Sfaturi pentru a avea un inceput de zi linistit

Aceste cateva secrete din psihologie te pot ajuta sa aduci mai multa claritate in viata ta si sa ii intelegi mai bine pe oamenii din jurul tau. Legea 1: Nu ceea ce esti te tine pe loc, ci ceea ce crezi ca esti. Legea 2: Exista 2 alegeri esentiale in viata: Fie accepti conditiile asa cum sunt, fie accepti responsabilitatea de a le schimba. Legea 3: Intelege relatia dintre corp si emotii! Celulele din corpul tau reactioneaza la fiecare emotie. Negativitatea iti influenteaza sistemul imunitar. Legea 4: Persoana care incearca sa faca pe toata lumea fericita se simte de obicei singura... Din lipsa de iubire, persoanele care vor sa fie iubite vor face tot posibilul sa nu supere pe nimeni, pentru ca in felul acesta primesc un strop de afectiune in schimbul bunatatii lor. In realitate in sufletul lor este o mare singuratate. Legea 5: Daca o prietenie dureaza cel putin 7 ani, atunci va fi o prietenie de o viata intreaga. - O prietenie care trece testul celor 7 ani nu se va mai destrama niciodata! Prietenii autentici sunt garantia pentru o viata bine traita. Legea 6: Furia este un mecanism de aparare impotriva durerii. Cand cineva este furios, sufera. Pentru ca nu stiu sa isi exprime emotiile negative, cei din jurul nostru reactioneaza uneori agresiv. In spatele furiei lor se ascunde insa multa durere. Legea 7: Adevarata iubire este atunci cand pui ceea ce isi doreste cealalta persoana pe primul plan. Realizezi ca iubesti cu adevarat pe cineva este atunci cand vrei ca acea persoana sa fie fericita, chiar daca nu este cu tine. Legea 8: Fa intotdeauna alegerea care te sperie cel mai tare, fiindca aceasta este cea care te va ajuta cel mai mult sa evoluezi. Legea 9: Barbatii au tendinta de a uita si de a nu ierta, in timp ce femeile au tendinta de a ierta si de a nu uita. Legea 10: Uneori e nevoie sa pui o mica distanta ca sa ii ajuti pe oameni sa realizeze cat de mult contezi tu pentru ei. Persoanele care ne considera importante in viata lor, vor face tot posibilul sa restabileasca o legatura cu noi atunci cand simt ca au pierdut-o.

Unele lucruri ce ni se intampla in viata sunt spre binele nostru.

Ceva ce ar trebui sa ne dea de gandit... Orice se intampla in viata este spre binele nostru... asa ca inceteaza sa-ti mai faci griji pentru viitor si uita trecutul! Dupa evenimentele de la 11 septembrie, o firma a invitat membrii ramasi ai altor firme care fusesera afectate de atentate sa imparta spatiul de birouri ramas disponibil. La una din intalnirile de dimineata, seful serviciului de securitate a spus povestile acelor oameni ramasi in viata...si motivele lor au fost toate lucruri "MICI": Asa cum probabil ati mai auzit, directorul firmei a supravietuit in ziua aceea fiindca fiul lui incepuse gradinita. Un altul a ramas in viata fiindca iesise sa cumpere gogosi. O femeie a intarziat la serviciu fiindca nu sunase ceasul desteptator. Un altul a pierdut autobuzul. Un altul si-a murdarit hainele cu mancare la micul dejun si a trebuit sa se schimbe. Altuia nu i-a pornit masina. Unul s-a intors sa raspunda la telefon. Copilul altuia nu a fost gata la timp pentru a fi dus la scoala. Altul nu a gasit un taxi. Exemplul care i-a uimit pe toti a fost al unui om care se incaltase cu o pereche de pantofi noi in dimineata aceea. Pe drum spre serviciu l-au ros pantofii si s-a oprit la farmacie sa cumpere leucoplast. De aceea este in viata astazi. Acum, cand ma intepenesc in trafic, pierd un lift, ma intorc din drum sa raspund la telefon...adica toate acele lucruri marunte care ma enerveaza, ma gandesc ca probabil acela este locul in care Dumnezeu vrea ca eu sa ma aflu in acel moment... Data viitoare cand dimineata ta pare ca incepe prost, cand copiii se imbraca prea incet, nu gasesti cheile masinii, prinzi toate semafoarele pe rosu, nu te simti suparat sau frustrat. Dumnezeu este la datorie, cu grija de a veghea asupra ta. Imparte si cu prietenii tai aceste randuri, cu siguranta le vei face ziua mai frumoasa si o vor pretui mai mult.
Publicitate

O zi inceputa cu stangul este greu de redresat, insa, din fericire, exista cateva lucruri care te pot face sa te trezesti cu zambetul pe buze in fiecare dimineata.

Acele zile in care te dai dimineata jos din pat odihnita, plina de energie si cu o atitudine pozitiva sunt si cele mai productive zile, in care ai spor si te simti bine dispusa. Dar daca ai gasi o modalitate prin care sa iti faci fiecare zi mai buna, inca de la primele ore? Indiferent de cat ai dormi, exista lucruri care iti pot reda energia, te fac sa fii pozitiva si mai fericita:

Schimba mai des decorul dormitorului tau

Studiile arata ca atunci cand ne trezim inconjurate de culori intense, corpul nostru incepe sa secrete adrenalina si ne da un plus de energie, care ne poate ajuta sa ne incepem ziua in forta. Nu este nevoie sa iti redecorezi intreg dormitorul, pentru a beneficia de acest lucru, insa cateva mici schimbari pot avea un impact urias asupra dispozitiei tale. Imagineaza-ti cum ar fi sa te trezesti intr-un pat acoperit cu o astfel de lenjerie superba, placuta la atingere si moale, fabricata din materiale care iti mentin confortul pe tot parcursul noptii. Cu siguranta ar transforma aspectul dormitorului tau si ti-ar da o stare de bine de fiecare data cand te bagi in pat.

Noteaza-ti toate lucrurile pe care trebuie sa ti le amintesti

Se intampla adeseori sa amanam pe a doua zi unele lucruri si nu rare sunt situatiile in care uitam complet de ele. De aceea, sfatul nostru este sa tii un jurnal langa pat, in care sa iti notezi tot ce ai de facut a doua zi. Astfel, iti vei incepe ziua concentrata, nu vei mai uita nimic important si vei reusi sa iti organizezi mai bine timpul. Fie ca ai de cumparat ceva, ca trebuie sa dai un telefon sau sa nu pleci de acasa fara un anumit lucru, o lista facuta cu o seara inainte te va ajuta sa tii evidenta tuturor indatoririlor de care trebuie sa te achiti.

Tine un buchet de flori pe noptiera

Publicitate

Un studiu al Harvard Medical School arata ca femeile care se trezesc langa un buchet de flori in fiecare dimineata se simt mai bine dispuse si au mai multa energie pe parcursul intregii zile. Florile ne infrumuseteaza locuinta, ne dau o stare de bine si parfumeaza o incapere, asa ca merita sa profiti de toate aceste beneficii si sa pastrezi mereu o vaza cu flori proaspete chiar pe noptiera de langa pat.

Fa-ti o baie fierbinte si aromata

O baie calda te ajuta sa te relaxezi, sa te deconectezi de la stresul cotidian si sa adormi mai usor. Poti face un adevarat ritual din baia de seara, astfel incat sa creezi o atmosfera cat mai placuta. Prepara-ti un ceai de fructe, aprinde cateva lumanari parfumate si foloseste un spumant sau o sare de baie, care sa ii dea o aroma placuta baii tale. Explicatia stiintifica pentru care o baie ne ajuta sa adormim mai usor este simpla: in apa, temperatura corpului nostru creste usor, insa in momentul in care iesim, scade la cea normala. Insa creierul primeste informatia ca organismul nostru este pregatit pentru somn, motiv pentru care apare acea stare de somnolenta dupa ce faci o baie fierbinte.

Evita mesele grele inainte de culcare

Este recomandat sa iei cina cu 3-4 ore inainte sa adormi, astfel incat organismul sa nu depuna efort pentru a digera mancarea in timp ce tu dormi. In plus, cand mananci inainte de culcare, te trezesti balonata, exista un risc mai mare de a face indigestii si de a-ti incepe ziua prost dispusa sau lipsita de energie. In schimb, ai grija sa nu sari peste micul dejun, pentru ca aceasta masa functioneaza ca un combustibil pentru organism, la primele ore, si te ajuta sa nu faci excese culinare pe parcursul zilei.

Daca tii cont de aceste sfaturi, iti va fi mai usor sa iti incepi diminetile cu zambetul pe buze, mai concentrata si cu mai multa energie si sa te simti mai fericita.

Sursa: garbo.ro

Daca ti-a placut articolul te invit sa-l distribui si prietenilor tai. Iti multumim!


Publicitate


Alte Articole