“Să trăiești fiecare zi, fără a fi distras de trecut și viitor. ” – Reguli de viata de la un buddist japonez care te vor ajuta sa devii mai intelept

Publicitate

O perioadă în care trăiam cu anxietatea și insomniile, fără să înțeleg ce se petrece în mintea mea. Poate că unul dintre motivele pentru care nu am fost niciodată în pace cu sinele meu a fost acela că nu puteam să accept faptul că nu voiam să schimb nimic.

Din păcate, ne este destul de greu să ne formăm acceptarea. Așa că ce putem face?

Ceea ce m-a ajutat cu adevărat a fost apropierea de, de Miyamoto Mushashi și de cele 21 de reguli ale sale. Le-a scris chiar cu două zile înainte să moară.

Fiecare regulă a sa ne învață să acceptăm diferit viața și să devenim confortabili cu ea. Eu le găsesc extrem de puternice, deoarece singurul mod prin care putem cultiva acceptarea este exercițiul și atitudinea.

Iată care sunt:

Acceptă realitatea – Acceptarea este cea mai puternică atitudine prin care poți elimina negativismul. Prin intermediul repetiției îți poți antrena mintea să tolereze, să devină puternică. Din ce izvorăște puterea? Din lipsa luptei cu sinele și din acceptarea energiei pozitive, care îți va cuprinde curând corpul.

Nu deveni obsedat de plăcere – Mai este numită și dorința de a „avea iarbă verde mereu”. Fiind oameni, suntem în permanență nemulțumiți de ceva și am prefera ca lucrurile pe care ni le dorim, să se întâmple imediat. Cheia constă în educarea creierului de a se bucura de fiecare pas pe care îl faci, spre atingerea scopului final.

Nu depinde de emoții și de ghidarea lor – Sentimentele vin și trec, uneori emoțiile sunt asemeni norilor de pe cer. Acum se scutură și ne umplu de ploaie, apoi dispar și iese soarele. Astfel, nu lua decizii sub presiune emotivă.

Gândește-te mai puțin la tine și mai mult la lumea înconjurătoare – Fericirea izvorăște din dorința de a-i ajuta pe ceilalți. Încearcă să fii puțin mai umil și să îi ajuți și pe cei la nevoie. Ocrotește mediul și lasă ceva în urma ta.

Nu deveni sclavul dorinței! – De ce? Pentru că vei ajunge să cazi într-o capcană. Nu vei fi niciodată mulțumit cu tine, cu ce ai sau cu ceea ce fac oamenii din jur. Calmitatea este cheia păcii interioare.

Nu regreta trecutul – Regretul este nefolositor și dăunător firii umane. Înțelege că ai făcut o greșeală, pentru a învăța. Acum poți merge mai departe.

Nu te umple de gelozie – O altă emoție care te poate distruge, ea poate fi fatală în relația cu tine sau cu cei din jurul tău.

Publicitate

Nu te lăsa întristat de despărțiri – Oamenii rămân în viața noastră atât cât să ne predea lecții, apoi dispar. Știu că sună dureros, însă aceasta este realitatea.

Nu te încărca de resentimente – Dacă te vei plânge pentru fiecare problemă, ce câștigi? Se va soluționa cumva? Nu poți controla acțiunile celor din jur și nici faptul că aceștia te judecă. Eliberează-te de resentimente!

Nu deveni sclavul iubirii! – Pentru unii este o regulă controversată, însă este una adevărată. Nimic dus la extreme nu este bun, așa că inclusiv în iubire trebuie să fii temperat și selectiv.

Nu fi sclavul prejudecăților – Condu-ți viața după regulile fixate de tine, nu după ce spun alții că ar fi bun în viața ta.

Nu prinde prea multe rădăcini într-un singur loc – Trebuie să apreciezi ceea ce ai, însă fii deschis și la ceea ce este nou, doar așa poți evolua!

Nu mânca orice – Concentrează-te pe un stil de viață sănătos și așa va fi și organismul tău.

Nu deveni sclavul bunurilor materiale – Nu îți aduc niciun beneficiu, îți recomand în schimb să te bucuri de adevăratele plăceri ale vieții: prezența persoanelor dragi în viața ta, o plimbare în parc sau atingerea caldă a unei ploi de vară.

Nu deveni sclavul tradițiilor – Folosește-ți propria percepție și evaluează situația. Decide singur în ceea ce crezi!

Nu folosi arme, dacă nu este cazul – Învață să te aperi, dar folosește arma doar atunci când este cazul.

Nu te teme de moarte – Bucură-te de privilegiul că ai petrecut câțiva ani pe pământ și nu judeca soarta!

Nu deveni obsedat de avere – O vei lua cu tine atunci când mori? Nu, atunci de ce ești atât de determinat să strângi bani? Ce faci cu ei mai târziu?

Respectă-ți Dumnezeul și nu te baza pe ajutorul lui – Dacă folosești credința pentru a deveni mai productiv, este un lucru bun, însă nu îi cere doar Dumnezeului tău ajutorul, te-a lăsat pe pământ pentru a învăța și singur.

Păstrează-ți onoarea –  Fă ceea ce este corect!

Învață! – Viața în sine este o continuă lectură, citește-o cu grijă!

Daca ti-a placut articolul te invit sa-l distribui si prietenilor tai. Iti multumim!

Publicitate
Alte Articole
Dezvoltare Personala

Cinci curiozitati despre mintea noastra – “3.Mintea ta ruleaza in mare parte pe pilot automat”

Publicitate

Creierul uman este cu adevarat spectaculos. Comunica la viteze incredibile, face conexiuni constantm se dezvolta pana la varsta de 40 de ani, proceseaza si stocheaza cantitati impresionante de informatie si multe altele. Urmatoarele 5 lucruri pe care este bine sa le stii despre mintea ta te vor face sa intelegi mai bine cum functioneaza aceasta minunata masinarie:

1. Creierul nu poate face diferenta dintre realitate si imaginatie

Creierul reactioneaza la orice te gandesti tu exact in acelasi fel ca si cum lucrul respectiv s-ar intampla in realitate.

Imagineaza-ti o lamaie, taiata in jumate, cu aroma ei puternica, cu zeama ei acra. Observa-i culoarea, mirosul si imagineaza-ti ca o pui pe limba.In mod normal, deja ar trebui sa salivezi. Cum se poate ca o lamaie cate nu exista sa iti provoace un efect fizic? Acesta este modul prin care efectul placebo functioneaza. In momentul in care creierul crede ca ii este administrat un medicament menit sa-l ajute/vindece( in realitate fiind vorba doar despre o substanta neutra) corpul reactioneaza ca si cum ar fi luat cu adevarat un medicament.

Efectul nocebo este reversul efectului placebo. In loc de a ajuta sa vindece, sa imbunatateasca starea fizica, o agraveaza din cauza credintelor. In acest fel un ipohondru se uita la stiri, aude vorbindu-se despre o noua maladie si incepe sa resimta simptomele respectivei boli doar prin simplul fapt ca persoana crede ca o are cu adevarat.

Daca iti este greu sa crezi acest lucru, imagineaza-ti ca unei persoane pe care tu o iubesti si chiar sa o si vezi in momentul acela, i s-a intamplat ceva rau. Chiar si asa o sa incepi sa simti anxietate desi tu vezi ca acea persoana este in siguranta. Pentru acest lucru este responsabila a creierului numita hipotalamus care declanseaza eliberarea cortizolului, hormonul stresului.

Vestea buna este ca atunci cand te gandesti si vizualizezi lucruri pozitive sunt eliberati hormoni ce iti vor induce o stare de bine.

2. Experimentezi la ce anume te gandesti cel mai mult

La ceea ce te gandesti cel mai mult este din ce in ce mai prezent in viata ta. Spre exemplu, daca iti cumperi o noua masina vei incepe sa vezi acea masina peste tot pentru ca acum te gandesti frecvent la acest lucru. Cand te gandesti mult la ceva vei incepe sa vezi toate oprtunitatile ce iti pot consolida modelul de gandire specific.

Publicitate

Este important sa luam in considerare acest fapt deoarece atragem in viata noastra oameni si situatii in functie de tiparul nostru de gandire.

3. Mintea ta ruleaza in mare parte pe pilot automat

În medie, creierul uman are aproximativ 60.000 de gânduri pe zi. Nu doar ca o parte din aceste ganduri sunt aceleasi pe care le-am avut si cu o zi in urma, multe dintre ele pot fi ganduri negative fixate pe ceva „rau” din trecut sau pe teama de ce anume urmeaza sa se intample. Iar cum mintea umana nu poate face diferenta dintre realitate si imaginatie este foarte important ce stocam acolo. Gandurile negative pot induce stres si anxietate, dar iti pot antrena creierul sa fie intr-o constanta stare de distres. Aceasta stare constanta scade eficacitatea sistemului imunitar.

4. Sa-ti pui mintea pe pauza este o necesitate

Poti realmente sa-ti opresti miile si miile de ganduri negative automate ce ruleaza in mintea ta zilnic. Cand opresti acest proces poti sa-ti imbunatatesti sistemul imunitar favorizand sanatatea mintii si a corpului si chiar sa atragi oameni pozitivi si situatii pozitive in viata ta. Totul incepe cu ceea ce gandesti!

Una dintre cele mai potrivite metode este meditatia. Meditatia reprezinta modul in care ne oprim gandurile si suntem prezenti.

5. Poti cu adevarat sa-ti „schimbi creierul”

Cand te concentrezi pe ceea ce-ti doresti cu adevarat, procesul de construire a noi conexiuni neuronale incepe. Acest proces poarta denumirea de neuroplasticitate. Spre exemplu, daca ai credinta „Nu pot sa slabesc” si incepi sa gandesti in loc, mereu, „Sunt intr-o forma buna” o sa se formeze o noua conexiune neuronala. Noua conexiune va face posibil ca tu sa poti vedea oprtunitatile ce transforma noua credinta in realitate.

Tu detii abilitatea nemarginita de a-ti schimba viata prin gandurile pe care alegi sa le pastrezi. Ai abilitatea de a atrage tot ceea ce-ti doresti, Totul incepe cu gandurile tale. Gandurile creeaza! Suntem ceea ce gandim!

Facebook ascunde articolele celor care nu interactioneaza cu ele. Daca vrei sa primesti in continuare cele mai frumoase articole, apreciaza, comenteaza si distribuie acest articol si astfel vei primi si articolele viitoare! Multumim!

Publicitate
Alte Articole
Curiozități