Jiroemon Kimura este un japonez care a trait undeva in inima Japoniei, pana la varsta de 116 ani si este considerat a fi cel mai longeviv barbat care a trait pe Pamant. Chiar daca exista si alte relatari despre supercentenari, varsta lui la Jiroemon Kimura (1897 – 2013) este demonstrabila si el este considerat a fi, in mod oficial, barbatul cel mai longeviv care a trait pe Pamant.
1. Fa exercitii in fiecare zi! – Kimura spunea ca este foarte important sa faci miscare in fiecare zi si ca aceasta trebuie sa devina o rutina. Kimura s-a tinut de obiceiul de a face exercitii fizice pana la varsta de 100 de ani. Cand picioarele sale au devenit mult prea slabite, dupa varsta de 110 ani, facea miscarea “mersul pe bicicleta”, stand intins pe spate, sa fie mereu sigur ca muschii sai raman activi.
2. Mananca portii mici – Japonezii au o zicala: “mananca pana te simti 80% satul” iar acest obicei ii tine in forma si ii ajuta sa traiasca mai mult, dupa cum au aratat numeroase studii sociologice. Kimura la randul sau traia dupa acest dicton: “Mananca mai putin si traieste mai mult!” La aproape 115 ani, Kimura avea inca un apetit de invidiat si putea sa manance orice isi dorea. Nu lua deloc medicamente.
3. Priveste cu alti ochi greutatile vietii! – Cand se intampla ceva neasteptat si lucrurile nu se petrec tocmai cum ti-ai fi droit, invata de la batranelul japonez Kimura care obisnuia sa isi spuna in astfel de situatii: “e bine ce se intampla, te ajuta sa evoluezi”. El ii sfatuia pe oameni sa nu lase nicio suferinta sau ingrijorare sa ii consume fiindca “dupa fiecare furtuna, mereu vine pacea”.
4. Fii la curent cu ceea ce se intampla – Cel mai important moment al zilei pentru Kimura era micul-dejun, moment cand citea si ziarul si se tinea astfel in contact cu lumea exterioara si cu evenimentele timpului. “Este important pentru o persoana sa ramana conectata la timpul in care traieste”, spunea Kimura. Sa citesti stirile si in acelasi timp sa ai o atitudine analitica si critica cu privire la lumea din jur, te ajuta sa iti exersezi si sa iti tii treaz creierul. Acest obicei alunga senzatia de singuratate si ne conecteaza la intreaga lume.
5. Elimina preferintele fara echivoc – Lui Kimura ii era imposibil sa numeasca ceva anume care sa ii faca cel mai tare si ami tare placere. Kimura iubea totul. Kimura a trait intr-o lume libera de imi place sau nu imi place, dar aceasta libertate il facea sa traiasca momente de maxima implinire, conectandu-se la stralucirea lumii in ansamblu. Era deschis catre orice.
„Orice mica deosebire pe care o faci intre lucruri, face ca cerul si pamantul sa se desparta la distante infinite”, spune filosofia Zen. Nefacand alegeri, Kimura a reusit sa accepte viata cu tot ceea ce venea.
6. Traieste fara atasamente – Kimura a trait mai mult decat sotia sa, doi copii si un nepot. In acest caz ce l-a motivat sa traiasca mai departe? Totul, raspundea el. Dar imi este imposibil sa numesc ceva anume. Daca incerci sa numesti un singur lucru, incepi sa iti pierzi speranta si lumea devine un loc intunecos.
Cautam adesea anumite lucruri in viata pentru noi – copiii nostri, un anume partener, misiunea noastra. Dar Kimura a invatat sa nu se mai ataseze si mai degraba, sa ia tot ce e mai frumos de la orice din viata sa. In esenta, Kimura nu a cautat un motiv ca sa traiasac – pentru ca viata devenise in sine un motiv.
7. Iubeste natura! – Kimura facea parte dintr-o familie de fermieri si aceasta l-a facut sa iubeasca foarte tare natura. Dupa varsta de pensionare s-a retras din nou la ferma si a muncit cu drag pana la varsta de 90 de ani. Chiar si la 100 de ani, Kimura iubea sa faca plimbari lungi in padure. Munca in gradina nu doar ca asigura alimente sanatoase, dar poate fi privita si ca o practica meditativa care poate calma mintea si te poate aduce mai mult in prezent.
8. Fii recunoscator! – „Nu, nu e meritul meu”, insita Kimura atunci cand oamenii il laudau pentru varsta sa. „Nu as fi reusit daca nu erau toti oamenii din jurul meu.” “Kansha”, care in japoneza insemna „gratitudine”, este un element esential al acestei culturi, pe care Jiroemon Kimura l-a integrat foarte bine vietii sale. Kimura avea un respect deosebit si isi manifesta recunostinta sincera fata de orice persoana cu care intra in contact.
9. Razi cat mai mult! – „Mi-am ales sa imi traiesc viata intr-un spirit cat de vesel posibil”, spunea Kimura. Povestile sale despre perioade grele din viata erau de asemenea relatate cu mult umor. Spiritul vesel este de altfel, o trasatura comuna printre centenari dupa cum a aratat un studiu realizat la Albert Einstein College of Medicine – Yeshiva University.
10. Imparte viata in pasi mici – Kimura spunea ca se trezea in fiecare dimineata cu dorinta ca acea zi sa fie nemaipomenita si nu isi inchipuia vreodata ca va ajunge sa fie cel mai longeviv barbat din lume. Intr-un interviu din anul 2009, Kimura a marturist ca atunci cand a implint 90 de ani, si-a pus in gand sa atinga varsta de 100 de ani. Apoi, la a 100-a aniversare s-a gandit la 110 ani. Reporterul l-a intrebat daca la 110 ani se gandeste si la varsta de 120. Kimura a ras si a zi: „S-ar putea sa ma intind.”
Unul dintre lucrurile care pe oameni ii fac sa se simta coplesiti atunci cand se afla in situatii provocatoare este faptul ca ei incearca sa rezolve totul de-o data, ceea ce produce o avalansa de hormoni ai stresului ce este eliberata in corp. Daca incercam sa fragmentam lucrurile in mici pasi, viata devine mult mai usor abordabila.
Sursa: garbo.ro
Ce ai mai adauga la acest articol? Scrie-ne parerea ta in comentariile de mai jos! Aici invatam impreuna despre viata! Facebook ascunde articolele celor care nu interactioneaza cu ele. Daca vrei sa primesti in continuare articole de la noi, apreciaza, comenteaza si distribuie acest articol si astfel vei primi si articolele viitoare! Multumim!
