Image

Sase trucuri care te vor ajuta sa faci fata atunci cand simti ca supararea te pune la pamant

Publicat de Patricia Esca pe 19 October 2018 in Dezvoltare Personala

Adesea, noi singuri ne creăm obstacole în calea unor scopuri, fără a le da vreo şansă. Din cauza restricţiilor ne limităm posibilităţile şi rezultatele. Doar cei curajoşi şi cei care îşi cunosc preţul, merg la risc şi nu se subapreciază. Limitele reale, în cele mai multe cazuri, sunt mult mai mici decât cele create de imaginaţia noastră.

Deci, fii atent să apreciezi lucrurile la adevărata lor valoare. Nu neglija lumea ta interioară, dar rămâi obiectiv în ce priveşte realitatea. Oferă-ți ceva timp înainte să acţionezi şi mereu fă-o după bunul tău plac, pentru că vei primi rezultatul deciziilor tale. Nu îţi impune limite neargumentate, nici din frica şi, mai ales, din neîncrederea altora. Fii tu însuţi! Optează pentru o viaţă mai frumoasă!

Toti am trecut prin asta. Mai intai, simti cum incepe sa te furnice tot corpul, apoi inima incepe sa-ti bata tare in piept, iti faci mainile pumn si-ti vine sa dai in cineva.

Mânia este un sentiment foarte puternic, insa sunt modalitati sanatoase si mai putin sanatoase de a ii face fata.

Daca iti gestionezi sentimentele si frustrarile cum trebuie, iti poti tine in frau emotiile distructive.

Iata cateva trucuri care te vor ajuta sa faci fata atunci cand simti ca supararea iti intuneca judecata, potrivit The Frisky.

1. Recunoaste ca esti suparata

Cand scrasnesti din dinti de suparare insa tii in tine motivul care te-a adus in pragul paroxismului, nu-ti faci un bine nici tie, nici partenerului tau.

Nu este nimic gresit in a fi suparata. Recunoaste – in primul rand fata de tine si apoi, cat se poate de calm, celui care se afla in fata ta. Este primul pas catre gasirea unei solutii.

2. Pune pe hartie

Poti sa pui pe o bucata de hartie motivul care te-a facut sa-ti iesi din minti. In acest proces, poti sa incerci sa descoperi exact radacina supararii tale si ce poti face pentru a rezolva aceasta situatie.

Cel mai important insa este sa-ti pui sentimentele in cuvinte, pentru ca vei constata ca astfel capeti un fel de detasare fata de sentimentele de manie.

3. Rezolva prin actiune

Din punct de vedere biologic, mania pare foarte similara altor tipuri de excitare. Conecteaza-te la propriul corp si canalizeaza-ti supararea intr-o activitate fizica ce poate sa elibereze tensiunea acumulata in tine – danseaza, fa kickboxing sau alearga.

Daca simti nevoia sa urli, fa-o fara griji. In loc sa lasi frustrarile si supararile sa se acumuleze in tine, mai bine consuma-le intr-o activitate fizica solicitanta. Cateodata, si daca razi bine sau plangi bine te elibereazi de aceste emotii.

4. Priveste in perspectiva

Daca simti ca iei foc, incearca sa faci, mental, o lista a lucrurilor pentru care trebuie sa fii recunoscatoare. Meditatia la lucrurile bune care ti se intampla in viata este asociata cu cresterea sentimentului de multumire si diminuarea stresului. Iti vei limpezi perspectiva asupra lucrului care te-a adus la limita.

5. Conecteaza-te

Cand iti impartasesti sentimentele cu cineva in care ai incredere parca sentimentele nu mai au aceeasi putere asupra ta.

Ai grija insa sa nu dai peste un prieten care iti accentueaza trairile, in loc sa te calmeze, pentru ca este o diferenta intre cel care te ajuta sa stingi focul si cel care arunca gaz pe foc.

6. Fii atenta

Cateodata, chiar daca ai senzatia ca ai rezolvat problema care iti producea suparare, mania poate sa existe in continuare in sufletul tau. Ea se transforma in iritabilitate, hipersenzitivitate si insomnie.

Fii atenta la starea ta de spirit, ca sa poti evita eventualele conflicte care iti provoaca mania.

Facebook ascunde articolele celor care nu interactioneaza cu ele. Daca vrei sa primesti in continuare cele mai frumoase articole, apreciaza, comenteaza si distribuie acest articol si astfel vei primi si articolele viitoare! Multumim!

Distribuie pe Whatsapp Distribuie pe Facebook Distribuie pe Telefon

Despre Patricia Esca

Ne bucuram sa o avem in echipa noastra pe Patricia, o profesionista desavarsita care a adus siteului revistasufletului.net un plus de valoare. Se ocupa de editat si publicat articole inca din 2010, in tot acest timp acumuland experienta pe care astazi o imparte cu noi toti!