Ne bagam singuri bete in roate si sa ne complicam viata! Cinci moduri care ne tin departe de liniste si fericire!

Exista o zicala care spune cam asa: Avem nevoie de 4 imbratisari pe zi pentru a supravietui. Avem nevoie de 8 imbratisari pe zi pentru a trai. Avem nevoie de 12 imbratisari pe zi pentru a ne dezvolta. Terapia cu imbratisari este un puternic mod de vindecare. Potrivit mindbodygreen, cercetatorii spun ca imbratisarile (si rasul) sunt extrem de eficiente in vindecarea anumitor boli, a singuratatii, a depresiei si stresului. O imbratisare adevarata, in care iti pui sufletul, iti poate aduce urmatoarele beneficii: 1. Imbratisarea creeaza incredere si ofera un sentiment de siguranta. Acest lucru ajuta la comunicarea deschisa si sincera. 2. Imbratisarile pot spori instantaneu ivelul de oxitocina, care poate vindeca teama de singuratate, izolare si furia. 3. O imbratisare ce dureaza mai mult ridica nivelul de serotonina, starea de spirit si creeaza fericire. 4. Imbratisarile intaresc sistemul imunitar. Presiunea lenta asupra sternului si incarcatura emotionala transmisa activeaza Chakra Solar Plexus; aceasta stimuleaza glanda timus, care regleaza si echilibreaza productia de celule albe din sange, care ne mentin sanatosi. 5. Imbratisarea sporeste stima de sine. Din momentul in care ne-am nascut atingerea celor dragi ne arata ca suntem iubiti si speciali. Aceste asocieri cu senzatiile tactile sunt incorporate inca in sistemul nostru nervos. Imbratisarile primite de la mama si tata in timpul cresterii noastre raman imprimate la nivel celular, reamintindu-ne constant sa ne iubim pe noi insine. 6. O imbratisare poate relaxa muschii. Aceasta elibereaza tensiunea din corp. Este dovedit stiintific faptul ca imbratisarile pot elimina durerea, calmand durerile prin cresterea circulatiei sangelui in tesuturile moi. 7. Imbratisarile dese ne ajuta sa avem un sistem nervos cat mai echilibrat. 8. Imbratisarile ne invata cum sa dam si sa primim iubire, oferindu-ne dovada ca dragostea este nu doar despre primit, ci si despre oferit. 9. Imbratisarile sunt la fel de bune precum meditatia si rasul. Ele ne invata sa renuntam la stres si la probleme si sa fim prezenti in acel moment. Ne incurajeaza sa ne lasam purtati de val, de energia vietii, conectandu-ne cu inima, cu sentimentele si cu respiratia. 10. Schimbul de energie in timpul imbratisarilor este o investitie in relatie, incurajand empatia si intelegerea. Exista o zicala care spune cam asa: "Avem nevoie de 4 imbratisari pe zi pentru a supravietui. Avem nevoie de 8 imbratisari pe zi pentru a trai. Avem nevoie de 12 imbratisari pe zi pentru a ne dezvolta." Imbratisarile sincere ajuta mintea si scad tensiunea arteriala O imbratisare cu o persoana draga scade considerabil stresul din organism, sustine dailymail.co.uk. Specialistii au analizat efectele imbratisarii si au ramas uimiti. O imbratisare stransa cu o persoana draga duce la eliberarea in sange a unor hormoni – oxitocine – care au multiple roluri in organism, printre care prelungirea vietii, scaderea presiunii arteriale, scaderea stresului. Astazi se cunoaste ca oxitocina este un hormon secretat de glanda pituitara si este asociat cu relatiile stranse din familie, cu partenerul si copii si totodata acest hormon intervine in sentimentele pe care le purtam fata de cei din jur. Oxitocina este un hormon controversat, efectele sale nu sunt total cunoscute, insa descarcari mari de oxitocina au fost observate la femei in timpul nasterii, dar si in perioada alaptarii, acest hormon sustinand hranirea naturala la san a bebelusului.
Publicitate

“Atrag în viața mea orice lucru asupra căruia îmi îndrept atenția, energia și focusul, fie că este pozitiv sau negativ.” – Michael Losier

Sta scris in natura umana sa ne complicam viata si sa ne punem 1000 de intrebari in fiecare zi, insa deseori uitam ca, avand atatea lucruri de facut, este foarte greu sa fim multumiti si satisfacuti. Iar succesul in viata se poate obtine doar cu o inima deschisa si fericita. Se intampla de nenumarate ori sa ne sabotam propria fericire, avand anumite comportamente sau alegeri paguboase. Iata ce anume te poate impiedica sa savurezi cu adevarat viata:

1. Ne preocupa prea mult trecutul si viitorul – Ne agatam in mod nostalgic de vremurile trecute sau ne planuim ca maine sa fie altfel, mai bine. Insa uitam de cele mai multe ori ca doar prezentul este ceea ce conteaza. Niciodata in istoria omenirii nu s-a intamplat ca, dorind sa se schimbe trecutul, aceasta chiar sa se intample. Si, desi este indicat sa te gandesti la viitor intr-o nota pozitiva, viitorul poate fi complet impredictibil sau depinde, de cele mai multe ori, de ceea ce se intampla in prezent.

“Secretul sanatatii mintii si corpului consta in a nu jeli pentru trecut, a nu te ingrijora pentru viitor, ci sa traiesti prezentul cu intelepciune si sinceritate.” – Gautama Buddha

2. Spunem prea des “da” si prea rar “nu” – De mult prea multe ori se intampla sa fim presati fizic, mental, la serviciu, acasa, in relatie si sa ajungem sa facem diverse lucruri pe care, de fapt, nici nu ni le dorim. Lucruri care contravin propriului spirit. Trebuie sa facem o prioritate din propria fericire si sa incetam sa facem pe plac celor din jur (pentru a castiga apreciere sau prietenie) in detrimentul nostru, a ceea ce suntem cu adevarat.

“Cand spui “da” altora, asigura-te ca nu iti spui “nu” tie insuti.” – Paulo Coelho

Publicitate

3. Petrecem prea putin timp in natura – Chiar si atunci cand afara este vreme placuta, ne trezim ca, din comoditate, petrecem prea mult timp in casa. Atunci cand se intampla asta, nu facem decat sa ne autosabotam fericirea, pentru ca lipsa soarelui si a aerului curat si proaspat au implicatii majore asupra starii de spirit. Nu trebuie sa avem un motiv bine intemeiat sa iesim afara, insa atunci cand o facem, starea de spirit se va schimba aproape instantaneu.

“Traieste in lumina soarelui, inoata in mare, bea aerul salbatic” – Ralph Waldo Emerson

4. Ne comparam unii cu ceilalti – Intotdeauna cineva va avea mai mult, iar altcineva mai putin, cineva va avea o viata mai palpitanta, iar altcineva o viata mai monotona. Intotdeauna a fost asa, insa in loc sa ne comparam cu cei din jur, ar trebui sa ne multumim cu ceea ce ne-a oferit viata si sa fim fericiti cu ceea ce suntem si unde am ajuns. In plus, oamenii eminamente buni, care sunt fericiti cu atat cat au (indiferent ce inseamna acest lucru), au capacitatea de a se bucura sincer pentru lucrurile bune care li se intampla altora.

“Nu te compara cu nimeni din aceasta lume, pentru ca daca o faci, te jignesti pe tine.” – Bill Gates

5. Procrastinam – Suntem foarte buni la tinut lectii, insa cand vine vorba sa le punem si in practica, atunci le amanam la nesfarsit. Nu trebuie niciodata sa uitam ce visuri si aspiratii ne anima si ca nu le putem implini decat daca muncim pentru ele. Nu intr-un viitor incert, ci incepand chiar din acest moment. Fericirea si implinirea se ating doar daca esti pregatit de actiune, aici si acum.

“Calatoria de 1000 de mile incepe cu un singur pas.” – Laozi

Facebook ascunde articolele celor care nu interactioneaza cu ele. Daca vrei sa primesti in continuare cele mai frumoase articole, apreciaza, comenteaza si distribuie acest articol si astfel vei primi si articolele viitoare! Multumim!


Publicitate


Alte Articole