Trucuri prin care poti scapa de energia negativa a oamenilor din jurul tau

Publicitate

Tuturor ni se intampla, uneori, sa empatizam puternic cu anumite persoane din jurul nostru. Reactie perfect normala, de altfel, daca si noi, la randul nostru, am avut experiente similare celor pe care le au persoanele cu care empatizam.

Desi este laudabil sa fim empatici cu aproapele nostru, nu este si sanatos. Si asta pentru ca absorbim o mare parte din energiile negative pe care aceste persoane le emana. Consecinta imediata este incapacitatea noastra de a mai functiona la parametri optimi.

Aceeasi situatie se intalneste si in cazul in care avem de-a face cu persoanele negativiste, “toxice”, noteaza Avantaje.ro.

Cinci metode prin care te poti tine la distanta de energiile negative ale oamenilor cu care intri in contact.

Aminteste-ti ca nu poti multumi pe toata lumea

Cu siguranta, in preajma fiecareia dintre noi se afla persoane care nu ne simpatizeaza. Este perfect normal, iar noi nu putem face nimic, si nici nu este firesc sa facem ceva, sa schimbam acest lucru. Parerile celor din jur despre noi nu trebuie sa ne schimbe parerea noastra despre noi.

Ceea ce trebuie sa facem in acest caz este sa ne autoeducam, in sensul de a ne iubi mai mult pe noi insene. Aceasta este o actiune menita sa ridice in jurul nostru un zid de care sa se loveasca opiniile negative ale celor din jur si, astfel, sa nu ne mai afecteze.

Sa nu uitam ca nu avem puterea de a schimba pe nimeni. Singurul lucru pe care-l putem face pentru noi este sa incercam, in masura in care acest lucru este posibil, sa nu mai alimentam energia negativa pe care persoana care nu ne simpatizeaza o proiecteaza catre noi.

Ai grija pe cine primesti in viata ta

Trupul si mintea formeaza templul fiecareia dintre noi. Intr-un templu nu ii este permis oricui sa intre, ci doar celor care il respecta si stiu sa… se descalte la usa. Acest lucru se aplica si in cazul persoanelor pe care suntem dispuse sa le primim in viata noastra. Merita ele acest privilegiu? Sunt ele capabile sa se descalte la usa sufletului nostru pentru a nu duce noroiul inauntru?

E foarte important ca o persoana sa-ti castige increderea daca vrea sa intre in viata ta. Unui om caruia ii intinzi un deget, iar el iti ia toata mana nu ar trebui sa-i permiti sa stea prea mult in preajma ta. Este laudabil sa fii generoasa, sa sari in ajutor, insa granita dintre acest comportament laudabil si a te lasa calcata in picioare este extrem de fina.

Daca uneori nu te simti in largul tau sa faci un lucru pe care ti l-a solicitat cineva, pur si simplu refuza. Nu conteaza daca minti, gasesti pretexte sau ii spui „nu”-ul fara sa-i dai alte explicatii, important este s-o faci. Invata sa refuzi si sa nu ai remuscari ca ai facut-o.

Publicitate

Nu mai imparti atentie in stanga si-n dreapta

Un parazit nu supravietuieste decat prin intermediul unei gazde. Cand acorzi o atentie prea mare cuiva, ii oferi acelei persoane din energia ta. O persoana care nu te simpatizeaza si in preajma careia vei sta mult timp si ii vei acorda atentie te va seca de energie. Vorbim despre asa-zisul “vampir energetic”.

Nu le permite oamenilor care te inconjoara sa-si verse frustrarile pe tine. De asemenea, daca implinirile lor te dor, inceteaza sa-i mai asculti cel putin pentru o perioada. De exemplu, poate tu tocmai ai incheiat o relatie si suferi, iar in aceste conditii e lesne de inteles ca nu ai starea sufleteasca necesara pentru a asculta povesti despre iubirile implinite ale celor ce simt nevoia sa ti le impartaseasca. Asta nu inseamna ca ii respingi, ci ca nu iti risipesti energia al carei nivel si asa este diminuat din cauza esecului relatiei tale. Concentreaza-te pe persoana ta, nu pe a celui ce-ti produce o suferinta.

Imprieteneste-te cu natura

Ori de cate ori ai putin timp liber, profita de beneficiile pe care ti le ofera natura: plimba-te, mediteaza, umple-ti plamanii cu aer curat, relaxeaza-te. Respiratia corecta creste fluxul sanguin, iar acest lucru te va ajuta sa previi atragerea energiilor negative catre tine. Mergi cu capul sus, privirea indreptata inainte, spatele drept si nu permite nimanui sa te faca sa te simti inferioara. Nimeni nu-i este inferior nimanui.

Asuma-ti responsabilitatea doar pentru gandurile si emotiile tale

Daca ceea ce se intampla nu depinde intotdeauna de tine, ceeea ce simti in legatura cu ceea ce ti se intampla este 100% responsabilitatea ta. Nu esti victima nimanui, pentru ca nimeni nu are putere asupra ta. Oamenii care apar in viata ta si care iti produc anumite suferinte nu au decat o singura menire: sa-ti predea niste lectii. Singura responsabila de modul in care reactionezi la evenimentele din viata ta esti tu. Singura responsabila de alegerile pe care le faci esti tot tu. Poti alege sa raspunzi la o situatie care te deranjeaza in variate moduri: te poti infuria, poti plange, poti tipa, sau poti trage aer in piept si reflecta la ce s-a intamplat. In momentul in care vei intelege ca tu esti singura responsabila de modul in care te raportezi la evenimente, vei reusi sa te conectezi la un nivel mai profund al fiintei tale interioare.

Daca ti-a placut articolul te invit sa-l distribui si prietenilor tai. Iti multumim!

Publicitate
Alte Articole
Spiritualitate

Te intrebi daca el este alesul? Iata sapte pasi care te ajuta sa descoperi

Publicitate

Toate am avut, la un moment dat, sentimentul ca el este alesul inimii noastre. Pe de alta parte, multe dintre noi am descoperit ulterior ca este este alesul sufletului nostru… doar in prezent.

Totusi, cum facem sa ne dam seama daca barbatul dupa care tanjim, intr-o forma sau alta, este cel alaturi de care ne dorim, fara indoiala, sa ne petrecem tot restul vietii.

Pare-se ca, in secolul XXI, nici dragostea si nici relatiile nu s-au putut sustrage stiintei si cercetarii minutioase. O demonstreaza o carte a lui Beverley Stone, psiholog si psihoterapeut marital renumit din Statele Unite ale Americii.

Doctorul Stone ne prezinta in lucrarea sa 6 pasi esentiali ce ne pot ajuta sa aflam daca alesul prezentului este, de fapt, alesul pentru tot restul vietii. Si cand sa demarezi o asemenea “actiune” daca nu in luna ianuarie, cand majoritatea dintre noi isi reevalueaza viata si alegerile care o definesc?!

PASUL 1 – Fii tu insati, nu cine isi doreste el sa fii!

Ti-ai inghitit de cate ori cuvintele doar pentru ca ai considerat ca nu sunt cele pe care si-ar dori el sa le auda. Te-ai trezit “pozand” in diverse ipostaze doar pentru ai crezut ca el vrea ca tu sa joci un anumit “rol”.

Ai facut pe prietena intelegatoare desi, in acel moment, chiar aveai nevoie ca el sa te sustina, sa fie alaturi de tine, nu invers. Iar, deodata, fara sa iti dai seama, ai descoperit ca un astfel de compromis pe care ti l-ai asumat intr-un punct a devenit un obicei aproape cotidian.

In astfel de situatii, nici nu-l mai poti blama pentru faptul ca el nu te cunoaste cu adevarat, dat fiindca tu nu te-ai arata pe tine, insati, ci ai luat forma unei intruchipari pe care si-a dorit-o el (crezi tu, cel putin).

Asadar, primul pas este sa fii tu! Dar fa-o pas cu pas, pentru ca socurile nu au, mereu, un final fericit intr-o relatie. Spune-ti parerea cu calm de fiecare data cand este contrara cu a lui. Redescopera micile tabieturi pe care le aveai cand nu erati impreuna. O parte din ele i le poti dezvalui si lui. Daca, pe parcurs, vei constata ca relatia voastra se echilibreaza si accepta “noua Tu”, este un pas inainte catre tot restul vietii.

PASUL 2 – Fa abstractie de ce crede lumea!

In conditiile in care multe dintre noi am crescut cu “teama” de ce cred rudele, de ce cred vecinii, de ce vorbeste vanzatoarea de la magazinul din colt sau de ce spun prietenii parintilor tai, este usor de inteles de ce am adoptat un comportament impus de conditiile exterioare, din societate, decat cel care vine din interiorul nostru.

Al doilea pas este sa renunti la tot ceea ce simti ca este impus din afara (evident in limitele bunului simt). Si ce daca a fost casatorit?! Si ce daca este prea mare sau prea mic pentru tine ca varsta?! Si ce daca nu are un job stabil daca reuseste, totusi, sa se intretina singur?! Si asa mai departe….

Cand cineva incearca sa-ti influenteze decizia, chiar si involuntar, printr-un sfat prietenesc, trebuie sa tii minte ca alegerea iti apartine. Indiferent de hotararea pe care o iei, tot binele si tot raul care vor decurge din ea se vor rasfrange doar asupra ta, nu asupra celui care te “sfatuieste”, sau asupra rudelor, a vecinilor, a parintilor sau a prietenilor.

PASUL 3 – Nu mai fi impartita!

Atunci cand esti pe punctul de a lua o decizie importanta, se iveste un conflict interior intre Eul tau increzator si Eul tau temator. Pentru a elimina aceasta prapastie, permite-i Eului temator sa-i vorbeasca celui increzator. Iar cea mai buna metoda este sa o faci pe hartie.

Publicitate

O astfel de “conversatie” interioara incepe prin a lasa partea optimista din tine sa spuna/scrie ce anume detestala partea negativa: “Detest ca tu….”. Dupa ce ai pus pe hartie tot ce nu agreezi privind influenta Eului temator intr-o anume situatie de luare a deciziei, ofera-i sansa si acestuia sa-i “raspunda” Eului increzator.

La final, trage linie! Vei constata ca punctele de vedere contradictorii – ambele ale tale – nu sunt chiar atat de distantate si ca se poate ajunge la un consens interior.

Odata obtinut consensul interior, nu vei mai avea momente bruste de razgandire, entuziasm urmat de pareri de rau, schimbari dese de stare de spirit. Cu alte cuvinte, sunt sanse mult mai mici ca el sa se uite la tine si sa se intrebe in sinea lui: “Ce a mai apucat-o pe asta?!”

PASUL 4 – Nu esti prinsa intr-o colivie!

Ai ajuns pana in punctul acesta, stii ce ai de facut, dar ti-e teama sa actionezi. Stii ca un pas inainte inseamna, totusi, dezechilibrarea relatiei. Psihoterapeutul marital Beverley Stone isi indeamna pacientii sa repete incontinuu urmatoarea afirmatie: “Poti face orice cu viata ta. Daca vrei, iti poti schimba numele si sa te muti in California”. Evident, prima reactie este: “Nu pot sustine asa ceva, cu adevarat. Am un job, un iubit/sot/copii/parinti/prieteni/caine/pisica/purcel etc”.

Daca te afli intr-o asemenea pozitie, incearca macar sa spui “nu vreau” in loc de “nu pot”.

“Nu vreau sa sustin asa ceva”. Acel “vreau” in loc de “pot”, repetate periodic, iti pot pune viata intr-o noua pespectiva in care realizezi ca nu e vorba de putinta, ci de propria ta vointa in toate alegerile pe care le iei, spune dr. Stone.

O astfel de descatusare interioara scade povara “coliviei” care se numeste, in fond, “relatie” (povara pur imaginara pe care ne-o cream, deseori, singure). Psihoterapeutul povesteste cum multe persoane au decis sa nu se desparta de parteneri dupa ce au realizat ca pot face sau nu ceea ce-si doresc, doar daca VOR.

PASUL 5 – Traieste dupa propriile tale valori

Daca inca nu ti-ai dat seama care sunt motivele pentru care ai decis sa ramai in relatie sau sa il parasesti, este cazul sa iti analizezi propriile valori. Mai bine zis, sa le descoperi. Trebuie sa fii constienta ca nu exista niciun print pe cal alb care va veni sa te salveze, trebuie sa o faci singura. Totodata, indiferent de temeri si de preconceptii, nu exista nicio “putere superioara” care sa te traga la raspundere sau sa iti spune ce anume sa faci. Esti doar tu iar “jobul” tau este sa fii tu, insati.

Asadar, sa nu-ti mai fie frica ca vei da gres! Nu exista o cale exacte de reusita sau de esec in relatie, dar exista intotdeauna un cale proprie, pe care ti-o poti alege de una singura.

Redescopera ce anume este important cu adevarat pentru tine si ghideaza-te dupa asta! Astfel, ai sanse mult mai mici sa te trezesti dimineata plina de regrete, pentru ca indiferent de rezultat, te-ai ghidat dupa ceea ce conteaza pentru binele tau.

PASUL 6 – Ce ai face daca ai sti ca mai ai doar sase luni de trait

Este un exercitiu exceptional de reevaluare personala. Recurgand la el vei avea o imagine clara asupra aceea ce pretuiesti si asupra a ceea ce vrei cu adevarat. Vei putea decide cum sa actionezi. Nu vor mai conta consecintele, indiferent daca il lasi sau daca ramaneti impreuna, pentru ca vei ajunge la concluzia ca nu ai nimic de pierdut (cel mult, ar fi timpul).

In fond, chit ca sunt sase luni de trait sau tot restul vietii, ambele variante sunt mult prea scurte ca sa iti permiti sa fii nefericita, sa te complaci in dubii si in nesiguranta. Vei ajunge la concluzia ca este, intr-adevar, momentul sa-ti reincepi viata, cu el, sau fara el.

Sursa: lyla.ro

Publicitate
Alte Articole
Relatii
Sfaturi