Sfaturi autentice despre casnicie de la cei mai buni specialisti in relatii. Un articol, atat pentru femei cat si pentru barbati!

1. Invata sa te concentrezi numai asupra prezentului. Trecutul nu se poate schimba, asa ca este inutil sa reflectezi asupra lui, insa nu repeta greselile din trecut. Viitorul este doar un rezultat al actiunilor tale de astazi. Deci, invata din trecut pentru a fi mai bun in prezent, iar astfel vei reusi in viitor. 2. Gandeste pozitiv. Daca ai un gand negativ, opreste-l imediat prin orice mijloace. Sari in sus, da-ti o palma, fa orice numai gandul negativ sa dispara si sa fie inlocuit cu un gand pozitiv. Gandirea pozitiva este esentiala pentru a avea o viata plina de fericire si succes. 3. Mediteaza cel putin 20 de minute pe zi. Budha a fost intrebat: Ce ai castigat prin meditatie ? El a raspuns: NIMIC. Totusi lasa-ma sa-ti spun ce am PIERDUT: furie, depresie, nesiguranta, anxietate, frica de imbatranire si moarte. Incearca sa scapi de viata agitata pe care o ai. In aceasta lume moderna, unde timpul liber am ajuns sa ni-l petrecem la TV, internet si gadget-uri uitam sa iubim frumusetea linistii. Capacitatea de a limpezi mintea, de a relaxa corpul, este o arta si o abilitate pe care toata lumea ar trebui sa o dezvolte. Pur si simplu stai undeva, preferabil in natura, si concentreaza-te pe respiratie incercand sa nu te gandesti la nimic. Va fi extrem de greu la inceput! S-ar putea sa te plictisesti sau pur si simplu sa-ti fie imposibil sa nu te gandesti la nimic, dar de la o zi la alta o sa ai un rezultat din ce in ce mai bun. Dupa meditatie o sa te simti pur si simplu minunat. Singura modalitate de a intelege cu adevarat aceasta senzatie este sa o incerci. 4. Memoreaza in fiecare zi ceva. Poezii, citate, proverbe ar fi cele mai bune optiuni pentru o minte sanatoasa cu o memorie de invidiat. 5. Incearca sa nu mai fi atasat de lucruri. Cu cat esti mai atasat de un lucru cu atat vei suferi mai mult atunci cand acel lucru iti va fi luat, stricat sau pierdut. Incearca sa devi o persoana cu nevoi minime si astfel te vei putea concentra pe a trai. 6. Zambeste mai des. Zambetul creste productia de endorfine, ceea ce ne va face sa ne simtim bine. Starea de bine indusa de zambet ne indeparteaza de gandurile negative, ne elibereaza de stres, ne intareste sistemul imunitar si creste starea de sanatate. Zambetul este modul natural prin care te poti forta sa fi fericit. Multi oameni zambesc dimineata timp de 5 minute, pentru a fi intr-o buna dispozitie toata ziua. Nu uita, fericirea aduce zambetul si zambetul aduce fericire. 7. Fa-te cunoscut pentru sinceritatea si bunatatea ta. 8. Nu luati viata prea in serios. Invata sa te bucuri de lucrurile mici, fii amuzat de greseli si esecuri insa fii recunoscator pentru experienta pe care astfel o acumulezi si pe care o vei folosi fara sa-ti dai seama. Poate cel mai important lucru este sa faci numai ce-ti place. Viata nu inseamna numai munca, imbina utilul cu placutul. 9. Fii sincer tot timpul. Minciunile nu pot aduce nimic bun, decat probleme. Fiind cunoscut ca o persoana de incredere este esential pentru integritatea ta. 10. Invata sa-ti controlezi sentimentele. Singura persoana care te poate face nefericit esti numai tu. Esti singurul care poate decide cat de mult te pot afecta cuvintele sau actiunile altora. Invata asta, iar data viitoare cand o sa te confrunti cu o emotie negativa vei gasi puterea de a trece usor peste ea. 11. Alege-ti prietenii cu intelepciune. Este foarte important sa-ti alegi atent cu cine iti petreci timpul liber. Pur si simplu debaraseaza-te de oamenii negativi, nu fac altceva decat sa se puna in calea fericitii tale. 12. Dezvolta-ti capacitatea de a ierta. Iertarea arata cat de puternic esti. Se cunoaste deja faptul ca orice emotie sau sentiment negativ care nu a fost asimilat pina la capat ramine in “corp”, ca un fel de greutate pe aripile sufletului. Acest lucru va conduce treptat la aparitia bolilor. Iertarea este una dintre cele mai eficiente metode de purificare psihica, de ardere a reziduurilor emotionale. 13. Iubirea este in tot ce exista. In fiecare actiune a ta trebuie sa existe iubire. Respira si raspandeste iubire astfel vei atrage numai lucruri pozitive in viata ta. Pe cat de simpla este iubirea atat de greu iti va fi sa iubesti tot ce te inconjoara, insa daca vei reusi atunci o sa traiesti sentimente care nu ai crezut ca exista. Iubirea este atat de rara in lume in comparatie cu ura, imprastie iubire iar tu si oamenii care te inconjoara veti vedea schimbarea, iar fericirea nu va intarzia sa apara.
Publicitate

Aceste sfaturi provin de la psihologi, experti in relatii, comunicare si dating, psihiatri, persoane cu o cultura relationala solida. Sfaturile specialistilor sunt cu adevarat utile si autentice si pot fi de un real folos celor care vor sa isi dezvolte frumos si armonios casniciile si relatiile de dragoste. Va garantam ca acesta este un articol care merita citit deopotriva atat de femei, cat si de catre barbati.

1. Percepe problemele – plictiseala in dormitor, lipsa conversatiei, resentimentele – drept simptome. Trateaza aceste simptome la fel cum ai trata o boala cronica pentru care aparent nu exista niciun tratament. Alisa Bowman, coach relatii

2. Faceti o lista cu trei dintre cele mai fericite momente ale casniciei voastre. Petreceti cateva minute in fiecare zi retraind rapid acele momente in mintea voastra. Rezultatele va vor uimi.” – Lucia, coach intalniri

3. Unul dintre cei mai importanti factori intr-o casnicie buna este respectul. Respectati-va unul pe altul, evitati abuzul verbal si evitati sa jigniti. Cuvintele rele sunt precum storsul pastei de dinti din tub – odata ce ai scos-o, nu mai poate fi pusa niciodata la loc. – Georgia Panayi, MBA

4. Accepta-ti partenerul/a exact asa cum este el/ea astazi. Nu incerca sa il/o schimbi. – Ellen Hartson

5. O femeie are nevoie ca partenerul ei sa isi petreaca timp acordandu-i ei intreaga lui atentie si sa se uite direct in ochii ei. Cand primeste asta, ea se poate conecta mai usor la sentimentele ei de dragoste pentru sotul ei si devine mult mai receptiva la nevoile lui. Acesta este modul in care intimitatea poate aduce implinire pentru amandoi oamenii… si chiar magie! Linda Wiggins, director RelationSync

6. Creeaza o viziune clara a viitorului vostru impreuna. Stati jos, ascultati-va unul pe celalalt si scrieti pe o foaie de hartie cum vreti sa arate viitorul vostru impreuna. Este mai usor sa creati impreuna cea mai buna relatie daca nevoile ambilor parteneri sunt exprimate, auzite si sprijinite de celalalt. Eve Agee

Publicitate

7. Creezi mai multe interactiuni placute in casnicia tau sau le faci dureroase si neplacute pentru sotul/sotia tau/ta? Daca sotul tau/ sotia ta te trateaza cu bunatate, bunavointa, rabdare si autocontrol, este usor sa raspunzi amabil. Daca esti tratat(a)a rau, cu manie, cu nerabdare, este dificil sa te porti frumos in schimb. Concentreaza-te pe cum ai putea fi o binecuvantare pentru sotul/sotia tau/ta si in schimb vei fi si tu binecuvantata/binecuvantat si la fel si casnicia voastra. – Mack Har

8. Complimenteaza-ti sotul in fiecare zi. Un compliment este un semn de confirmare si apreciere. Fa un efort sa confirmi valorile partenerului in viata si in dragoste. – Nicole Johnson

9. Inainte de a te enerva si a incepe sa arunci cu acuzatii, respira adanc si solicita-i partenerului punctul sau de vedere. De exemplu, daca responsabilitatea partenerului tau era cea de a plimba cainile de dimineata si ai descoperit mizerie de caine in bucatarie si nu ai timp sa cureti fiindca o sa intarzii la munca, in loc sa-l invinovatesti, spune ceva similar: ‘Sunt nedumerita in legatura cu ce s-a intamplat cu Spot in aceasta dimineata’. Este un mod bland de a incepe o conversatie. – Jean Fitzpatrick

10. Cand va vedeti pentru prima oara la sfarsitul zilei, inainte de a face orice altceva, tineti-va unul pe altul in brate fara sa vorbiti, pentru cel putin 60 de secunde. Procedand astfel, ii amintiti creierului celuilalt (creierul reptilian) ca sunteti o sursa de placere si confort. Este simplu, este usor de facut si va face diferenta. – Laura Marshall

11. Iubeste-ti casnicia avand in primul rand grija de tine. Multi dintre pacienti mei spun ca motivul pentru care casnicia lor s-a destramat a fost fiindca au devenit depresivi si dezinteresati de partenerul lor. Daca lucrezi cu tine insuti, casnicia ta va ramane proaspata si vitala. Incepe astazi adaugand un nou juramant de nunta la lista ta: ‘Promit sa am grija de mine astfel incat sa continui sa imbatranesc cu gratie si incredere langa partenerul meu.’ – Mary Jo Rapini

Facebook ascunde articolele celor care nu interactioneaza cu ele. Daca vrei sa primesti in continuare cele mai frumoase articole, apreciaza, comenteaza si distribuie acest articol si astfel vei primi si articolele viitoare! Multumim!


Publicitate


Alte Articole