Suntem tot mai tristi pentru ca gandim mereu negativ si ne creem singuri scenarii in minte despre cat de greu va fi in continuare

"Suferinta apare in momentul cand asteptam ca ceilalti sa ne iubeasca in felul dorit de noi, iar nu asa cum ar trebui sa se manifeste iubirea – liber, nestapanit, calauzindu-ne cu forta, impiedicandu-ne sa ne oprim…" - Paulo Coelho Viata ne supune testelor in fiecare zi, pe fiecare in mod diferit. Zi de zi, fiecare dintre noi trebuie sa faca fata cat de bine poate vietii, cu toate lectiile ei. Nu noi ne alegem locul in care ne nastem, genetica sau nivelul financiar al familiei noastre. Nu avem cum sa influentam aceste lucruri. Ceea ce putem face, insa, este sa alegem daca vrem sa trecem prin viata ca o victima sau ca un supravietuitor. Cei care aleg sa lupte, supravietuitorii, acestia sunt cei mai puternici. Psihiatrul Elisabeth Kubler-Ross, de asemenea si scriitoare, spune intr-un mod foarte frumos: „Cei mai frumosi oameni sunt acei oameni care au cunoscut infrangerea, suferinta, greutatile, cei care au pierdut, dar care au resusit sa se refaca. Aceste persoane au invatat ce este aceea apreciere, sensibilitate, inteleg viata in toate profunzimile ei, trateaza pe cei din jurul lor cu compasiune, gentilete, grija si iubire. Oamenii nu se nasc frumosi pur si simplu, oamenii devin frumosi.” Altel spus, oamenii draguti si buni nu s-au nascut asa, s-au format in acest fel. EI aduc lumina pentru ca au trecut prin locuri intunecate. O mare parte dintre acesti oameni draguti au trecut prin situatii marcante, au avut ghinion, au depasit circumstante si persoane toxice si distructive. Tocmai fiindca au trecut prin momente dificile, s-au imbarbatat, s-au impins de la spate si au reusit sa faca din imposibil, posibil. Oamenii buni iubesc cel mai pur si profund tocmai pentru ca au fost raniti foarte tare. Este foarte posibil ca o persoana care a fost ranita in trecut de un partener, sa devina foarte iubitoare si intelegatoare cu viitorul partener. De ce? Tocmai fiindca oamenii care au avut inimile sfasiate stiu ce inseamna durerea si nu vor sa ii faca pe altii sa sufere asa cum au patit ei. Oamenii buni au invatat pe propria piele ca greutatile vietii sunt posibilitati de crestere daca nu le lasi sa te doboare. Este foarte probabil ca mare parte din oamenii buni sa fi fost pesimisti, insa, cu timpul au invatat ca pesimismul nu aduce nimic bun si au inceput sa aiba incredere in ei si in viata lor, au inceput sa fie pozitivi. Oamenii care nu se dau batuti in fata vietii sunt oamenii puternici. Foarte multi psihologi au invatat inca de mici sa relationeze cu persoanele care sufera. Poate ca au avut un membru al familiei care era alcoolic si au trebuie sa invete sa comunice cu acesta. Oamenii buni nu vor sa-i vada pe altii ca sufera asa cum au suferit si ei. Poate ca unii dintre ei sufera de un handicap si sunt invizibili in fata celor din jurul lor. Numai ei stiu cat de mult ii afecteaza indiferenta si ignoranta celorlalti si in niciun caz nu doresc acelasi lucru altor persoane. Bunatatea si blandetea se nasc in sufletul celor care au intalnit cruzimea. In loc sa ii raneasca pe ceilalti, oamenii buni aleg sa ii aprecieze, sa ii complimenteze, sa ii incurajeze. Vor ca ceilalti sa invete sa fie puternici si increzatori in propriile puteri. Oamenii buni aleg sa fie supravietuitori pentru ei, dar si pentru cei din jurul lor. Acesti oameni sunt de acum pregatiti sa faca fata oricarei situatii, indiferent cat de dificila ar fi. Stiu ca asa cum au reusit sa depaseasca situatia in trecut, o vor face si pe viitor. Cicatricile sentimentale sunt dovezi ale puterii lor. Oamenii care au suferit nu isi vor continua viata concentrandu-se numai pe ei, ci vor face tot ce le va sta in putina pentru a-si ajuta prietenii si pentru a fi alaturi de ei. Daca ti-a placut articolul te invit sa-l distribui si prietenilor tai. Iti multumim!
Publicitate

“Ne irosim trei sferturi din viață încercând să semănăm cu alții.” – Arthur Schopenhauer

In opinia psihologului Andra Tanasescu, oamenii sunt tot mai nefericiti deoarece proiecteaza orice actiune pe care o intreprind intr-un scenariu al viitorului, iar cele mai afectate dimensiuni sunt relatiile sau viata sentimentala.

“Parintii sau bunicii nostri se gandeau mai rar la viitor, deoarece nici prognoza acestuia nu era una radicala. stiau ca tot ceea ce fac acum, o sa faca si maine, si poimaine, si tot asa. Acestia nu se casatoreau dependent de un proiect de viitor, pe care si-l construiau in cuplu, cum ar fi casa, masina, economiile etc, ci in functie de alte criterii: dorinta de a-si intemeia o familie, dorinta de a avea mostenitori etc. Neavand grija accentuata pe care o avem noi pentru aceste probleme materiale, viata lor era mult mai relaxata si axata pe nevoile imediate.

Noi ne-am antrenat mintea sa isi puna fara incetare intrebari despre viitor, cum ar fi: “Oare o sa-mi cumpar vreodata casa mea?”, “Oare ma va lua daca nu am masina?”, “Oare o sa ma iubeasca tot asa de mult daca imi pierd locul de munca si raman fara bani?” Automat, ignoram prezentul si, paradoxal, nu vom ajunge niciodata sa ne satisfacem viitorul, daca nu avem grija de prezent. Pana la urma, viitorul trece prin prezent, iar daca prezentul este distorsionat, automat si efectele viitorului vor fi distorsionate. Viitorul este doar o plasmuire a imaginatiei noastre”, explica psihologul Andra Tanasescu

Specialistul este de parere ca daca ne “capturam” mintea un timp indelungat in proiectii ale viitorului, se vor instala stari daunatoare pentru sanatatea noastra, precum anxietatea si depresia. Tiparul nostru mental axat pe actiuni din viitor poate fi redefinit daca vom urma zilnic 3 pasi simpli.

Publicitate

1. Fii constient de gandurile tale!

“Observa in mod activ gandurile tale si directiile incotro se indreapta: se duc in trecut ori in viitor, retraind trecutul sau construind un viitor fictiv? Observa tiparul pe care il urmeaza si cauta, in mod constient, sa le aduci mereu in prezent. Muta-ti atentia din planul mental catre planul senzorial. Ce ai in jurul tau? Ce vezi? Ce auzi? Ce simti? Conecteaza-te la simturile tale si revino aici si acum”, explica psihologul.

2. Respira

“Concentreaza-ti toata atentia pe respiratie. De ce? Deoarece respiratia nu are trecut sau viitor, ea se petrece aici si acum. Observa-i ritmul, cat de profund respiri, viteza cu care respiri, mai rapid sau mai lent. Focuseaza-te cateva clipe pe respiratie. Apoi, viitorul mai poate astepta!”, ne sfatuieste psihologul.

3. Conecteaza-te la corpul tau!

In opinia specialistului, cea mai buna metoda de a deveni prezent, este sa devii constient de corpul tau. Care sunt senzatiile pe care le simti, care este pozitia corpului tau, cum se misca etc. “Observand cum se simte corpul tau, cum te simti tu, cum te misti, revii cu atentia 100% in prezent. A-ti simti corpul acum, in acest moment, este cea mai buna metoda sa vii in prezent.

Simte suprafata pe care stai, simte muschii si modul in care se contracta si se relaxeaza, simte lucrurile cu care intra in contact pielea ta. Fa acest lucru impreuna cu schimbarea gandurilor si cu observarea respiratiei si incepe sa traiesti totul din plin, acum, in prezent, bucurandu-te de fiecare clipa si de tot ce iti rezerva viata”, conchide psihologul Andra Tanasescu.

“Nu regreta că îmbătrânești. Este un privilegiu pe care mulți nu îl au.” – Martin Luther King


Publicitate


Alte Articole