Sapte greseli pe care le face aproape orice femeie

Construirea unei stime de sine puternice si sanatoase nu este usoara si nici nu vine de la sine. Ea cere munca, ceva exercitiu, insa daca reusesti sa o faci intr-un mod corect, vei constata ca beneficiile eforturilor tale sunt enorme, conchide psihologul Guy Winch. Vei reusi sa dezvolti obiceiuri emotionale mai sanatoase si sa iti revii mult mai usor atunci cand suferi un esec. 5 metode prin care iti poti cultiva o stima de sine puternica 1. Foloseste afirmatiile pozitive intr-un mod potrivit. Afirmatiile pozitive precum “o sa am succes” sunt populare, insa in opinia lui Winch exista o singura problema majora in ceea ce le priveste: au tendinta de a-i face pe oamenii cu stima de sine scazuta sa se simta si mai rau caci adeseori sunt contrare propriilor convingeri existente. In mod ironic, afirmatiile pozitive functioneaza pentru o anumite categorie de persoane – cele a caror stima de sine este deja mare. Pentru ca afirmatiile sa functioneze si in cazul celor cu stima scazuta, Guy Winch ne sugereaza sa le facem mai credibile, spre exemplu sa inlocuim afirmatia “o sa am succes” cu “o sa perseverez pana cand o sa reusesc”. 2. Identifica-ti abilitatile si dezvolta-le. Stima de sine creste atunci cand ne demonstram adevaratele abilitati si avem realizari in acele domenii ale vietii noastre care conteaza pentru noi, este de parere psihologul. 3. Invata cum sa accepti complimentele. Cand ne simtim rau in privinta propriei persoane, este tare greu ca cineva sa ne scoata din haul in care ne indreptam. Unul din aspectele complicate ale unei stime de sine scazute, spune Winch, este acela ca tocmai in momentele in care am avea cea mai mare nevoie de complimente avem tendinta de a le opune o rezistenta mai mare. In cazul in care stima de sine ne este scazuta, psihologul ne sfatuieste sa apelam la urmatoarea tactica. Sa nu respingem complimentele in totalitate, ci sa ne setam un tel: acela de a tolera complimentele atunci cand le primim chiar daca ne fac sa ne simtim inconfortabil (si o vor face cu siguranta). In cele din urma, pe termen lung, efortul va merita. Iar cea mai buna modalitate de a evita reactiile reflexe de respingere a complimentelor este, in opinia psihologului Guy Winch, pregatirea unor raspunsuri standard la anumite complimente si folosirea lor, chiar daca la inceput va fi in mod automat si fortat. Aceste raspunsuri ar putea fi lucruri simple precum “multumesc” sau “ce dragut din partea ta.” Impulsul de a refuza complimentele se va diminua in timp, indiciu ca stima ta de sine devine mai puternica. 4. Inlocuieste critica de sine cu autocompasiune. Nu-ti da cu pumnii in cap cand esti deja la pamant. Din pacate, de cele mai multe ori tocmai acest lucru il facem. Cand stima noastra de sine este scazuta, avem tendinta de a ne face si mai mult rau adaugand in plus si critica de sine. Psihologul Guy Winch ne recomanda insa sa inlocuim critica de sine cu autocompasiunea. Ori de cate ori simti ca debuteaza monologul interior prin care te critici, intreaba-te daca ai spune toate aceste lucruri unui prieten apropiat daca s-ar afla in aceeasi situatie ca tine. Probabil ca nu, nu-i asa? Avem tendinta de a fi mai plini de compasiune fata de prieteni decat fata de noi insine, asa ca gandeste-te de doua ori inainte de a incepe sa te critici. In loc sa iti deteriorezi stima de sine prin ganduri critice, ajut-o sa se consolideze. 5. Adu-ti aminte de adevarata ta valoare. Atunci cand increderea si stima ta de sine au avut de suferit, Winch ne recomanda urmatorul exercitiu pentru a le revitaliza: acela de a face o lista cu calitatile tale care sunt semnificative in contextul respectiv. Spre exemplu, daca esti respins de o persoana cu care te-ai intalnit de cateva ori, fa o lista cu acele calitati care fac din tine un bun partener, precum loialitatea sau disponibilitatea emotionala. Daca nu ai obtinut promovarea pe care ti-o doreai la munca, noteaza pe o foaie de hartie acele calitati care te fac sa fii un angajat valoros (esti responsabil, de incredere etc). Apoi, alege o calitate de pe lista ta si scrie un paragraf sau doua in care sa specifici de ce calitatea respectiva este valoroasa si de ce are potentialul de a fi apreciata de alti oameni in viitor. Fa acest exercitiu in fiecare zi timp de o saptamana sau ori de cate ori stima ta de sine trebuie incurajata.
Publicitate

Este un mit faptul că oamenii se îndrăgostesc la prima vedere și că dragostea lor este eternă. În orice caz, nu aceasta este calea de a-ți construi o casă, a-ți face o carieră sau a-ți reveni dintr-o boală. Totul depinde de femeia implicată în relație. Dacă o femeie se schimbă, atunci și relația ei cu bărbatul se va schimba.

În acest articol vei găsi șapte greșeli comune întâlnite la femei.

1. Ții prea mult morală

Greșeala principală într-o relație este inițierea prea multor discuții de către femei. Nu este vorba de pălăvrăgeala fără niciun sens. Dar de genul de discuții în care, în loc să explice de ce se simt dezamăgite, femeile vor să învețe bărbații cum să facă anumite lucruri și tind să țină morală.

2. Ești aruncată de la o extremă la alta

Femeile mai fac o greșeală: se mișcă prea repede de la „mereu disponibila” la „absolut indisponibilă”.

Sunt două momente de reținut aici:

Când o femeie este întotdeauna disponibilă pentru intimitatea cu partenerul său, indiferent de cum se comportă acesta, ea își pierde din valoare atât în ochii ei, cât și în ai partenerului. Atunci când o femeie acționează ca un lider sau ca o „mamă” în familie, ea pierde din atractivitatea amoroasa. Și aceasta se explică prin faptul că pentru bărbați „mamă” și „amor” sunt lucruri destul de diferite. El o iubește pe „mami”, dar își va găsi altă femeie pentru amor.

Femeia este combinația dintre o fată și o mamă. Împreună, aceste două elemente construiesc o femeie calmă, armonioasă care știe să fie flexibilă. Mami nu poate fi flexibilă, pentru că își face mereu griji pentru ceva și trebuie să fie corectă. Pe de altă parte, o fată poate fi flexibilă doar pentru că este prostuță. Atunci când o femeie învață să își înțeleagă propriile sentimente, când descoperă ce este bucuria și liniștea, ea învață cum să găsească modalități de a ajunge la această stare.

Femeile așteaptă ca bărbatul să acționeze și să îndrepte lucrurile. Lucrurile nu se vor îndrepta. Aceasta se întâmplă pentru că nevoia primordială a vieții este de a fi iubit. Putem realiza nevoile de bază doar în mod independent. Dacă o femeie nu își poate îndeplini nevoile de bază în mod independent, nefericirea ei va crește. Acest lucru se va întâmpla chiar dacă va părea că ea face ce este corect și că bărbatul se comportă ca în filme. Ea nu va simți nimic. Iar acest lucru va duce la încetarea relației.

3. Transformi tigrul în pisică

Femeile încearcă adesea să aducă în atenția bărbaților faptul că nu trăiesc conform așteptărilor. Continuă cu afirmații de genul: „Ești leneș!”, „Când se va termina?”, „Nu faci niciodată bani”, „Când vei lua o decizie?”. Luând această poziție, îl vei transforma într-o pisică care nu va dori să meargă în direcția pe care încerci să o indici. Este o alegorie care demonstrează acest lucru: dacă în fiecare zi lovești puternic un tigru cu un papuc, îi spui că nu este puternic și că nu este tigru, acesta va începe să se comporte ca atare.

Sugerăm femeilor să folosească expresii de genul „Știi cât de tristă mă simt?” sau „Sunt foarte supărată, pentru că ți-am explicat cât de important este pentru mine și am sperat că vei înțelege”. Astfel, femeia își împarte responsabilitatea pentru starea ei cu bărbatul. Este foarte important, pentru că femeile așteaptă să simtă această responsabilitate. El este o creatură iubitoare de confort, căruia nu-i prea place responsabilitatea personală și este mult mai ușor pentru un reprezentant al „se(*)ului puternic” să facă o femeie să se simtă confortabil acum, decât să își asume responsabilitatea pentru nefericirea ei mai târziu.

4. Nu recunoști fericirea

Se întâmplă ca fetele cu statut, vârstă, experiență și educație complet diferită să facă exact aceleași greșeli. Ce reiese de aici? Că părinții au o mare responsabilitate. Trebuie să le ofere fiicelor lor experiențe fericite, așa încât mai târziu ele să se poată identifica în societate. Astfel, atunci când o fată își începe viața, ea nu știe ce înseamnă a fi cu adevărat fericită. Cunoaște vag acest sentiment, asociindu-l cu momentele când a fost premiată pentru ceva, când a obținut note bune la școală, când a avut un comportament bun și așa mai departe. Prin urmare, ea își începe viața fără a ști ce este fericirea, întâlnește un bărbat care îi spune „eu sunt fericirea” și începe relația cu el. Trec doi sau trei ani, dar ea nu simte această fericire.

Sarcina principală a părinților este de a le transmite copiilor gustul fericirii. Dacă o femeie cultivă în sine un sentiment de bucurie,ea va împușca doi iepuri dintr-o lovitură.

Publicitate

5. Nu arăți afecțiune copiilor

Când o fetiță de 3 ani se apropie de un băiat, îi arată afecțiunea imediat. Comportamentul fetei este în mare parte dictat de natură. Dacă o femeie matură ar avea același comportament, atunci bărbatul nu ar avea nicio șansă să rămână indiferent față de ea. Dar ce se întâmplă cu acest comportament pe măsură ce crește? De ce atunci când o fată începe o relație trebuie să treacă o grămadă de timp pentru ca ea să prezinte semne de atașament? Când era copil făcea totul natural. De ce trebuie să învețe acest comportament de fiecare dată?

Este din cauza precauției și experiențelor anterioare. Atunci când femeia s-a înșelat de vreo două ori, ea începe să se întrebe: „Poate că nu vrea asta? Poate că o să mă respingă?”

Când îl ții strâns și îi spui cuvinte dulci, el nu te poate părăsi fără a arăta și a se simți rău. Exact același lucru se întâmplă cu copii noștri. Primul lucru de care trebuie să ții cont este să accepți sentimentele lor. Dacă fiica ta plânge, nu trebuie să îi spui că plânge după lucruri stupide. Trebuie să îi spui că și tu ai plâns când erai ca ea. Trebuie să o compătimești. O modalitate de a face acest lucru este de a lăsa copiii să știe că nimic nu este în neregulă cu ei. Spune: „Orice s-ar întâmpla, sunt aici pentru tine”. De asemenea, trebuie să te abții de a le ține morală.

Foarte mulți oameni spun: „Orice se întâmplă, eu sunt aici pentru tine, dar ascultă, când eram de vârsta ta…” și începe…

6. Nu îl lași să vorbească

Bărbații ar trebui să învețe cum să vorbească. În cazul în care nu vorbesc, femeile se simt nedorite. Problema este că bărbații fac planuri singuri și nu le discută cu femeile. Dacă el spune: „Voi lucra și în trei ani vom putea să ne cumpărăm o casă”, atunci ea îl va sprijini. În ochii bărbaților, faptul că trăiește cu ea, că vine acasă și mănâncă bunătățile gătite de ea înseamnă că o iubește. Femeile nu înțeleg acest lucru și se întreabă: „Ce pot să fac dacă lui îi este greu să se uite la mine când vine acasă târziu și doarme în altă cameră?” Când bărbații sunt întrebați despre asta, ei răspund: „Eu sunt cu ea, nu-i așa? Totul este în regulă”. Trebuie să vorbești cu femeia. Îi poți spune: „Sunt obosit.

Ai putea să îmi pregătești ceva?” Asta o va face fericită.

Cum poți face un bărbat să înțeleagă că trebuie să vorbească cu tine?

Ideea este că femeile pun accent pe detalii. Cu alte cuvinte, construiesc o imagine generală a ceea ce se întâmplă bazându-se pe fragmente. Bărbații, de obicei, văd doar imaginea în ansamblu. Când o femeie face ceva și apoi întreabă bărbatul „cum îți pare?”, în capul lui se produce o explozie, pentru că crede că dacă nu va spune ceva corect se va ajunge la ceartă. Vă propunem un joc. Atunci când bărbatul tău îți cere să faci ceva, să zicem te întreabă unde îi este cămașa sau te roagă să îi faci un ceai, fă-i următoarea propunere: „Spune-mi trei cuvinte simple care înseamnă atât de mult pentru mine și îți voi face cel mai bun ceai din lume”. Vei avea nevoie de ceva timp ca să-l înveți să vorbească așa cu tine. După o vreme, va începe să o facă de bună voie.

7. Nu îți recunoști propria frumusețe

De ce o femeie petrece ore în fața oglinzii înainte de a ieși, străduindu-se să arate mai bine pentru străinii din stradă, dar nu își poate găsi timp pentru a arăta un pic mai frumoasă pentru bărbatul din casă? Acest lucru se întâmplă pentru că femeile își fac griji de opinia publică. Bărbatul îi este deja alături. Ele pun mai multă valoare pe remarcile altor oameni care spun că el are o soție frumoasă, decât pe laudele primite de la propriul soț. Nu este o atitudine foarte sănătoasă și trebuie să fie îndepărtată. A fi frumoasă este datoria femeilor, indiferent de vârstă sau job.

Tehnici simple de a fi fericită:

Întreabă-te: „Ce plăcere pot să îmi ofer astăzi?”

Mergi pe jos 4 km în fiecare zi. Nu te gândi că mergi o bucată dimineață și alta mai târziu. Trebuie să parcurgi această distanță odată.

Bea apă! Spală depresia din corp.

Spune-ți: „Sunt de-acord cu mine!” de cât mai multe ori.

Pe scurt – fă ceea ce îți place dimineața. Atunci ziua va avea un bun început.

O dată în săptămână, nu fă nimic. Nu-ți strânge patul, nu mânca iaurt, nu merge la sală sau nu face nimic altceva. Este o procedură destul de importantă.

Secretul fericirii: nu există limite. Lumea este instabilă. Totul se poate schimba în orice moment. Dacă nu iei maximul din ziua de azi, mâine ai putea regreta acest lucru.

Daca ti-a placut articolul te invit sa-l distribui si prietenilor tai. Iti multumim!

Publicitate
Alte Articole
Dezvoltare Personala