Invata sa tii capul sus chiar daca viata te trage tot in jos

Publicitate

“În viață, cel mai important lucru nu e unde te afli, ci în ce direcție mergi.” – Oliver Holmes

In loc sa vorbesti despre probleme, discuta despre solutii. In loc sa iti petreci timpul gandindu-te la lucrurile rele, gandeste-te la cat de bune vor fi acestea!

O atitudine pozitiva este cheia unei vieti reusite. Toti stim asta. Insa ce se intampla in momentul in care lucrurile merg prost? Avem tendinta de a uita de optimismul nostru si de a ne concentra doar asupra negativului din viata noastra. Insa este ceva normal ca in viata sa dam in mod regulat de obstacole, atat minore cat si mai mari. Si, daca vom avea succes, trebuie sa stim cum sa tinem capul sus si sa depasim toate obstacolele care ne ies in cale.

5 moduri simple si eficiente de a tine capul sus cand viata incearca sa te traga in jos:

1. Ia-ti putin timp liber

Stii ce se intampla. Iti vezi linistita de treburile tale si totul pare sa mearga bine cand, de nicaieri, apare dezastrul. Toate planurile tale incep sa se destrame. Uneori imprejurarile te surprind si reactionezi in consecinta si, din nefericire, ajungi sa faci mai rau decat bine. Prin reactie directa si rapida ai tendinta de a te concentra asupra slabiciunilor tale in loc de a iti indrepta atentia asupra punctelor forte. Iei decizii care nu sunt bine gandite. Functionezi cu o atitudine negativa care spune “Nu pot sa cred ca se intampla asa ceva.”

Data viitoare cand intampini o problema, fa-ti timp pentru a te retrage din aceasta problema si gandeste-te! Acest lucru iti va permite sa te ocupi rational de aceasta situatie in loc sa reactionezi emotional. Iti va oferi posibilitatea de a alege o atitudine optimista si sanatoasa. Fa un pas in spate, mergi si ia-ti o cafea, fa o plimbare scurta, mediteaza. Tu iti controlezi viata!

2. Tine-ti ochii pe tinta

Publicitate

Una dintre cele mai mari probleme este ca te concentrezi acolo unde nu ar trebui. Daca esti intr-o situatie nu tocmai placuta, stai jos si scrie pe un biletel care este obiectivul tau; gandeste-te ce ai de facut pentru a ajunge acolo unde iti doresti.

3. Concentreaza-te pe solutii, nu pe probleme

Circumstantele negative sunt asteapta nimic – ele “tipa” pentru atentia ta. Cand te confrunti cu momente dificile, ai tendinta de a iti concentra intreaga atentie asupra problemei si a modului in care te simti. Vorbesti despre aceasta situatie, iti fagi griji pentru ele si le acorzi prea multa atentie.

In loc sa vorbesti despre probleme, discuta despre solutii. In loc sa iti petreci timpul gandindu-te la lucrurile rele, gandeste-te la cat de bune vor fi dupa ce le rezolvi. Nu te plange; incurajeaza-te singura, punand accentul pe rezultatele pozitive care vor veni de pe urma acestei situatii.

4. Cere sprijin

Cand incepi sa mergi intr-o directie (si este deja un moment ingrijorator pentru tine), poti ajunge pe o panta alunecoasa pe care cu greu reusesti sa o depasesti. Un lucru pe care trebuie sa il faci este sa iti readuni gandurile si sa te concentrezi asupra ideilor pozitive.

In momentul in care nu mai poti, cere ajutor unui prieten care te poate incuraja. Ia o carte buna si citeste-o. Gaseste variante la indemana pentru a iti lega gandirea de lucruri bune astfel incat sa iti stapanesti atitudinea.

5. Spune-ti ca totul va fi bine

Una dintre cele mai mari puteri interne pe care le avem este puterea de a ne controla gandurile. Gandeste-te la lucrurile pozitive – lucruri care te bucura, care iti pun zambetul pe buze si care iti dau un sentiment de fericire si de pace. Lasa ca atitudinea pozitiva sa se dezvolte atat in interior, cat si in exterior.

Facebook ascunde articolele celor care nu interactioneaza cu ele. Daca vrei sa primesti in continuare cele mai frumoase articole, apreciaza, comenteaza si distribuie acest articol si astfel vei primi si articolele viitoare! Multumim!

Publicitate
Alte Articole
Dezvoltare Personala

Oare trebuie sa depindem de cineva? Ce a invatat o femeie dupa ce a stat 1 an in singuratate!

Publicitate

“Singurătețea este pentru spirit ceea ce dietă este pentru corp.” – Luc de Clapiers

Sunt singură.

Este trist să recunosc, însă atunci când am spus că nu vreau să mă întâlnesc cu cineva, nimeni nu ma crezut. Și asta din motivul că înainte eram întotdeauna cu cineva, întotdeauna aveam un iubit.

Țin minte că într-o zi călduroasă, când ieșeam din piscina, simțeam o ușurare interioară, și i-am spus celei mai bune prietene ce simt.

Stăteam pe un șezlong, cu picături de apă pe mine și mă priveam. Mă gândeam la acest ciclu al relațiilor din care nu mă puteam rupe. Stres, bucurie, furie, durere, fericire, sfârșit nemilos – toate acestea aveam un efect îngrozitor asupra psihicului meu. Îmi era suficient. Cel puțin până atunci.

Atunci mi-am promis să fiu singură. Pentru prima dată în viața mea, aveam un plan care nu includea pe nimeni.

Un an întreg, 12 luni, 365 de zile de singurătate. Și iată ce am înțeles.

Să fii singură – este foarte important. Nu am învățat doar să fiu singură, dar să mă și bucur de timpul petrecut în singurătate. Și acest lucru este foarte important. Mi-am luat inima frântă și am transformat-o într-o operă de artă. Am cheltuit timp pentru a-mi asculta vocea din interior. Atunci când rămâi singur, trebuie să te obișnuiești, însă mai apoi vei savura acest timp.

Iubirea nu se limitează doar la întâlniri romantice. Simțeam că nu mai am niciun strop de iubire în mine atunci când am rămas singură. Aveam atâta furie și ură în mine, și pentru asta învinovățeam iubirea. Însă mai apoi am înțeles că iubirea este peste tot: în cartea preferată, în ora de jogging, în prima înghițitură de cafea, în prieteni, în familie, și cel mai important – în mine.

Băieții vor spune orice doar ca să te bage în patul lor. Fiecare are tehnicile lui pentru asta. Și atunci când ești singură, începi să îi identifici pe ei: cei care vor să îți cucerească inima și pe cei care vor doar corpul tău. Ascultă-ți intuiția.

Publicitate

Odihna în singurătate – nu este chiar atât de rău. Este partea cea mai frumoasă a singurătății. Nu doar aleg singură ce vreau să privesc, dar și fac acest lucru. Părul strâns coadă, niciun fel de machiaj, patul și cutia cu înghețată… De ce mai ai nevoie?

Zilele nu vor fi ușoare. Nopțile aveam coșmaruri când nu știam cum o să mă trezește. Erau zile când nu voiam să mă ridic din pat. Am avut planuri pe care pur și simplu le-am anulat pentru că voiam să fiu singură și să plâng. Am înțeles că acest lucru este ok. Suntem toți oameni și avem dreptul să simțim ceea ce simte inima noastră. În asemenea momente înțelegem cât de puternici suntem.

Viața nu se sfârșește aici. Am iubit sau nu, eu sunt eu și viața încă are foarte multe oferte pentru mine. Am înțeles că viața nu constă doar în relații cu cineva. Am devenit mai bună decât eram. E timpul tău și poți să faci ce vrei cu el – să călătorești, să vezi lumea, să te îndrăgostești de orașul tău. Planeta se învârte, tu trăiești, așa că nu ai decât să îți faci viața minunată!

În singurătate mă simțeam mai bine decât în orice altă relație. Nu aveam reguli și limite. Trăiesc după propriile legi, eu sunt regizorul propriei mele vieți. Da. Nu sunt sigură de viitorul meu, însă mă simt vie.

Să fii singură este o binecuvântare. Această singurătatea mi-a dat posibilitatea să-mi evaluez relațiile anterioare și să-mi învăț lecția din fiecare dintre ele. Am învățat să ignor mârlanii și să-mi ascult inima. Să-mi știu valoarea și să trăiesc fără un bărbat. Răbdarea – este cheia spre autocunoaștere și spre viață.

Sursa: psihologiarelatiilor.ro

Facebook ascunde articolele celor care nu interactioneaza cu ele. Daca vrei sa primesti in continuare cele mai frumoase articole, apreciaza, comenteaza si distribuie acest articol si astfel vei primi si articolele viitoare! Multumim!

Publicitate
Alte Articole
Dezvoltare Personala