Patru sfaturi care te vor ajuta sa te dezvolti pe plan personal si in acelasi timp sa te si relaxezi

Publicitate

Dincolo de scopurile concrete pe care le avem pentru viitorul apropiat sau indepartat, dezvoltarea noastra personala este esentiala pentru a fi fericite si relaxate.

Uneori, zilele si lunile par ca trec mult mai repede decat ne-am dori. Unele dintre noi isi fac un bilant al ultimului an. Putem fi mandre de realizarile noastre sau putem fi dezamagite ca n-am reusit aproape nimic din ceea ce ne-am propus.

Dincolo de scopurile concrete pe care le avem pentru viitorul apropiat sau indepartat, dezvoltarea noastra personala este esentiala pentru a fi fericite, relaxate si de succes.

Cateva aspecte devin, astfel, esentiale pentru a putea spune, peste un an, ca ne-am dezvoltat personal:

1. Citeste cat mai mult

Citeste ceea ce-ti place. Acorda-ti o jumatate de ora pe zi pentru a te cufunda intr-o lectura placuta, care sa te relaxeze. Studiile au demonstrat ca cititul inainte de culcare te ajuta sa dormi mai bine si iti alunga gandurile negre si visele urate. Daca vrei sa pornesti, insa, pe calea dezvoltarii personale care sa te ajute sa-ti cladesti un viitor solid si luminos, cauta cateva carti scrise de autori celebri pe aceasta tema. Dupa cum vedem la litera.ro, pe piata exista nenumarate carti care sa te ajute sa te cunosti mai bine pe tine insati si sa reusesti sa-ti intelegi lumea interioara.

2. Practica un sport

La fel cum cartile te ajuta sa te dezvolti intelectual si chiar emotional, sportul te ajuta sa te dezvolti in primul rand fizic. Mai mult decat atat, practicarea unui sport iti cladeste un caracter puternic, te invata sa gandesti strategic, sa anticipezi miscarile celorlalti si iti dezvolta gandirea analitica, capacitatea de a stabili si de a-ti atinge scopurile, precum si capacitatea de a-ti asuma riscuri, conform essentiallifeskills.net.

Publicitate

3. Reconecteaza-te cu vechii prieteni

La varsta maturitatii tinzi sa pierzi contactul cu prietenii vechi, din copilarie. Paradoxal, era digitala a complicat foarte mult lucrurile, precum si modul in care oamenii interactioneaza. Discutiile la telefon si cele fata in fata au fost inlocuite cu mesajele de pe retelele de socializare, iar oamenii tind sa interactioneze live mult mai putin. Relatiile de prietenie reprezinta unul dintre secretele longevitatii, conform forbes.com. Nu uita, prietenii iti influenteaza deciziile, asa ca fii foarte atenta pe cine alegi sa ai aproape de tine si cu cine decizi sa te reconectezi.

4. Alege un somn odihnitor unei nopti albe si neproductive

Nu incerca sa dormi nici mai putin, nici mai mult decat simti nevoia. Este important, insa, sa dormi mai bine. Somnul odihnitor te ajuta sa fii mai concentrata, mai productiva la locul de munca, mai activa si, evident, mai bine dispusa. Somnul suficient are efecte pozitive si asupra memoriei, conform health.com. Pentru a te bucura de un somn odihnitor, consuma alimente sanatoase, cu multe proteine si vitamine. Ia cina cu cel putin doua ore inainte de culcare, de preferat dupa ce faci cel putin o jumatate de ora de sport. Inainte de culcare, bea un ceai cu efect relaxant, citeste o jumatate de ora in pat si vei vedea cum somnul te cuprinde. Iti garantam ca dimineata te vei trezi odihnita si cu pofta de viata.

Sursa: garbo.ro

Facebook ascunde articolele celor care nu interactioneaza cu ele. Daca vrei sa primesti in continuare cele mai frumoase articole, apreciaza, comenteaza si distribuie acest articol si astfel vei primi si articolele viitoare! Multumim!

Publicitate
Alte Articole
Dezvoltare Personala

Mâzgălelile pe care le faci inconstient cu pixul pe hartie pot spune multe despre personalitatea ta

Publicitate

Se întâmplă ca, de multe ori, să ne trezim cu foaia pe care o avem în faţă plină de mâzgăleli, după o şedinţă care părea interminabilă sau în urma unei discuţii cu părinţii ori după o conversaţie telefonică.

Când mâzgălim, pixul este ghidat de subconştient, care deţine toate gândurile şi secretele şi preia controlul asupra comportamentului pe care îl avem. Noobz.ro îţi spune care este adevărul din spatele însemnelor pe care le notăm inconştient pe foaie aproape zilnic.

Figuri ale oamenilor – Dacă desenezi omuleţi, cel mai probabil te simţi nesigur şi neajutorat sau încerci să scapi de anumite resposabilităţi. Dacă desenezi feţe, indiferent dacă ele sunt zâmbăreţe sau triste, eşti instabil emoţional şi simţi nevoia de a te izola de restul lumii.

Ochi – Când desenezi ochi, îţi dai de gol personalitatea. Dacă aceştia sunt mari, cei din jur pot înţelege că eşti o persoană care se lasă purtată de val, în vreme ce ochii care se uită fix într-un punct simbolizează sentimentul că cineva te urmăreşte. Ochii închişi indică refuzul de a te uita înăuntrul tău.

Semnătura – Spune despre tine dacă eşti egocentric sau arogant. Dacă îţi notezi semnătura frecvent, fără să conştientizezi asta, în timpul unei conversaţii sau când încerci să rezolvi o problemă, trădezi faptul că ai o personalitate egocentrică.

Cercuri sau inele – Formele circulare care se întâlnesc în acelaşi punct reprezintă nevoia de unitate. Atunci când desenezi un cerc sau un inel, transmiţi că te simţi ignorat, scoas din ecuaţie. Dacă desenezi cercuri fără să conştientizezi, cel mai probabil înseamnă că ai nevoie de un prieten sau de atenţie din partea cuiva.

Animale – Tipul de animal desenat îţi trădează emoţiile şi personalitatea. Un tigru exprimă o furie ascunsă, pe care nu reuşeşti să o manifeşti, o vulpe sugerează că eşti pe punctul de a face ceva viclean, o veveriţă arată că ai nevoie de afecţiune şi protecţie, în vreme ce leii simbolizează superioritate faţă de cei din jur. Dacă desenezi din când în când acelaşi animal, asta înseamnă că inconştient te compari cu el şi tinzi să îl imiţi.

Spirale, forme circulare şi linii ondulate – Nu te laşi uşor influenţat de cei din jur şi nici nu te interesează ce fac alţii. Cel mai probabil, experimentezi o criză emoţională, eşti îngrijorat prea mult cu privire la ce se întâmplă în viaţa personală sau profesională şi ai nevoie să îţi controlezi comportamentul pentru a evita un scandal cu cei apropiaţi.

Publicitate

Pătrat, diamant sau alte figuri geometrice – Ţi-ai stabilit cu exactitate ţelurile şi credinţele şi rareori eviţi să îţi expui punctul de vedere. În unele situaţii eşti mult prea precaut, iar potrivit specialiştilor, indicat ar fi să îţi regândeşti atitudinea.

Săgeţi – Acestea simbolizează un vector, o direcţie în viaţă. Dacă săgeţile sunt cu vârful în sus, eşti un exemplu pentru ceilalţi şi îi ajuţi ori de câte ori este necesar să ia cele mai bune decizii. Dacă e cu vârful în jos, te concentrezi mai mult asupra propriei persoane. Dacă este cu vârful spre stânga, nu reuşeşti să te desprinzi de trecut, iar dacă e cu vârful spre dreapta, eşti deschis la tot ce e nou şi te gândeşti doar la viitor.

Stele – Îţi place să fii în permanenţă în centrul atenţiei. Vrei ca toată lumea să fie cu ochii pe tine când intri într-o încăpere, iar dacă treci pe hol pe lângă cineva, trebuie să te asiguri că ai reuşit să îl faci să îşi întoarcă capul după tine. De asemenea, dacă desenezi stele, ar putea fi un semn că suferi de depresie.

Flori, nori şi soare – Dacă te găseşti vorbind la telefon şi desenând flori şi soare, acest lucru indică faptul că eşti mulţumit de modul în care decurge discuţia şi vezi viitorul în haine albe. Aceste însemne dezvăluie o atitudine pozitivă şi faptul că eşti într-o stare de spirit nemaipomenită.

Cruci – De regulă, dacă desenezi cruci şi nu eşti conştient de asta, înseamnă că te simţi vinovat de ceva, dai vina pe tine pentru anumite greşeli şi simţi nevoia să te autopedepseşti.

Căsuţe şi cutii – Dezvăluie dragostea pe care o manifeşti pentru cei din jur şi faptul că ştii exact ce îţi doreşti, dar mai ales că ţelurile sunt bine stabilite şi o să te străduieşti să le realizezi, indiferent de sacrificii.

Tabla de şah – Simbolizează faptul că, recent, te-ai aflat într-o situaţie neplăcută şi inconfortabilă. Dacă desenezi frecvent table de şah, sunt şanse mari ca anumite probleme să stea ascunse undeva în subconştient, iar tu să te găseşti în imposibilitatea de a le rezolva, lucru care trezeşte nenumărate frustrări.

Daca ti-a placut articolul te invit sa-l distribui si prietenilor tai. Iti multumim!

Publicitate
Alte Articole
Spiritualitate