Semnele care iti arata ca iti ingreunezi singur lucrurile – „Oamenii vad doar ceea ce sunt pregatiti sa vada”– Ralph Waldo Emerson

Publicitate

Multi oameni uita adevaratul scop al vieti, lasandu-se coplesiti de munca, curatenie acasa si alte indatoriri si apoi se plang de cat de dificila poate fi viata. Insa, adevarul este ca iti poti crea cu aceeasi usurinta o viata simpla ori una complexa; doar rezerva cateva minute gandindu-te la ceea ce ai dori sa schimbi si apoi treci la treaba. Iti complici singur viata? Iata 10 semne ca iti faci faci viata mai grea decat este.

Te compari cu ceilalti

Singura comparatie pe care ar trebui s-o faci este cu tine insuti, cu persoana care ai fost ieri si sa incerci sa devii una mai buna azi.

Nu te chinui singur comparandu-ti viata cu a altor oameni; acest lucru nu doar ca te va distrage de la imbunatatirea propriei vieti, insa te va amari ba mai mult vei deveni si gelos. Fiecare om are propriul drum in viata, iar calatoria ta prin viata s-ar putea sa nu semene cu a nimanui. Asta nu inseamna ca ar trebui sa te simti amenintat ori inferior vazand cum isi traiesc altii viata; ar trebui doar sa compari persoana ta de azi cu cea de ieri si sa folosesti asta pentru a deveni mai bun.

Lasi frica sa ia decizii pentru tine

Cand erai copil iti era poate teama de Bau Bau care se ascundea sub patul din camera ta si ar fi iesit la iveala imediat ce parintii stingeau lumina. Mai tarziu, pe masura ce cresti, tot mai multe frici au fost adaugate pe lista. Frica ca s-ar putea sa nu castigi suficient de mult pentru a putea supravietui. Frica de esec. Frica de respingere. Frica de opinia celorlalti. Frica de a face o schimbare importanta. Si lista poate continua.

Insa, aminteste-ti doar un lucru: la fel ca si Bau Bau, frica exista doar in mintea ta. Cu cat iti spui mai des asta cu atat mai repede se va disepa teama si vei incepe sa te bucuri de viata din nou.

Cumperi lucruri de care nu ai nevoie cu adevarat

Pentru multi oameni banii sunt principala cauza a stresului. Si chiar daca banii determina standardul de viata, nu ar trebui sa abuzezi de puterea lor; ar trebui sa-i folosesti pentru a cumpara lucruri de care ai nevoie si nu pe cele pe care doar le vrei.

Cheltuielile prea mari contribuie la stresul financiar atat de intalnit in societatea moderna.

Spui „incep de maine” desi niciodata nu o faci

Vrei sa mananci sanatos insa vei incepe de maine. Vrei sa-ti dai demisia, insa astepti pana cand esti pregatit sa-i spui sefului. Vrei sa mergi in vacanta insa amani sa pleci pana cand vei avea mai multi bani in cont. Vrei sa incepi o afacere, insa ii vei da drumul cand vei fi mai liber. Ti se pare cunoscut?

Atunci cand amani, faci ca scopurile sa fie tot mai greu de atins intrucat pe masura ce trece timpul vei aduce din ce in ce mai multe scuze pentru a nu te apuca de treaba. Astazi este perfect sa-i dai drumul la treaba in caz contrar, peste ani, vei avea o lista inepuizabila de regrete legate de lucrurile pe care nu le-ai facut.

Iti traiesti viata gandindu-te la ce se va intampla in viitor in loc sa fii prezent acum

Publicitate

Acesta este singurul moment pe care il ai, asa ca pariindu-ti toti banii pe viitor nu faci decat sa acumulezi anxietate in prezent. Vei pierde tot ce se intampla in prezent traind intr-o realitate care nu exista. In loc de asta, iti poti creea constient viitorul in fiecare zi si sa adopti o atitudine de recunostinta pentru viata pe care o ai in prezent. Apoi, te poti bucura atat de prezent cat si de viitor in loc sa iti astepti fericirea in viitor.

Iti vorbesti urat in fiecare zi

Fii atent la cum iti vorbesti; determina totul in viata ta. Daca te faci singur cu ou si cu otet de ce te miri ca si ceilalti te respecta atat de putin? De obicei, tu insuti esti cel mai aprig critic al tau asa ca incepe sa te tratezi singur cu mai multa blandete. Aminteste-ti ca esti o fiinta umana si nimeni nu este perfect pe aceasta lume, oricine poate gresi.

Pui prea mult pret pe ceea ce gandesc ceilalti

Unele persoane te vor iubi mereu in vreme ce altele nu te vor place niciodata. Insa asa este viata si nu vei trai decat dezamagiri daca vei incerca sa-i convingi pe ceilalti sa-si schimbe parerea despre tine. Valideaza-te singur nu este nevoie ca si altii sa-ti aprobe modul in care iti traiesti tu viata.

Treci rapid de la un lucru la altul si nu ai timp de relaxare

Una dintre cele mai mari cause ale stresului poate fi sa ai zilnic pe cap o multime de sarcini de indeplinit. Totusi, nu uita ca azi traiesti viata pe care tu ai creat-o. Poti controla timpul pe care il aloci relaxarii ca si timpul acordat indeplinirii sarcinilor. Nimic in natura nu este mereu pe fuga, asadar oamenii de ce o fac?

Incetineste ritmul, respira adanc si relaxeaza-te. Nu te afli pe acest pamant doar sa muncesti si apoi sa mori; te afli aici sa experimentezi, sa traiesti, sa te dezvolti si sa inveti.

Te concentrezi pe experientele negative

Nimic nu te trage mai mult in jos decat trairea in trecut. Concentrarea pe durerea pe care ai experimentat-o nu iti aduce decat si mai multa suferinta. Uita de oamenii care te-au ranit, scapa de toate amintirile dureroase si pune toata energia pe ceea ce poti face mai bine in viata ta, in acest moment. Nu poti schimba ziua de ieri, insa poti controla gandurile si actiunile din prezent.

Nu esti sincer cu tine insuti

Cu cat eviti mai mult sa infrunti lucrurile neplacute cu atat mai puternice vor deveni mai tarziu, iar in cele din urma te vei simti coplesit de ele. Pentru a trai o viata fericita trebuie sa-si infrangi demonii, sa lasi ranile din trecut sa vina la suprafata si sa infrunti durerea nu sa te ascunzi de ea.

Problemele vor exista indiferent ca le eviti sau nu, insa asculta-ti cu onestitate sentimentele, nu incerca sa le ingropi in adancul tau, vei putea sa te confrunti cu umbrele tale si sa poti, astfel, sa mergi mai departe.

Facebook ascunde articolele celor care nu interactioneaza cu ele. Daca vrei sa primesti in continuare cele mai frumoase articole, apreciaza, comenteaza si distribuie acest articol si astfel vei primi si articolele viitoare! Multumim!

Publicitate
Alte Articole
Dezvoltare Personala

Lectii de viata pline de intelepciune de la omul care a trait cel mai mult!

Publicitate

Jiroemon Kimura este un japonez care a trait undeva in inima Japoniei, pana la varsta de 116 ani si este considerat a fi cel mai longeviv barbat care a trait pe Pamant. Chiar daca exista si alte relatari despre supercentenari, varsta lui la Jiroemon Kimura (1897 – 2013) este demonstrabila si el este considerat a fi, in mod oficial, barbatul cel mai longeviv care a trait pe Pamant.

1. Fa exercitii in fiecare zi! – Kimura spunea ca este foarte important sa faci miscare in fiecare zi si ca aceasta trebuie sa devina o rutina. Kimura s-a tinut de obiceiul de a face exercitii fizice pana la varsta de 100 de ani. Cand picioarele sale au devenit mult prea slabite, dupa varsta de 110 ani, facea miscarea “mersul pe bicicleta”, stand intins pe spate, sa fie mereu sigur ca muschii sai raman activi.

2. Mananca portii mici – Japonezii au o zicala: “mananca pana te simti 80% satul” iar acest obicei ii tine in forma si ii ajuta sa traiasca mai mult, dupa cum au aratat numeroase studii sociologice. Kimura la randul sau traia dupa acest dicton: “Mananca mai putin si traieste mai mult!” La aproape 115 ani, Kimura avea inca un apetit de invidiat si putea sa manance orice isi dorea. Nu lua deloc medicamente.

3. Priveste cu alti ochi greutatile vietii! – Cand se intampla ceva neasteptat si lucrurile nu se petrec tocmai cum ti-ai fi droit, invata de la batranelul japonez Kimura care obisnuia sa isi spuna in astfel de situatii: “e bine ce se intampla, te ajuta sa evoluezi”. El ii sfatuia pe oameni sa nu lase nicio suferinta sau ingrijorare sa ii consume fiindca “dupa fiecare furtuna, mereu vine pacea”.

4. Fii la curent cu ceea ce se intampla – Cel mai important moment al zilei pentru Kimura era micul-dejun, moment cand citea si ziarul si se tinea astfel in contact cu lumea exterioara si cu evenimentele timpului. “Este important pentru o persoana sa ramana conectata la timpul in care traieste”, spunea Kimura. Sa citesti stirile si in acelasi timp sa ai o atitudine analitica si critica cu privire la lumea din jur, te ajuta sa iti exersezi si sa iti tii treaz creierul. Acest obicei alunga senzatia de singuratate si ne conecteaza la intreaga lume.

5. Elimina preferintele fara echivoc – Lui Kimura ii era imposibil sa numeasca ceva anume care sa ii faca cel mai tare si ami tare placere. Kimura iubea totul. Kimura a trait intr-o lume libera de imi place sau nu imi place, dar aceasta libertate il facea sa traiasca momente de maxima implinire, conectandu-se la stralucirea lumii in ansamblu. Era deschis catre orice.

„Orice mica deosebire pe care o faci intre lucruri, face ca cerul si pamantul sa se desparta la distante infinite”, spune filosofia Zen. Nefacand alegeri, Kimura a reusit sa accepte viata cu tot ceea ce venea.

6. Traieste fara atasamente – Kimura a trait mai mult decat sotia sa, doi copii si un nepot. In acest caz ce l-a motivat sa traiasca mai departe? Totul, raspundea el. Dar imi este imposibil sa numesc ceva anume. Daca incerci sa numesti un singur lucru, incepi sa iti pierzi speranta si lumea devine un loc intunecos.

Publicitate

Cautam adesea anumite lucruri in viata pentru noi – copiii nostri, un anume partener, misiunea noastra. Dar Kimura a invatat sa nu se mai ataseze si mai degraba, sa ia tot ce e mai frumos de la orice din viata sa. In esenta, Kimura nu a cautat un motiv ca sa traiasac – pentru ca viata devenise in sine un motiv.

7. Iubeste natura! – Kimura facea parte dintr-o familie de fermieri si aceasta l-a facut sa iubeasca foarte tare natura. Dupa varsta de pensionare s-a retras din nou la ferma si a muncit cu drag pana la varsta de 90 de ani. Chiar si la 100 de ani, Kimura iubea sa faca plimbari lungi in padure. Munca in gradina nu doar ca asigura alimente sanatoase, dar poate fi privita si ca o practica meditativa care poate calma mintea si te poate aduce mai mult in prezent.

8. Fii recunoscator! – „Nu, nu e meritul meu”, insita Kimura atunci cand oamenii il laudau pentru varsta sa. „Nu as fi reusit daca nu erau toti oamenii din jurul meu.” “Kansha”, care in japoneza insemna „gratitudine”, este un element esential al acestei culturi, pe care Jiroemon Kimura l-a integrat foarte bine vietii sale. Kimura avea un respect deosebit si isi manifesta recunostinta sincera fata de orice persoana cu care intra in contact.

9. Razi cat mai mult! – „Mi-am ales sa imi traiesc viata intr-un spirit cat de vesel posibil”, spunea Kimura. Povestile sale despre perioade grele din viata erau de asemenea relatate cu mult umor. Spiritul vesel este de altfel, o trasatura comuna printre centenari dupa cum a aratat un studiu realizat la Albert Einstein College of Medicine – Yeshiva University.

10. Imparte viata in pasi mici – Kimura spunea ca se trezea in fiecare dimineata cu dorinta ca acea zi sa fie nemaipomenita si nu isi inchipuia vreodata ca va ajunge sa fie cel mai longeviv barbat din lume. Intr-un interviu din anul 2009, Kimura a marturist ca atunci cand a implint 90 de ani, si-a pus in gand sa atinga varsta de 100 de ani. Apoi, la a 100-a aniversare s-a gandit la 110 ani. Reporterul l-a intrebat daca la 110 ani se gandeste si la varsta de 120. Kimura a ras si a zi: „S-ar putea sa ma intind.”

Unul dintre lucrurile care pe oameni ii fac sa se simta coplesiti atunci cand se afla in situatii provocatoare este faptul ca ei incearca sa rezolve totul de-o data, ceea ce produce o avalansa de hormoni ai stresului ce este eliberata in corp. Daca incercam sa fragmentam lucrurile in mici pasi, viata devine mult mai usor abordabila.

Sursa: garbo.ro

Ce ai mai adauga la acest articol? Scrie-ne parerea ta in comentariile de mai jos! Aici invatam impreuna despre viata! Facebook ascunde articolele celor care nu interactioneaza cu ele. Daca vrei sa primesti in continuare articole de la noi, apreciaza, comenteaza si distribuie acest articol si astfel vei primi si articolele viitoare! Multumim!

Publicitate
Alte Articole
Dezvoltare Personala