Principiul care ne va schimba felul de a fi – invata sa iti traiesti emotiile

Publicitate

Rumi spunea la un moment dat: “Cu fiecare respiraţie ai două alternative: fie te conectezi cu sufletul tău, fie te lupţi cu îndoială”. Înţelegerea acestui principiu îţi poate schimba viaţa.

Să ne gândim acum la situaţiile tensionate, de emoţie puternică. Ce facem majoritatea dintre noi? Vorbim cu noi înşine şi ne spunem “totul e ok, totul va fi bine, este în regulă, calmează-te acum”. Sau ceva de genul acesta.

O alternativă mult mai naturală şi sănătoasă pentru a ne trăi altfel – mai calm – emoţiile, este de a respira.

Nu să te temperezi, nu să îţi vorbeşti, doar să respiri. Pentru a avea o comunicare mai bună, o viaţă sexuală mai bună, pentru a fi mai plin de viaţă, respira.Pare banal, dar există o explicaţie!

În Psihologia somatică respiraţia este considerată cheia pentru o viaţă trăită cu adevărat. Când respiri adânc, eşti prezent în acel moment. Respiraţia ne ajută să simţim, să savurăm şi să ne conectăm cu lumea din jur sau cu Şinele nostru autentic. Atunci când laşi respiraţia să “te respire”, permiţi expresiilor originale şi spontane să se nască în tine.Noi ne “luptăm cu îndoială” şi atunci opunem rezistenţă experienţelor noi, din cauza fricii că nu le putem stăpâni. Fizic, atunci când ne simţim ameninţaţi într-o situaţie, ne ţinem respiraţia pentru a-i miscora intensitatea.

Fii atent la ce se întâmplă în corpul tău în acele momente: observă cum ţi se întăreşte diafragma şi se încordează muşchii umerilor. Acelaşi lucru se întâmplă la nivel subtil, atunci când opunem rezistenţă sentimentelor inconfortabile.

Reprimarea este mecanismul inconştient de apărare care blochează amintirile şi sentimentele care credem că ne fac rău. Apărarea nu se face doar la nivel mental. Pentru a păstra sentimentele la nivel inconştient, implicăm şi partea fizică, le blocăm şi la acest nivel. Rezultă astfel tensiuni ale muşchilor trapezului, ale mijlocului spatelui, oftezi mai des, respiri mai scurt, ai contracţii la nivelul plexului solar şi diafragmei.

În medicină chineză aceasta are implicaţii mai adânci şi se numeşte Stagnare a Chi-ului la nivelul ficatului. În Tao-ism fiecare organ are un suflet. Spiritul ficatului se numeşte Hun. Hun este cel care inglobaza Instincul Vieţii. Este sediu creativităţii, creşterii, imaginaţiei şi dorinţei de a trăi. Reprimându-ţi energia emtionala, se micşorează conexiunea cu forţa vieţii. O respiraţia superficială înseamnă mai puţin contact cu Şinele.

Publicitate

Ceea ce câştigi pe termen scurt reprimând, este un momentan sentiment al păcii şi o reducere temporară a disconfortului emoţional. Doar că acestea nu vin fără un preţ. Mai întâi, dacă nu le opunem rezistenţă, emoţiile vin şi pleacă. De fapt, odată produse, emoţiile nu durează în noi decât 90 de secunde. Atunci când sunt reprimate, ele rămân blocate şi devin active – pe termen lung la un nivel mai scăzut.

Apoi, dacă respiraţia este cheia care ne permite să experimentăm lucruri uimitoare, atunci respirând mai puţin, mai superficial, ne îndepărtează de maximul pe care îl putem trăi. Astfel stagnam în viaţă.Încă avem momente în care vrem să ştergem durerile vieţii. Însă atunci când învăţăm să le “tratăm” cu o respiraţie adâncă şi conştientă, avem numai de câştigat. Rămânem conectaţi cu noi înşine.

Atunci când simţi cum emoţiile cresc în tine (asta presupune să fii Conştient şi să nu le percepi ca fiind mai puternice decât sunt), deci când simţi că acestea apar. schimbă-ţi concentrarea de pe ele pe respiraţie.

Respiră adânc şi ceea ce vei simţi este efectul respiraţiei, adică o stare de calm, linişte. Asta înseamnă ca emoţia a trecut, fără să luptăm cu ea, să o învingem sau să o ascundem.Data viitoare când apare un stres în viaţa ta, verifică-ţi corpul şi respiră adânc. Nu vorbi cu tine, nu eticheta starea, nu te abţine, doar respiră fără a judeca. Vei vedea că tensiunea dispare şi în locul ei apare starea de linişte şi pace.

Cu fiecare respiraţie a ta, ai de ales: fie te laşi în seamă Sinelui tău spontan şi creativ, fie te lupţi cu emoţiile, creând tensiune. Pentru a afla divinitatea din noi, trebuie mai întâi să ne acceptăm umanitatea. Emoţiile sunt o marcă a umanităţii şi a le ocoli, acoperi sau nega ne face să purtăm un sac de “probleme” în spate.Modul cel mai natural de a trata emoţiile poate fi observat la un copil: el se enervează, se bucura spontan şi trăieşte din tot sufletul fiecare stare, dar nu judeca.

Ce e de făcut? Să revenim la stadiul de copii, când trăiam fiecare emoţie. Acum putem conştientiza mai uşor, dar putem şi să le lăsăm să treacă mai uşor, fără a le eticheta. Astfel nu le acumulam în noi. Astfel avem mai mult spaţiu interior pentru a fi noi înşine.

Facebook ascunde articolele celor care nu interactioneaza cu ele. Daca vrei sa primesti in continuare cele mai frumoase articole, apreciaza, comenteaza si distribuie acest articol si astfel vei primi si articolele viitoare! Multumim!

Publicitate
Alte Articole
Dezvoltare Personala

Ce lucruri sunt cele mai importante in viata. O lectie foarte buna!

Publicitate

Un bastinas american si prietenul lui treceau, in centrul orasului New York, pe langa Times Square in Manhattan. Era in timpul pranzului si strazile erau pline de oameni. Masinile claxonau, franele taxiurilor scartaiau pe la colturi, sirenele zornaiau, sunetele orasului erau asurzitoare. Deodata, bastinasul spune, “Aud un greiere!”

Prietenul sau spune: “Ce? Esti nebun? Cum poti sa auzi un greiere in galagia asta!” “Nu, sunt sigur!” a spus el, “Am auzit un greiere!”. “E o nebunie,” i-a raspuns prietenul.

Insa el asculta cu atentie un moment, si apoi se îndrepta, traversand strada, spre un ghiveci de ciment, in care cresteau niste plante. S-a uitat in ele si pe sub crengile lor, adescoperit un mic greiere. Amicul sau a fost pur si simplu uimit. “E incredibil! Cred ca ai urechi supraomenesti!” “Nu”, a spus bastinasul. “Urechile mele nu sunt cu nimic diferite de ale tale. Depinde ce vrei sa asculti.” “Dar nu se poate!” a spus prietenul.

“N-as putea auzi un greier, in asa o galagie.”

“Da, într-adevar,” a venit replica. ” Depinde ce este cu adevarat important pentru tine . Hai sa-ti arat!” A bagat mana in buzunar si a scos cateva monede, pe care, in mod discret, le-a scapat pe trotuar.

Atunci, in ciuda zgomotului soselei aglomerate, care le surzea urechile, au putut observa pe o raza de 10 metri in jurul lor, fiecare cap întorcandu-se sa vada daca banii cazuti nu erau ai lor. “Ai înteles ce vreau sa spun?” a întrebat bastinasul american. “Totul depinde de ce este important pentru tine.”

7 trăsături pe care doar oamenii de succes le au

Traim in vremuri ciudate, in care toti oamenii isi doresc sa fie lideri, sa conduca si sa devina puternici si cunoscuti de pe o zi pe alta. Din pacate prea putini reusesc aceste lucruri, iar acestia au cateva trasaturi definitorii care contribuie la succesul lor. Iata care sunt acestea!

Publicitate

1. Oamenii de succes iubesc munca. Si pe langa asta au inteles ca doar prin munca poti obtine rezultate reale. In plus, pun multa pasiune in ceea ce fac, iubesc activitatea lor zilnica si ar lua-o de la inceput oricand, pentru ca s-au nascut sa faca asta.

2. Urmeaza propriile lor planuri. Toti cei pe care ii apreciezi si ii stimezi pentru ca au reusit, au facut lucrurile asa cum si-au imaginat si nu au urmat calea altor persoane. Un lider care isi contruieste propriile obiective si planuri va fi intotdeauna un lider bun.

3. Sunt constienti ca nu stiu totul. O persoana de succes isi accepta imperfectiunile si lucreaza din rasputeri pentru a le elimina. Un astfel de om nu va sustine niciodata ca stie totul si ca detine adevarul absolut.

4. Nu sunt niciodata multumiti de reusitele lor. Cei mai buni oameni pe care ii cunosti nu au limite si incearca mereu sa se autodepaseasca. De fapt, noi credem ca asta este adevarata cheie a succesului!

5. Nu sunt foarte vizibili. Te va surprinde asta, insa oamenii de succes nu ies in evidenta asa cum iti imaginezi tu. Ei isi cunosc propria valoare si nu simt nevoia sa fie apreciati de oricine, oricand.

6. Nu incearca sa iti vanda nimic. Mai exact, acestia se ocupa de propriile afaceri intr-un mod atat de inteligent, incat nu este necesar sa traga de tine pentru a-ti vinde ceva. Mai degraba vei ajunge tu sa te interesezi de produsele lor.

7. Nu isi fac reclama. Carierele si succesul lor vorbesc de la sine, asa ca oamenii care reusesc cu adevarat nu au nevoie sa isi faca singuri reclama. Nu ii vei auzi niciodata vorbind despre cati bani fac sau cat de apreciati sunt.

Daca ti-a placut articolul te invit sa-l distribui si prietenilor tai. Iti multumim!

Publicitate
Alte Articole
Lecții de viață