Shigeaki Hinohara, un doctor japonez în vîrstă de 104 ani ne dezvăluie cele mai prețioase sftaturi care ne vor ajuta să avem o viață fericită, sănătoasă și lungă.
1. Renunță la lift și folosește scările mai des.
Dr Hinohara urcă câte 2 trepte o dată.
2. Nu crede tot ce îți spune sau recomandă doctorul.
Explorează, citește și cultivă-te.
3. Împărtășește ceea ce știi.
Dr. Hinohara ține 150 de prelegeri în școli sau comunități de afaceri. De asemenea, adesea, el ține lecții despre război și pace. De reținut că în ciuda vârstei înaintate, el ține toate aceste discursuri în picioare.
4. Nu trebuie să vă pensionați.
Dacă vă place ceea ce faceți, nu este nevoie să vă pensionați.
5. Planifică-ți viitorul!
Dacă vrei să te bucuri de viață, trebuie să ai programul încărcat, plin de întâlniri, activități, muncă etc. Dr. Hinohara intenționează să ajungă la Jocurile Olimpice din 2020, de exemplu.
6. Nu fi supraponderal.
Micul dejun al dr. Hinohara constă într-o linguriță de ulei de măsline, suc de portocale și cafea. Cookies și lapte la prânz, iar orez, pește și legume la cină. El consumă 100 gr de carne ușoară, de 2 ori pe săptămână.
7. Energia nu vine din somnul lung sau din mesele consistente. Energia vine din starea de bine.
Te vei simți mult mai fericită și mai energică dacă vei renunța la reguli. Fii asemeni copiilor – distrează-te cât poți de mult!
8. Este minunat să trăiești mult.
Shigeaki Hinohara desfăsoară activități ca voluntar, lucrează 18 ore pe zi, 7 zile pe săptămână și se bucură de fiecare moment al vieții sale.
9. Găsește-ți un model
Doctorul, de obicei, se întreabă ce ar fi făcut tatăl său dacă ar fi fost în situația lui.
10. Nu îți face prea multe griji, viața este imprevizibilă și plină de neprevăzut.
11. Știința nu poate ajuta sau vindeca oameni de una singură.
Shigeaki Hinohara crede în puterea și unicitatea fiecărui individ în parte.
12. Nu fi înnebunită după bani.
Nimic din ceea ce deții nu iei cu tine când pleci de pe acest Pământ.
13. Durerea este un mister.
Dacă vrei să uiți de durere, încearcă să faci ceva amuzant. Celebrul doctor a descoperit că muzica și animalele te pot ajuta cu adevărat să scapi de durere sau măcar să o faci mai suportabilă.
14. Fii inspirată!
Trebuie să îți găsești inspirația în această Lume pentru a te motiva. Pentru el, poemul lui Robert Browning, “Abt Vogler” reprezintă această motivație.
Daca ti-a placut articolul te invit sa-l distribui si prietenilor tai. Iti multumim!
-
Ginseng: cum și de ce este bine să-l consumăm
-
Supararile din trecut te-au facut omul puternic de astazi! Emotiile negative fac parte din dezvoltarea noastra si ne ajuta sa devenim mai buni!
-
4 plante naturale care te vor ajuta să-ți cureți plămânii și să-ți îmbunătățești respirația!
-
Cele mai frumoase sfaturi pentru ca o relatie sa dureze
-
O femeie nu ar trebui sa accepte niciodata aceste lucruri de la partenerul ei!
-
De sănătatea creierului depinde sănătatea întregului organism – 9 alimente care susțin sănătatea creierului
-
Lucruri minunate despre lumea in care traim pe care probabil nu le stiai! – “Stiati ca… Elefantul este singurul animal cu 4 genunchi, si toti ursii polari sunt stangaci.”
-
Test rapid de personalitate: Alege o mască și află ce vrea sufletul tău să ții secret
-
Incepe sa traiesti cu adevarat! Cum sa te eliberezi de povara trecutului, grijile si temerile pe care le tragi dupa tine zi de zi
-
18 Reguli care ne vor ajuta sa regasim linistea sufleteasca predate de un calugar budist
-
Forta rugaciunii in viata noastra
-
Cel mai greu este sa adormi cu inima franta…
-
23 de reguli cardinale ale vietii – 23 de idei simple, dar puternice, despre cum ne putem indragosti de propria viata si cum o putem trai astfel incat sa fim impliniti si fericiti!
-
O pilda minunata pentru cei care nu stiu sa traiasca
-
Cele mai frumoase sfaturi de viata oferite de Mahatma Gandhi “Sunt şapte rele în lume: 1. cunoştinţă fără caracter; 2. bogăţie fără muncă; 3. plăcere fără conştiinţă; 4. negoţ fără moralitate; 5. ştiinţă fără omenie; 6. politică fără principii şi 7. închinare fără predare.”