Noi singuri trebuie sa gasim puterea de a merge mai departe! 5 sfaturi care iti vor face viata mai usoara

Publicitate

“Atașează-te de cei care te pot face mai bun și primește-i pe cei care, la rândul tău, îi poți face mai buni.” – Seneca

Ai auzit vreodata de mindful living?

A devenit incredibil de popular in ultimii ani datorita numeroaselor studii de cercetare stiintifica care arata beneficiile sale. Adevarul este ca practica mindfulness exista inca din cele mai vechi timpuri, mai exact de la aparitia budismului (fondat de profesorul spiritual Gautama Buddha). Mindfulness are la baza concentrarea asupra momentului prezent fara a judeca si fara ne dorim ceva diferit.

In timp ce practica ofera multe beneficii, trebuie sa o transformam intr-un ritual consecvent pentru a culege recompensele.

Exista cateva principii de mindfulness pe care le poti adopta in viata de zi cu zi.

1. Singura ta realitate este ACEST MOMENT. Chiar aici. Chiar acum.

Acest citat celebru al lui Buddha rezuma mai bine acest principiu: “Nu trai in trecut, nu visa la viitor, concentreaza-ti toate eforturile in prezent”.

Trecutul este o iluzie. Viitorul nu a sosit inca. Singurul care este real este momentul care se intampla chiar acum.

2. Un gand negativ este inofensiv daca nu il crezi

Gandurile vin si pleaca mai tot timpul. Este ceva natural. Suferinta apare, insa, in momentul in care ne atasam de gandurile noastre. Realitatea este ca gandurile nu inseamna nimic si nici nu sunt cine suntem noi cu adevarat. Cand faci un pas in spate si iti respecti gandurile de la distanta, iti dai seama ca daca le intelegi atunci nu pot fi parte din tine. Nu te definesc.

Eckhart Tolle explica foarte bine acest lucru: “Ce eliberare cand am inteles ca vocea din capul meu nu este cine sunt eu! Cine sunt eu, atunci? Cel care vede asta.”

Publicitate

3. Nu vei fi pedepsit pentru furia ta, vei fi pedepsit de ea

Cu totii devenim furiosi si maniosi din cand in cand, insa actionand pe aceasta furie rareori rezulta ceva pozitiv. Este usor sa te enervezi, insa adevaratul curaj implica sa faci ceva productiv in privinta asta. Cand iti dai seama ca momentul prezent este singurul care conteaza, vei ajunge sa intelegi ca viata este prea scurta pentru a iti petrece timpul fiind suparata si trista.

Dupa cum spunea Lao Tzu: “Cea mai puternica persoana din lume nu este niciodata suparata.”

4. Totul este creat de doua ori: mai intai in mintea ta si apoi in viata ta

Creierele noastre sunt insturmente puternice si ele creeaza lumea din jurul nostru. Adevarul este ca nu vei actiona decat daca creierul tau stie ce faci. Asadar, stabiliti-va planurile si obiectivele si apoi apucati-va de treaba.

“Viitorul depinde de ce faci astazi.” – Mahatma Gandhi

5. Noi singuri trebuie sa gasim puterea de a merge mai departe

Viata vine cu multe provocari si situatii dificile pentru toata lumea, insa singurul lucru asupra caruia avem controlul este cat de mult efort si vointa punem in ceva. Nu putem atasa fericirea sau succesul nostru de lucrurile exterioare. Totul se intampla in sufletul nostru.

“Nimeni nu ne salveaza decat noi insine. Nimeni nu poate si nimeni nu va putea. Noi insine trebuie sa ne construim calea.” – Buddha

Facebook ascunde articolele celor care nu interactioneaza cu ele. Daca vrei sa primesti in continuare cele mai frumoase articole, apreciaza, comenteaza si distribuie acest articol si astfel vei primi si articolele viitoare! Multumim!

Publicitate
Alte Articole
Dezvoltare Personala

Trei retete delicioase care iti vor aduce aminte de gustul copilariei la bunici! Se prepara rapid si simplu!

Publicitate

Cand eram mici, cea mai mare bucurie era cand bunica ne chema la masa si ne astepta cu o surpriza: un desert pe care il prepara doar la ocazii speciale. Insa nu aveam voie sa il mancam decat dupa ce terminam tot din farfurie si curatam bine sosul de la mancare cu painea proaspat scoasa din cuptor.

Bunicile noastre nu aveau la indemana nici retete complicate, nici electrocasnice care sa le usureze munca, dar reuseau de fiecare data sa ne surprinda cu mancaruri delicioase, al caror gust ni-l mai amintim si astazi. Iata care sunt retetele pe care le poti pune si tu in aplicare si care cu siguranta iti vor aminti de gustul copilariei:

Painea pufoasa, cu coaja crocanta, ca pe vremea bunicii

Painea pe care o facea bunica era atat de gustoasa, crocanta si cu un interior atat de pufos incat, de multe ori, nici nu mai aveam rabdare sa ne fie pusa masa ca ne saturam rontaind la ea. Mirosul inconfundabil de paine facuta in casa nu poate fi egalat de painea pe care o cumparam de la brutarie. In plus, painea de pe vremea bunicii avea avantajul de a fi mult mai sanatoasa, pentru ca era facuta din ingrediente naturale.

Desi pare mai complicat sa iti faci de la zero painea in casa, trebuie sa stii ca reteta pe care o stiau bunicile noastre nu este nici pe departe atat de dificila. Aici gasesti o reteta de paine de casa care se poate face rapid si al carei gust iti va trezi amintiri de pe vremea cand nu mai aveai rabdare ca bunica sa o scoata din cuptor. Dupa cum vezi, exista chiar si o reteta de paine fara framantare, pentru incepatori, astfel incat sa nu ai cum sa dai gres cu experimentul tau, chiar daca nu ai mai facut niciodata o paine.

Reteta de dulceata de capsune numai buna de intins pe paine

Dupa ce ai invatat sa iti faci singura painea, ce poate fi mai bun decat sa tai o felie, sa o ungi cu putin unt si cu o dulceata consistenta din capsune? Dulceata este simplu de preparat si, in plus, se pastreaza foarte bine la borcan, in camara, astfel incat sa te poti bucura de gustul ei chiar si iarna.

Ingrediente pentru reteta de dulceata de capsune

Publicitate
  • 4 kilograme de capsune
  • 3,5 kilograme de zahar
  • 4 lamai

Capsunele trebuie spalate bine, apoi indepartate cu grija coditele. Coaja de la lamaie se da pe razatoare si se adauga peste capsune, intr-o oala incapatoare. Poti adauga si sucul de la lamaie, daca vrei sa obtii un gust dulce-acrisor. Adauga tot zaharul si pune oala pe aragaz, la foc mic. Din cand in cand, va trebui sa elimini spuma care se formeaza la suprafata. Capsunele se lasa la fiert timp de 45-50 de minute, pana cand se formeaza dulceata. Pentru ca dulceata sa se mentina proaspata cat mai mult timp, este important ca borcanele in care o vei depozita sa fie fierte inainte, pentru a fi sterlizate.

Biscuitii copilariei, o gustare delicioasa si rapida

Biscuitii pe care bunica ni-i servea alaturi de o cana de lapte cald cu cacao sunt foarte gustosi, dar si simplu de preparat. Ai nevoie de urmatoarele ingrediente:

  • 200 de grame de unt (este de preferat sa pui untura, pentru a obtine un gust cat mai apropiat de cel al biscuitilor clasici)
  • 200 de grame de zahar
  • 3 oua
  • 3 linguri de lapte
  • 3 linguri de smantana grasa
  • 2 plicuri de praf de copt
  • 1 lingurita de esenta de vanilie sau rom
  • 1 kilogram de faina
  • 1 plic de zahar pudra

Amesteca faina cu praful de copt si intr-un bol zaharul cu untul sau untura, pana cand acesta se incorporeaza bine. Peste acest amestec trebuie adaugate treptat ouale, apoi smantana, laptele si esenta de rom sau de vanilie. Dupa ce ingredientele au fost incorporate bine, se adauga faina, amestecand bine, pana cand se formeaza o compozitie omogena. Aluatul format trebuie sa aiba o consistenta ferma, dar elastica. Se lasa apoi aluatul la racit, la frigider, timp de o ora, dupa ce l-ai invelit in folie de plastic.

Aluatul racit se poate trece prin masina de tocat sau poti face biscutii si manual, modelandu-i dupa forma pe care vrei sa o aiba. Biscuitii se pun intr-o tava, pe o folie de copt, apoi se baga la cuptor si se lasa 15-20 de minute, pana cand se rumenesc. Dupa ce i-ai scos din cuptor, presara peste ei zaharul pudra si biscuitii sunt gata de a fi serviti.

Sursa: kudika.ro

Publicitate
Alte Articole
Retete