Sa ne eliberam de manie este cel mai bun tratament pentru suflet

Numarul divorturilor creste de la an la an iar increderea in longevitatea relatiei si optimismul cu care doua persoane decid sa se casatoreasca au ajuns sa fie privite desuet. Nici vorba de casniciile sau de relatiile “de-o viata”. Divortul pare, pentru multi, o decizie luata rapid, eventual la primele certuri sau neintelegeri. Persoanele care au decis sa se separe sau sa divorteze traiesc o vreme cu impresia ca acesta va rezolva toate problemele din viata lor; ca se vor trezi a doua zi dupa divort si soarele va fi mai stralucitor si viata mai usoara si infinit mai frumoasa. Din pacate, cei mai multi se trezesc rapid din aceasta iluzie. De ce nu este divortul cea mai buna solutie, te-ai putea intreba? E important sa iei aceasta decizie dificila dupa ce ai epuizat toate alternativele si dupa ce ai reusit sa analizezi fiecare aspect al relatiei tale de cuplu, cu bune si cu rele. Citeste si descopera patru pasi care te vor ajuta sa descoperi daca decizia luata este una finala. Incepe prin accepta lucrurile asa cum sunt! Daca cineva ar face un sonda printre persoanele casatorite de cel putin un an ar descoperi ca ele pot vorbi cateva minute in sir despre lucrurile care ii nemultumesc la partenerii lor de viata, uitand ca nu e in niciun caz nevoie sa isi propuna sa ii schimbe – si este oricum aproape imposibil sa faci asta – si ca le sunt alaturi din dragoste. Avem tendinta, cea mai mare partea timpului, sa le cerem extrem de multe celor din jur si sa pretindem mult de la persoana iubita si lucrul asta ne nemultumeste si ne face sa credem ca nu se potrivesc aspiratiilor noastre. De aceea primul impuls al nostru, al tuturor, este sa plecam imediat dupa ce ne dam seama ca ceva nu functioneaza in relatie. Si adevarul este ca imediat dupa despartire ne simtim extrem de liberi, usurati chiar de povara unei relatii care se indrepta poate catre rutina. Din nefericire acest sentiment dispare si lasa loc unui altul, acela de confuzie. Iar daca avem un nou partener avem tendinta de a-i compara, punand toate calitatile pe seama noului partener si toate defectele in spatele fostului. Si, cat timp rezista rutinei, noul partener va ramane astfel. Dupa aceea, insa, istoria se poate repeta. Nu il vei uita atat de usor Divortul nu rezolva cu adevarat orice si nu reuseste sa stearga memoria niciunei persoane. Iar perechile care raman unite – cel putin de ochii lumii – datorita copiilor au tendinta de a isi reface mai greu viata. Si, spun specialistii, ura poate tine doua persoane legate cel putin la fel de bine ca sai iubirea. Important e sa intelegi ca independenta ta e in directa legatura cu seninatatea cu care iti privesti fosta relatie.
Publicitate

Sa invatam din experienta altora si sa aflam care sunt modalitatile prin care ceilalti reusesc sa se detaseze de manie si resentimente, invatand in schimb sa ierte:

Publicatia tinybuddha.com a facut un experiment interesant intrebandu-i pe membrii comunitatii Tiny Buddha de pe Facebook care sunt modalitatile prin care au invatat sa se detaseze de manie si resentimente, invatand in schimb sa ierte. Iata cateva dintre raspunsurile care au fost publicate pe Facebook, dar si pe tinybuddha.com:

Cum au procedat ei: 15 modalitati de a renunta la manie si a ierta pe cineva

1. Incerc sa mi-i imaginezi copii pe cei care mi-au facut rau si imi este mult mai usor sa ii iert.

2. Imi amintesc mie insumi ca iert pe cineva nu pentru el, ci pentru mine si ca este mult mai usor sa iert decat sa ma agat de manie, durere si tradare.

3. Pur si simplu constientizez ca suntem oameni, suntem umani si facem greseli.

4. Aminteste-ti ca cei care ti-au gresit nu sunt separati de tine; doar par a fi astfel. Apoi vei realiza ca esti de fapt unul cu aproapele tau si ca pe tine trebuie sa te ierti.

5. Nu mai continua sa te gandesti la trecut sau la lucrurile rele care s-au intamplat; Cand te eliberezi de ele, treci peste mania/ amaraciunea pe care le-ai simtit si drumul spre iertare se deschide! Cel mai bun lucru este timpul!

6. Nu forta iertarea. Daca simt ca nu pot ierta, pot cel putin sa nu ma las influentat de manie. In cele din urma iertarea va veni daca o primesti in inima ta.

7. De fiecare data cand te gandesti la cei care ti-au gresit, trimite-le dragoste. Dupa un timp, devine mai usor sa ii ierti.

Publicitate

8. Cu cat pare mai greu sa iert pe altcineva, cu atat mai mult sunt responsabil pentru acest lucru. Cand inteleg si ma iert pe mine, a-i ierta pe ceilalti este usor.

9. Iertarea vine usor cand stii ca ceea ce fac sau spun oamenii este despre ei, nu despre tine.

10. Schimba punctul de concentrare. Permite-ti sa simti durerea si gandeste-te la alte mii de oameni din lume care simt exact aceeasi durere ca tine si trimite apoi un mesaj de bunatate si iubire catre toti pentru a fi eliberati de aceasta suferinta.

11. Cand mi se intampla, ma intreb adesea: “Ce abilitati am de dezvoltat mai departe din asta? Adeseori resentimentul pur si simplu pleaca, incet, dar sigur, deoarece nu ma concentrez pe persoana care mi-a gresit, ci pe lectia pe care evenimentul respectiv incerca sa mi-o predea.”

12. Imi permit mie insumi sa simt din nou orice nu am exprimat “in acel moment” cand am fost cu persoana respectiva. Iertarea intotdeauna pare sa urmeze acelor emotii dificile.

13. Scrie o scrisoare brutal de onesta, in care sa iti exprimi sentimentele si in care sa spui cat de mult te-au ranit si cat de multa manie ti-au cauzat, apoi rupe-o sau da-i foc. Iar cand privesti fumul iesind din scrisoarea arzand, gandeste-te ca nu esti acea rana, nu esti acea manie. Trece, ca orice altceva. Asa cum fumul care duce cu el mania si dezamagirea dispare in aer, si tu poti sa te eliberezi.

14. Iertarea vine mai usor cand iti amintesti un moment cand ai fost iertat, concentrandu-te pe cum te-a facut sa te simti faptul ca ai fost iertat.

15. Intelege acest lucru: indiferent ca iti place sau nu, in timp vei inceta sa simti durerea, asa ca de ce sa te agati de ceva care va trece oricum?

Sursa: garbo.ro

Daca ti-a placut articolul te invit sa-l distribui si prietenilor tai. Iti multumim!


Publicitate


Alte Articole