Lucrurile care te fac nefericita, poti sa le elimini din viata ta?

Creierul uman este cu adevarat spectaculos. Comunica la viteze incredibile, face conexiuni constantm se dezvolta pana la varsta de 40 de ani, proceseaza si stocheaza cantitati impresionante de informatie si multe altele. Urmatoarele 5 lucruri pe care este bine sa le stii despre mintea ta te vor face sa intelegi mai bine cum functioneaza aceasta minunata masinarie: 1. Creierul nu poate face diferenta dintre realitate si imaginatie - Creierul reactioneaza la orice te gandesti tu exact in acelasi fel ca si cum lucrul respectiv s-ar intampla in realitate. Imagineaza-ti o lamaie, taiata in jumate, cu aroma ei puternica, cu zeama ei acra. Observa-i culoarea, mirosul si imagineaza-ti ca o pui pe limba.In mod normal, deja ar trebui sa salivezi. Cum se poate ca o lamaie cate nu exista sa iti provoace un efect fizic? Acesta este modul prin care efectul placebo functioneaza. In momentul in care creierul crede ca ii este administrat un medicament menit sa-l ajute/vindece( in realitate fiind vorba doar despre o substanta neutra) corpul reactioneaza ca si cum ar fi luat cu adevarat un medicament. Efectul nocebo este reversul efectului placebo. In loc de a ajuta sa vindece, sa imbunatateasca starea fizica, o agraveaza din cauza credintelor. In acest fel un ipohondru se uita la stiri, aude vorbindu-se despre o noua maladie si incepe sa resimta simptomele respectivei boli doar prin simplul fapt ca persoana crede ca o are cu adevarat. Daca iti este greu sa crezi acest lucru, imagineaza-ti ca unei persoane pe care tu o iubesti si chiar sa o si vezi in momentul acela, i s-a intamplat ceva rau. Chiar si asa o sa incepi sa simti anxietate desi tu vezi ca acea persoana este in siguranta. Pentru acest lucru este responsabila a creierului numita hipotalamus care declanseaza eliberarea cortizolului, hormonul stresului. Vestea buna este ca atunci cand te gandesti si vizualizezi lucruri pozitive sunt eliberati hormoni ce iti vor induce o stare de bine. 2. Experimentezi la ce anume te gandesti cel mai mult - La ceea ce te gandesti cel mai mult este din ce in ce mai prezent in viata ta. Spre exemplu, daca iti cumperi o noua masina vei incepe sa vezi acea masina peste tot pentru ca acum te gandesti frecvent la acest lucru. Cand te gandesti mult la ceva vei incepe sa vezi toate oprtunitatile ce iti pot consolida modelul de gandire specific. Este important sa luam in considerare acest fapt deoarece atragem in viata noastra oameni si situatii in functie de tiparul nostru de gandire. 3. Mintea ta ruleaza in mare parte pe pilot automat - În medie, creierul uman are aproximativ 60.000 de gânduri pe zi. Nu doar ca o parte din aceste ganduri sunt aceleasi pe care le-am avut si cu o zi in urma, multe dintre ele pot fi ganduri negative fixate pe ceva „rau” din trecut sau pe teama de ce anume urmeaza sa se intample. Iar cum mintea umana nu poate face diferenta dintre realitate si imaginatie este foarte important ce stocam acolo. Gandurile negative pot induce stres si anxietate, dar iti pot antrena creierul sa fie intr-o constanta stare de distres. Aceasta stare constanta scade eficacitatea sistemului imunitar. 4. Sa-ti pui mintea pe pauza este o necesitate - Poti realmente sa-ti opresti miile si miile de ganduri negative automate ce ruleaza in mintea ta zilnic. Cand opresti acest proces poti sa-ti imbunatatesti sistemul imunitar favorizand sanatatea mintii si a corpului si chiar sa atragi oameni pozitivi si situatii pozitive in viata ta. Totul incepe cu ceea ce gandesti! Una dintre cele mai potrivite metode este meditatia. Meditatia reprezinta modul in care ne oprim gandurile si suntem prezenti. 5. Poti cu adevarat sa-ti „schimbi creierul” - Cand te concentrezi pe ceea ce-ti doresti cu adevarat, procesul de construire a noi conexiuni neuronale incepe. Acest proces poarta denumirea de neuroplasticitate. Spre exemplu, daca ai credinta „Nu pot sa slabesc” si incepi sa gandesti in loc, mereu, „Sunt intr-o forma buna” o sa se formeze o noua conexiune neuronala. Noua conexiune va face posibil ca tu sa poti vedea oprtunitatile ce transforma noua credinta in realitate. Tu detii abilitatea nemarginita de a-ti schimba viata prin gandurile pe care alegi sa le pastrezi. Ai abilitatea de a atrage tot ceea ce-ti doresti, Totul incepe cu gandurile tale. Gandurile creeaza! Suntem ceea ce gandim! Facebook ascunde articolele celor care nu interactioneaza cu ele. Daca vrei sa primesti in continuare cele mai frumoase articole, apreciaza, comenteaza si distribuie acest articol si astfel vei primi si articolele viitoare! Multumim!

Scopul suprem in viata al oricarui om este atingerea fericirii. Iar cel mai mare sabotor in atingerea acestei tinte este omul insusi. El isi pune singur limitari chiar daca e sau nu constient de asta. Insa exista modalitati pentru a scapa de ele.

Viata este un lucru pe care il accepti asa cum este sau de care te ascunzi. Nu te mai complica si traieste-ti viata. Ar fi mai simplu si mai placut daca ai invata cum sa scapi de anumite limitari.

Iata la ce trebuie sa renunti pentru a deveni o persoana mai fericita.

Aprobarea celorlalti

Cui ii pasa de ce cred ceilalti oameni? Daca esti fericit cu deciziile luate atunci nu-i treaba nimanui ce faci tu. Gandeste-te cat de multe poti obtine daca nu le mai permiti celorlalti sa-ti dicteze cum sa-ti traiesti tu viata. Fa tot ceea ce crezi ca iti va imbunatati viata.

Suparare/resentiment

Supararea te devoreaza in interior. Invata cum sa faci pace cu cei care ti-au gresit. Asta nu inseamna ca trebuie sa le permiti sa te raneasca ci doar sa scapi de durerea care te macina. Nu uita ca persoana care te supara, te controleaza.

Imaginea fizica negativa

Opinia unei singure persoane ar trebui sa conteze cand este vorba despre corpul tau si acea persoana esti tu. Nimeni nu ar trebui sa decida pentru tine cum trebuie sa fie „corpul perfect”. Daca te simti bine in pielea ta si esti sanatos atunci nimic nu mai conteaza. Nu-i lasa pe ceilalti sa-ti spuna ca nu esti atragator. Daca tu crezi ca arati bine, atunci ai dreptate.

Ideea partenerului perfect

Partenerul perfect nu exista asa ca arunca la gunoi lista pe care ai notat calitatile „obligatorii”. In viata suntem tinuti pe loc de gasirea partenerului care sa corespunda imaginii pe care ne-am creat-o in minte. Este important sa gasesti persoana potrivita pentru tine: care sa te iubeasca din toata inima, in preajma careia sa te simti confortabil si care te accepta asa cum esti. Cu cat intelegi mai repede ca nu exista partenerul perfect pentru tine cu atat mai bine.

Viata perfecta

Asa cum nu exista partenerul perfect, nu este nici viata perfecta. Viata este ceea pui in ea asa ca daca nu esti dispus sa nmuncesti din greu, vei avea o viata mizerabila. Alegerile pe care le faci se vor reflecta in viata pe care o ai. Depinde de tine sa creezi cea mai buna viata pe care sa o traiesti.

Te vei imbogati

Prea multi oameni traiesc cu gandul ca intr-o zi vor deveni milionari. Chiar daca unii isi vor atinge scopul, totusi nu vei obtine multi bani fara munca si determinare. Nu transforma banii in singurul motivator al vietii tale; gaseste-ti ceva care iti place si treci la treaba.

Ideea ca norocul iti va bate la usa

Trebuie sa iei viata in piept si sa cauti activ implinirea. Nu poti doar astepta ca lucrurile sa vina de la sine. Apreciaza viata pe care o duci si fii recunoscator pentru ceea ce ai si pentru fiecare minut pe care il traiesti. Traiesti ca si cum nu ar exista maine si scoate maximum din orice situatie.

Scuze

Scuzele nu-ti sunt de folos. Vrei sa faci miscare si nu ai timp? Trezeste-te de dimineata si mergi la sala. Scuzele sunt doar cuvinte care te fac sa te simti mai bine cand nu faci ceva ce trebuie facut. Vrei rezultate? Lasa lamentarile si treci la treaba.

Sa te gandesti la fostele iubiri

V-ati despartit pentru un motiv. Iara daca iti petreci viata gandindu-te la el sau la ea, nu ai nimic de castigat. Incearca sa te gandesti doar la lectiile pe care le-ai invatat in urma experientelor respective. Daca te agati de trecut nu vei putea fi fericit/a in viitor.

Incapatanare

Poate fi greu de recunoscut insa oricine se poate insela. Asa ca renunta la incapatanare si admite ca si tu poti gresi. Cu cat esti mai putin incapatanat cu atat mai deschis vei deveni la a invata lucruri noi.

Amanare

Nu mai amana pentru maine lucrurile care trebuiesc facute. Traieste in prezent si fa ce e de facut. Du la bun sfarsit, cat de repede poti, fiecare sarcina. In acest fel vei scapa de ingrijorari si de stresul ca, poate, nu ai timp sa finalizezi tot ce ai de facut. In plus, asa vei avea mai mult timp pentru a face ceea ce-ti place.

Bagaje emotionale

Toti oamenii au fost, la un moment dat, raniti de cineva iubit sau pe care credea ca-l iubeste. Insa nu este o idee buna sa aduci aceste sentimente negative in viitoarele relatii decat daca vrei ca acestea sa te termine inainte de vreme. Nu sunt doua persoane la fel asa ca nu este corect ca viitorul partener sa fie judecat conform standardelor stabilite de fostul.

Negativitate

Ceea ce oferi in univers exact acelasi lucru vei primi asa ca schimba-ti imediat modul gandire. Nu mai privi viata ca pe un pahar pe jumatate gol, ci ca pe unul jumatate plin. Ai atat de multe lucruri pentru care sa fii recunoscator, nu trebuie decat sa iti rezervi un moment pentru a le aprecia. Orice este posibil, potrivit unei minti pozitive.

Judecati

De ce oamenii petrec timp gandindu-se la ce se intampla in vietile altora. Daca acest timp ar fi folosit pentru a se analiza propria viata atunci aceasta ar fi mult mai buna. Nu stii ce se intampla in viata cuiva asa ca de ce te grabesti sa judeci persoana respectiva?

Gelozie

Fericirea nu inseamna sa ai ce vrei ci sa vrei ce ai. Nu-i invidia pe ceilalti si invata sa apreciezi ce ai tu. Viata fiecaruia este unica; tu poti oferi anumite lucruri pe care nimeni altcineva nu le are. Cand esti gelos nu faci decat sa-ti aduci in viata toate sentimentele negative. Si nu ai nimic de castigat dintr-un asemenea comportament.

Insecuritate

Persoanele fericite au o imagine de sine ridicata. Se accepta asa cum sunt si incearca sa devina mai bune in fiecare zi. Radiaza incredere, au o vibratie pozitiva. Nu exista niciun motiv pentru a fi nesigur in viata. Daca nu-ti place ceva la tine, schimba pentru ca ai abilitatea de a te transforma intr-o persoana mai buna.

Sa depinzi de ceilalti pentru propria fericire

Tu este singura persoana pe care poti conta 100% indiferent de imprejurari. Nu face greseala nefericita de a lasa fericirea ta pe mana altora. O relatie nu poate sa-ti umple golul pe care il simti, daca nici macar tu nu te poti face fericit. Trebuie sa fii tu insuti fericit inainte de a gasi pe cineva cu care sa imparti fericirea.

Trecut

Nu mai trai in trecut. Nu ai nimic de castigat daca te tot concentrezi pe greselile pe care le-ai facut odinioara. Priveste-le mai degraba ca pe niste lectii si treci mai departe. Nu poti ajunge la un viitor mai bun daca privesti mereu inapoi. Accepta-le si mergi mai departe.

Nevoia de control

Uneori, trebuie sa lasi viata sa mearga in directia menita. Nu ar trebui sa fii ingrijorat de lucrurile care nu se afla sub controlul tau. Incearca sa te relaxezi si sa accepti necunoscutul. Doar asa se intampla surprizele placute.

Asteptari

Gestionarea asteptarilor este cheia fericirii. Daca renunti la asteptari nu poti fi niciodata dezamagit. Adesea, credem ca modul in care ii tratam pe ceilalti va influenta modul in care suntem noi tratati. Din nefericire insa, lucrurile nu se intampla mereu asa. Nu te astepta la anumite rezultate in nicio situatie.Intra in orice experienta cu mintea deschisa. In acest fel, vei fi linistit fara sa simti presiunea unor idei preconcepute.

Sursa: sfatulparintilor.ro

Daca ti-a placut articolul te invit sa-l distribui si prietenilor tai. Iti multumim!