Există mai multe tipuri de durere de cap, variind de la o durere de cap tipică cauzată de stres, la o migrenă debilitantă. Dar cum poate fi vindecată o durere de cap?
Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), cefaleea sau tensiunea din cap este cea mai frecventă problemă a sistemului nervos, o problemă pe care încă nu o cunoaștem suficient de bine și nu o tratăm întotdeauna corect.
Cel mai frecvent tip de cefalee este tensiunea. Apare din cauza tensiunii musculare la nivelul brațului, gâtului, scalpului și maxilarului. De obicei, este asociat cu stresul, depresia sau anxietatea.
Este posibil să fii predispus la acest tip de durere de cap dacă:
- Muncești prea mult.
- Dormi prea puțin.
- Consumi multă sare.
- Consumi băuturi alcoolice .
Durerile de cap nu necesită întotdeauna asistență medicală. Cu toate acestea, uneori pot indica o problemă de sănătate mai gravă. Menționați-i medicului dumneavoastră dacă durerea de cap este foarte bruscă sau severă.
Ar trebui să soliciți asistență medicală de urgență dacă ai dureri de cap după o lovitură la cap, dacă simți rigiditate la nivelul gâtului, febră, confuzie, pierderea cunoștinței sau durere la nivelul ochilor sau urechii interne.
Durerile de cap sunt cauzate de mulți factori diferiți. Înainte de a lua orice remediu natural sau pastilă, identifică cauza durerii de cap și, dacă este neobișnuită, te sfătuim să consulți un medic.
Remedii naturale pentru ameliorarea durerilor de cap:
Ghimbir
Ghimbirul are capacitatea de a inhiba sinteza prostaglandinelor – substanțe responsabile de apariția durerii. Puteți consuma zilnic până la 10 g de ghimbir. Acesta este un înlocuitor foarte bun pentru analgezice și nu vă va provoca efecte secundare. Vă recomandăm să încercați și să vedeți cum funcționează pentru dvs.
Aveți nevoie de o lingură de ghimbir ras (10 g) și jumătate de cană de apă (125 ml). Puneți apa la fiert într-un ibric. Când apa a început să fiarbă, adăugați ghimbirul și lăsați încă două minute. Acest ceai are un efect mai bun dacă este consumat fierbinte.
Uleiuri esențiale
Aroma-terapia este o altă formă interesantă de ameliorare a durerii de cap, care merită încercată. Uleiurile esențiale ameliorează durerea, îmbunătățesc circulația sângelui și reduc stresul. De asemenea, au o serie de alte beneficii pentru sănătate și vă stimulează sistemul imunitar fără a afecta organele vitale.
Aveți nevoie de o linguriță de ulei esențial (cu aroma care vă place cel mai mult), un pahar de apă (250 ml) și 2 prosoape. Încălziți apa, puneți uleiul în ea și amestecați foarte bine. Lăsați amestecul să se răcească și înmuiați prosoapele în el. Puneți prosoapele pe frunte și pe gât timp de 20-30 de minute.
Ceai de mușețel
Această plantă este bine cunoscută în tratamentul migrenelor și durerilor de cap. Datorită uleiurilor sale esențiale, care conțin alfa-pinen, borneol, lactone, fitosteroli și taninuri, acționează ca o substanță antiinflamatoare, foarte asemănătoare cu analgezicele. Este un calmant bun pe care îl puteți lua o dată sau de două ori pe zi.
Atenție! Dacă sunteți gravidă sau luați medicamente pentru subțierea sângelui, nu vă recomandăm să consumați acest ceai.
Veți avea nevoie de o linguriță de mușețel uscat (5 g) și un pahar de apă (250 ml). Puneți apa și mușețelul la fiert într-un ibric. Când apa începe să fiarbă, luați ibricul de pe foc și mai lăsați la infuzat încă 5 minute. Pentru cele mai bune rezultate, vă recomandăm să beți acest ceai cât este încă cald. Acest ceai vă poate fi de ajutor dacă aveți dureri cronice
Vitamina B2
Când vorbim despre vitamina B2, ne referim la riboflavină, care se găsește în majoritatea legumelor cu frunze verzi, ouă, nuci și făină. Există foarte mulți oameni care au deficit de magneziu, dar și de vitamina B2. Acest lucru cauzează dureri musculare, crampe, probleme ale pielii, acnee și, desigur, dureri de cap.
Dacă observați că aveți oboseală cronică, unghii fragile, păr slab, multe infecții și o durere de cap constantă, încercați să vă îmbunătățiți alimentația.
Evitați cauzele care declanșează dureri de cap:
Ca și în cazul altor tipuri de durere, o modalitate fantastică de a face față durerilor de cap și migrenelor este de a evita cauzele acestora. Așa că țineți cont de următoarele sfaturi:
1. Evitați produsele lactate, vinul, brânza maturată și alimentele picante.
2. Evitați și controlați factorii de stres.
3. Amintiți-vă că schimbările hormonale acționează întotdeauna ca declanșatoare ale durerilor de cap. Deci, trebuie să fiți pregătite în timpul ciclului menstrual. De exemplu, încercați să vă relaxați, beți multe lichide și evitați produsele de mai sus.
4. Mirosurile puternice, luminile, fumul și căldura sau schimbările bruște de temperatură sunt, de asemenea, adesea cauze ale durerilor de cap.
Articolele de pe revistasufletului.net sunt destinate doar scopurilor informative și educative și nu înlocuiesc consultările medicale profesionale, diagnosticul sau tratamentul. Consultați întotdeauna medicul cu privire la orice întrebări care pot apărea legate de starea dumneavoastră de sănătate.
