Sa fii bun in ziua de azi e o mare provocare… cand vezi ca tu faci bine si ajuti, iar ei te rasplatesc cu rau…

Creierul nostru e uimitor. Ne poate ajuta să ne atingem limitele, să ne îndeplinim visele cele mai dragi şi să realizăm cele mai complicate țeluri. Pentru asta ar trebui să înțelegem însă cum funcționează creierul. Iată câteva informații: 1. Pentru creierul nostru nu e nicio diferență între realitate și imaginație Creierul nostru reacționează la fiecare gând, fie el adevărat sau ficțiune. De aceea oamenii care văd totul în roz sunt mai fericiți și de aceea corpul nostru acceptă placebo ca pe un medicament real. 2. Munca intelectuală nu obosește creierul Oboseala apare din cauza emoțiilor noastre. Compoziția sângelui care trece prin creier când e activ nu se schimbă. 3. De cele mai multe ori, creierul funcționează automat Mai mult de jumătate din gândurile de azi sunt cele de ieri. De aceea e atât de greu pentru pesimiști să-și schimbe percepția asupra lumii. Ei chiar trebuie să-și „curețe” creierul ca să-l facă să reacționeze mai des la lucruri pozitive. 4. Vedem lucrurile la care ne gândim Orice gânduri se transformă în experiență de viață. De exemplu, dacă visezi la o excursie la Paris, vei găsi lucruri care să îți amintească de acest oraș peste tot. Dacă vrei să schimbi lumea din jurul tău, schimbă-ți gândurile. 5. Creierul nostru are nevoie de antrenament, exact ca și mușchii Creierul nu e diferit de mușchi, are nevoie de antrenament – învățat, exerciții în aer liber, alimentație sănătoasă, somn bun, călătorii, activități noi, dans. 6. Creierul nostru nu se odihnește niciodată Chiar și atunci când dormim, creierul nostru continuă să muncească din greu. Ba mai mult, activitatea sa din timpul somnului e chiar mai intensă decât în timpul zilei. 7. Deconectarea ocazională e vitală Ca să nu ne înecăm în miile de gânduri negative, trebuie să ne deconectăm pentru a-i oferi o pauză sistemului nostru imunitar. Nu uita de odihna activă – pentru creierul nostru e cel mai util mod de relaxare.

Efectele râsului asupra sanatatii.

Cum ai auzit deja de multe ori, rasul este foarte sanatos. Aceasta conceptie veche de cand e lumea este perfect adevarata. Numerosase studii, efectuate de-a lungul timpului, au demonstrat efectele pozitive ale rasului asupra corpului nostru. Pe langa binefacerile psihologigice cunoscute deja a aparut o noua stiinta, guelotologia - vindecarea prin ras. Publicatia electronica Divine.ca face un inventar al efectelor pozitive pe care le are rasul asupra starii noastre de bine. Reduce senzatia de durere Un grup de cercetatori a descoperit ca dupa zece minute de ras intens, senzatia de durere este semnificativ diminuata. Te intrebi de ce? Raspunsul este cat se poate de simplu. Deoarece atunci cand razi, sunt transmisi in sange hormonii numiti endorfina, care determina o incetinire a inflamatiei care provoaca durerea. Intareste sistemul imunitar Numeroase experimente au dovedit ca o "burta" de ras provoaca importante schimbari neurologice. Printre acestea se numara multiplicarea celulelor "ucigase" naturale, limfocite, care actioneaza ca adevarati aparatori imunitari ai organismului. Ele elimina toate celulele straine, vinovate de instalarea unei infectii virale. Un ras de calitate mareste si cantitatea de anticorpi imunoglobulini A. Imbogateste functiile cognitive Desi nu este inca sigur, se pare ca rasul ne sporeste performantele intelectuale si capacitatea de a retine informatiile. In orice caz, ai ceva de pierdut daca incerci? Previne maladiile cardio-vasculare O portie zdravana de ras in fiecare zi poate avea asupra sistemului vascular efecte comparabile cu cele ale exercitiilor fizice. Rasul activeaza circulatia sanguina, fapt ce reduce riscul problemelor cardiovasculare, in mod special crizele cardiace. Explicatia ar fi aceea ca in timpul rasului au loc contractii la nivelul diafragmei care actioneaza si asupra inimii si a plamanilor. Ursuzii si posacii prezinta un risc de trei ori mai mare de a suferi un infarct decat cei care au simtul umorului. Mareste capacitatea pulmonara Rasul, prin miscarile organelor abdominale pe care le antreneaza, sporeste elasticitatea plamanilor nostri, ducand la o oxigenare mai buna a organismului. Atunci cand radem, aerul este expulzat din plamani cu viteza de peste 100 km pe ora. Si aceasta circulatie a aerului provoaca o buna oxigenare a celulelor intregului corp. Inlatura stresul si oboseala Cum am mai spus, rasul provoaca producerea endorfinei, analgezic care reduce stresul. Totodata el reduce nivelul cortizonului, hormon care are rolul de a gestiona stresul. In timpul rasului, creierul produce dopamine care ne fac sa simtim o senzatie de placere si de deconectare, reducand stresul si anxietatea. Din acest motiv rasul ne ajuta sa dormim mai bine. Imbunatateste relatiile interpersonale Unele studii au demonstrat ca radem in medie mai putin de sase minute pe zi. Regretabil deoarece este inutil sa insistam asupra efectelor pozitive ale rasului in cazul relatiilor tale cu ceilalti. Poti face un test: intr-o zi fii posomorata, iar in alta razi cu pofta la glumele colegilor. Vei remarca imediat o diferenta in atitudinea celor din jur. Te ajuta sa slabesti Se pare ca 10-15 minute de ras pe zi te fac sa consumi pana la 40 calorii, adica 2 kg pe an. Rasul impiedica si stocarea caloriilor. Este bun pentru inima Rasul reduce riscul de boli cardiovasculare (infarct) deoarece actioneaza ca o bariera impotriva stresului si amelioreaza activitatea arterelor. El favorizeaza dilatarea arterelor, deci inima va fi mai oxigenata si va functiona mai bine. Daca ti-a placut articolul te invit sa-l distribui si prietenilor tai. Iti multumim!
Publicitate

“Multe din eșecuri aparțin oamenilor care nu și-au dat seama cât de aproape erau de succes atunci când au renunțat.” – Thomas A. Edison

Oamenii buni la suflet mereu au avut de patimit. Li s-a reprosat ca nu inteleg lumea, li s-a spus ca nu vor avea niciodata sustinere, li s-a adresat cuvinte ofensatoare si priviri trufase. Si totusi, ei au ramas buni.

Au continuat sa ofere sprijin chiar si atunci cand erau respinsi. Au incercat sa schimbe aceasta lume, demonstrand ca nu intotdeauna banii pot rezolva tot.

Au iubit mai mult, au inteles mai mult, au ascultat mai bine. Si pana la urma au fost mai fericiti.

E greu sa fii bun in ziua de azi. E greu sa faci fata profitorilor, hotilor si oamenilor de bani gata. E greu sa ajungi undeva fara sa dai mita sau fara sa te inchini in fata primului nemernic. E greu sa iubesti, chiar daca nu esti iubit la fel de mult.

E dificil si uneori pare imposibil, dar starea asta de bunatate face toti banii si tot statutul din lume. Pentru ca exact din momentul in care refuzi sa fii ca ei, cei grosolani si reci, ajungi deasupra lor. Si nu depinzi de nimeni.

Cu cat e mai bun sufletul, cu atat e mai greu destinul. Dar viata devine al naibii de frumoasa!

Esti liber, esti sincer si esti gata sa lasi deoparte lumea in culori sumbre.

Poti iubi cum vrei, poti oferi cat vrei, poti sa te dedici unei clipe si sa fii un om fericit anul imprejur.

Lasa toate prostiile, lasa grijile, invidia si orgoliul.

Asta li se intampla multora dintre noi. Iti deschizi sufletul in fata omului, iar el iti intoarce spatele. Oamenii nu iau in seama faptele noastre bune, iar pentru dorinta sincera de a-i ajuta ne scuipa sufletul. De ce se intampla asta? Raspunsul il gasesti in pilda de mai jos.

Odata la un batran intelept a batut la usa o necunoscuta tanara, care, plangand in hohote, i-a povestit intreaga sa istorie.

— Nu stiu cum sa traiesc mai departe… – a spus tanara cu vocea tremurand. – Toata viata m-am comportat cu oamenii asa cum mi-as fi dorit ca ei sa se comporte cu mine, eram sincera cu ei si le deschideam sufletul. Incercam sa le fac bine tuturor, fara sa cer nimic in schimb, ii ajutam cu ce puteam. Faceam asta fara vreo intentie, iar in schimb primeam doar insulte si rau. Este dureros si pur si simplu am obosit… Te implor, spune-mi, ce sa fac?

Publicitate

Batranul a ascultat-o apoi i-a raspuns:

— Dezbraca-te si mergi goala pe strazile orasului, – i-a spus linistit batranul.

— Imi cer iertare, insa nu am innebunit intr-atat… Mi se pare ca glumesti sau ti-ai iesit din minti! Facand asta, nu stiu la ce sa ma astept de la cei din jur… Si daca cineva se va napusti asupra mea…

Batranul s-a ridicat, a deschis usa si a luat o oglinda pe care a pus-o pe masa.

— Iti este rusine sa iesi in strada goala, insa ciudat este ca nu iti este rusine sa mergi cu sufletul deschis, asa cum este usa asta. Permiti oricui sa intre. Sufletul tau – este oglinda anume de asta noi incercam sa ne vedem reflexia in alti oameni. Sufletele lor sunt pline de rautate si pacate – asa ceva vad ei atunci cand privesc in sufletul tau. Ei nu au putere si barbatie pentru a recunoaste ca tu esti mai bun decat ei si sa se schimbe. Asta e o sarcina careia ii fac fata doar cei puternici…

— Si ce sa fac? Cum sa schimb aceasta situatie, daca nu depinde nimic de mine? – a intrebat femeia.

— Hai cu mine, iti voi arata ceva… Aceasta este gradina mea. Deja de multi ani am grija de aceste flori de o frumusete nepamanteasca. Sincer sa fiu, niciodata nu am facut cum se desfac acesti muguri. Tot ce am reusit sa vad, doar aceste flori minunate, care ma atrag cu frumusetea si aroma lor. Copila mea, invata de la natra. Priveste aceste flori si fa ca ele – deschide-ti sufletul catre oameni cu atentie, ca nimeni sa nu observe asta. Deschide-ti sufletul in fata oamenilor buni. Pleaca de langa cei care iti rup frunzele si le calca in picioare. Acesti lastari salbatici inca mai au de crescut. Cand te vor vedea pe tine, vor vedea cat de nenorociti sunt ei.

Facebook ascunde articolele celor care nu interactioneaza cu ele. Daca vrei sa primesti in continuare articole de la noi, apreciaza, comenteaza si distribuie acest articol si astfel vei primi si articolele viitoare! Multumim!


Publicitate


Alte Articole