Tine minte: Tu esti cea mai buna prietena a ta, ai incredere in tine – doar tu stii ce se afla in sufletul tau

"Munceste ca si cum nu ai avea nevoie de bani, iubeste ca si cum nu ai fost ranit niciodata si danseaza ca si cum nimeni nu te priveste." Jen Groover este considerata cu adevarat o femeie de succes, care a spart multe bariere cultural-sociale si a reusit sa-si faca din propriul nume un brand. Este poate de aceea cea mai in masura sa vorbeasca despre ce inseamna succesul cu adevarat si care sunt principiile acestuia. Jen Groover: 20 de principii ale succesului despre care nimeni nu te invata in scoala 1. Singurul lucru in viata asupra caruia ai controlul este propria perspectiva. Indiferent de ce se intampla, TU controlezi care este semnificatia si ce sa faci cu semnificatia pe care o dai circumstantei. 2. Sa-ti fie mai mult frica de regret decat de esec. 3. Esecul este doar parte a calatoriei catre succes. Nu exista nicio poveste de succes care sa nu fi experimentat esecul. Singurul motiv pentru care auzi despre ea ca despre o poveste de succes este fiind acei oameni au perceput esecul ca pe un instrument pentru a reusi. 4. Nu este despre ce vrei sa faci pentru a-ti castiga existenta, este despre tine – cine vrei tu sa fii. Care este scopul si mostenirea ta? Consider ca vechea intrebare: “Ce vrei sa fii cand vei creste mare?” este gresita. Trebuie sa intrebam: “Cine vrei sa fii? Ce urma vrei sa lasi in aceasta lume?” De acolo iti vei obtine raspunsul cu privire la ce ar trebui sa “faci.” 5. Concentreaza-te pe cursa din interiorul tau. Cand esti prea ocupat sa te uiti in urma si in jurul tau, oamenii trec pe langa tine. 6. Adevaratul leadership vine dintr-o energie buna. Fa-ti mai multe griji in privinta tipului de energie pe care o ai decat de fermitatea strangerii tale de mana. 7. Viata iti va da aceleasi provocari / probleme iar si iar pana cand iti vei inveta lectia. 8. Pana cand nu depasesti propriile blocaje interioare, cele exterioare vor fi tot acolo. Petrecem prea mult timp concentrati pe toate obstacolele exterioare din jurul nostru si facem din ele scuzele noastre. Insa cu cat suntem mai transparenti si mai constienti de blocajele noastre interioare si le depasim, fundaturile exterioare vor incepe sa dispara si ele. 9. Cei mai de succes oameni sunt cei care lucreaza mai intai cu ei insisi. 10. Nu judeca – inspira-te. Daca esti prea ocupat sa judeci tot si pe toti din jurul tau, nu te deschizi pentru a-ti gasi inspiratie in tot si in oricine din jurul tau. 11. Nu ai voie sa te plangi de ceva pana cand nu vei face ceva in privinta acelui lucru. 12. Inconjoara-te de oameni cu care ti-ai dori sa semeni. 13. Invata sa te simti confortabil cu a nu te simti confortabil. Cu cat infrunti mai multe frici, cu atat mai mult vei evolua. 14. Intotdeauna intreaba-te: “Dar daca?” si “De ce nu?”. In loc sa gandesti: “Dar daca esuez?” intreaba-te: “Dar daca reusesc?”. 15. Creativitatea este capitalul tau nelimitat. Intelege si exploateaza-i puterea. 16. “Am numai zile bune”. Daca incepi fiecare zi cu aceasta stare mentala, chiar si cand provocarile apar, modul tau pozitiv de a percepe lucrurile te va ajuta sa le depasesti mai rapid. 17. Creeaza-ti propria urma. Nu trebuie sa faci ce au facut altii inaintea ta. 18. Apasa pe "butonul de resetare mentala”. Cand ai ganduri negative, imagineaza-te cum apesi pe butonul “delete” din mintea ta si incepi sa scrii o poveste mai buna. 19. Abundenta este peste tot. Trebuie sa alegi sa o vezi si sa crezi in ea pentru a o experimenta din plin. 20. Exista o lectie in orice ni se intampla – intelepciunea de a castiga si recunostinta de a ti se da. Incepe cu recunostinta si orice altceva ti se va revela. Facebook ascunde articolele celor care nu interactioneaza cu ele. Daca vrei sa primesti in continuare cele mai frumoase articole, apreciaza, comenteaza si distribuie acest articol si astfel vei primi si articolele viitoare! Multumim!
Publicitate

“Oamenii se impart in doua categorii: cei care cauta sensul vietii fara sa-l gaseasca si cei care l-au gasit fara sa-l caute.” – Emil Cioran

„Esti grasa, lenesa si urata si nimeni nu te place.” Imagineaza-ti cum te-ai simti daca cea mai buna prietena ti-ar spune aceste cuvinte. Ai fi socata, ingrozita si coplesita de durere. Si ai jura ca nu-i vei mai vorbi niciodata. Pentru ca, inainte de toate, te astepti ca prietena cea mai buna sa-ti fie un sprijin.

Si totusi, in fiecare zi spui aceste lucruri crude unei persoane la care ar trebui sa tii cu adevarat: tie insati. Iar acest lucru iti poate afecta respectul de sine si increderea. Dar situatia se poate schimba. Spune-ti orice ti-ar spune o buna prietena. Secretul este sa-l reduci la tacere pe dusmanul rautacios si sacaitor din tine si sa-l asculti pe cel mai bun prieten „interior”.

Aceasta schimbare de atitudine te poate face mai fericita si mai increzatoare. Tot ceea ce trebuie sa faci este sa te comporti cu tine insati asa cum ai face-o cu cea mai buna amica. Tu esti cea mai importanta persoana din viata ta. Fii „sora ta de suflet” si calatoria prin viata iti va fi mai placuta si plina de satisfactii.

Acorda-ti o sansa

E si usor si greu sa-ti fii prietena ta cea mai buna. Stii cam ce-ar trebui sa faci si cum sa o faci, dar e nevoie de timp sa-ti schimbi vechile obiceiuri. Schimbarea este posibila, dar numai daca accepti ca tu esti singura responsabila pentru cum te simti, cum gandesti si cum reactionezi fata de evenimente si oameni – si ca aceste actiuni si atitudini au consecinte.

De exemplu, daca in mintea ta e ca oamenii nu te plac, iar un prieten nu-ti raspunde la salut, iti spui imediat ca toata lumea, intentionat, te ignora. Atunci dusmanul tau interior iti spune la randul lui: „Ha! Chiar si prietenii te urasc!”

Dar daca tu crezi ca esti o persoana placuta, vei presupune doar ca prietenul acela nu te-a observat. Aceasta presupunere va afecta modul in care te comporti si in care gandesti. Daca tu crezi ca esti plictisitoare, nu vei vorbi cu oamenii de teama de a nu le arata acest lucru si nu vei afla niciodata ce companie placuta poti fi.

Publicitate

Tehnica pe care o recomanda psihologii se numeste terapie cognitiva – si iti poate schimba cele mai pesimiste presupuneri si cele mai intunecate calificative pe care ti le acorzi. Primul pas, si cel mai greu, este sa fii ingrozitor de onesta cu tine insati; identifica impresiile tale negative si scrie-le pe hartie. De exemplu: „Oamenii ma cred plictisitoare.”

Alaturi scrie ce sentimente iti provoaca aceasta constatare – tristete, furie, umilinta. Mai departe, da-ti un raspuns, adica imagineaza-ti ce ti-ar spune cea mai buna prietena daca tu i-ai zice ca esti anosta – ar fi ceva de genul: „Nu e adevarat! Deseori ma faci sa rad. Uneori esti mai tacuta, dar nu-i nimic; cu totii simtim nevoia uneori sa fim asa.”

Cand ti se pare ca esti rea cu tine insati, intreaba-te: „Oare de ce spun asta? Am vreo dovada ca asa ar sta lucrurile?” Poate ca generalizezi situatia si te gandesti ca nu faci nimic bine. Acorda-ti timp si gandeste pozitiv: „Hmmm, e adevarat ca nu mi-am gasit serviciu, dar mi-am luat carnetul de sofer”, si vei vedea curand cat de ridicol devine dusmanul acela din tine. Si prietenul tau „interior” cel mai bun va prelua controlul.

Oglinda, oglinjoara…

Tehnica ideala de a-ti gasi in tine cel mai bun prieten se numeste tehnica oglinzii: in fiecare zi admira si lauda, timp de 5 minute, imaginea ta din oglinda. Spune cuvinte incurajatoare despre ziua pe care o ai in fata si lauda-te cu ce ai realizat ieri. Este foarte simplu: „Arati superb astazi. Interviul va fi cu siguranta un succes.”

Te-ai putea simti ridicola, dar este o metoda eficienta. Spui ca nu ai timp? Imposibil! Iti faci timp sa-ti vezi cea mai buna prietena, nu-i asa? Singura persoana care te impiedica sa te vezi cu prietena din tine esti chiar tu. Asa ca sfatul cel mai bun este: „Fa-o, si nu mai sta pe ganduri!” Ciudat, nu-i asa ca exact asta ti-ar spune cea mai buna prietena?

Publicitate
Alte Articole
LifeStyle
Psihologie
Te-ai aflat vreodata in preajma unei persoane care a reusit sa-ti fure toata energia si sa te goleasca datorita negativitatii sale? Sau, te-ai aflat vreodata in preajma unei persoane care se afla intr-o stare de depresie, doar pentru ca un pic mai tarziu sa te simti cuprins de aceeasi stare de depresie usoara? Capacitatea de a le simti celorlalti energia si sentimentele este un dar minunat. Cu toate acestea, acest dar minunat se poate transforma foarte usor intr-unul dintre cele mai impovaratoare blesteme. In cazul in care aceste abilitati nu sunt gestionate in mod corespunzator, abilitatile empatice pot provoca stres psihologic, emotional si spiritual, relateaza e-dimineata.ro. Iata care sunt cele TREI sfaturi esentiale pentru empatici: 1. Pazeste-ti gandurile Urmatoarea experienta este una pe care empaticii o traiesc adesea. Sa spunem ca te relaxezi alaturi de un prieten, iar o alta persoana patrunde in incaperea in care te afli si astfel, incepi sa simti ce simte persoana respectiva. Atunci cand se intampla asta, acorda o atentie deosebita gandurilor care iti apar prin minte. Acestea ganduri pot fi: “Of, acum va trebui sa trec si prin experienta asta”, sau “de ce a trebuit sa vina aici?”, sau “de ce nu pot inceta sa simt ceea ce simt ceilalti?”, sau un alt gand prin care afirmi realitatea unei experiente negative. Practic, mintea ta se considera a fi o victima a energiei acelei persoane, cand in realitate, acesta este o experienta complet neutra. De indata ce pornesti la drum alaturi de mintea ta si incepi sa te condamni pentru experienta prin care treci, pentru faptul ca persoana iti afecteaza energia sau pentru faptul ca ii permiti sa te goleasca de energie, ceea ce faci de fapt este sa afirmi propria ta lipsa de control si sa adaugi mult mai multa energie negativa modul in care mintea ta percepe experienta respectiva. Data viitoare cand te confrunti cu o situatie ca aceasta, surprinde-ti mintea atunci cand incearca sa te transforme intr-o victima. Nu esti o victima. Jumatate din dificultatile care apar in urma acestui dar au legatura cu gandurile negative care apar si care alimenteaza acelasi camp energetic. Surprinde-ti mintea atunci cand incearca sa te condamne si te vei salva de suferinta. 2. Detaseaza-te si adopta o noua perspectiva In loc sa transformi experientele intr-o problema personala, transforma-le intr-o oportunitate de a te intelege pe tine si lumea din jurul tau. Mult prea des dam vina pe ceilalti pentru modul in care ne comportam in relatie cu emotiile si cu gandurile lor si pentru modul in care acestea sunt proiectate de catre ei in lume. Dar, hai sa privim lucrurile dintr-o alta perspectiva. Chiar crezi ca cineva isi doreste sa fie plin de negativitate in majoritatea timpului? Chiar crezi ca se bucura cineva sa fie deprimat, furios, trist sau anxios? Exista posibilitatea ca acea persoana sa fii trecut printr-o experienta traumatica, acesta fiind principalul motiv pentru care poarta toata acea energie toxica. Atunci cand privim lucrurile din aceasta perspectiva, nu ne ramane altceva de facut decat sa ne aratam intelegerea si compasiunea fata de persoana respectiva. Sau, probabil, persoana respectiva nu stie cum sa-si managerieze propriile sale ganduri si emotii, acesta fiind un alt caz in care ar trebui sa ne aratam intelegerea si compasiunea fata de persoana respectiva. Detaseaza-te de situatia respectiva si ia in considerare faptul ca acea persoana este in mod clar pierduta, confuza sau, probabi, trece printr-o perioada dificila. Probabil nimeni nu a invatat-o sa fata fata incercarilor dificile ale vietii sau despre gandirea negativa. De indata ce ajungi sa intelegi ca persoana respectiva este victima si nu tu, energia ta se transforma dintr-una de conformitate pasiva, catre una de iubire pro-activa si intelegere. 3. Curatarea campului energetic Mai usor de zis decat de facut, nu? Probabil. Cu toate acestea, acest pas este unul esential, dar trecut cu vedere atunci cand vine vorba de incercarea de a face fata sentimentelor empatice. Instinctul nostru este acela de a abandona situatia sau de a ne indeparta. Foarte rar suntem condusi catre un moment de introspectie. In loc sa ne intrebam “Cum pot scapa de asta?”, ar fi mult mai util sa ne intrebam “Cum pot fi mai puternic decat aceasta?”. Inchide ochii si practica respiratia constienta profunda. Ofera-i respiratiei intreaga ta atentie. Nu te gandi la respiratie, ci simte miscarea aerului in timp ce acesta iese si intra in plamanii tai. Atunci cand atentia ta se concentreaza pe ceva ce te impamanteaza, nu asupra situatiei din fata ta, esti capabil sa observi cat de mult iti permiti sa fii influentat atunci cand nu ar trebui sa fii. Preia controlul asupra campului tau energetic. Acesta este proprietatea ta si tu esti pazitorul propriilor tale ganduri. Nu-ti fie teama sa-ti recapeti puterea atunci cand ti-ai pierdut-o. Uneori, vor fi necesare doar cateva respiratii constiente sau cateva minute de meditatie. Facebook ascunde articolele celor care nu interactioneaza cu ele. Daca vrei sa primesti in continuare cele mai frumoase articole, apreciaza, comenteaza si distribuie acest articol si astfel vei primi si articolele viitoare! Multumim!