Lectii intelepte de viata valabile pentru toata lumea oferite de un calugar care te vor invata cum sa traiesti frumos

Când dansăm, cântăm sau râdem, toate problemele noastre parcă dispar. Terapia prin râs devine din ce în ce mai populară în zilele noastre, fiind de mare ajutor pacienților care suferă de probleme emoționale. Acest tip de tratament pe care vrem să ți-l prezentăm în cele ce urmează este foarte modern. Oricât de greu pare de crezut, râsul a fost utilizat pentru a rezolva o gamă largă de probleme timp de milenii. Citește în continuare și ia aminte! Terapia prin râs de-a lungul istoriei Specia noastră a râs încă de când locuia în peșteri și abia învățase să utilizeze focul. Însă ideea că putem profita de râs pentru a ne influența starea fizică și mentală nu este chiar atât de veche. De pildă, în China cei care urmau filozofia Tao susțineau că trebuie să zâmbim pentru a avea o viață fericită, sănătoasă și lungă. Aceștia recomandau tuturor oamenilor să zâmbească de mai multe ori pe zi. În Evul Mediu, rolul bufonilor nu era doar să îl distreze pe rege. Curtea regală considera că veselia pe care acest personal comic o întreținea ajuta digestia. Începând cu secolul al XVI-lea, numeroși filozofi, medici și psihologi, printre care și Immanuel Kant, au început să categorisească râsul drept un fenomen psihosomatic. Conform lor, această acțiune eliberează energia negativă acumulată în corp, ajutându-ne să trăim. Terapia prin râs este simplă și eficientă Când râzi, utilizezi între 100 și 400 mușchi. Râsul este benefic atât pentru sănătatea emoțională, cât și pentru cea fizică. Multe persoane apelează la acesta pentru a calma spiritele atunci când se regăsesc într-o situație incomodă. Știai că un copil râde în medie de 300 ori pe zi? Pe măsură ce creștem, acest număr scade, până când, în cele din urmă, nu mai râdem aproape deloc. Un simț al umorului dezvoltat susține sistemul imunitar și ne ajută să ne rezolvăm problemele mai ușor. Râsul este unul dintre cele mai bune leacuri împotriva stresului, a nervilor și a bolilor. Terapia prin râs ne ajută să fim fericiți și să privim lucrurile dintr-un alt punct de vedere. Beneficiile terapiei prin râs Această metodă terapeutică presupune, printre altele, să râzi. Terapia prin râs te ajută să te simți împlinit, fericit și mulțumit. O singură sesiune de râs de 20 de secunde echivalează cu 3 minute de exerciții aerobice. Terapia prin râs ne ajută să scăpăm atât de tensiunea fizică, cât și de cea emoțională. În general, sesiunile sunt practicate în grup, iar participanții sunt ghidați de monitori calificați. Monitorii pot apela la jocuri, dansuri, diverse mișcări sau chiar masaje. Scopul lor este să îi ajute pe participanți să renunțe la inhibiții și să râdă până simt că nu mai pot. Terapia prin râs oferă numeroase beneficii pentru sănătate Terapia prin râs poate relaxa mușchii, alungă tensiunea și încurajează râsul natural și spontan. Glumele inofensive și „bufoneriile” omniprezente în aceste sesiuni îi ajută pe participanți să adopte râsul ca stil de viață și ca formă de expresie. Printre exercițiile la care ei apelează se numără:
  • Umflarea unei mingi (cu fiecare expirație, elimini puțină negativitate)
  • Dansul cu un balon legat de încălțări
  • Practicarea mai multor tipuri de râs (intensitatea variază)
  • Gâdilarea unui partener
  • Ascultarea râsului copiilor (care tinde să fie contagios)
De ce este bine să râdem? Încă nu ești convins că terapia prin râs este pentru tine? Dacă eziți, iată câteva motive suplimentare pentru care este bine să râzi mai des: 1. Râsul te face mai puternic Nu ne referim aici la masa musculară, ci la abilitatea organismului de a combate bolile. Dacă mâinile și picioarele tale sunt reci tot timpul, terapia prin râs îți va fi de mai mare ajutor decât mânușile și șosetele. Râsul mărește temperatura internă, oxigenează celulele, accelerează vindecarea rănilor și combate bolile. Terapia prin râs alungă stresul și grijile Totodată, râsul fortifică sistemul imunitar, oferă protecție împotriva tulburărilor cardiace și stabilizează metabolismul. În plus, dacă suferi de hipercolesterolemie, această acțiune îți va curăța arterele de grăsime. Nu în ultimul rând, râsul stimulează producția de endorfine a creierului și echilibrează sistemul hormonal. 2. Îți limpezește mintea Când râzi, grijile rămân în urmă și toate problemele devin mai ușor de rezolvat. Dintr-o dată, nici măcar situațiile care nu te lasă să dormi noaptea nu vor mai părea la fel de complicate. Din acest motiv, râsul alungă stresul, anxietatea și irascibilitatea, probleme care îți afectează viața, relațiile și, desigur, sănătatea. 3. Te întinerește Ridurile care apar la colțurile gurii și ale ochilor nu contează, deoarece ele demonstrează că ai avut parte de multe bucurii până acum. Terapia prin râs relaxează pielea și reduce prezența acneei și a semnelor îmbătrânirii premature. Este suficient să râzi în fiecare zi pentru a profita de aceste beneficii! Printre altele, terapia prin râs te ajută să te menții tânăr 4. Te ajută să scapi de negativitate Deseori facem din probleme minore adevărate tragedii. Cădem pe stradă, nu funcționează internetul, dormim prea mult, ne ardem degetul în timp ce gătim… toate aceste mici neplăceri se acumulează. În loc să te enervezi, ce-ar fi să râzi? Terapia prin râs te ajută să privești lucrurile cu alți ochi și să realizezi că orice problemă are o soluție. Datorită acestei practici, vei înțelege că o dispoziție proastă nu este inevitabilă atunci când ți se întâmplă ceva rău—există și alte variante! Daca ti-a placut articolul te invit sa-l distribui si prietenilor tai. Iti multumim!
Publicitate

“Nu te face fericit sau nefericit ceea ce ai, persoana care ești, unde ești sau ceea ce faci ci felul în care te gândești la aceste lucruri.” – Dale Carnegie

15 invataturi extraordinare de la Swami Vivekananda, calugar hindus si o personalitate extraordinara! Iti vor largi perspectivele asupra vietii si te vor ajuta sa o traiesti frumos.

Aceste legi ale vietii scrise de Swami Vivekananda, una din marile si extraordinarele personalitati ale lumii, au facut inconjurul internetului sub diverse formule, fiind sharuite de persoane din lumea intreaga. Scrise in urma cu mai mult de o suta de ani, aceste invataturi intelepte ale lui Swami raman la fel de actuale, profunde si astazi.

Ele au izvorat din constiinta inalta a unui vizionar calugar indian, discipol al lui Ramakrishna Paramahansa. Swami Vivekananda este principala figura a istoriei care a facut cunostinta lumii vestice cu filozofiile si conceptele indiene de vedanta si yoga, cel care i-a conferit hinduismului statutul de religie majora a lumii.

Swami Vivekananda: Cele 15 Legi ale Vietii

1. Dragostea este legea vietii. – Dragostea este expansiune, egoismul este contractie. Dragostea este, asadar, singura lege a vietii. Cel care iubeste traieste, cel care este egoist moare. De aceea, iubeste de dragul iubirii. Este legea vietii la fel cum este respiratul ca sa traiesti.

2. Perspectiva ta conteaza. – Atitudinea noastra mentala este cea care face lumea ceea ce este pentru noi. Gandurile noastre fac lucrurile frumoase, gandurile noastre fac lucrurile urate. Lumea intreaga este in propriile minti. Invata sa vezi lucrurile in lumina potrivita.

3. Viata este frumoasa. – In primul rand, crede in aceasta lume – ca exista sens in spatele a tot. Totul in lume este bun, este sacru si frumos. Daca vezi ceva rau, gandeste-te ca nu il intelegi in lumina potrivita.

4. Modul in care simti ESTE. – Simte precum Hristos si vei fi un Hristos. Simte precum Buddha si vei fi Buddha. Sentimentul este cel care este viata, taria, vitalitatea fara de care nicio activitate intelectuala nu il poate avea pe Dumnezeu.

5. Elibereaza-te – In momentul in care am realizat ca Dumnezeu se afla in tempul fiecarui trup uman, in momentul in care ma aflu in veneratie inaintea fiecarei fiinte umane si il vad pe Dumnezeu in ea – in acel moment sunt liber din sclavie, orice ma constrange dispare si eu sunt liber.

Publicitate

6. Nu juca jocul vinei. – Nu condamna pe nimeni. Daca poti intinde o mana care ajuta, intinde-o. Daca nu poti, incruciseaza-ti bratele, binecuvanteaza-ti fratii si lasa-i sa mearga pe drumul lor.

7. Ajuta-i pe altii – Daca banii ajuta un om sa faca bine altora atunci au valoare. Daca nu, sunt pur si simplu o masa a raului si, cu cat mai repede scapi de ei, cu atat mai bine.

8. Sustine-ti idealurile. – Datoria noastra este sa incurajam pe fiecare in lupta sa de a trai conform conceptiei sale cele mai inalte si sa faca tot ce ii sta in putinta pentru a face ca acest ideal sa fie cat mai aproape posibil Adevarului.

9. Asculta-ti Sufletul. – Trebuie sa cresti din interior spre exterior. Nimeni nu te poate invata, nimeni nu te poate face spiritual. Nu exista niciun alt professor in afara sufletului tau.

10. Fii tu insuti. – Cea mai mare religie este sa nu te dezminti de natura ta adevarata. Ai incredere in tine!

11. Nimic nu este imposibil. – Nu te gandi niciodata ca ceva este imposibil pentru suflet. Este cea mai mare erezie sa gandesti astfel. Daca exista pacat, acesta este singurul pacat – sa spui ca esti slab sau ca altii sunt slabi.

12. Tu ai puterea. – Toate puterile din univers sunt deja ale noastre. Noi suntem cei care ne-am pus mainile in fata ochilor si ne-am plans ca este intuneric.

13. Invata in fiecare zi. – Telul umanitatii este cunoasterea… acum aceasta cunoastere este intrinseca omului. Nicio cunoastere nu vine din exterior: totul este in interior. Ceea ce noi spunem ca un om “stie”ar trebui, in limbaj psihologic, sa fie “ceea ce descopera”. Ce “invata” omul este de fapt ceea ce descopera indepartand invelisul de pe propriul suflet, ceea ce este un izvor de cunoastere infinita.

14. Fii sincer. – Pentru adevar poate fi sacrificat totul, insa adevarul nu poate fi sacrificat pentru nimic.

15. Gandeste diferit. – Toate diferentele in aceasta lume sunt de grad si nu de tip deoarece unicitatea este secretul a tot.

Facebook ascunde articolele celor care nu interactioneaza cu ele. Daca vrei sa primesti in continuare articole de la noi, apreciaza, comenteaza si distribuie acest articol si astfel vei primi si articolele viitoare! Multumim!

Publicitate
Alte Articole
Dezvoltare Personala
De ceva vreme ma aflu intr-o profunda trezire si autocunoastere prin explorarea sinelui, noi constientizari imi vin in fiecare zi. Unde nu mai pot sa vorbesc doar de corp fizic si minte, pentru ca suntem mai mult decat rolul nostru in societate, in familii, suntem mai mult decat trup, mai mult decat distanta de la varful degetelor pana in crestetul capului, simt din ce in ce mai profund ca viata este un drum spre inapoi, ca ne-a fost data ca sa avem ocazia sa (re)descoperim cine suntem. Suntem in fiecare zi pusi in situatii care ne indica ceea ce suntem cu adevarat, iar aceste situatii nu sunt nici mai grele nici mai usoare decat avem nevoie, nu sunt decat ceea ce ne este necesar pentru a ajunge la esenta sinelui nostru. Avem nevoie sa invatam sa ne detasam si sa devenim observatorii propriei vieti, avem nevoie sa ramanem in introspectie si sa intelegem ceea ce a vrut viata sa ne transmita prin acea experienta. Asa se explica faptul ca in viata noastra par sa se repete la nesfarsit anumite experiente nedorite, ne prindem in iluziile aparentei si luptam impotriva curentului fara a intelege ceea ce este pentru noi, iar apoi cand totul pare ca a trecut, acea situatie apare din nou si parca de data aceasta apare intr-o maniera mai stridenta, mai dureroasa, strigand spre sufletul nostru sa se trezeasca, iar acest cerc al intamplarilor pe care noi le numim nefericite nu se incheie pana cand nu facem pace cu noi insine si pana nu acceptam mesajul. Incepem asadar o calatorie in adancul inimii noastre, o calatorie de regasire, reamintire, trezire spirituala. Increderea de sine Probabil ca increderea de sine este unul dintre cele mai intalnite teluri la care aspiram cu totii, insa nu stim ca aceasta vine odata cu iubirea de sine, odata cu acceptarea fiecarei laturi in parte. Increderea de sine nu poate veni de la nimic din exterior, nimic din tot ceea ce vine din afara tan u iti poate oferi incredere. Increderea de sine inseamna intelegerea rolului pe care il are in viata noastra fiecare latura luminoasa sau mai putin luminoasa, acceptarea si asumarea ei. Am fost invatati ca viata este grea, ca asa trebuie, ca e bine sa tacem, sa ne abtinem, sa reprimam, iar la un moment dat sufletul nostru regurgiteaza violent, pentru ca el se simte lezat, se simte neputiincios si lipsit de iubire. Acela este momentul nostru de renastere, atunci este momentul in care avem oportunitatea de a constientiza ca sursa vindecarii sufletelor noastre sta in noi, in fiecare. ,, Dumnezeu te-a creat pe tine dupa chipul si asemanarea lui Dumnezeu. Tu ai creat restul prin puterea pe care Dumnezeu ti-a dat-o. ” - Neale Donald Walsch Durerile ne apar in cale pana cand intelegem intelepcinea din spatele lor. Niciun lucru care este reprimat nu este vindecat, cand reprimam ceva creem suferinta, pentru ca nu ne acceptam in deplinatatea a ceea ce suntem. ,, Sunt incurajat de Dumnezeu sa am iert pe mine insumi pentru esecurile mele si sa nu traiesc in frica si vina, ci sa ma straduiesc in permanenta, sa continui sa ma straduiesc pentru a trai experienta unei viziuni mai inalte. ” – Neale Donald Walsch Manifesta-ti furia, manifesta-ti durerea si apoi coboara in centrul inimii tale si asculta-te, vezi ce din interiorul tau nu ai acceptat inca.