Invata sa iei controlul gandurilor tale apoi invata sa-ti gestionezi timpul pentru a-ti putea controla viata!

Publicitate

“Nu recunosc alt semn al superiorității decât bunătatea.” – Ludwig van Beethoven

Viata noastra, realitatea noastra, are loc in prezent, dar mintea noastra incearca sa traiasca intr-o odihna a trecutului sau cea mai proasta versiune a viitorului nostru. Cea mai dificila parte a ranilor emotionale este incapacitatea noastra hotarata de a inceta sa ruminam la fiecare detaliu; perpetuand suferinta pe care dorim sa o depasim.

Shakespeare a spus “Nimic nu este bun sau rau, doar gandirea o face asa.”. Marcurs Aurelius a declarat ca “daca suntem tulburati de ceva exterior, nu se datoreaza lucrurilor insasi, ci estimarilor noastre; si asta avem puterea de a revoca in orice moment.”

Daca esti ferm interesat sa elimini cacofonia emotionala debilitanta a gandurilor daunatoare din realitatea ta, ceea ce ai nevoie sunt instrumente si exercitii mentale pentru a construi rezistenta mentala, astfel incat sa ne indepartam mintea noastra de astfel de preocupari.

Exista trei lucruri la care ar trebui sa luam seama: gandurile noastre, timpul nostru si in cele din urma vietile noastre. Acestia sunt pasii simpli care te vor ajuta sa progresezi in procesul de vindeare emotionala:

Preia controlul asupra gandurilor tale

Buddha ne descrie mintea ca fiind o maimuta betiva. Gandurile noastre pot fi cel mai mare dusman sau cel mai mare aliat al nostru. Abilitatea de a-ti pune gandurile acolo unde vrei, cand vrei, poate fi cea mai valoroasa abilitate pe care o putem dezvolta vreodata. Cand ai ganduri distructive in repetate randuri trebuie sa te indrepti catre un mediu mai pozitiv.

Meditatia este un exercitiu mental, la fel cum sunt ganterele pentru bicepsii tai. Pe masura ce inaintezi in meditatie, gandurile tale se indreapta catre o locatie pe care nu doresti sa o explorezi (durerea emotionala). Pe masura ce-ti vei antrena atentia si iti vei indrepta concentrarea asupra locului fericirii, vei avea o capacitate mai mare de a face acest lucru.

Gandurile tale ratacitoare sunt echivalentul gravitational al unei gantere care cade pe podea. Pe asura ce te straduiesti sa-ti concentrezi mintea, incearca neincetat sa se miste intr-o alta directie, similar cu ganterele pe care doresti sa le ridici de la pamant.

Publicitate

Nu te lasa descurajat de proces. Cu timpul si antrenandu-ti atentia vei incepe sa observi acele ganduri care nu-ti mai servesc si sa le inlocuiesti cu cele care o fac. Pe masura ce-ti dezvolti constiinta ca gandurile tale sunt sub controlul tau, vei putea sa le muti intentionat in locul in care iti servesc…vei fi propriul tau placebo. Pastilele cognitive pe care le consumi, contrar omologilor lor chimici, vor avea o toleranta inversa. Cu cat inghiti mai mult, cu atat mai multe sunt beneficiile.

Preia controlul asupra timpului tau

De indata ce avem control asupra locului in care ne punem gandurile, trebuie sa ne ocupam timpul cu actiuni demne, pentru a impiedica manifestarea acelor ganduri din punct de vedere emotional.

Cu ce-ti ocupi timpul? Sunt activitati senzoriale cu valoare calorica mare si cu valori nutritionale scazute (navigarea pe internet, discutiile despre oameni, barfe, televiziune) sau iti umpli timpul cu activitati imbogatite, cum ar fi un hobby sanatos, un exercitiu sau o activitate creativa cum ar fi scrierea, pictura sau crearea?

Daca ai timp sa-ti amintesti o experienta sau un eveniment din trecut, atunci ai timp la indemana care ar putea fi mult mai potrivit pentru o activitate puternica. Pot sa-ti sugerez sa alcatuiesti o lista de lucruri pe care doresti sa le urmaresti? Ar putea parea banal, dar intreaba-te asta: ce ai face daca ai sti ca nu poti esua si ce-ai face daca ai dispune de tot timpul din lume si banii nu ar exista?

Preia controlul asupra vietii tale

Nivelul final este de a prelua controlul asupra vietii tale. Exista un cuvant grecesc, arete, care inseamna excelenta. A trai in excelenta inseamna a trai mai presus de reprosuri. Trebuie sa ne rugam pentru intelepciune si sa stim ce inseamna arta in viata noastra si sa avem curajul de a urma intotdeauna acea cale.

Autorul Don Miguel Ruiz a alcatuit patru legaminte pe care ar trebui sa le facem cu noi insine. Acestea sunt: fi impecabil in ceea ce spui, nu lua nimic in nume personal, nu presupune niciodata nimic si incearca sa dai ce ai mai bun. Daca vei trai dupa aceste principii, impreuna cu conceptele discutate mai sus, vei avea sansa sa scapi de durerea emotionala si sa te indepartezi de suferinta viitoare inevitabila.

Facebook ascunde articolele celor care nu interactioneaza cu ele. Daca vrei sa primesti in continuare cele mai frumoase articole, apreciaza, comenteaza si distribuie acest articol si astfel vei primi si articolele viitoare! Multumim!

Publicitate
Alte Articole
Dezvoltare Personala

Cateva reguli de viata pe care toti ar trebui sa le respectam!

Publicitate

Ca sa ai succes in viata ar trebui sa fii realist, atat in ceea ce te priveste, cat si in ceea ce-i priveste pe ceilalti, sa existe armonie intre sufletul tau si lumea din jurul tau si sa incerci sa devii pe zi ce trece mai bun.

Iata 6 reguli de viata dupa care toti oamenii ar trebui sa traiasca.

1. Regula oglinzii

Oamenii din jurul tau sunt oglinzile tale. Ei reflecta parti ale propriei personalitati pe care tu nu le poti vedea. De exemplu, daca cineva nu este politicos cu tine, tu esti cel care permite si tolereaza un astfel de comportament. Daca cineva te deceptioneaza din nou si din nou, cel mai probabil esti o persoana cu foarte mare incredere in oameni. Asa ca n-ar trebui sa fii suparat pe nimeni daca ti se intampla asta.

2. Regula liberului arbitru

Tot ce ti se intampla in viata este rezultatul propriilor alegeri. Daca esti inconjurat de oameni plictisitori, inseamna ca si tu esti plictisitor la randul tau. Daca le rezolvi altora problemele, inseamna ca iti place sa faci asta. TU esti cauza tuturor lucrurilor ce ti se intampla. TU esti creatorul destinului tau, gratie liberului arbitru, si nimeni altcineva.

3. Regula greselii

Cu totii comitem erori, mai ales ca opiniile si actiunile tale nu pot fi considerate corecte de toata lumea. Nu incerca sa fii PERFECT. Ai dreptul sa faci greseli si sa te inseli. Cel mai corect este sa recunosti asta si sa incerci sa repari ce e de reparat.

4. Regula compensatiei

Ai exact atat cat meriti, nu mai mult, nu mai putin, indiferent ca este vorba de viata amoroasa, job sau bani. Daca nu poti iubi un om cu tot sufletul, nu poti pretinde de la acesta sa te iubeasca asa. Fii pregatit sa te schimbi tu daca vrei sa schimbi ceva la oamenii din jur.

5. Regula prezentului

Nu exista trecut daca tu traiesti in prezent. Nu exista viitor din moment ce nu s-a intamplat inca. Atasamentul emotional de trecut duce la depresie, in timp ce preocuparea excesiva pentru viitor creeaza anxietate. Asa ca bucura-te prezent in fiecare zi!

6. Regula optimismului

Publicitate

Viata trece pe langa tine indiferent ca te bucuri de ea sau nu. Gandeste-te la oamenii care n-au nici macar jumatate din ce ai tu si fii recunoscator pentru toate lucrurile bune din viata ta. Sunt oameni care mor, sunt oameni care traiesc in saracie, in timp ce tu te plangi. Gaseste toate motivele pentru care trebuie sa fii recunoscator si iti vei da seama ca ai o viata fericita.

Va invit sa cititi mai jos cele mai frumoase citate despre viata, care sa va indemne sa traiti fiecare zi asa cum trebuie, si anume cu zambetul pe buze.

1. Cele mai importante doua zile din viata ta sunt ziua in care te-ai nascut si cea in care afli de ce.

2. Trebuie sa traim si sa cream. Sa traim pana la lacrimi.

3. Cu cat mai repede vei avea incredere in tine, cu atat mai repede vei sti cum sa traiesti.

4. Cel mai bogat om nu este cel care are cel mai mult, ci cel care are nevoie de cel mai putin.

5. Viata insasi este magie, iar daca nu crezi asta, macar incearca sa o traiesti ca pe ceva magic.

6. Pentru optimisti, viata nu este o problema, ci o solutie.

7. Da tot ce ai mai bun in tine, intrucat totul din viata ta iti apartine numai tie.

8. Viata e prea importanta ca sa fie luata in serios.

9. Ceea ce conteaza cu adevarat este ceea ce crezi.

10. Viata poate fi traita oriunde. Decorul nu are nicio importanta, esentiala este intensitatea.

11. Urmareste-ti gandurile, ele devin cuvinte. Urmareste-ti cuvintele, ele devin actiuni. Urmareste-ti actiunile, ele devin obiceiuri.  Urmareste-ti obiceiurile, ele devin caractere. Urmareste-ti caracterul, el devine destin.

12. Secretul vietii este sa cazi de sapte ori si sa te ridici de opt.

13. Trebuie sa fii schimbarea pe care vrei sa o vezi in lume.

14. Adevarul e ca, de indata ce nu mai suntem nevoiti sa ne ingrijim de viata noastra, nu mai stim ce sa facem cu ea si o irosim cu totul.

15. Fii curajos. Asuma-ti riscuri. Nimic nu poate inlocui experienta.

Daca ti-a placut articolul te invit sa-l distribui si prietenilor tai. Iti multumim!

Publicitate
Alte Articole
Dezvoltare Personala