Dieta cu alimente crude a devenit tot mai populara in aceste zile. Vara este momentul perfect pentru a face acest lucru, deoarece in acest sezon, fructele si legumele sunt abundente, ecologice, ieftine si gustoase.
Multi oameni mananca alimente crude pentru a pierde in greutate, sau sa-si mentina pur si simplu starea generala de sanatate. Alimentele semi-crude sau crude va oferi organismului toate substantele nutritive de care are nevoie din punct de vedere nutritional.
Iata de ce ar trebui sa incepeti consumul de alimente crude:
Reduc riscul de cancer
Puteti reduce semnificativ riscul de cancer prin incorporarea mai multor alimente crude in planul de alimentatie de zi cu zi. Alimentele crude sunt bogate in vitamine, minerale si antioxidanti. Alimentele gatite pot produce substante cancerigene toxice care pot duce la diferite tipuri de cancer si multe alte boli.
Alimentele crude contin enzime naturale
Alimentele crude sunt o sursa excelenta de enzime diferite care promoveaza o mai buna digestie, reduce nivelul colesterolului si previn constipatia. In plus, consumul de alimente crude regulat ajuta la accelerarea metabolismului, astfel va ajuta sa pierdeti in greutate. Enzimele pot reduce, de asemenea, inflamarea in corpul dumneavoastra.
Lupta impotriva poftei de zahar
Daca nu puteti reduce pofta de dulce, consumul de alimente crude va ajuta sa rezolvati aceasta problema. Fructele sunt o sursa naturala de zahar si multe alte elemente nutritive care dau energie corpului. Atunci cand mancati cu seminte si nuci, fructele crude sunt gustarile sanatoase perfecte. Exista anumite legume care pot ajuta, de asemenea, pentru a combate pofta de zahar, cum ar fi ardei, rosii si morcovi. Acestea sunt imbogatite cu antioxidanti puternici, vitamine si minerale si scazut in calorii.
Alimentele crude sunt scazute in grasimi si calorii
Fructele si legumele sunt in mod natural sarace in grasimi, zahar si calorii – iar unele ny contin nici unul dintre ele. Indiferent daca urmariti aportul de calorii, doriti sa ramaneti sanatosi, sa preveniti deficientele de nutrienti, sau aveti nevoie de un impuls de energie rapid, mancati fructe sau bucurati-va de o salata proaspata (nu folositi sosuri pentru salate), iar atunci cand vine vorba de nuci si seminte, asigurati-va ca le mancati cu moderatie.
Acestea sunt ecologice
Vreti sa protejati mediul? Incepeti consumul de alimente crude in fiecare zi. Alimentele crude nu trebuie sa fie ambalate sau conservate, ceea ce inseamna ca e mai putin gunoi care polueaza mediul inconjurator, de obicei.
Sunt ieftine
Alimentele crude sunt de obicei scumpe in timpul sezonului de iarna, dar sunt mult mai ieftine in timpul verii si in toamna. Cheltuiti mai putini bani pe alimente, ceea ce inseamna economisirea de niste bani pentru lucruri mai importante pe care doriti sa le cumparati. Fructe, legume, seminte si nuci sunt mai ieftine decat produsele alimentare prelucrate precum carne si fast-food.
Alimentele crude contin aproape toti nutrientii de care organismul dvs are nevoie si este bogat in apa de care aveti nevoie pentru a ramane sanatosi si energizati.
Articolele de pe revistasufletului.net sunt destinate doar scopurilor informative și educative și nu înlocuiesc consultările medicale profesionale, diagnosticul sau tratamentul. Consultați întotdeauna medicul cu privire la orice întrebări care pot apărea legate de starea dumneavoastră de sănătate.
