Desigur, fiecare persoană are uneori mici momente de toxicitate. Se întâmplă uneori să rănim oameni, să bârfim, să invidiem, să facem comentarii nepotrivite și așa mai departe. Cu toții greșim, este normal, dar până într-o anumită măsură.
Când acesta devine un stil de viață, atunci persoana în cauză este de-a dreptul toxică. Există persoane în cercul apropiat al fiecăruia dintre noi, despre care putem spune cu siguranță că sunt toxice.
Semnele unei persoane toxice:
- Disconfort constant în comunicarea cu această persoană
- Încălcarea limitelor personale
- Instigarea emoțiilor negative
- Încercări de a controla oamenii
- Stil manipulativ de comunicare
- Prevalența unei atmosfere emoționale negative în comunicare
- Acuzări frecvente și critici la adresa altora
Toxicitatea poate fi de mai multe feluri. Cele mai frecvente tipuri includ:
1. Victima – mereu încearcă să întoarcă orice situație în beneficiul său și te va face pe tine să pari cel rău.
2. Agresorul – mereu te acuză, te atacă, începe certuri și menține rolul de dominare prin forță.
3. Controlorul – pătrunde în toate aspectele vieții tale, încearcă să afle fiecare detaliu și fiecare pas pe care îl faci.
4. Invidiosul – sub aparența prieteniei și grijii, încearcă să stea pe lângă tine pentru că vrea o viață exact ca a ta.
5. Vampirul energetic – se hrănește cu scandaluri și negativitate, iar în majoritatea cazurilor chiar el este instigatorul lor.
6. Egoistul – egocentric, vorbește doar despre el însuși și se gândește doar la el.
7. Mincinosul – nu știi niciodată când ceea ce spune este adevărat sau fals, mereu minte și dezinformează.
8. Regele dramelor – exagerează mereu, creează intenționat tensiuni emoționale, atrăgând astfel atenția asupra sa.
Toxicitatea poate lua diverse forme, dar un lucru le unifică – întotdeauna te simți inconfortabil în preajma lor.
Interacțiunea regulată cu oameni toxici afectează negativ starea ta de bine și energia ta. După comunicarea cu astfel de oameni, te simți lipsit de putere, fără motivație de a face ceva, iar sentimentul de tensiune și anxietate crește.
Cum să te protejezi de oamenii toxici? Iată principalele sfaturi care te vor ajuta să nu te lași distrus de aceștia:
1. Stabilește limitele de la început. Stabilește tonul comunicării, limitează contactul, pune întrebări.
2. Nu le dezvălui informații personale. Nu spune mai mult decât este necesar, nu le oferi șansa de a folosi aceste informații împotriva ta.
3. Nu le arăta emoțiile tale. Este important să nu ai o reacție excesivă. Astfel, nu vor putea prelua controlul asupra ta.
4. Nu lua în serios atacurile lor. Ei sunt răutăcioși cu toată lumea, e în natura lor, nu trebuie să iei totul de bună credință.
5. Nu le permite să te atragă în jocul lor. Analizează mereu situația, astfel vei putea recunoaște manipulările.
6. Nu lăsa frica să te domine. De ce anume te temi? De judecățile lor, de a întrerupe contactul cu ei? Dar oare e o pierdere atât de mare?
7. Pune-te pe tine pe primul loc în viața ta. Gândește-te întotdeauna la starea ta psihologică și nu la faptul că i-ai putea răni.
8. Ignoră-i cât de mult posibil. Ai dreptul să alegi cu cine vrei să vorbești și cu cine nu. Dacă îți creează disconfort, răspunde simplu și la obiect, apoi retrage-te.
9. Schimbă subiectul. Dacă nu te simți confortabil cu ceea ce se discută, poți duce conversația într-o zonă neutră.
10. Nu rămâne singur cu ei. Dacă se poate, “diluează” comunicarea, implică pe cineva în dialog, mută conversația într-un loc aglomerat.
11. Susține întotdeauna propria ta opinie. Dacă ai un anumit punct de vedere, susține-l, ascultă-ți vocea interioară. Nu le permite să te scoată din balanță.
