Semnele care iti arata că te-ai maturizat din punct de vedere emoţional

O zi inceputa cu stangul este greu de redresat, insa, din fericire, exista cateva lucruri care te pot face sa te trezesti cu zambetul pe buze in fiecare dimineata. Acele zile in care te dai dimineata jos din pat odihnita, plina de energie si cu o atitudine pozitiva sunt si cele mai productive zile, in care ai spor si te simti bine dispusa. Dar daca ai gasi o modalitate prin care sa iti faci fiecare zi mai buna, inca de la primele ore? Indiferent de cat ai dormi, exista lucruri care iti pot reda energia, te fac sa fii pozitiva si mai fericita: Schimba mai des decorul dormitorului tau Studiile arata ca atunci cand ne trezim inconjurate de culori intense, corpul nostru incepe sa secrete adrenalina si ne da un plus de energie, care ne poate ajuta sa ne incepem ziua in forta. Nu este nevoie sa iti redecorezi intreg dormitorul, pentru a beneficia de acest lucru, insa cateva mici schimbari pot avea un impact urias asupra dispozitiei tale. Imagineaza-ti cum ar fi sa te trezesti intr-un pat acoperit cu o astfel de lenjerie superba, placuta la atingere si moale, fabricata din materiale care iti mentin confortul pe tot parcursul noptii. Cu siguranta ar transforma aspectul dormitorului tau si ti-ar da o stare de bine de fiecare data cand te bagi in pat. Noteaza-ti toate lucrurile pe care trebuie sa ti le amintesti Se intampla adeseori sa amanam pe a doua zi unele lucruri si nu rare sunt situatiile in care uitam complet de ele. De aceea, sfatul nostru este sa tii un jurnal langa pat, in care sa iti notezi tot ce ai de facut a doua zi. Astfel, iti vei incepe ziua concentrata, nu vei mai uita nimic important si vei reusi sa iti organizezi mai bine timpul. Fie ca ai de cumparat ceva, ca trebuie sa dai un telefon sau sa nu pleci de acasa fara un anumit lucru, o lista facuta cu o seara inainte te va ajuta sa tii evidenta tuturor indatoririlor de care trebuie sa te achiti. Tine un buchet de flori pe noptiera Un studiu al Harvard Medical School arata ca femeile care se trezesc langa un buchet de flori in fiecare dimineata se simt mai bine dispuse si au mai multa energie pe parcursul intregii zile. Florile ne infrumuseteaza locuinta, ne dau o stare de bine si parfumeaza o incapere, asa ca merita sa profiti de toate aceste beneficii si sa pastrezi mereu o vaza cu flori proaspete chiar pe noptiera de langa pat. Fa-ti o baie fierbinte si aromata O baie calda te ajuta sa te relaxezi, sa te deconectezi de la stresul cotidian si sa adormi mai usor. Poti face un adevarat ritual din baia de seara, astfel incat sa creezi o atmosfera cat mai placuta. Prepara-ti un ceai de fructe, aprinde cateva lumanari parfumate si foloseste un spumant sau o sare de baie, care sa ii dea o aroma placuta baii tale. Explicatia stiintifica pentru care o baie ne ajuta sa adormim mai usor este simpla: in apa, temperatura corpului nostru creste usor, insa in momentul in care iesim, scade la cea normala. Insa creierul primeste informatia ca organismul nostru este pregatit pentru somn, motiv pentru care apare acea stare de somnolenta dupa ce faci o baie fierbinte. Evita mesele grele inainte de culcare Este recomandat sa iei cina cu 3-4 ore inainte sa adormi, astfel incat organismul sa nu depuna efort pentru a digera mancarea in timp ce tu dormi. In plus, cand mananci inainte de culcare, te trezesti balonata, exista un risc mai mare de a face indigestii si de a-ti incepe ziua prost dispusa sau lipsita de energie. In schimb, ai grija sa nu sari peste micul dejun, pentru ca aceasta masa functioneaza ca un combustibil pentru organism, la primele ore, si te ajuta sa nu faci excese culinare pe parcursul zilei. Daca tii cont de aceste sfaturi, iti va fi mai usor sa iti incepi diminetile cu zambetul pe buze, mai concentrata si cu mai multa energie si sa te simti mai fericita. Sursa: garbo.ro Daca ti-a placut articolul te invit sa-l distribui si prietenilor tai. Iti multumim!
Publicitate

Tot ceea ce este impermanent este subiect al schimbării. Tot ceea ce este subiect al schimbării este un motiv de suferinţă.” Buddha

Cu ani în urmă, prietena mea – fată de general – avea o dispută cu maică-sa că de ce nu se mărită odată cu iubitul ei de atunci, mare director de multinaţională pe Europa de Est.

„Nu e destul de matur” – încerca ea să se explice.

„Bărbaţii nu se maturizează niciodată, nu te uiţi la taică-tău?!” – replică generăleasa, convinsă că a pus degetul pe rană.

Adevărul este că toate suntem convinse în sinea noastră că bărbaţii sunt nişte copii mari. Au mereu nevoie să fie îngrijiţi, înţeleşi şi lăsaţi în pace. Toată lumea ştie că fetele se maturizează mai repede decât băieţii din punct de vedere emoţional. Şi mă întreb dacă nu cumva situaţia nu rămâne la fel pentru totdeauna.

Totuşi, dacă e să iei conceptul de maturitate emoţională la bani mărunţi, descoperi că nici noi, femeile, nu excelăm întotdeauna la capitolul ăsta, şi stai să te gândeşti la ce fel de maturitate se referă psihologii când spun că fetele sunt mai dihai decât băieţii. Pentru că uite ce înseamnă, de fapt, să fii matur emoţional:

1. Să fii capabil să-ţi controlezi emoţiile ca urmare a faptului de a-ţi asuma în întregime responsabilitatea pentru situaţiile pe care le trăieşti, fie ele bune sau rele. A fi matur emoţional înseamnă, în mare măsură, să ai capacitatea de a-ţi controla: furia, dezamăgirea, vinovăţia, resentimentele, frica, gelozia, durerea, nesiguranţa şi un miliard de alte trăiri asemenea. Maturitatea emoţională înseamnă să ai capacitatea de a trăi toate aceste emoţii şi a le lăsa să treacă. Fiinţele imature emoţional tind să rămână agăţate de aceste trăiri negative, nu sunt capabile să treacă de ele.

2. Să fii capabil de a vedea viaţa cu claritate şi să fii în stare să-i faci faţă. Este o dovadă de naivitate să te aştepţi ca viaţa să fie uşoară şi confortabilă tot timpul. Maturitate înseamnă să-ţi trăieşti viaţa în prezent, acum – nu în trecut sau în viitor, cu atât mai puţin în imaginaţie. Dacă le acorzi emoţiilor negative mai mult timp şi energie decât merită îţi vor invada viaţa şi îţi vor influenţa viitorul.

Publicitate

3. Singurele lucruri de care poţi fi sigur în viaţă este că te-ai născut şi că într-o zi vei muri. Orice altceva este doar o bulă de săpun. Viaţa şi oamenii trebuie să se schimbe. Fiinţele sănătoase şi mature emoţional au integrat acest fapt în psihicul lor şi au învăţat să fie deschise faţă de circumstanţele care nu sunt sub controlul lor, să se abandoneze într-o stare de pace. Împrejurările ne cer să fim independenţi şi maturi emoţional. Chiar dacă am vrea ca celălalt să vadă lucrurile din punctul nostru de vedere, realizăm că celălalt totuşi are dreptul să aibă un punct de vedere diferit de al nostru.

4. Atunci când acceptăm nevoile şi dorinţele celorlalţi, în pofida a ceea ce am putea să dorim şi să avem nevoie noi înşine, reuşim să eliminăm drame care nu sunt necesare în viaţa noastră. A fi maturi înseamnă să acceptăm ceea ce pur şi simplu nu putem avea. Învăţăm că a renunţa la ceea dorim poate fi uneori cea mai mare dovadă de iubire pe care o putem avea faţă de noi înşine şi faţă de persoanele pe care le iubim. Uneori relaţiile au nevoie de spaţiu pentru a funcţiona. Din păcate, persoanele imature emoţional văd acest spaţiu ca pe o ameninţare pentru că nu au control asupra lui şi ca urmare se simt neajutorate.

5. Parte e procesului de maturizare este să învăţăm să cedăm în faţa situaţiilor pe care nu le putem controla, mai ales când aceste situaţii îi implică pe ceilalţi. Oamenii au dreptul să-şi trăiască viaţa aşa cum consideră, nu neapărat la fel ca noi. Au dreptul să ne părăsească. Au dreptul să ne vorbească de rău, să ne urască chiar. O persoană matură emoţional acceptă toate acestea fără să acţioneze în revanşă. O persoană matură emoţional nu-şi pierde controlul şi nu sucombă în faţa unor gânduri iraţionale doar pentru că ceilalţi nu au făcut aşa cum ar fi dorit.

Daca ti-a placut articolul te invit sa-l distribui si prietenilor tai. Iti multumim!

Publicitate
Alte Articole
Spiritualitate