditatia

Meditatia este o optiune excelenta pentru ca te poate ajuta sa te relaxezi, sa-ti clarifici gandurile si poate ajuta la ameliorarea stresului emotional. Concentrandu-te pe starea de calm, vei invata sa-ti redirectionezi gandurile in loc sa te concentrezi pe aspectele negative. Respiratia constienta este o modalitate excelenta prin care poti aduce mai mult calm in viata ta.

#3. Gaseste un terapeut

Daca ideea de a impartasi stresul emotional cu prietenii sau cu familia te face sa te simti incomod, poti cauta intotdeauna un terapeut pentru a te ajuta daca nivelul de stres este unul alarmant. Discuta cu acesta despre problemele cu care te confrunti in viata de zi cu zi si vei simti usurarea. De asemenea, poti descoperi unele dintre cauzele stresului, ceea ce te va ajuta sa faci modificarile necesare pentru a le elimina.

#4. Un animal de companie te poate ajuta

Publicitate

Studiile arata ca animalele de companie au o mare influenta asupra sanatatii noastre emotionale. Uneori, doar posibilitatea de a imparti o legatura cu o alta creatura vie este suficienta pentru a te simti mai bine si pentru a reduce anxietatea.

#5. Ai grija de corpul tau

Exercitiile fizice reprezinta o modalitate excelenta de a tine stresul sub control. Yoga poate fi linistitoare si te poate face sa te simti relaxat in interior si in exterior. Ar trebui sa eviti consumul de alcool sau de substante ilegale pentru ca acestea pot adauga la anxietate si stres. Mancarea sanatoasa va contribui, de asemenea, la reducerea nivelurilor de stres. Unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteti face pentru corpul si mintea voastra este sa obtineti o cantitate adecvata de somn.

#6. Bucura-te de momentele de singuratate

Aici nu discutam despre a te inchide fata de lumea din jurul tau. Uneori suntem coplesiti de toate treburile de zi cu zi pe care le avem si de toate provocarile vietii. Este foarte important sa luam o pauza pentru a ne relaxa din cand in cand. Poti sa mergi intr-o zi la spa sau sa mergi la un film singur. Poti incerca sa scrii intr-un jurnal gandurile care nu-ti dau pace. De asemenea, ai putea dori sa petreci acest timp relaxandu-te in natura pentru a scapa de influentele digitale.

#7. Accepta-ti emotiile

Este foarte important sa ne adresam starile emotionale de indata ce se intampla. Mai degraba decat sa incerci sa reprimi emotia, permite-ti sa simti ceea ce simti in acel moment. Acceptarea emotiilor si a stresului pe care-l provoaca iti va permite sa te eliberezi de rezistenta interioara si sa renunti la obsesia legata de ele. Concentrandu-te asupra modului in care te simti in momentul in care simti stresul, te vei simti mult mai impamantat si mai putin lipsit de control. Vei reduce, de asemenea, nevoia de a reda aceste momente, astfel incat nu va trebui sa mai retraiesti nici o perioada de stres.

Facebook ascunde articolele celor care nu interactioneaza cu ele. Daca vrei sa primesti in continuare cele mai frumoase articole, apreciaza, comenteaza si distribuie acest articol si astfel vei primi si articolele viitoare! Multumim!

Publicitate
Alte Articole
Dezvoltare Personala

Durerea femeiasca – una din cele mai frumoase si emotionante poezii scrise de Adrian Paunescu

Publicitate

Durerea femeiasca de Adrian Paunescu

strofa 1

V-am tot iertat, v-am tot acoperit,

Si, sa mai amanam, nu-i intelept,

Ar fi, sa recunoastem, in sfarsit,

Femeia, n-are, totusi, nici un drept.

strofa 2

Muncim, ca niste sclave, zi de zi,

Frumoase-am fost, pe cel dintai traseu,

Si condamnarea de-a ne urati,

Chiar voi, ce ne iubiti, ne-o dati, mereu.

strofa 3

Stam in picioare, inca de cu zori,

Si va mirati ca nu mai sunt subtiri,

Dar voi, care va credeti tot feciori,

De ce nu aratati ca niste miri?

strofa 4

Pe unde ne dati dreptul de-a munci,

Lucram istovitor, cu voi in rand,

Din cand in cand, in burti ne dati copii,

Iar voi plecati a altele, razand,

strofa 5

Cand suferiti, ne cereti langa voi,

Ori va-mbatati, ori ati trudit prea mult,

Va plangem, cand va duceti la razboi,

Sau cand va speriati, la vreun consult.

strofa 6

Eroic v-am iubit nelegitim,

Si legitim, eroic v-am iubit,

Ne bateti, ne-nselati si noi o stim,

Ba, alteori, intram in circuit.

strofa 7

Iar cele care, azi, pe termen scurt,

Va fura amintirile de ieri,

Is vor plati placerea unui furt,

Fatal, cu furtu-aceleiasi placeri.

strofa 8

Si, uneori, pacatuim curat,

Crezand, prin lacrimi mari, de ochi atei,

Ca insusi Dumnezeu este barbat

Si nu le intelege pe femei.

strofa 9

Dar, vai, a fost odata prea frumos,

Ca-n filmele de dragoste a fost,

Si-acum, ne omoram sarguincios

Si zilnic ne distrugem fara rost.

strofa 10

Ne-nvinge viata fara orizont

Si voi ne-nvingeti, intr-un mod cainesc,

Traim ca niste vaduve de front

Si mainile mereu ni se aspresc.

strofa 11

Acum, cand auziti acest repros,

Priviti, fara privire, inapoi,

Incuvintati din cap, marinimosi,

Si credeti ca nu-i vorba despre voi.

strofa 12

Si, totusi, e vorba despre toti

Sunteti la fel de rai si de flamanzi,

Durerea femeiasca pentru soti,

E-un credit fara giruri si dobanzi.

strofa 13

Va e urat cu noi, va e urat,

Si ne-ati ucide, dragilor barbati,

Asa ca va rugam numai atat:

Publicitate

Puteti sa ne jigniti, sa ne-njurati,

Dar faceti-o cu tonul coborat

Si pan-adorm copiii, asteptati.

Daca ti-a placut articolul te invit sa-l distribui si prietenilor tai. Iti multumim!

Preţul unui dar

Bijutierul era asezat la biroul sau, privind distrat strada prin vitrina elegantului sau magazin.

O fetita se apropie si-si lipi nasul de geam. La vederea unuia dintre obiectele expuse, ochii ei albastri ca cerul se luminara. Intra hotarata in magazin si arata cu degetul spre un splendid colier de peruzele albastre.

-E pentru sora mea. Puteti sa mi-l impachetati frumos pentru un cadou?

Patronul magazinului o fixa din ochi pe micuta clienta si o intreba:

-Cati bani ai?

Fara sa pregete, ridicandu-se pe varfuri, fetita puse pe tejghea o cutie de tinichea, o deschise si o goli. Cazura cateva bancnote de mica valoare, un pumn de monede, cateva scoici si niste figurine.

-Ajung? intreba ea cu mandrie. Vreau sa fac un cadou pentru sora mea mai mare. De cand mama nu mai este, ea e cea care-i tine locul si niciodata nu are nici macar o clipa pentru ea. Astazi e ziua ei si sunt sigura ca o voi face foarte fericita cu acest cadou. Piatra aceasta are aceeasi culoare ca ochii ei.

Omul se duse in spate si reveni cu o hartie de impachetat nemaipomenit de frumoasa, rosie cu auriu, cu care impacheta cu grija cutia.

-Ia-o, spuse el fetitei. Si du-o cu grija!

Fetita pleca foarte mandra, tinand pachetul ca pe un trofeu. O ora dupa aceea, in bijuterie intra o fata frumoasa cu parul de culoarea mierii si cu niste ochi albastri minunati. Puse cu hotarare pe tejghea pachetul pe care bijutierul il facuse cu atata grija si spuse:

-Colierul acesta a fost cumparat de aici?

-Da, domnisoara.

-Si cat a costat?

-Preturile praticate in acest magazin sunt confidentiale, nu privesc decat pe client si pe mine.

-Dar sora mea avea doar cativa banuti. N-ar fi putut cumpara niciodata un colier ca acesta!

Bijutierul lua cutia cu pretiosul ei continut, o inchise, refacu cu grija ambalajul cadoului si-l inapoie fetei.

-Sora dumneavoastra a platit. A platit pretul cel mai mare pe care-l putea plati cineva: a dat tot ceea ce avea.

Daca ti-a placut articolul te invit sa-l distribui si prietenilor tai. Iti multumim!

Publicitate
Alte Articole
Spiritualitate