Te intrebi daca el este alesul? Iata sapte pasi care te ajuta sa descoperi

Negativitatea se manifesta diferit pentru fiecare om in parte. In general, insa, persoanele negativiste tind sa se concentreze mai ales asupra dezavantajelor unor situatii sau sa aduca mereu in discutie lucrurile care le displac. Au o atitudine predominant cinica si pesimista. Pot trece usor drept capricioase sau morocanoase, sau pot deveni taioase si sarcastice. Iata cele 6 semne ca esti o persoana negativista: Esti obsedat de control Unii oameni au o fire foarte dominatoare si nu se simt impacati daca nu detin controlul a tot ceea ce se intampla in jurul lor. Isi fac griji din nimic si cauta mereu sa se impuna, o atitudine foarte toxica pentru cei din jur. Nu poti controla totul, invata sa te desprinzi de aceste porniri. Esti mereu prost dispus si pesimist Nimanui nu-i place compania unui pesimist prin definitie. In relatiile interumane, pesimismul nu face altceva decat sa intretina sentimente de indoiala si neincredere. Aceasta atitudine intuneca judecata si neaga in avans posibilitatea ca lucrurile sa aiba un deznodamant fericit. Persoanele negativiste nu produc lucruri sau idei pozitive, conform secretele. Esti irascibil si taios Abia astepti sa fii provocat de cineva ca sa poti sa te dezlantui. Esti mereu iritat si taios, astfel ca cei din jur te abordeaza si relationeaza cu tine intr-un mod rezervat. Nu mai interpreta tot ce se intampla ca pe o disputa intre tine si ceilalti. Nu ai incredere in tine insuti In doza potrivita, indoiala de sine este o forta motrice importanta pentru succesele de orice fel. Dar autocriticile severe si repetate sunt daunatoare. Cum te astepti ca ceilalti sa aiba incredere in tine cand nici macar tu nu ai? Lasa nesiguranta deoparte si fii mai increzator in fortele proprii! Esti coplesitor fata de cei din jurul tau E greu de descris, dar exista anumiti oameni a caror simpla prezenta te stoarce efectiv de energie. Taxezi orice, intreci masura si ai mereu o atitudine ostila si ofensatoare fata de ceilalti. Dupa o seara petrecuta in oras cu tine, prietenii tai se simt extenuati. Esti incapabil sa te bucuri pentru realizarile altora Empatia nu este o trasatura foarte dezvoltata in randul persoanelor negativiste, iar singurele vesti bune pentru care se bucura sunt acelea care le privesc in mod direct. Orice mica bucurie a altcuiva, orice mic succes te face sa intri imediat in garda. Daca un amic iti spune o poveste interesanta, simti imediat impulsul de a interveni tu cu o poveste si mai buna. Fii mai maleabil si invata sa te bucuri si pentru cei din jurul tau. Exerseaza-ti aceasta latura si vei vedea ca fericirea lor te va molipsi si pe tine.
„Gandirea pozitivă, spre deosebire de cea negativă, te va determina să faci orice lucru mai bine.” – Zig Ziglar
Tendința de a transforma niște probleme minore, triviale, în unele enorme, cu concluzii și așteptări ireale ne afectează pe toți într-un punct al vieții. Acest fel negativ de a gândi cauzează, de cele mai multe ori, stres și suferință, ambele inutile și inițial, ușor de evitat. Sunt surprinzător de multe motive profunde, psihologice care explică de ce oamenii se găsesc înlănțuiți de acest negativism, dar niciunul dintre aceste motive nu îți spune și cum poți renunța la acest fel de gândire. De aceea, tot ce trebuie tu să faci este să te uiți atent la ceea ce faci și să te hotărăști că este momentul să renunți la negativism. Pentru ca această transformare să fie mai ușoară, îți pot oferi și câteva tehnici care te pot ajuta. 1. Caută gândurile și presupunerile cele mai subtile și mai ascunse În momentul în care ești pus în fața unei situații care te obligă să iei o decizie cu privire la ce vei face, de cele mai multe ori vei acționa instinctiv, datorită unui gând care apare rapid și ți se pare că îți oferă cea mai naturală metodă de a reacționa. Acest gând, totuși, se bazează pe mult mai mulți pași decât ai crede sau decât ești tu conștient. Psihologii numesc acești pași intermediari gânduri automate pentru că ele sunt obișnuite, se întâmplă rapid și îți oferă senzația că acțiunile dictate de ele sunt răspunsurile cele mai naturale și normale. Nu poți să previi aceste gânduri automate (și la urma urmelor, ele ne ajută în mod normal să luăm deciziile bune în grabă), dar trebuie să știi că ele nu sunt întotdeauna corecte, precise sau potrivite situației. Negativismul cronic concentrat asupra ta sau asupra situației în care te găsești este un semn bun care să-ți spună că acele gânduri automate ale tale sunt incorecte. Din fericire, nu este greu să înveți cum să-ți identifici aceste gânduri automate, cum să-ți dai seama ce are sens și ce nu și cum să schimbi aceste gânduri care pur și simplu nu te vor ajuta. Primul pas este să îți dezvolți obiceiul de a-ți pune întrebarea: „Ce ar trebui să fie adevărat sau ce ar trebui să se întâmple pentru ca acea concluzie negativă la care am ajuns eu să fie justificată? Sau ce ar trebui să se întâmple pentru ca așteptările mele pesimiste să fie reale?” 2. Obișnuiește-te să argumentezi Când reușești să recunoști acele gânduri automat negative, trebuie să le analizezi și dacă este necesar, să oferi argumente împotriva lor. Înainte să ajungi la concluzii pripite sau să-ți ataci propria persoană, pune-ți alte câteva întrebări simple.
  1. Dacă o persoană pe care o respect ar fi făcut același lucru pe care l-am făcut eu, i-aș judeca la fel de dur cum m-am judecat pe mine însumi?
  2. Dacă cineva ar veni la mine, cerându-mi sfatul cu privire la o problemă, ce i-aș spune?
  3. I-aș spune să renunțe?
  4. Cum mă va ajuta concluzia la care am ajuns să rezolv problema?
  5. Ce pot să-mi spun și ce pot să fac pentru a fi bun?
  6. Este problema pe care o am una des întâlnită sau sunt singurul care se confruntă cu o așa dificultate?
  7. Ce fac alte persoane sau ce gândesc când se confruntă cu o astfel de problemă?
  8. Face această problemă parte dintr-un tipar pe care l-am urmat în ultima vreme? Exagerez eu și fac problema să pară mai gravă decât este în realitate?
  9. Oare am investit atâta timp în căutarea unor soluții, cât am investit în a-mi face griji inutile?
Cu cât mai multe întrebări îți pui, cu atât îți va fi mai ușor să găsești care e sursa negativismului tău, să-ți corectezi aceste gânduri negative și să renunți la tendința de a crede ce este mai rău când lucrurile par că nu merg așa cum vrei. 3. Fă ceea ce nu pare așa de natural, dar este mai potrivit pentru tine Un motiv pentru care gândurile negative devin automate și se impun în mintea noastră este că se află în concordanță cu sentimentele noastre și își au sursa în acestea. Dacă te găsești sărind la concluzii negative despre tine insuti, despre abilitățile, opțiunile și oportunitățile tale înseamnă că ești convins că nu meriți ceva mai bun. Asta nu înseamnă decât că trebuie să mai lucrezi la încrederea în tine și că trebuie să-ți reamintești că ești mult mai bun decât crezi. Vei vedea că această tranziție de la gânduri negative și prejudecăți la gânduri acceptabile, cel puțin rezonabile ți se va părea inconfortabilă și nenaturală. De fapt, faptul că te simți inconfortabil este probabil un semn bun, care îți demonstrează că asta trebuie să faci pentru a depăși și pentru a trece peste probleme. Când ajungi la o concluzie negativă despre tine sau situația în care te găsești, refuză să accepți această concluzie și începe să gândești exact opusul. Dacă ești convins de faptul că ceva este fundamental greșit cu tine, spune-ți că problema se găsește în situație, nu în tine, și caută metode și căi de a schimba situația. Nu contează cât de mare sau înfricoșătoare pare o problemă, întotdeauna ești doar la un gând distanță de a o transforma într-o oportunitate pentru schimbare, progres și dezvoltare personală. Tot ce trebuie ca tu să faci este să găsești acel gând. Daca ti-a placut articolul te invit sa-l distribui si prietenilor tai. Iti multumim!
Publicitate

Toate am avut, la un moment dat, sentimentul ca el este alesul inimii noastre. Pe de alta parte, multe dintre noi am descoperit ulterior ca este este alesul sufletului nostru… doar in prezent.

Totusi, cum facem sa ne dam seama daca barbatul dupa care tanjim, intr-o forma sau alta, este cel alaturi de care ne dorim, fara indoiala, sa ne petrecem tot restul vietii.

Pare-se ca, in secolul XXI, nici dragostea si nici relatiile nu s-au putut sustrage stiintei si cercetarii minutioase. O demonstreaza o carte a lui Beverley Stone, psiholog si psihoterapeut marital renumit din Statele Unite ale Americii.

Doctorul Stone ne prezinta in lucrarea sa 6 pasi esentiali ce ne pot ajuta sa aflam daca alesul prezentului este, de fapt, alesul pentru tot restul vietii. Si cand sa demarezi o asemenea “actiune” daca nu in luna ianuarie, cand majoritatea dintre noi isi reevalueaza viata si alegerile care o definesc?!

PASUL 1 – Fii tu insati, nu cine isi doreste el sa fii!

Ti-ai inghitit de cate ori cuvintele doar pentru ca ai considerat ca nu sunt cele pe care si-ar dori el sa le auda. Te-ai trezit “pozand” in diverse ipostaze doar pentru ai crezut ca el vrea ca tu sa joci un anumit “rol”.

Ai facut pe prietena intelegatoare desi, in acel moment, chiar aveai nevoie ca el sa te sustina, sa fie alaturi de tine, nu invers. Iar, deodata, fara sa iti dai seama, ai descoperit ca un astfel de compromis pe care ti l-ai asumat intr-un punct a devenit un obicei aproape cotidian.

In astfel de situatii, nici nu-l mai poti blama pentru faptul ca el nu te cunoaste cu adevarat, dat fiindca tu nu te-ai arata pe tine, insati, ci ai luat forma unei intruchipari pe care si-a dorit-o el (crezi tu, cel putin).

Asadar, primul pas este sa fii tu! Dar fa-o pas cu pas, pentru ca socurile nu au, mereu, un final fericit intr-o relatie. Spune-ti parerea cu calm de fiecare data cand este contrara cu a lui. Redescopera micile tabieturi pe care le aveai cand nu erati impreuna. O parte din ele i le poti dezvalui si lui. Daca, pe parcurs, vei constata ca relatia voastra se echilibreaza si accepta “noua Tu”, este un pas inainte catre tot restul vietii.

PASUL 2 – Fa abstractie de ce crede lumea!

In conditiile in care multe dintre noi am crescut cu “teama” de ce cred rudele, de ce cred vecinii, de ce vorbeste vanzatoarea de la magazinul din colt sau de ce spun prietenii parintilor tai, este usor de inteles de ce am adoptat un comportament impus de conditiile exterioare, din societate, decat cel care vine din interiorul nostru.

Al doilea pas este sa renunti la tot ceea ce simti ca este impus din afara (evident in limitele bunului simt). Si ce daca a fost casatorit?! Si ce daca este prea mare sau prea mic pentru tine ca varsta?! Si ce daca nu are un job stabil daca reuseste, totusi, sa se intretina singur?! Si asa mai departe….

Cand cineva incearca sa-ti influenteze decizia, chiar si involuntar, printr-un sfat prietenesc, trebuie sa tii minte ca alegerea iti apartine. Indiferent de hotararea pe care o iei, tot binele si tot raul care vor decurge din ea se vor rasfrange doar asupra ta, nu asupra celui care te “sfatuieste”, sau asupra rudelor, a vecinilor, a parintilor sau a prietenilor.

PASUL 3 – Nu mai fi impartita!

Atunci cand esti pe punctul de a lua o decizie importanta, se iveste un conflict interior intre Eul tau increzator si Eul tau temator. Pentru a elimina aceasta prapastie, permite-i Eului temator sa-i vorbeasca celui increzator. Iar cea mai buna metoda este sa o faci pe hartie.

Publicitate

O astfel de “conversatie” interioara incepe prin a lasa partea optimista din tine sa spuna/scrie ce anume detestala partea negativa: “Detest ca tu….”. Dupa ce ai pus pe hartie tot ce nu agreezi privind influenta Eului temator intr-o anume situatie de luare a deciziei, ofera-i sansa si acestuia sa-i “raspunda” Eului increzator.

La final, trage linie! Vei constata ca punctele de vedere contradictorii – ambele ale tale – nu sunt chiar atat de distantate si ca se poate ajunge la un consens interior.

Odata obtinut consensul interior, nu vei mai avea momente bruste de razgandire, entuziasm urmat de pareri de rau, schimbari dese de stare de spirit. Cu alte cuvinte, sunt sanse mult mai mici ca el sa se uite la tine si sa se intrebe in sinea lui: “Ce a mai apucat-o pe asta?!”

PASUL 4 – Nu esti prinsa intr-o colivie!

Ai ajuns pana in punctul acesta, stii ce ai de facut, dar ti-e teama sa actionezi. Stii ca un pas inainte inseamna, totusi, dezechilibrarea relatiei. Psihoterapeutul marital Beverley Stone isi indeamna pacientii sa repete incontinuu urmatoarea afirmatie: “Poti face orice cu viata ta. Daca vrei, iti poti schimba numele si sa te muti in California”. Evident, prima reactie este: “Nu pot sustine asa ceva, cu adevarat. Am un job, un iubit/sot/copii/parinti/prieteni/caine/pisica/purcel etc”.

Daca te afli intr-o asemenea pozitie, incearca macar sa spui “nu vreau” in loc de “nu pot”.

“Nu vreau sa sustin asa ceva”. Acel “vreau” in loc de “pot”, repetate periodic, iti pot pune viata intr-o noua pespectiva in care realizezi ca nu e vorba de putinta, ci de propria ta vointa in toate alegerile pe care le iei, spune dr. Stone.

O astfel de descatusare interioara scade povara “coliviei” care se numeste, in fond, “relatie” (povara pur imaginara pe care ne-o cream, deseori, singure). Psihoterapeutul povesteste cum multe persoane au decis sa nu se desparta de parteneri dupa ce au realizat ca pot face sau nu ceea ce-si doresc, doar daca VOR.

PASUL 5 – Traieste dupa propriile tale valori

Daca inca nu ti-ai dat seama care sunt motivele pentru care ai decis sa ramai in relatie sau sa il parasesti, este cazul sa iti analizezi propriile valori. Mai bine zis, sa le descoperi. Trebuie sa fii constienta ca nu exista niciun print pe cal alb care va veni sa te salveze, trebuie sa o faci singura. Totodata, indiferent de temeri si de preconceptii, nu exista nicio “putere superioara” care sa te traga la raspundere sau sa iti spune ce anume sa faci. Esti doar tu iar “jobul” tau este sa fii tu, insati.

Asadar, sa nu-ti mai fie frica ca vei da gres! Nu exista o cale exacte de reusita sau de esec in relatie, dar exista intotdeauna un cale proprie, pe care ti-o poti alege de una singura.

Redescopera ce anume este important cu adevarat pentru tine si ghideaza-te dupa asta! Astfel, ai sanse mult mai mici sa te trezesti dimineata plina de regrete, pentru ca indiferent de rezultat, te-ai ghidat dupa ceea ce conteaza pentru binele tau.

PASUL 6 – Ce ai face daca ai sti ca mai ai doar sase luni de trait

Este un exercitiu exceptional de reevaluare personala. Recurgand la el vei avea o imagine clara asupra aceea ce pretuiesti si asupra a ceea ce vrei cu adevarat. Vei putea decide cum sa actionezi. Nu vor mai conta consecintele, indiferent daca il lasi sau daca ramaneti impreuna, pentru ca vei ajunge la concluzia ca nu ai nimic de pierdut (cel mult, ar fi timpul).

In fond, chit ca sunt sase luni de trait sau tot restul vietii, ambele variante sunt mult prea scurte ca sa iti permiti sa fii nefericita, sa te complaci in dubii si in nesiguranta. Vei ajunge la concluzia ca este, intr-adevar, momentul sa-ti reincepi viata, cu el, sau fara el.

Sursa: lyla.ro


Publicitate


Alte Articole