“Să pari slab atunci când ești puternic și puternic atunci când ești slab.” Sun Tzu
Pentru a-ti da seama cum gandurile tale si emotiile tale iti controleaza viata si lumea, este esential sa stii ce iti tine mintea incarcata.
5 semne ca ai mintea incarcata
Creierul confuz – Daca atentia iti este distrasa usor, daca esti neatenta si te impiedici sau darami lucruri, mintea ta duce prea multe bagaje. Mintea confuza este o stare de slabiciune din cauza programului haotic de viata. Oamenii se grabesc prin viata, nu se mai bucura de micile lucruri, nu se mai observa, nu mai au timp sa se linisteasca.
Nu te bucuri de prezent – De cate ori nu o zici tu sau se spune in jurul tau: „Nu pot, sunt ocupata!”. Am devenit dependenti sa facem mereu lucuri, incat nu mai vedem ce se intampla in jurul nostru sau in noi. Cand esti atat de ocupata si ai mintea incarcata, nu mai esti conectata la ce faci, nu mai esti focusata pe oamenii cu care esti. Mintea ta e ocupata sa proceseze tot ce are de facut.
Cand ai mintea incarcata si esti ocupata, ai senzatia ca lumea ta se invarte, ca pierzi controlul, ca nu exista cale de scapare.
Functionezi pe autopilot – Multe din activitatile noastre zilnice sunt automatisme. Spalatul pe dinti, e-mailurile, dusul. Si gandurile care iti trec prin minte sunt la fel. Atunci cand functionezi pe autopilot, gandurile se repeta ciclic si nu iti dai seama de nuante, nu esti constienta ce gandesti sau ce faci. In plus, viata pe autopolit este obositoare si te seaca de energie. Priveste-te si observa-te: cum alergi dimineata din pat la dus, apoi in fuga, la micul-dejun, cu telefonul. Apoi mai verifici o data e-mailurile. Apoi fugi catre munca. Cauti sa vorbesti cu cat mai multi oameni. Cat stai cu tine?
Nu ne dam seama ce obiceiuri si tendinte avem. Nu ne dam seama ca mereu cautam distractii sau distrageri din exterior. Si asta pentru ca ne temem sa ramanem prezenti in noi. Pentru ca nu mai stim cum. Pentru ca nu mai avem timp! De aceea, avem mereu mintea incarcata.
Prea multa informatie strica – Suntem inconjurati de informatii care asteapta procesarea. Expertii ne spun ce sa facem, ce sa mancam, cum sa, unde sa, de ce sa, de ce sa nu. Suntem bombardati de stiri, reclame, e-mailuri, postari pe retelele de socializare. Hard-drive-ul din creierul nostru e pe punctul de a face scurtcircuit. E incarcat, e ineficient, se misca greu.
Asa este si mintea incarcata: se chinuie sa absoarba informatie, se chinuie sa isi dea seama ce vrea intr-o societate suprastimulata, obositoare.
Gandesti prea mult? Ai mintea incarcata! – Stresul cronic apare si din cauza ganditului prea mult. De cele mai multe ori, gandurile noastre zboara printre ce avem de facut, ce nu am facut, ce am fi putut face, ce sa facem pe viitor. Asa apare anxietatea. Asa apar depresiile. Planificam, ne ingrijoram, reluam greseli din trecut si le intoarcem pe toate partile. Asta ne oboseste, ne face tensionati si ne fura pacea si linistea interioara.
Atunci cand mintea incarcata duce prea multe ganduri, pierdem energie. Sigur, stresul e necesar sa crestem, insa stresul cronic ne pune sanatatea in pericol!
Ce ai mai adauga la acest articol? Scrie-ne parerea ta in comentariile de mai jos! Aici invatam impreuna despre viata! Facebook ascunde articolele celor care nu interactioneaza cu ele. Daca vrei sa primesti in continuare articole de la noi, apreciaza, comenteaza si distribuie acest articol si astfel vei primi si articolele viitoare! Multumim!
