Nu-ți amâna fericirea. Fă-o să devină realitate chiar astăzi

Accesul atât de facil la cunoaştere pe care îl avem astăzi datorită Internetului, ne ajută să învăţăm atât de mult despre noi, despre corpul nostru, să facem noi şi noi descoperiri. Îţi propunem să te relaxezi învăţând, prin intermediul acestor informaţii interesante. 1. Culoarea pielii tale este rezultatul unui amestec de 4 culori Am fi cu toţii de culoarea untului dacă… vasele de sânge nu ar adăuga un strop de roşu. Un pigment galben ne colorează de asemenea pielea, apoi tonuri sepia de melanina, creată ca răspuns la razele ultra-violete, ne pigmentează pielea. Aceste 4 culori (untiu, roşu, galben şi sepia), amestecate în diverse proporţii, creează culoarea pielii tuturor oamenilor de pe Pământ. 2. Lumea râde împreună cu tine Doar privind pe cineva hohotind pe înfundate eşti la rândul tău influenţat. Studiile recente au arătat că râsul este un gest social imitabil. Atunci când auzim pe cineva râzând, este stimulată zona din creier asociată cu mişcările faciale. Mimica joacă un rol foarte important în ceea ce priveşte interacţiunile noastre. Gesturi ca râsul, hohotitul, zâmbitul, plânsul, căscatul pot fi modalităţi de a crea legături sociale puternice în cadrul unui grup. 3. Dacă nu ai măsea de minte, înseamnă că ai minte! Evoluţia face ca unele elemente să dispară. De exemplu, există persoane cărora nu le-au crescut măselele de minte. Trăsături care nu ne mai sunt folositoare, natura le elimină. Cu cât creierele noastre au devenit mai mari, cu atât mai mult s-a transformat structura osoasă a mandibulei. Cu mult timp în urmă, „măselele de minte” serveau masticaţiei, în special pentru carne; treptat, aceste masele au început să nu ne mai fie folositoare, medicii le eliminau, pentru ca în final, natura să îşi facă singură treaba în acest sens. 4. Majoritatea celulelor din corpul nostru se numesc celule cu cili Majoritatea celulelor din corpul nostru se numesc celule cu cili şi ajută o mulţime de funcţii, de la digestie la auz. În nas, celulele cu cili ajută la transportarea mucoasei nazale din cavitatea nazală, spre gât. Apa rece încetineşte acest proces, făcând ca mucusul să rămână în nas şi creează acea senzaţie neplăcută, când suntem nevoiţi să ne „suflăm nasul”. 5. Pubertatea ne transformă creierul De ce este adolescența atât de neplăcută din punct de vedere emoţional? Hormoni ca testosteronul influenţează dezvoltarea neuronilor în creier, astfel schimbările din creier influenţează şi structura sa, ceea ce are şi numeroase consecinţe comportamentale. Adolescenţii se comportă ciudat din punct de vedere emoţional, uneori sunt apatici şi nu pot să ia cele mai bune decizii, pe măsură ce regiunile cortexului frontal se maturizează. 6. Foarte mult din ceea ce consumăm zilnic este hrana pentru creier Chiar dacă reprezintă doar 2% din masa corpului nostru, creierul are nevoie de 20% din oxigenul şi caloriile care ajung în corp. Pentru ca acest organ să fie funcţional, trei artere cerebrale transportă oxigen la creier. Un blocaj face ca celulele creierului să nu mai fie alimentate în mod corespunzător cu oxigen şi nutrienţi, activitatea sa fiind afectată. Acesta este un atac cerebral. 7. Oasele „se rup” ca să menţină în echilibru mineralele din corp Mai mult decât să susţină muşchii şi celelalte organe din corpul nostru, oasele ajută şi la reglarea nivelului de calciu din corp. Oasele conţin atât fosfor, cât şi calciu, ultimul fiind folositor muşchilor şi nervilor. Dacă acest element nu se află în cantitatea necesară, oasele cedează şi astfel, mai mult din calciul necesar merge în corp, până nivelul de concentraţie necesar este atins. 8. Poziţia corpului îţi afectează memoria Memoriile noastre sunt adânc imprimate în felul nostru de a fi. O aromă sau un sunet pot evoca un episod din copilărie. Dacă auzi clinchetul unui clopoţel de la bicicletă, poţi face conexiunea cu amintirea drumului pe care îl străbăteai de la şcoală acasă. Chiar şi poziţia corpului ne ajută să rememorăm mai bine anumite trăiri din trecut. Ne amintim mai uşor dacă ne aşezăm în aceeaşi poziţie în care s-au întâmplat faptele. 9. Stomacul tău produce un acid coroziv periculos Există un lichid periculos în corpul nostru, pe care îl secretă chiar stomacul. Celule din stomac produc acid hidroclorhidric, un component coroziv care este folosit pentru tratarea metalelor în industrie! Poate să dizolve fierul, dar mucoasa care se află pe pereţii stomacului fac ca substanţa să nu fie periculoasă pentru organism, singura sa funcţie fiind aceea de a „topi” ultima gustare.
Publicitate

Sunt momente în viață în care, deși le ai pe toate – familie, carieră și stabilitate financiară – nu simți, totuși, că ești pe deplin fericită. În acest caz, ar trebui să dedici mai mult timp lucrurilor care te ajută să te bucuri de viață.

Uite care sunt cele 5 lucruri pe care să le faci ca să te simți mai fericită, începând chiar de astăzi:

Fă mai multă mișcare, în aer liber

Chiar și activitatea fizică ușoară ți-ar putea fi suficientă ca să te simți relaxată și fericită. Există o explicație științifică a acestui fapt, chiar dacă poate nu e cea la care te așteptai.

Atunci când te miști în ritm alert, tensiunea ta arterială crește. Subconștientul – spun oamenii de știință – va percepe acest fapt ca pe o reacție de apărare, considerând că te lupți cu o amenințare directă sau că fugi de ea. În consecință, în primele minute vei simți o stare de tensiune. Ca să compenseze, organismul tău va secreta o proteina numită factor neurotrofic, derivat din creier. Aceasta îți repară neuronii responsabili cu memoria și îți induce o senzație de ușurare și fericire.

Dacă nu ești în vârf de formă fizică, indicat ar fi să începi cu activități fizice ușoare. Spre exemplu, te-ai putea duce la serviciu, în fiecare dimineață, cu o astfel de bicicleta electrica. Îți va permite să pedalezi doar cât să te înviorezi și să te bucuri de beneficiile mișcării. Pentru restul drumului, te vei putea baza pe motorul electric al bicicletei și te vei asigura că nu ajungi transpirată la serviciu.

Dormi suficient și treci ușor peste amintirile tulburătoare

Știai deja că ai nevoie de 8-9 ore de somn în fiecare noapte ca să fii în formă. Cercetătorii Bronson and Ashley Merryman de la Harvard au descoperit, însă, că și nivelul fericirii îți este condiționat de numărul de ore de somn.

Cei doi oameni de știință spun că amintirile negative sunt prelucrate de o regiune a creierului numită amygdala, iar cele pozitive și neutre, de o regiune care se numește hipocampus. Privarea de somn are un efect mai puternic asupra hipocampusului. În consecință, după ce ai dormit puțin, îți amintești cu dificultate evenimentele plăcute din viața ta. Mult mai ușor îți vin în minte amintirile neplăcute, prelucrate de amygdala.

Soții Merryman au făcut referire și la un experiment în cadrul căruia unor studenți privați de somn li s-a cerut să memoreze o listă de cuvinte. Aceștia au reușit să își amintească 81% dintre cuvintele cu conotație negativă, cum ar fi „cancer”. În schimb, reținuseră doar 31% dintre cuvintele cu conotație pozitivă, cum ar fi „soare”.

Petrece mai mult timp cu cei dragi

Cheia unei vieți fericite este să faci o prioritate din timpul petrecut cu familia și prietenii, nu din câștigurile materiale și carieră. Uite de ce.

Publicitate

„Suntem fericiți atunci când avem familie și prieteni. Toate celelalte lucruri care par să ne facă fericiți sunt, de fapt, mijloace care prin care vrem să câștigăm mai multă atenție din partea familiei și să ne facem mai mulți prieteni”, crede Daniel Gilbert, expert în fericire de la Universitatea Harvard.

Potrivit unui studiu desfășurat în cadrul British Household Panel Survey, britanicii spun că îmbunătățirea relațiilor sociale i-ar face la fel de fericiți ca o creștere a veniturilor anuale cu 85.000 lire sterline. Participanții la studiu erau, însă, conștienți de faptul că au făcut această evaluare de dragul participării la studiu și că banii, în sine, le-ar fi adus mult mai puțină fericire decât socializarea.

Ajută-i pe ceilalți măcar 100 ore în fiecare an

Poate că ți se pare un clișeu, dar e adevărat: atunci când îi ajuți pe ceilalți, ești fericită. Ideal ar fi să dedici voluntariatului 100 de ore pe an. Adică, 2 ore pe săptămână. E concluzia la care au ajuns mai mulți cercetători, al căror studiu a fost publicat de revista Higher Perspective.

Un alt studiu desfășurat în Germania, imediat după căderea Zidului Berlinului, a demonstrat că, în ciuda frământărilor sociale și a nesiguranței financiare, persoanele care făceau voluntariat se bucurau de echilibru interior și se declarau fericite.

Autorul american Shawn Achor amintește în cartea sa intitulată Avantajul Fericirii despre studiu în cadrul căruia 150 de persoane din SUA au fost întrebate pe ce le place mai mult să își cheltuiască banii.

Cei mai mulți au spus că cea mai mare satisfacție o au atunci când plătesc bilete de grup la concerte sau mese în oraș cu prieteni. Bucurie le aduceau oamenilor și așa-zisele cheltuieli prosociale, adică banii cheltuiți pentru a-i ajuta pe alții. Cumpărarea de pantofi, televizoare, haine și ceasuri le aducea mai puțină satisfacție americanilor chestionați.

Plănuiește, în fiecare zi, o nouă vacanță

Nu e neapărat nevoie să îți iei o vacanță acum. Simplu fapt că ți-o planifici te va face mai fericită. O demonstrează un studiu publicat de Applied Research in Quality of Life. Potrivit concluziilor acestuia, primele 8 săptămâni în care îți planifici vacanța de vis vor fi unele de fericire intensă.

Potrivit aceluiași studiu, nivelul de fericire se va menține ridicat pe durata concediului, dar va scădea alarmant, la întoarcere. Adică tocmai în momentul în care ar trebui să îți planifici următoarea vacanță. Indiferent dacă ți-o vei putea lua peste o lună sau peste un an.

Sunt câteva lucruri simple pe care le poți face ca să fii fericită, în fiecare zi. E important să dormi suficient, să faci mișcare și să ai, mereu, planuri de viitor. Totul despre cele mai importante cinci lucruri care te vor face mai fericită, începând chiar de astăzi, poți citi în materialul de mai sus.

Sursa: Anamaria Vasile

Daca ti-a placut articolul te invit sa-l distribui si prietenilor tai. Iti multumim!

Publicitate
Alte Articole
De Suflet
Ai voie sa pleci orice poveste in care te gasesti. Ai voie sa pleci de langa orice persoana pe care nu o mai iubesti. Ai voie sa pleci dintr-un loc atat de intunecat incat nu mai vezi luminita de la capatul tunelului. Ai voie sa iti aduni toate lucrurile si sa incepi dintr-un alt loc. Draga femeie, ai voie sa redefinesti sensul vietii tale. Ai voie sa pleci de la locul de munca pe care il urasti, chiar daca lumea iti spune sa fii puternica. Ai voie sa cauti ceva care te face sa astepti cu nerabdare ziua de maine si restul vietii tale. Ai voie sa pleci de langa cineva pe care il iubesti pentru ca nu se poarta bine cu tine, pentru ca te face sa suferi si pentru ca nu te respecta. Pune pe primul loc propria persoana si fericirea ta. Ai voie sa pleci daca ai incercat tot, insa nimic nu s-a schimbat. Ai voie sa pleci de langa prieteni toxici, ai voie sa fii inconjurata de dragoste, de oameni care te incurajeaza si tin la tine. Ai voie sa alegi energia pozitiva in viata ta. Ai voie sa te ierti pentru cele mai mari si cele mai mici greseli facute, ai voie sa fii buna cu tine, ai voie sa te uiti in oglinda si sa iti placa persoana pe care o vezi. Ai voie sa te eliberezi de propriile asteptari. Asadar... draga femeie. Pleaca de langa cineva care nu iti permite sa fii tu, care nu iti permite sa fii fericita, sa cresti, sa iubesti. Pleaca de langa cineva care nu te respecta, nu are incredere in tine si nu te trateaza asa cum se cuvine. Deschide o noua usa in viata ta, o usa pentru schimbare, pentru oportunitati, pentru fericire. Ai dreptul sa alegi sa pleci. Ai dreptul sa gasesti fericirea. Si ai dreptul sa iti intorci spatele si sa te reinventezi. Ai dreptul sa o iei de la zero. Am simtit de multe ori ca sunt mintita. Am stiut din prima, chiar si fara cuvinte. Din batai de inima, din respiratie, din chimie. Si am tacut. M-am blocat. Nu am stiut ce sa spun. Ce as mai putea spune. Mie mi-a fost rusine mereu sa spun „minti”. Asa ca doar am tacut. Dar e greu si sa stii, apoi sa taci. Unde se duce tacerea? Unde se cuibareste minciuna ? Cred ca fuge spre locul acela unde alunga linistea. Alunga increderea. Si apoi isi rade de tine, nu te lasa in pace. Si trece vremea si ai vrea sa spui. Sa dai timpul inapoi, pentru ca simti ca esti pe punctul de a pierde totul doar pentru ca ai ignorat atunci un amanunt. O stupida minciuna. Ai facut acel compromis pe care l-ai crezut mic, dar care a stiut sa se infrupte din indoielile tale si sa creasca mai mult decat l-ai putut ascunde tu, in spatele unui zambet sau a indiferentei. Si ce puteai sa faci cu minciuna aia ? Pe care ai ales sa o porti de atata timp in tine, ca pe un balast, ca pe o piatra de moara ? Nu ai spus atunci nimic, cum ai mai putea spune acum ceva… Nu. N-ai putea. Te simti stupid si ai arata stupid. Femeie sa fii. Barbat sa fii. Om. La fel de stupid cum ai fost si atunci, cand ai inghitit-o si nu ai avut reactie. Ba chiar ai zambit. Fals. Cu durere surda dar cu buze descoperindu-ti dintii frumosi si inclestati, umflandu-ti obrajorii in moaca aia simpatica, care stii ca-i place. Si-i poti vedea pana si usurarea din privire si multumirea de sine ca a scapat, a zis-o, ai inghitit, s-a terminat. A fost bine. Nici nu se astepta sa fie atat de simplu. Iar tu nu ai dovezi. Si nu ai avea curajul sa acuzi fara dovezi. Si oricum e o amagire. Chiar daca le-ai avea, la ce bun ? Le-ai spune oare ? Le-ai pune pe masa acuzarii ? Ce verdict te-ar putea vindeca, ori ti-ar aduce usurare? Niciunul. Pentru ca acceptam sa fim mintiti cu buna stiinta de frica ca vom pierde. Ca asta e pretul ce trebuie platit. Ca e mai bine atat, asa, decat nimic. Ca in fond si la urma urmei exista lucruri mult mai rele decat asta. Hai sa ne uitam la altii ! E mult mai rau ! Sa ne bucuram cu ce avem. Asta e lozinca, asta e modelul… Chiar daca la inceput ne-am pus o stacheta, de cele mai multe ori o coboram, putin cate putin, in toate relatiile noastre interumane, in loc sa o pastram macar, daca nu chiar sa o ridicam. Alta o fi mai buna? Altul o fi mai breaz ? Poate ca da, poate ca nu. Chiar nu avem de unde sti daca nu incercam. Desi pare o solutie mai la indemana sa mintim si noi. Asa, ca sa echilibram balanta si sa anulam printr-un alt compromis frustrarile. Si uite ca nu e mare lucru, nu ti-a spus nimic, a fost simplu, mai simplu chiar decat credeai… Dar oare tu i-ai vazut bine ochii ? I-ai ascultat inima… ? O minciuna mica de o parte…una mica de cealalta. Apoi te obisnuiesti. Culmea, nici macar nu mai doare. De ce ar mai durea? Suntem…sunteti deja… doi straini…