Iti place sa dansezi? Iata care sunt minunatele beneficii ale dansului pentru corpul nostru

De ce ne este atât de greu să fim fericiţi? Un sentiment de neîmplinire ni se strecoară uneori în suflet, iar la întrebări despre fericire rămânem în dilemă. Suntem sau nu fericiţi? Uneori se pare că este atât de greu să experimentăm zilnic fericirea, încât renunţăm la căutare şi adoptăm o atitudine pasivă. Care este, de fapt, problema din spatele nefericirii noastre? Deși inconștient, suntem marcaţi de părerea că fericirea este ceva care vine în mod natural, la fel ca ploaia sau ca vântul. Ea vine din exterior şi nu avem nimic altceva de făcut decât să aşteptăm. Alteori, credem că fericirea este într-o strânsă legătură cu ceea ce facem şi ceea ce avem, concepţie care îşi are poate rădăcinile în societatea materialistă în care trăim. Pe stradă sau la muncă, feţe posomorâte îţi spun că așteaptă încă fericirea. Și trec anii peste unii oameni care devin convinși că fericirea e o invenţie a filmelor sau a cărţilor pentru copii. De ce ne e atât de greu să găsim fericirea sau să mai credem că există? În loc să căutăm răspunsurile la nefericire în lipsă și griji, în oameni care ne fac să suferim, în boală sau moarte, mai bine ar fi să le căutăm la un pas de noi. Trebuie să fie ceva care ne scapă mereu și care ne lasă neîmpliniţi. Adevărul e că nu există reţete și soluţii universale, dar, dacă am înţelege măcar puţin motivele care ne determină să fim așa, ne-am oferi libertatea să fim fericiţi. 1. Nu înţelegem corect ce înseamnă fericirea. Fie o asociem cu ceea ce avem sau ce facem, fie o legăm de factori externi. În felul acesta, ne risipim banii, timpul şi energia urmărind anumite ţinte şi obiective. După ce le atingem, le renegăm, pentru că, de fapt, nu ne-au adus fericirea sau cel puţin nu adevărata fericire. Secretul celor care depășesc această problemă e acela că înţeleg fericirea ca pe o alegere și realizează că se construiește prin atitudini, nu din circumstanţe. Primul profesor de psihologie al SUA, William James, spunea că „cea mai mare descoperire a oricărei generaţii este aceea că omul își poate schimba semnificativ viaţa prin schimbarea atitudinii”. 2. Nu ne-am împăcat cu trecutul. O viaţă plină de regrete, de remuşcări şi de simţăminte de vinovăţie ne împiedică să atingem fericirea. Eckhart Tolle, autor al unor cărţi de dezvoltare personală, spunea că originea experienţelor urâte din viaţa noastră nu sunt circumstanţele în care trăim, ci gândurile noastre. Potrivit lui, emoţiile, sentimentele, stările de spirit pe care le avem nu au atât de mult legătură cu ceea ce ni se întâmplă, ci cu interpretarea pe care o oferim acelor lucruri și cu percepţia noastră. Prin urmare, greșelile trebuie lăsate în trecut, mai ales după ce ne-am cerut iertare și nu mai putem repara nimic. 3. Nu folosim ingredientele potrivite. Luăm de atât de multe ori de-a gata ideea de fericire pe care o are societatea, în loc să ne facem timp să medităm și să o căutăm acolo unde trebuie, încât nu ar trebui să ne mire că nouă nu ni se potrivește. Timpul de meditaţie ar trebui să fie unul special în fiecare zi, în care să realizăm ce contează pentru noi cu adevărat. Alt lucru care ne împiedică în căutarea fericirii este comparaţia cu alţii, care dă naştere invidiei şi unui sentiment de amărăciune. Avem impresia că majoritatea sunt mai fericiţi ca noi, dar e posibil ca dincolo de aparenţe și viaţa lor să fie marcată de aceeași lipsă. În felul acesta, minţim și ne minţim. Unul dintre terenurile periculoase în care apar cele mai multe comparaţii sunt reţelele sociale. Tot ce vedem la alţii ni se pare la superlativ. Imediat apare comparaţia, apoi invidia, apoi mânia şi, în final, dezamăgirea și nefericirea. Nu cunoaştem viaţa celor pe care îi urmărim, dar credem copilărește că acea poză ideală sau acel status inteligent demonstrează cât de fericiţi sunt. Dincolo de motive și de toate lucrurile pe care le putem citi despre fericire, niciodată nu va deveni parte din viaţa noastră până nu o învăţăm. Pentru că fericirea se exersează și se învaţă zilnic, se testează și se maturizează împreună cu noi prin atitudinile pe care le avem faţă de oameni, lucruri și împrejurări. Daca ti-a placut articolul te invit sa-l distribui si prietenilor tai. Iti multumim!
Publicitate

“Danseaza ca si cum te vede nimeni; iubeste ca si cum nu ai fost niciodata ranit; canta ca si cum nu te-ar auzi nimeni; traieste ca si cum ai fi singurul om de pe pamant” (Mark Twain)

Dansul combină în cel mai plăcut mod mişcarea cu muzică şi comunicarea, aducând bună dispoziţie şi sănătate. În zilele noastre, dansul este una dintre cele mai bune metode de descărcare emoţională, de eliminare a stresului, de slăbire dar şi de îmbunătăţire a comunicării între parteneri.

„Terapia prin dans oferă posibilitate de expresie a întregului potenţial fizic şi psihologic al unei persoane. Dansul generează armonie între corp-minte-emoţii şi aduce o stare de unificare a acestora. Prin mişcare îţi poţi creşte abilitatea de a-ţi exprima sentimentele şi ideile şi poţi să stabileşti mai uşor relaţii interpersonale. În plus, dansul energizează întregul corp şi deblochează tensiunile acumulate în muşchi prin posturi greşite sau chiar tensiunile nervoase”, explică psihologul Patricia Cihodaru.

Dansul stimulează slăbirea

Dansul reprezintă una dintre cele mai distractive moduri de a face mişcare. În timpul dansului, abia dacă sesizăm efortul pe care corpul îl depune pentru a efectua mişcările specifice, astfel că eliminarea surplusului de kilograme se face într-un mod foarte plăcut.

Practic orice tip de dans ajută în procesul de slăbire, căci cuprinde mişcări ce pune în acţiune mai multe grupe de muşchi simultan. De aceea, cei care iubesc să danseze şi chiar pun în practică această pasiune sunt întotdeauna mai supli.

Dansul combate depresia

Dansul este, de asemenea, un mijloc de relaxare şi terapie psihologică deoarece în timp ce dansăm stresul organismului se consumă, iar muşchii se relaxează. Există chiar tehnici de meditaţie prin dans pentru că specialiştii au observat că mişcarea pe ritm de muzică echilibrează psihicul şi elimină tensiunile emoţionale acumulate. Dansul aduce astfel voie bună şi combate cu succes tulburările psihice ca depresia sau anxietatea.

Publicitate

Dansul întăreşte oasele şi tonifică muşchii

Instructorii de la şcoala de dans Madness Dance spun că tractiunile şi presiunile musculare din timpul dansului nu ajută doar la obţinerea unui tonus bun al grupelor de muşchi, ci şi la întărirea oaselor şi chiar prevenţia osteoporozei.

Pentru copii, dansul ajută în procesele de creştere a oaselor şi a muşchilor, previne afecţiunile coloanei vertebrale precum scolioza de exemplu şi de asemenea ajută la o creştere şi dezvoltare armonioasă a copilui.

Dansul încetineşte îmbătrânirea

Dansul, ca şi alte tipuri de mişcare sau sporturi, are capacitatea de a încetini procesele de îmbătrânire, mişcarea fiind un factor important al longevităţii. Sportul reduce stresul organic şi psihic – stres despre care se ştie că afectează funcţiile celulelor organismului nostru şi accelerează procesele de îmbătrânire.

Dansul protejează inimă

Dansul este un bun protector cardiovascular, atât prin efectele mişcării asupra vaselor şi inimii, cât şi prin eliminarea tensiunilor psihice care ne pot afecta. În timpul dansului bătăile inimii crsc uşor, circulaţia se intensifică, creşte oxigenarea organismului şi tonusul cardiovascular devine mai bun.

Spre deosebire de alte sporturi de performanţă, dansul nu duce în timp la modificări patologice ale vaselor şi/sau ale inimii, de exemplu hipertrofia musculaturii inimii – una din cele mai frecvente probleme pe care le ridică sportul de performanţă.

“Lasa-ti viata sa danseze usor pe marginea Timpului ca o picatura de roua pe varful unei frunze.” (Melissa Hayden)

Facebook ascunde articolele celor care nu interactioneaza cu ele. Daca vrei sa primesti in continuare cele mai frumoase articole, apreciaza, comenteaza si distribuie acest articol si astfel vei primi si articolele viitoare! Multumim!

Publicitate
Alte Articole
Sanatate
Pentru a iubi cu adevărat, trebuie să înțelegi omul de lângă tine, trebuie să-ți pese cu adevărat de el. Este imposibil să cunoști o persoană datorită aspectului fizic, e corect să-i percepi sufletul, aspirațiile și caracterul. Iubirea nu vine de una singură, este creată de noi. Fiecare are capacitatea de a face acest lucru. Oamenii greșesc dacă își imaginează că vor merge pe stradă și se vor îndrăgosti de un om oarecare. Această trăire nu o putem compara cu dragostea, e o atracție fizică. Sigur că, atracția fizică reciprocă poate dezvolta sentimente de iubire, dar adevărată dragoste nu se rezumă doar aici. Adam Jackson, autorul bestseller-ului „ Zece secrete ale dragostei”, vine în ajutor cu câteva sfaturi despre modul în care-ți poți găsi un partener de viață, întoarce sau a păstra o relație de iubire. 1. Puterea gândului. Iubirea se construiește cu ajutorul minții. Ne transformăm în ceea ce credem. Dacă ai gânduri răutăcioase – vei simți mânie și ură, iar gândurile frumoase și curate, îți vor aduce fericirea. Gândurile pline de iubire te vor face să trăiești iubirea. Schimbă-ți gândurile și ți se vor schimba și sentimentele. 2. Puterea respectului. Dorești să iubești pe cineva? Învață să te respecți pe tine însăți și pe cel de alături. Pentru a găsi stima față de sine întreabă-te: „Ce respect la propria persoană?”. Pentru a respecta pe ceilalți, puneți întrebarea: „Ce calități respect la acei oameni?”. Învață să te accepți și să te apreciezi, indiferent de ce spun alții. Trebuie să înțelegi că fiecare își are locul în lume. Fiecare dintre noi este unic. 3. Puterea concentrației. Dacă dorești să primești iubire, trebuie să o dăruiești. Cu cât mai multă iubire vei oferi, cu atât mai multă vei primi. Îți atrag atenția asupra faptului că trebuie să acorzi dragoste cu plăcere. A iubi înseamnă a dărui o parte din tine, fără așteptări și rezerve. Fii bun fără a avea motive. Înainte de a te implica într-o relație nu te întreba ce ar putea să-ți ofere acel om, întreabă-te ce ai putea tu să-i dăruiești. Formula secretă a unei relații fericite este să acorzi atenție faptelor pe care le poți face. 4. Puterea prieteniei. Pentru a trăi dragostea adevărată, mai întâi de toate trebuie să găsești un prieten adevărat. Iubirea nu înseamnă a vă privi unul pe altul, ci a privi ambii în aceeași direcție. Prietenia – este pământul în care semințele iubirii cresc. Dacă dorești ca în relația ta să dăinuie iubirea, trebuie mai întîi să persiste prietenia. 5. Forța atingerii. Atingerea este una dintre cele mai puternice expresii ale iubirii, datorită ei se distrug bariere și se întrețin relațiile. Atingerile îmbunătățesc starea emoțională și îi ajută pe oameni să fie mai deschiși față de dragoste. Cu ajutorul atingerii se poate vindeca corpul, iar atunci când deschizi brațele se descătușează inima. 6. Puterea principiului de a oferi libertate. Dacă îl iubești pe cel de alături nu-i restrânge libertatea. Dacă se întoarce la tine, îți aparține, dacă nu – nu ți-a parținut niciodată. Chiar și într-o relație în care persistă iubirea adevărată, partenerul are nevoie de propriul spațiu și timp. Dorești să iubești – învață să ierți și să te eliberezi de rănile trecutului. Dragostea înseamnă a evacua temerile, orgoliile și prejudecățile din viața ta. 7. Puterea comunicării. Când vei învăța să comunici onest și sincer viața ta va avea un alt sens. A iubi pe cineva înseamnă a comunica. Lasă oamenii să știe că-i iubești și ai grijă de ei. Niciodată nu avea frică să spui acele două cuvinte magice: „Te iubesc”. Nu pierde ocazia de a lăuda pe cineva. Mereu spune-i celui pe care îl iubești cuvinte frumoase, ai putea să-l vezi pentru ultima dată. 8. Puterea devotamentului. O iubire adevărată are nevoie de fidelitate, acest devotament este reflectat de fapte și gânduri. Fidelitate – un adevărat test al iubirii. Pentru a trăi o dragoste sinceră, trebuie să fii devotat relației pe care o ai. 9. Puterea pasiunii. Pasiunea naște iubire și nu-i permite să se stingă. O pasiune durabilă nu este întreținută doar de atracția fizică, dar și de entuziasm, angajament, interes reciproc. Spontanitatea și surprizele produc pasiunea. Esența iubirii – trăiește fiecare zi cu pasiune. 10. Puterea încrederii. Încrederea reciprocă este vitală într-o realație. Lipsa ei aduce anxietate, suspiciuni și frici. Nu poți iubi pe cineva cu adevărat dacă nu ai încredere în el. Acționează astfel ca relația cu persoana iubită să nu se sfârșească niciodată. Daca ti-a placut articolul te invit sa-l distribui si prietenilor tai. Iti multumim!