Semnele ca ai o minte incarcata si nu mai reusesti sa fii fericita! Invata cum sa te deconectezi de la tot ce te tine in starea asta!

Organismul nostru a fost creat pentru a se menţine sănătos de la sine, cu propriile-i puteri. În fiecare dintre noi există un doctor care ne tratează cu aceeaşi grijă şi bunăvoinţă, indiferent dacă avem sau nu card de sănătate. Şi care este gata să ne sară în ajutor zi şi noapte, la sfârşit de săptămână ori în zilele de sărbătoare. Numele lui? “Doctor Ego”, adică propriul nostru organism, poziţionat, de la natură, pe autoreglare şi capabil să vindece, cu propriile-i puteri, peste jumătate din totalitatea afecţiunilor acute cu care ne confruntăm. Dacă în urmă cu doar un deceniu, afirmaţiile acestea păreau poveşti, acum ele au fost dovedite. “Da”, afirmă specialiştii, “vindecătorul” dinăuntrul nostru ştie să lipească oasele rupte, să regenereze celulele din piele, din sânge sau din ficat, să înlăture, cu ajutorul enzimelor reparatorii, defectele din ADN (substanţa ereditară). Adeseori, toate acestea funcţionează fără un ajutor activ. Sistemul imunitar învinge fără probleme o răceală sau o infecţie intestinală, atâta vreme cât noi îi oferim organismului odihna necesară. Dar lucrurile stau cu totul altfel, în cazul problemelor acute de sănătate. Cei ce se luptă cu un colon iritabil, migrene, reumatism, alergii sau dureri de spate persistente ar face bine să-şi activeze ţintit forţele vindecătoare, respectând cele 5 strategii pe care vi le prezentăm mai jos: 1. Eliberaţi drumul vindecării - Pentru a ne activa forţele de autovindecare pe care le avem de la naştere fiecare din noi, e nevoie, înainte de toate, să dăm la o parte blocajele pe care singuri ni le punem în drum. Este vorba despre deprinderile greşite ale vieţii de zi cu zi, pe care nu le mai simţim ca nocive: fast-food-ul, lipsa de somn, fumatul sau excesul de alcool. Cei ce dorm prea puţin, mănâncă în exces burgeri şi cartofi prăjiţi şi îşi menţin nivelul de stres ridicat anihilează complet capacitatea organismului de a se apăra, şi autovindecarea este blocată. Printre recomandări, mai ales pentru supraponderali, se află şi porţiile mai mici în farfurie. Reducerea caloriilor este una dintre cele mai eficiente măsuri, capabile să activeze vindecarea, mai ales în cazul afecţiunilor cronice. După cum arată studiile, reducerea caloriilor atenuează artroza, hipertensiunea, diabetul şi migrenele, permiţând mecanismelor reparatorii genetice să funcţioneze mai bine. 2. Găsiţi-vă propria cale medicală - Experienţa arată că drumul spre vindecare nu este nici drept şi nici previzibil. Este nevoie, adeseori, de răbdare şi de flexibilitate. Pentru că bolile grave nu pot fi eradicate doar prin puterea plantelor, a luminii sau a gândirii. Celor ce combină inteligent medicina alopată cu metode complementare, tratamente cu plante, medicina tradiţională chineză sau indiană, acupunctură, homeopatie, mişcare şi sport, li se deschid noi perspective. În multe cazuri, chiar şi simpla decizie de a lua frâiele vindecării în propriile mâini produce primii paşi spre vindecare. Recomandare: Întrebaţi medicul de familie ce metode alternative aţi putea folosi şi profitaţi de experienţa altor pacienţi. 3. Ieşiţi din zona de confort - O mare parte din forţele de autovindecare funcţionează după o schemă pe care medicii o numesc “principiul reacţiei la stimuli”: un impuls din exterior, primit de organism, îi repune acestuia, încet-încet, în funcţiune forţa destabilizată. Acest impuls (de obicei este vorba de ceva care irită) este folosit de o mulţime de metode terapeutice: de la tratamentele cu apă caldă şi rece ale lui Kneipp, la acele înfipte în piele de acupunctori şi până la masajele musculare. Şi puterea vindecătoare a mişcării funcţionează, parţial, după acest model. Activitatea fizică “împinge” dozat organismul să iasă din zona sa de confort. Succesele sunt, uneori, senzaţionale. Astmaticii “antrenaţi” fizic fac mai rar crize de sufocare, diabeticilor de tip 2 le scade nivelul glicemiei şi nevoia de insulină, iar persoanele cu depresii îşi recâştigă încrederea. Mişcarea ca medicament acţionează cu succes chiar şi în terapia anti-cancer. Mai ales în cazul cancerului intestinal, sportul reduce rata de mortalitate cu 30 de procente. Este mai mult decât s-ar putea spera de la chimioterapie. 4. Făceţi-vă aliaţi de nădejde - Relaţiile cu familia şi prietenii reduc numărul îmbolnăvirilor şi grăbesc regenerarea. Este o observaţie pe care o fac tot mai mulţi medici în legătură cu pacienţii lor. Persoanele cu forţe de autovindecare puternice se află, de regulă, într-un echilibru psihic şi social. Explicaţia o oferă psihoneuroimunologia, care se ocupă cu “colaborarea” dintre psihic şi imunitate. “Implicat în relaţiile sociale şi neapăsat de spaime sau de stresul cronic, sistemul imunitar al organismului funcţionează, în mod evident, mai bine”, spun experţii. Sprijinul vine şi din partea unor “susţinători” din alte “lumi”: Dumnezeu, Iisus, Maica Domnului. Sute de studii ajung la concluzia că oamenii care urmează regulat o practică spirituală au nevoie de mai puţine calmante după o operaţie, depăşesc mai repede o depresie sau se vindecă mai uşor după un atac de cord. Faptul că spiritualitatea acţionează ca un medicament are multe cauze. Stresul dăunător poate fi, de pildă, redus, dacă ne putem “delega” grijile, către o instanţă superioară. Şi trăirea transcendentală din timpul meditaţiei sau al rugăciunii reprimă neliniştile lumeşti şi durerile. 5. Acordaţi-vă pauze regulate de odihnă (refacere) - Medicul dinăuntrul nostru atinge forma maximă atunci când organismul îşi găseşte odihna. Relaxarea stimulează procese extrem de importante din trup. Irigarea cu sânge se ameliorează, iar procesele inflamatorii cedează. Şi pentru că infecţiile produc numeroase boli, de la arterioscleroză, infarct miocardic şi reumatism, până la intestinul iritabil, odihna şi relaxarea acţionează ca un remediu universal. Practicaţi consecvent respiraţiile urmărite mental şi luaţi-vă mai multe pauze de relaxare pe zi. Atenţie! 4 simptome care cer intervenţia medicului Autovindecarea îşi are şi ea limitele ei. În cazurile următoare, trebuie consultat medicul: * Febră: Dacă scade şi creşte brusc sau dacă ţine mai multe zile. * Scăderea în greutate: Dacă se pierd peste 5% din totalul de kilograme în 3 luni (involuntar). * Dureri de spate: Dacă apar însoţite de febră şi paralizie (la picioare). * Dureri de cap: Dacă sunt puternice, însoţite de febră, ceafă înţepenită sau de simptome neurologice (de ex. dereglarea vederii). Daca ti-a placut articolul te invit sa-l distribui si prietenilor tai. Iti multumim!
Publicitate

“Să pari slab atunci când ești puternic și puternic atunci când ești slab.” Sun Tzu

Pentru a-ti da seama cum gandurile tale si emotiile tale iti controleaza viata si lumea, este esential sa stii ce iti tine mintea incarcata.

5 semne ca ai mintea incarcata

Creierul confuz – Daca atentia iti este distrasa usor, daca esti neatenta si te impiedici sau darami lucruri, mintea ta duce prea multe bagaje. Mintea confuza este o stare de slabiciune din cauza programului haotic de viata. Oamenii se grabesc prin viata, nu se mai bucura de micile lucruri, nu se mai observa, nu mai au timp sa se linisteasca.

Nu te bucuri de prezent – De cate ori nu o zici tu sau se spune in jurul tau: „Nu pot, sunt ocupata!”. Am devenit dependenti sa facem mereu lucuri, incat nu mai vedem ce se intampla in jurul nostru sau in noi. Cand esti atat de ocupata si ai mintea incarcata, nu mai esti conectata la ce faci, nu mai esti focusata pe oamenii cu care esti. Mintea ta e ocupata sa proceseze tot ce are de facut.

Cand ai mintea incarcata si esti ocupata, ai senzatia ca lumea ta se invarte, ca pierzi controlul, ca nu exista cale de scapare.

Functionezi pe autopilot – Multe din activitatile noastre zilnice sunt automatisme. Spalatul pe dinti, e-mailurile, dusul. Si gandurile care iti trec prin minte sunt la fel. Atunci cand functionezi pe autopilot, gandurile se repeta ciclic si nu iti dai seama de nuante, nu esti constienta ce gandesti sau ce faci. In plus, viata pe autopolit este obositoare si te seaca de energie. Priveste-te si observa-te: cum alergi dimineata din pat la dus, apoi in fuga, la micul-dejun, cu telefonul. Apoi mai verifici o data e-mailurile. Apoi fugi catre munca. Cauti sa vorbesti cu cat mai multi oameni. Cat stai cu tine?

Publicitate

Nu ne dam seama ce obiceiuri si tendinte avem. Nu ne dam seama ca mereu cautam distractii sau distrageri din exterior. Si asta pentru ca ne temem sa ramanem prezenti in noi. Pentru ca nu mai stim cum. Pentru ca nu mai avem timp! De aceea, avem mereu mintea incarcata.

Prea multa informatie strica  – Suntem inconjurati de informatii care asteapta procesarea. Expertii ne spun ce sa facem, ce sa mancam, cum sa, unde sa, de ce sa, de ce sa nu. Suntem bombardati de stiri, reclame, e-mailuri, postari pe retelele de socializare. Hard-drive-ul din creierul nostru e pe punctul de a face scurtcircuit. E incarcat, e ineficient, se misca greu.

Asa este si mintea incarcata: se chinuie sa absoarba informatie, se chinuie sa isi dea seama ce vrea intr-o societate suprastimulata, obositoare.

Gandesti prea mult? Ai mintea incarcata! – Stresul cronic apare si din cauza ganditului prea mult. De cele mai multe ori, gandurile noastre zboara printre ce avem de facut, ce nu am facut, ce am fi putut face, ce sa facem pe viitor. Asa apare anxietatea. Asa apar depresiile. Planificam, ne ingrijoram, reluam greseli din trecut si le intoarcem pe toate partile. Asta ne oboseste, ne face tensionati si ne fura pacea si linistea interioara.

Atunci cand mintea incarcata duce prea multe ganduri, pierdem energie. Sigur, stresul e necesar sa crestem, insa stresul cronic ne pune sanatatea in pericol!

Ce ai mai adauga la acest articol? Scrie-ne parerea ta in comentariile de mai jos! Aici invatam impreuna despre viata! Facebook ascunde articolele celor care nu interactioneaza cu ele. Daca vrei sa primesti in continuare articole de la noi, apreciaza, comenteaza si distribuie acest articol si astfel vei primi si articolele viitoare! Multumim!

Publicitate
Alte Articole
Dezvoltare Personala
"Fii ceea ce eşti şi lasă pe fiecare să fie ceea ce este; nu căuta să fii ceea ce nu eşti, ci ceea ce poţi." Putem sa fim orice ne dorim, dar nu putem fi oricine ne dorim sa fim. Poti fi un om de stiinta, un bucatar, un dansator, un antreprenor, un scriitor, un artist, un astronaut, un președinte, dar nu ai de ales, decat sa fii tu insuti. Nu ai nicio alta alegere decat sa fii tu insuti. Poti incerca sa fii ceea ce nu esti cu adevarat si multi incearca sa faca asta, dar in cele din urma esueaza. Fiecare dintre noi avem calitatile si defectele noastre. Fiecare dintre noi avem propriile noastre trasaturi distincte, care ne fac sa fin ceea ce suntem cu adevarat. Fortandu-ne sa adoptam anumite trasaturi, mai mult decat se intampla asta natural, vom afecta toate celelalte trasaturi, chiar daca nu ne dam seama de acest lucru pe moment. Fortandu-te sa adopti anumite trasaturi mult prea indepartate de propria ta naturalete, cu alte cuvinte incercarea de a fi ceea ce nu esti cu adevarat, este unul dintre cele mai grave lucruri pe care le-ai putea face pentru propria ta stima de sine. Acestea sunt cateva dintre motivele pentru care nu ar trebui niciodata sa pretinzi ca esti ceea ce nu esti cu adevarat: 1. Vei cunoaste esecul Incercarea de a fi ceea ce nu esti cu adevarat nu este una usoara. Este necesar un mare efort si o mare cantitate de energie psihica pentru a face asta. Uneori, in viata, intalnim si situatii care ne cer sa ne adaptam, sa fim cine nu suntem cu adevarat. In vremuri de criza, gasim motive si motivatii suficiente pentru a ne transforma in „persoana potrivita”, totul cu scopul de a duce un lucru la bun sfarsit. Cu toate acestea, aceasta transformare este nesustenabila. Este posibil sa fii ceea ce nu esti cu adevarat, dar oportunitatile de esec sunt nenumarate. 2. Daca reusesti, nu o sa fii fericit Pentru ca fiecare dintre noi avem propriile noastre trasaturi de personalitate, incercarea de a impinge orice trasatura dincolo de limitele sale produce un mare nivel de disconfort in interiorul nostru. Cream tensiune in interiorul nostru fortandu-ne sa gandim in moduri in care nu obisnuim sa gandim, sa actionam in moduri in care nu obisnuim sa actionam si sa facem lucruri pe care nu obisnuim sa le facem. Acesta poate fi un lucru bun, doar atata timp cat te mentii activ si esti prea ocupat ca sa te opresti… dar, de indata ce ce se intampla asta, lumea ta poate sa se prabuseasca ca un castel de nisip. 3. Continuand sa te prefaci ca esti ceea ce nu esti cu adevarat, in final te vei prabusi Probabil ca esti capabil sa te fortezi pana la anumite limite si continui sa faci asta ani, sau chiar decenii. Cu toate acestea, intr-o buna zi – chiar daca va fi ultima ta zi – vei realiza ca ai pierdut prea mult timp sa fii ceva ceea ce nu esti. Experimentarea acestei pierderi te poate afecta mai mult decat orice pe lumea aceasta. Este un pret mult prea mare pe care nu ar trebui sa alegi sa-l platesti niciodata. 4. Pentru a inrautati lucrurile, inainte sa esuezi, cel mai probabil te vei avanta tot mai mult in directia gresita – garantand astfel un maximum de suferinta inainte de esecul final Aceasta abordare se aseamana cu consumul de droguri – cu cat vei consuma mai mult, cu atat te vei simti mai rau… cu cat vei consuma droguri, cu atat mai rau te vei simti, cu cat te vei simti mai rau, cu atat mai multe droguri vei consuma. Cu cat ai incercat mai mult sa te fortezi sa fii ceva ceea ce nu esti, cu atat mai dureroasa va fi intoarcerea la realitate. 5. Prima data cand vei accepta infrangerea, vei realiza ca deja ai provocat daune – mintii tale, corpului, relatiilor si intregii tale vieti. Astfel de schimbari imense in trasaturile personalitatii, de obicei, se intampla in perioada varstei de 20-30 de ani, atunci cand mintea este deschisa in fata schimbarii. Asta inseamna ca viata pe care am creat-o inainte de acest punct schimbator este una de care nu suntem multumiti, sau pe care nu o apreciem. Cand ne schimbam trasaturile, facem acest lucru pentru ca vrem sa ne schimbam vietile. Uneori, dintr-o dorinta arzatoare de schimbare, ajungem sa pierdem toate momentele frumoase ale vietii pe care am cunoscut-o inainte. 6. Tu esti tu si doar tu; ti-ai dori sa fii altcineva, dar nu esti si niciodata nu vei fi. Persoana care esti in acest moment a fost construita peste ani si ani de invatare si interpretare. Experientele tale te-au codat cu anumite trasaturi de comportament, precum si cu un anumit mod de gandire. Toate acestea nu sunt generale, dar este aproape imposibil ca oamenii sa isi rescrie intr-un timp foarte scurt personalitatea. Tu esti tu. Accepta asta. 7. Pretinzand ca esti cineva cine nu esti, vei ajunge sa pierzi persoana care esti, sau care ai fost Poate ca nu ai fost niciodata sigur de persoana care ai fost, dar acum te-ai fortat atat de mult in directia gresita, incat acea persoana poate fi pierduta pentru totdeauna. Nu totul poate fi anulat. Nu totul poate fi reparat sau fixat. Unele lucruri, odata stricate, vor ramane stricate pentru totdeauna.
„A fi tu insuti intr-o lume care cauta in mod constant sa te faca altcineva, este cea mai mare realizare.” – Ralph Waldo Emerson
Facebook ascunde articolele celor care nu interactioneaza cu ele. Daca vrei sa primesti in continuare cele mai frumoase articole, apreciaza, comenteaza si distribuie acest articol si astfel vei primi si articolele viitoare! Multumim!