Invata sa-ti gestionezi mai bine timpul pentru a putea sa te bucuri de tot ce iti ofera viata!

„Cel mai mare cadou pe care îl poți oferi vreodată unei alte persoane este fericirea ta.” Exista cel putin 6 pozitii ale corpului la care sa fim foarte atenti atunci cand vorbim cu o persoana. Daca vom fi mai atentia la posturile pe care le adoptam atunci cand purtam o conversatie cu o alta persoana, vom observa imediat ca acea persoana devine mai receptiva, mai interesata si mai deschisa in raport cu noi. 1. Bratele incrucisate la piept. Atunci cand persoana cu care vorbesti isi incruciseaza bratele la piept inseamna, de cele mai multe ori, ca persoana cauta la un nivel inconstient sa se protejeze si foloseste bratele pe post de scut. “Modul in care isi incruciseaza bratele precum si momentul din discutie in care o face poate determina cauza pentru care cealalta persoana adopta aceasta postura. Cele mai intalnite motive pentru care oamenii isi incruciseaza bratele la piept sunt: nesiguranta sau neincrederea in sine, reticenta sau retinere in exprimarea emotiilor, invadarea spatiului personal si nevoia de protejarea a acestuia, plictiseala sau ostilitate (atunci cand bratul dominant este cel drept)”, explica psihologul Andra Tanasescu. 2. Mainile in buzunar. “Atunci cand persoana cu care suntem in dialog isi baga mainile in buzunar, poate fi de asemenea un semn de nesiguranta ori un semn de rusine. in functie de context si de modul in care este facut acest gest, poate fi privit si ca un gest de disponibilitate sexuala, mainile actionand ca niste indicatoare catre organele sexuale”, crede specialistul. 3. Bratele deschise, relaxate. “Atunci cand observam o persoana cu bratele relaxate, pe langa corp, acesta este un semn ca persoana se simte relaxata, confortabila, fiind in majoritatea cazurilor un indicator al unei persoane calme si deschise. imbinata cu o postura dreapta (spatele drept, pieptul in fata, privirea ridicata), aceasta poate indica faptul ca persoana este increzatoare si sigura pe sine”, declara psihologul. 4. Picioarele stranse, lipite sau incrucisate. “La fel ca in cazul bratelor incrucisate, si in cazul picioarelor lipite, stranse sau incrucisate, persoana simte nevoia de a se proteja. Aceasta protectie poate sa fie un indicator al nesigurantei sau al neincrederii in sine, ori al senzatiei de pierdere a controlul, din teama, etc”, spune Andra Tanasescu. 5. Picioarele intinse, incrucisate sau drepte. “Atunci cand observam o persoana asezata cu picioarele intinse si incrucisate, poate insemna ca acea persoana se simte nesigura si incearca sa mascheze acest lucru adoptand o pozitie care pare relaxata. Daca isi tine picioarele intinse in fata, dar fara sa le incruciseze, atunci persoana cauta sa isi mareasca spatiul pe care il ocupa si astfel domina prin pozitie si printr-o atitudune relaxata. in functie de situatie si context, aceasta pozitia chiar poate fi intr-adevar si o dorinta relaxare dupa o zi lunga, persoana in cauza cautand sa se odihneasca intr-o pozitie comoda, lejera”, explica specialistul. 6. Picioarele relaxate, cu talpile pe podea. „In majoritatea cazurilor, acest tip de pozitie o adopta persoanele sigure, increzatoare, optimiste si deschise. De asemenea, o persoana care sta in acest fel, stie ce are de facut, cum sa o faca si este constienta de propriile forte si capacitati. Cunoaste modul in care poate sa actioneze si mai mereu reuseste sa gaseasca o solutie sau o cale pentru a duce lucrurile la bun sfarsit”, conchide psihologul si trainerul Andra Tanasescu. Sfatul zilei: „Concentrează-te asupra alinierii tale cu starea ta de bine și lasă orice altceva să fie secundar. Și nu numai că vei avea o călătorie prin această viață plină de veselie dar tot ceea ce ți-ai imaginat vreodată va curge fără efort în viața ta. Nu există nimic ce nu poți fi sau face sau avea cu condiția ca principal ta intenție să fie să te bucuri.”

“Adevăratul optimism înseamnă a conștientiza problemele, dar și a detecta soluțiile, a recunoaște dificultățile, a fi încredințat că pot fi depășite, a constată părțile negative, accentuându-le însă pe cele pozitive, expunerea la tot ce poate fi mai rău, dar așteptând să se întâmple cel mai bun lucru, a avea toate motivele să ne plângem, dar să alegem să zâmbim.” – William Arthur Ward

Nu mai am timp pentru anumite lucruri, nu pentru ca am devenit aroganta, ci pur si simplu pentru ca am ajuns intr-un punct in viata mea in care nu vreau sa pierd mai mult timp cu lucruri care ma nemultumesc sau ma dor. Nu am timp nici pentru cinism, critici excesive si rugaminti mincinoase.

Invatam zilnic cum sa numaram secundele, minutele, orele, zilele, anii, dar nimeni nu ne explica exact cat valoreaza o clipa.

In aceasta lume frumoasa avem atat de multe lucruri de invatat, locuri de explorat, aventuri de trait si oameni de intalnit. Insa cum ne putem face timp cand suntem deja atat de ocupati?

Am gasit pe Brightside cateva sfaturi utile pentru a ne organiza timpul mai eficient si a profita de fiecare ora, zi, saptamana sau luna.

1. Scrie-ti toate planurile si obiectivele zilnice chiar daca esti convinsa ca nu vei uita de ele

Incearca sa faci o lista cu sarcinile zilnice obisnuite, cartile pe care vrei sa le citesti, filmele pe care vrei sa le vezi, proiectele pe care vrei sa le incepi, treburile casnice pe care trebuie sa le faci si asa mai departe.

Crearea unei liste este un obicei simplu si foarte util deoarece te va ajuta sa iti planifici ziua si sa te asiguri ca nu pierzi nicio activitate importanta.

2. Foloseste “timpul mort” inteligent

“Timpul mort” este perioada de timp dintre taskurile tale: calatoriile cu trenul, asteptarea la cozi, timpul petrecut in metrou cand mergi la munca, asteptarea unui prieten care intarzie. Nu pierde timpul stand pe social media sau jucand un joc pe telefon. In schimb, foloseste acest timp mort pentru a citi o carte interesanta, pentru a scrie un mail, pentru a gasi o solutie la o problema cu care te confrunti.

3. Noteaza tot ce faci in timpul zilei

Iti propun acest mic experiment: ia o agenda si seara scrie tot ce faci in timpul zilei si cat dureaza fiecare lucru pe care il faci. O descriere detaliata a vietii de zi cu zi te va ajuta sa intelegi cat de pretios este un minut. Probabil ca vei fi surprinsa sa descoperi cat timp pierzi pe activitati care nu te ajuta sa iti atingi obiectivele (cum ar fi navigarea pe internet).

4. Scapa de lene

Unele activitati nu dureaza mai mult de 15 minute pentru a fi finalizate. Fa o lista cu acestea si taie una cate una pe masura ce te ocupi de ele.

5. Relaxeaza-te in mod regulat, nu doar atunci cand te simti epuizata.

In mod ideal, ar trebui sa faci o pauza de 10 minute pentru fiecare 50 de minute de munca si sa ai o zi libera o data pe saptamana. Astfel, te vei simti mai putin obosita si vei avea timp si de tine.

Ce ai mai adauga la acest articol? Scrie-ne parerea ta in comentariile de mai jos! Aici invatam impreuna despre viata! Facebook ascunde articolele celor care nu interactioneaza cu ele. Daca vrei sa primesti in continuare articole de la noi, apreciaza, comenteaza si distribuie acest articol si astfel vei primi si articolele viitoare! Multumim!