Se spune ca de ce iti este frica in viata, de aia nu scapi…

Publicitate

“Viață începe acolo un frică se termină.” — Osho

Fricile de tot felul te ţin în lanţuri dacă nu le găseşti leac. Când nu poţi să trăieşti aşa cum vrei de frică, e clar că ai nevoie de un gând salvator. Care să fie acela?

O să spui: nu e chiar aşa. De ani de zile mi-e frică să nu mă muşte câinii, şi încă nu s-a apropiat niciunul de mine. Ba din contră. Pentru că mi-e frică, am grijă şi îi ţin la distanţă. Pentru că mi-e frică să nu rămân fără job, fac tot ce pot să fiu cât mai bun – şi iată, voi fi avansat. Frica e bună. Mă ajută să mă dezvolt. E adevărat, câtă vreme lucrurile sunt clare pentru tine. Dar ce te faci când fricile sunt iraţionale şi te paralizează fără motiv?

Când frica devine fobie

Spune-i cuiva căruia îi este groază să vorbească în public că frica îi face bine. Cu mâinile transpirate şi tremurânde, cu glasul pierit, cu inima bătându-i până în gât nu vrea decât să fugă din faţa mulţimii. Există şi oameni care au leşinat în faţa unui microfon. Frica lor a devenit fobie. E ceva care răbufneşte din subconştient şi îi ia în stăpânire. Ca un făcut, sunt nevoiţi să se confrunte exact cu situaţia de care le e cel mai groază. Actriţa Uma Thurman nu suportă spaţiile închise.

Dar, în meseria ei, e inevitabil să se confrunte cu ele. Spre exemplu, pentru filmul Kill Bill, a trebuit să stea închisă într-un sicriu! Carmen Electra, cunoscută din serialul cu salvamari Baywatch, e cea mai îngrozită când trebuie să se apropie de apă. Şi Natalie Wood se temea de apă, şi în mod ironic, chiar a murit înecată. Oare e adevărat că frica ne dictează viaţa?

Ce se întâmplă în corp când ne e frică?

În momentul în care apare o stare intensă de frică, în organism se descarcă o cantitate mare de adrenalină, un hormon care provoacă reacţia numită în psihologie: „luptă sau fugi”. În acea stare de alertă, nu mai poţi observa lucrurile care îţi fac bine de obicei. În mod automat, vei descoperi situaţiile care sunt pe aceeaşi frecvenţă de undă. Evident, când ai o stare proastă, nu ai chef să te duci la petrecere. Şi reciproca e adevărată. Dacă eşti optimist şi bine dispus, nu te vei lua la ceartă cu nimeni.

Publicitate

Oamenii de ştiinţă au descoperit chiar că, atunci când în corp există o cantitate mare de endorfine, hormoni ai plăcerii, durerea fizică poate fi suportată mai uşor. Cât despre cea psihologică, nici nu poate să apară. Endorfinele se secretă şi atunci când faci sport, aşa că nu mai e de mirare de ce joggingul ajută la înlăturarea depresiei.

Gândurile tale creează lumea

Cele mai noi descoperiri ale ştiinţei arată că există o foarte mare legătură între ceea ce gândim şi evenimentele din viaţa noastră. O persoană care este mai mereu posomorâtă şi lipsită de încredere, va determina situaţii în care se va confrunta numai cu neplăceri şi nereuşite. Chiar şi când lucrurile vor merge bine în viaţa ei, va căuta motive de nemulţumire şi le va găsi – pentru că aşa s-a obişnuit, generând alte situaţii mizerabile.

Atunci când ţi-e frică de ceva, prin gândurile pe care le ai, dar mai ales prin emoţia cu care însoţeşti acele gânduri, vei chema către tine exact motivul fricii. Cu cât îţi e mai frică să nu te oprească poliţistul că n-ai rovignetă, cu atât ai mai multe şanse să dai nas în nas cu el. Dacă groaza nu ar citi pe faţa ta, sigur te-ar lăsa să treci mai departe.

Nu te lăsa pradă fricilor

Curajul nu înseamnă absenţa fricii, ci depăşirea ei – spune o vorbă înţeleaptă. Nimeni nu e scutit de frică, totul e să nu o laşi să te stăpânească. Ce poţi să faci? Să o priveşti drept în faţă. Să-ţi rezervi un timp să te gândeşti ce s-ar întâmpla dacă ai face totuşi acel lucru de care te temi. Găseşte mai multe variante de reacţie. Alege-o pe cea care te pune în cea mai bună lumină. Exerseaz-o în gând până când simţi că vei avea puterea să o pui în practică. Şi… înfruntă-ţi frica!

Facebook ascunde articolele celor care nu interactioneaza cu ele. Daca vrei sa primesti in continuare cele mai frumoase articole, apreciaza, comenteaza si distribuie acest articol si astfel vei primi si articolele viitoare! Multumim!

Publicitate
Alte Articole
Dezvoltare Personala

Secretul fericirii

Publicitate

Acum 100 si ceva de ani, Robert Louis Stevenson, autorul celebrului roman ‘Comoara din insula’, oferea cateva sfaturi simple, pretioase despre cum putem fi fericiti si cum ne putem mentine intotdeauna o atitudine pozitiva in viata.

Aceste mici trucuri ale fericirii circula sub forma de viral pe site-urile in afara si au fost atribuite lui Robert Louis Stevenson (1850 – 1894). Lista de mai jos nu a fost gasita insa in opera lui Stevenson astfel ca inclinam sa credem ca paternitatea ei este eronata, precum se intampla in cazul multor texte virtuale.

12 sfaturi pretioase despre cum sa fim fericiti

Hotaraste-te sa fii fericit. Invata sa iti faca placere lucrurile simple.

Profita cat mai mult de circumstantele in care te afli. Nimeni nu are totul si in viata fiecaruia dintre noi durerea este amestecata cu bucuria de a trai. Secretul este sa faci astfel incat rasul sa prevaleze asupra lacrimilor.

Nu te lua prea in serios. Nu te gandi ca ar trebui ca prin vreun fel anume sa fii protejat de nenorocirile care se abat asupra altor oameni.

Nu poti multumi pe toata lumea. Nu lasa critica sa te ingrijoreze.

Nu il lasa pe cel de langa tine sa iti impuna propriile standarde. Fii tu insuti.

Fa lucrurile pe care te bucuri sa le faci, insa stai departe de datorii.

Niciodata nu ‘imprumuta’ necazul. Lucrurile imaginare sunt mai greu de purtat decat cele reale.

Din moment ce ura otraveste sufletul, nu pretui gelozia, ostilitatea , ranchiuna. Evita oamenii care te fac nefericit.

Incearca sa iti mentii viu interesul pentru cat mai mult lucruri. Daca nu poti sa calatoresti, citeste despre locuri noi.

Nu iti pierde timpul cugetand asupra durerilor sau a greselilor. Nu fi cineva care nu trece niciodata peste lucruri.

Fa tot ceea ce poti pentru cei mai putin norocosi ca tine.

Tine-te ocupat cu ceva. O persoana ocupata nu are timp niciodata sa fie nefericita.

Poate una dintre intrebarile esentiale in viata este „ce este fericirea?” si odata cu ea, mult mai personalizat, ne-am putea intreba: „ce ma face fericit?”.

Cultural suntem invatati ca fericirea vine cu o casa frumoasa, o masina (neaparat straina!), o pozitie in societate si, bineinteles, bucolica imagine a familiei imprejmuita de copii blonduti si carliontati. Dar este oare adevarat? Toate lucrurile acestea pe care o societate de consum ne face sa ni le dorim (uneori cu disperare) au, oare, capacitatea de a ne face fericiti?

Publicitate

Raspunsul depinde de perspectiva din care privesti. Pesimistul va spune ca foarte rar oamenii ajung sa aiba toate aceste lucruri in acelasi timp, de unde nefericirea…Stiti si voi, cand merge bine jobul, nevasta te inseala, cand ai familie fericita ti se strica masina…vechia zicala ca omul nu le poate avea pe toate in viata. Din perspectiva optimistului, aceasta reteta a fericirii este de fapt relativ usor de atins, in medie oamenii au o familie, un statut decent, o masina mai mult sau mai putin straina…rezulta ca ar trebui sa avem un procent chiar mare de fericiti in lume. Numai ca lucrurile nu stau chiar asa, cu totii stim ca atunci cand ai un apartament, visezi la o casa pe pamant; cand ai o sotie de cariera, ai vrea sa stea mai mult acasa; atunci cand e casnica, nu-ti satisface suficient nevoile intelectuale…si lista ar putea continua intr-o exemplificare din ce in ce mai detailata a unui fenomen pe care eu il numesc „cultura lui nicicum nu-i bine”.Oricare ar fi situatia in care te afli in mod obiectiv, subiectiv vor fi cel putin tot atatea motive care sa iti justifice nefericirea.

Rezulta poate ca mai mult decat o casa, o masina, ultimul tip de smartphone (adauga aici lucrurile de pe lista ta personala!) , ceea ce influenteaza starea noastra de fericire se gaseste cumva in atitudinea noastra despre viata, in felul in care ne raportam la ceea ce avem (sau nu avem!). Sursa fericirii s-ar muta asftfel din exterior (ceva care ar putea sa fie achizitionat) in interior (o stare de spirit). Dar cu asta nu am facut decat sa mutam originea problemei fara sa oferim un raspuns despre ce este de fapt fericirea si cum sa o atingem.

Matt Killingsworth, a facut cercetari privind sursa fericirii bazandu-se pe date adunate de la circa 15.000 de personae din toate categoriile sociale, de toate varstele si din 80 de tari diferite. Ceea ce au aratat cercetarile sale este ca fericirea depinde foarte mult de capacitatea noastra de a ramane focusati in prezent, de a trai plenar (cum spun filosofii indieni…uf…iar ei?) AICI si ACUM. Capacitatea noastra de a fi cu capul in nori, de a fi cu mintea in alta parte decat la ceea ce se intampla in momentul prezent, ar fi, conform studiilor lui Killingsworth, principalul ingredient al nefericirii. Filmuletul de mai jos prezinta in detaliu aceste cercetari.

Desi studiul nu reuseste sa dea o explicatie clara despre felul in care visatul cu ochii deschisi contribuie la perpetuarea starii de nefericire, cercetarile lui Killingsworth se adauga unui numar crescand de studii care sustin (indirect de data aceasta) beneficiile meditatiei, care nu este altceva decat o disciplinare a mintii sa ramana in prezent.

Publicitate
Alte Articole
Dezvoltare Personala
Sfaturi