Vrei sa devii un om mai bun? Iata 21 de sfaturi care te vor ajuta!

"Nici atunci când la poarta fiecăruia va curge o fântână de argint oamenii nu vor înceta să aibă nevoie unii de alții." — Proverbe arabe ”Dacă ceva îți aduce bucurie – este important. Când sufletul este apăsat sau amărât, nimic nu i se mai pare important. Dar bucuria poate atribui importanță și lucrurilor celor mai mărunte. Am văzut oameni care se bucură de bomboane, de o pereche de pantaloni, de o călătorie, de o bătaie în ușă. Pentru că, într-adevăr, ce poate fi mai important decât o bătaie în ușă, decât o pereche de pantaloni sau decât niște bomboane? Poate doar un cuțitaș, un pix, o portocală, un zâmbet, o pasăre care se izbește în geam...Păziți-vă bucuria – e ceea ce face viața importantă."(Savatie Baştovoi). Bucuria face viața importantă, iată, iar bucuria vine din lăuntru, e acolo, ascunsă în sufletul fiecărei ființe, gata să se arate ei, să curgă prin ea și să deschidă în ea acei ochi fantastici ai conștiinței, care pot vedea lumea din/și în lumină. Bucuria e soarele nostru interior; fără ea viața pare scufundată printre umbre și mărăcini, iar lucrurile lumii, cât de bune ar fi ele, cât de fantastice, nu vor putea mângâia absența luminii care se ivește din bucurie. Bucuria e o stare de conștiință, pe care o atingem cu toții, uneori în cele mai banale împrejurări; întâlnirea cu cineva drag sau dorit de noi, simpla întâlnire dorită, ne poate umple sufletul de binecuvântată bucurie, cum a tânji după o ființă iubită ne poate arunca în tristețe. A vedea o floare, a mirosi un parfum, a merge prin ploaie sau a scrie o poezie, iată doar câteva mărunte motive de bucurie și încă unele care ne fac să simțim până-n adâncul inimii că viața e frumoasă. Poate că în acele clipe în care ne prăbușim printre propriile noastre gânduri întunecate, rătăcind în căutarea unei lumi exterioare, care să ne aducă bucuria pe o tavă de aur, precum se aduc bucatele regilor, e îndeajuns să ne amintim că bucuria este scopul nostru și pe calea care duce la ea avem nevoie să transpirăm cu adevărat. Suferința e atât de simplă, e la îndemână; vine singură, nu e nevoie să facem nici un efort, nu avem nevoie să căutăm drumul către suferință și tulburare lăuntrică. Durerile nu au nevoie să facem vreun plan, să punem la punct o strategie de trăire a lor; parcă se ivesc de îndată, în relația noastră cu această lume: e îndeajuns doar să ne rotim gândul ca pe un evantai printre poveștile lumii și-i gata durerea și-i tristețea aici. De ce, oare, e așa ușor să suferim și-i așa de greu, ca o Golgotă aproape, drumul către bucurie? Eu văd două cauze ale bucuriei și ale suferinței, două rădăcini ale acestor trăiri omenești; pe de o parte, suferința pare să se ivească din lucrurile pe care le vedem în noi, aproape de noi, în lumea noastră și nu le dorim, iar pe de altă parte, bucuria vine în clipa în care subiectul, obiectul sau situația lumii este dorită. Diferite emoții negative, precum furia, iritarea, frica etc. sunt doar forme emoționale diferite pe care le trăim ca o consecință a interacțiunii noastre cu lucrurile nedorite, așa cum emoțiile de bunăstare, emoțiile pozitive, ca starea de bine, bucuria, fericirea, curajul, acceptarea, dragostea sunt expresii ale împlinirii dorințelor noastre. De aceea deznădejdea și suferința teribilă s-ar putea să fie consecințe ale percepției noastre că viața ne tot aduce în cale lucruri nedorite. În fața lor se trezește în noi rezistența, opoziția, tendința de a respinge imaginile indezirabile și situațiile apăsătoare, ceea ce adâncește și mai grav deznădejdea. Niște cercetări mai recente făcute de oameni de știință italieni au concluzionat că trăim și ”tristeți fericite”; aparatele lor au constatat că dorul sau dorința de a avea lângă noi pe cineva drag, alături de regretul sincer că acel cineva nu este prezent, este trăit în acceași parte a creierului în care oamenii trăiesc fericirea. Expresia religioasă ”fericita întristare” pare să fie confirmată de știință ca o realitate a ființei, ceea ce dezvăluie că nu toate întristările sunt nefericite și nu toate tristețile sunt distructive. Remediul împotriva nedoritei suferinți e la îndemâna noastră; noi putem percepe partea plină a paharului și când el are doar o picătură de apă. Putem gândi că se va umple într-o zi și dacă-i gol, iar această atitudine lăuntrică face diferența între suferința și fericirea la care renunțăm atât de ușor. Ar trebui să ”intenționăm”, pur și simplu, să vedem plinul și unde-i gol, căci aceasta-i calea spre bucuria care așteaptă doar să facem un efort de alegere în propria noastră percepție. Acest efort de percepție e cardul care atinge mintea și sufletul și-l putem face, cum spune părintele Baștovoi, în fiecare clipă în care privim lumea cu ochii conștienței și vedem că ea e plină de daruri. Pe de altă parte, dacă bucuria vine de la sine, atunci e important ce ni se întâmplă și, dacă-i important, să știm aceasta. Să păstrăm conștiența importanței acelui mărunt cuvânt care ne-a bucurat sau a frumoasei flori ce ne-a dăruit bucurie prin frumusețea ei, căci nimic nu-i mai important decât Bucuria însăși! de Maria Timuc Facebook ascunde articolele celor care nu interactioneaza cu ele. Daca vrei sa primesti in continuare cele mai frumoase articole, apreciaza, comenteaza si distribuie acest articol si astfel vei primi si articolele viitoare! Multumim!
Publicitate

Unii oameni cred ca viata este de vina pentru ca n-au ajuns acolo unde si-au dorit. Altii cred ca ei trebuie sa devina mai buni, sa investeasca in propria dezvoltare personala, si, mai devreme sau mai tarziu, vor ajunge acolo unde isi doresc. Iata cateva sfaturi simple oferite de Robin Sharma pe care oricine si le poate trece in planul de dezvoltare personala avand ca obiectiv devenirea unei persoane mai bune:

1. Fa lucruri importante, nu oferi opinii.

2. Ridica oamenii, nu da cu oamenii de pamant.

3. Foloseste cuvinte specifice leadership-ului si nu limbajul victimizarii.

4. Nu-ti face griji in legatura cu a fi creditat pentru lucrurile facute bine.

5. Fii mai degraba o parte a solutiei decat o parte a problemei.

6. Ridica-ti la maximum nivelul sanatatii.

7. Ia-ti angajamentul sa duci munca pana la nivelul de hobby in locul acceptarii mediocritatii la birou.

8. Asociaza-te cu oamenii ale caror vieti ai vrea sa le traiesti.

9. Dedica in fiecare zi o ora studiului. Dubleaza-ti cunostintele si iti vei tripla succesul.

10. Alearga in propria cursa. “In viata nimeni nu poate obtine vreun succes de lunga durata daca este conformist”, a scris miliardarul J. Paul Getty.

11. Fa ceva marunt, dar infricosator in fiecare zi.

12. Fa lucrurile care conteaza.

13. Concentreaza-te pe punctele tari ale oamenilor si nu face o obsesie pentru slabiciunile lor.

14. Nu uita ca potentialul nefolosit se transforma in durere. Asa ca da tot ce este mai bun din tine.

15. Zambeste mai mult.

16. Asculta mai mult.

17. Citeste autobiografia lui Nelson Mandela.

18. Reflecta la cuvintele rostite de Eleanor Roosevelt: “Mintile mari discuta idei, mintile medii discuta evenimente, mintile reduse discuta persoane”.

19. Rezista mai mult decat criticii sugereaza ca ai putea.

20. Spune “te rog” si “multumesc”.

21. Iubeste-i pe cei dragi.

Sursa: sfatulparintilor.ro

Cercetătorii au identificat vârsta fericirii

Cine nu caută fericirea în viață? Îndiferent prin ce se manifestă această stare, fiecare dintre noi tinde să ajungă la cel mai înalt nivel de satisfacție și împlinire.

Publicitate

Oamenii sunt cel mai fericiţi, atingând cel mai înalt nivel de satisfacţie în viaţă, la vârstele de 23 de ani şi de 69 de ani, afirmă autorii unui studiu publicat recent, informează time.com. Acest studiu care a identificat cele două vârfuri de satisfacţie din viaţa oamenilor, realizat de Center for Economic Performance de la London School of Economics, a fost efectuat pe un număr de 23.161 de participanţi, cu vârste cuprinse în intervalul 17-85 de ani.

Potrivit autorilor studiului, după vârsta de 23 de ani, nivelul de fericire cunoaşte un declin care continuă până în jurul vârstei de 50 de ani. Apoi, după 55 de ani, curba fericirii începe din nou să crească, urmând o traiectorie ascendentă, marcată de un nou vârf la vârsta de 69 de ani, şi începe din nou să scadă după împlinirea vârstei de 75 de ani.

Traiectoria acestui grafic al fericirii nu trebuie însă să fie considerată ca un fapt general şi obligatoriu, întrucât atitudinea mentală a fiecărei persoane joacă un rol foarte important.

Un alt studiu recent, publicat în Journal of Research in Personality, realizat pe parcursul a aproape patru decenii, pe câteva zeci de mii de persoane în vârstă de cel puţin 16 ani, a evidenţiat faptul că oamenii extrovertiţi, în special tinerii adulţi stabili din punct de vedere emoţional, tind să fie mai fericiţi atunci când ajung la vârsta pensionării, în comparaţie cu tinerii adulţi care sunt rezervaţi sau care au avut parte de o adolescenţă turbulentă din punct de vedere emoţional.

Cercetătorii americani au subliniat faptul că aceste informaţii reprezintă câteva tendinţe, nu adevăruri garantate, întrucât principiul judecăţii sănătoase în privinţa fericirii şi a sănătăţii psihologice se aplică cu adevărat în viaţa de zi cu zi: oamenii ar trebui, deci, să identifice acele lucruri care îi fac să fie fericiţi şi să încerce să schimbe circumstanţele care îi fac nefericiţi, pentru a avea o viaţă mai lungă şi mai sănătoasă.

Sursa: Descoperă.ro

Facebook ascunde articolele celor care nu interactioneaza cu ele. Daca vrei sa primesti in continuare cele mai frumoase articole, apreciaza, comenteaza si distribuie acest articol si astfel vei primi si articolele viitoare! Multumim!

Publicitate
Alte Articole
Dezvoltare Personala
Toti am fost tradati sau cineva s-a comportat urat cu noi: te-a inselat sotul, te-a jignit partenerul, minciuna prietenilor, batjocura celor mai mari – si lista poate continua la infinit. Toate aceste amintiri de atunci ne provoaca suferinta si astazi. Emotiile noastre Reactionam diferit la actiunile obijduitoare ale celor din jur. Unii cred ca problema se va rezolva de la sine, iar altora le este greu sa treaca peste si sa mearga mai departe. Emotiile pe care ni le trezeste comportamentul urat al celor din jur – sunt inerente psihicului nostru. Motivul pentru care nu putem sa ne indepartam de relatiile nocive este: creierul nostru creaza amintiri proportionale emotiilor noastre. Dupa acest principiu, creierul reactioneaza la evenimentele negative, de exemplu, la o atitudine proasta a altora sau la traume emotionale. Prin urmare, foarte mult timp nu putem scapa de emotiile negative cauzate de actiunile ofensive ale altora, si anume nu putem scapa de anxietate, depresie, teama, insomnie etc. Daca traiesti oricare dintre starile de mai sus, este necesar ca sanatatea ta psihologica sa poata face fata acestei situatii. Acest lucru va necesita timp si efort, dar in timp, te vei simti mult mai bine moral. Puterea iertarii si de ce ne este atat de greu sa iertam Iertarea – probabil este unica care ne poate scapa de durerea pe care ne-au provocat-o altii. A ierta o persoana nu inseamna sa uiti sau sa justifici toate faptele rele si sa continui sa traiesti. A ierta inseamna sa faci o alegere si sa renunti la dorinta de a pedepsi pe raufacator sau pe sine insusi. Iertarea este alegerea noastra. Problema este ca, chiar daca realizam acest lucru, poate fi dificil sa iertam cu adevarat o persoana. De ce se intampla asta? De vina sunt emotiile noastre, precum si faptul ca avem tendinta de a justifica logic totul. Aminteste-ti: nu esti responsabil pentru actiunile altora. Cu toate acestea, esti responsabil pentru actiunile, gandurile si emotiile tale. Esti responsabil pentru a ierta si ceea ce este important: esti responsabil pentru propria ta fericire si pace interioara. Cum sa iert? Dupa cum explica dr. Enright, trebuie sa folosim un model format din 4 faze, care ne vor ajuta sa ne iertam pe noi insine sau pe altii: intelege ca poti ierta Pentru a incepe calea spre iertare, trebuie sa ne dam seama ca putem ierta. Cel putin, accepta faptul ca iertarea este o solutie posibila pentru problema noastra. Fa o alegere in favoarea iertarii „O persoana nu poate fi fortata sa ierte. Mi se pare extrem de important ca persoana in sine sa faca aceasta alegere „, spune Enright. Dupa cum s-a spus mai sus, iertarea nu inseamna uitarea sau justificarea actiunilor infractorului. Cand vei intelege acest lucru, dar si ca iertarea poate influenta pozitiv emotiile tale – vei fi cu un pas mai aproape de a ierta cu adevarat. Fa o lista Va trebui sa faci o lista a tuturor oamenilor, chiar din copilarie, care te-au jignit. Dupa ce lista este gata, aranjeaza toti oamenii intr-o anumita ordine: la inceputul listei vor fi cei care te-au jignit cel mai mult si asa mai departe in ordine descendenta. incepe de la sfarsitul listei, iarta oamenii care ti-au facut rau si treci treptat in sus. Nu te grabi, ai grija de emotiile tale. Vei intelege cand esti gata sa faci urmatorul pas. Nu tine furia in tine „Acest pas este un fel de sondaj pentru tine. Raspunde la urmatoarele intrebari: Cum tratezi furia? Negi ca esti suparat? De fapt, esti furios mai mult decat crezi? Care sunt consecintele fizice ale furiei? ” Dr. Enright subliniaza, de asemenea: „De indata ce vei vedea cum te afecteaza furia, va aparea intrebarea: Vrei sa scapi de ea?” Stabileste un scop „Dupa ce ai terminat prima faza si ai vazut cum toata aceasta rautate din interiorul vostru nu iti permite sa fii fericit – stabileste-ti scopul de a-l ierta pe raufacator”, explica Enright. Gandeste-te la raufacatorul tau Anume la aceasta etapa incepe munca pentru a ierta. Trebuie sa privesti acea persoana cu alti ochi. A fost dureros pentru el? Daca da, poate ca de asta te-a jignit. Aminteste-ti ca raufacatorul tau este o persoana ca si tine „Amandoi ati fost nascuti in aceasta lume, amandoi veti muri, sunteti atat carne, cat si sange si ambii aveti ADN unic. in lume nu va exista niciodata cineva ca tine. Gandeste-te, abuzatorul tau poate fi la fel de special, unic si de neinlocuit ca si tine”, spune Enright. Accepta-ti durerea Este destul de normal sa simti emotii puternice in acest moment. Vei simti durerea, dar datorita ei vei putea sa mergi mai departe. „Aceasta durere te va ajuta sa iti ridici stima de sine. Daca ai putea vedea omenirea in cineva care nu voia sa vada in tine – esti mult mai puternic decat credeai. Realizeaza „De obicei ii intelegem mai mult pe cei din jurul nostru care sufera. De exemplu, suntem mai atenti fata de persoanele care au avut o zi proasta. intelegem durerea celorlalti si noi insine dorim sa emanam bine „, explica Enright. Cand durerea noastra trece, vine o anumita perioada de constientizare. intelegem ca am devenit mai puternici si mai fericiti. Repeta intregul procesul Adu-ti aminte unde am inceput? Dupa un timp, va trebui sa ne intoarcem la inceput si sa facem din nou aceeasi pasi. Vei putea sa-i ierti abuzatorii tai mai repede decat ai crezut si, ca rezultat, sa devii mai fericit si mai puternic. Sursa:  dozadesucces. Daca ti-a placut articolul te invit sa-l distribui si prietenilor tai. Iti multumim!