Invata cum sa-ti controlezi dorintele! Secretul care iti poate schimba viata! – ”Nu strica ceea ce ai acum prin a dori ceva ce nu ai; adu-ti aminte ca ceea ce ai acum a fost odata printre lucrurile pe care doar le sperai.” (Epicur)

Studiile legate de psihologia umana au demonstrat ca autocompasiunea este un instrument excelent in tratarea depresiei, anxietatii, a efectiunilor legate de mancare etc. Recent, autocompasiunea s-a dovedit a fi calea cea mai eficace pentru adoptatea unor comportamente sanatoase (inclusiv pierderea in greutatea, daca asta este ceea ce iti doresti). Cu toate acestea oamenii au tendinta de a respinge autocompasiunea intrucat considera ca ii slabeste sau ii demotiveaza. Iata cateva mituri legate de compasiune care te impiedica sa ai o viata mai buna. 1. Compasiunea este acelasi lucru ca mila de sine De fapt, mila este aproape dusmanul compasiunii. Spre deosebire de compasiune, mila implica a fi tratat cu condescendenta ca si cum ai fi inferior din anumite puncte de vedere, cu alte cuvinte esti privit de sus pentru ca esti demn de mila. Asa ca de ce ai vrea sa te privesti cu compasiune, daca pentru tine acest termen inseamna mila? Compasiunea insa ii situeaza pe toti oamenii la acelasi nivel la care este si cel care sufera. Compasiunea vine de la un om care a suferit si va mai suferi pentru un semen al sau aflat in suferinta. 2. Oamenii care sunt buni cu ei insisi sunt lenesi si nemotivati Multe persoane cred ca daca se trateaza ei insisi cu compasiune inseamna sa renunte la toate obiectivele si asteptarile lor. E ca si cum ii spui copilului ca are voie doar o ora in fata televizorului, pentru ca apoi sa-l lasi alte ore in fata pc-ului pentru a se juca. Parintele acesta plin de compasiune inseamna de fapt un parinte permisiv care nu va putea niciodata sa-si disciplineze copilul. Insa nu asta inseamna compasiunea. Sa iti oferi singur compasiune nu inseamna sa renunti la propria dezvoltare personala si profesionala. Compasiunea inseamna sa ai asteptari realiste si un suport de calitate, spre exemplu daca vrei sa inveti sa dansezi ai nevoie de un profesor de dans cu adevarat bun, nu vei invata miscarile doar uitandu-te la tv la dansatorii profesionisti. Acest instructor vrea ca tu sa devii din ce in ce mai bun, te impinge aproape de limitele tale, insa atunci cand gresesti isi exprima dezamagirea legat de ceea ce faci si nu ceea ce esti ca persoana. Mai presus de orice este intelegator, iertator, empatic si tolerant. Adica da dovada de compasiune. 3. Compasiunea este innascuta Unii oameni cred ca ai sau nu ai compasiune, insa adevarul este ca ea poate fi invatata. Este o abilitatea ce poate fi antrenata. Toti oamenii au capacitatea de a o exprima, nu trebuie decat sa lasi aceea parte din tine sa iasa la iveala. Exista in viata fiecaruia o persoana de care se simpte iubit, nu? Poate un parinte, un bunic, un profesor, un prieten. Iti aduci aminte o data cand ai simtit compasiune fata de cineva sau ceva? Poate era vorba despre un copil, un amic sau pentru animalul de companie. Doar pentru ca tu te percepi drept o persoana care nu poate oferi compasiune, nu inseamna ca nu poti invata acest sentiment. 4. Autocompasiunea duce la narcisism, iubire de sine si un ego imens In anii ’90 a inceput miscarea pentru cresterea stimei de sine, oamenii primeau mesaje de genul: „Esti perfect”, „Esti special”, „Esti cel mai bun”, „Esti mai bun decat oricine”. Astfel de mesaje conduc la narcisism, iubire de sine si dezvoltarea unui ego imens. Autocompasiunea nu este acelasi lucru cu iubirea de sine sau sa-ti spui ca esti perfect. Autocompasiunea spune ca „Esti imperfect si asta este ok”, „Esti mai bun decat oricine in anumite privinte, neindemanatic in alte domenii, peste medie in altele asa cum este orice persoana de pe acest pamant”. Toate fiintele umane se zbat si experimenteaza bucuria si durerea si toate sunt demne de iubire si compasiune. Sursa: sfatulparintilor.ro Facebook ascunde articolele celor care nu interactioneaza cu ele. Daca vrei sa primesti in continuare cele mai frumoase articole, apreciaza, comenteaza si distribuie acest articol si astfel vei primi si articolele viitoare! Multumim!
Publicitate

”Dorinta face viata sa se intample. O face sa merite. Face ca totul sa merite. Dorinta este viata. Foamea de a vedea urmatorul rasarit sau apus, de a atinge persoana iubita, de a incerca din nou.” (Karen Marie Moning)

Uneori, dorintele noastre se pot face simtite ca forte motrice irezistibile care ne guverneaza comportamentul. Dorinta pentru un obiect, activitate sau experienta poate fi atat de puternica, incat iti poate dicta actiunile, daca ii permiti. Secretul controlarii dorintelor este reprezentat in primul rand, de intelegerea celor doua tipuri de dorinte.

La suprafata, exista doua tipuri de dorinte – dorinte de ordinul intai si dorinte de ordinul doi. Fiecare dintre noi avem dorinte de ordinul intai, cum ar fi dorinta de a cunoaste succesul, fericirea, dorinta de a procrea, dorinta de a avea companie si dorinta de a fi sanatosi. De cealalta parte, exista dorinte negative de ordinul intai, dorinte in fata carora ne este pusa vointa la incercare, cum ar fi consumul de junk food, fumatul, dependentele de medicamente sau de droguri, comiterea actelor de violenta, etc.

Existenta dorintelor de ordinul doi, pe de alta parte, este un semn de inteligenta si de vointa. O dorinta de ordinul doi face referire la dorinta cu privire la o anumita dorinta. Un exemplu in acest sens ar putea fi reprezentat de urmatorul scenariu – o persoana care are dorinta de a fuma o tigara, dar in acelasi timp are dorinta de a scapa de dorinta de a fuma, temandu-se de potentialele riscuri pentru sanatatea sa. O dorinta de ordinul doi pune sub semnul intrebarii consecintele primei dorinte de ordinul intai si ii permite individului sa stabileasca daca potentialul rezultat al dorintei de ordinul intai merita sau nu sa fie indeplinit.

In lipsa dorintelor de ordinul doi, oamenii s-ar rasfata intr-un mod compulsiv din toata gama de dorinte de ordinul intai, fara luarea in considerare a posibilelor consecinte. Este foarte important sa recunoastem atunci cand o dorinta isi face aparitia in interiorul nostru si sa constientizam posibilele consecinte ale dorintei respective.

Publicitate

Facand acest lucru, ne putem indoi de propriul nostru comportament compulsiv si ne putem da seama de problemele pe care le cream ingaduindu-le dorintelor de ordinul intai sa ne conduca viata. Controlul dorintelor este o demonstratie de vointa, iar vointa ta este secretul controlarii dorintelor tale.

Zicalele pline de intelepciune cum ar fi “controleaza-ti dorintele inainte ca acestea sa te controleze pe tine” sau “elibereaza-te de tine insuti” ne reamintesc sa ne cercetam pe noi insine din cand in cand, pentru a fi siguri ca actionam din vointa noastra libera si nu din impulsurile noastre automate.

Sursa: caplimpede.ro

”Cuvantul dorinta sugereaza ca exista ceva ce nu avem. Daca avem deja totul, atunci nu poate exista dorinta, pentru nu a mai ramas nimic sa vrem. Cred ca ceea ce a vrut Buddha sa ne spuna este ca le avem pe toate, fiecare dintre noi, tot mereu; deci, dorinta este pur si simplu inutila.” (Tom Robbins)

”Dorinta este si imitativa (ne place ceea ce au altii) si competitiva (vrem sa luam ceea ce au altii). De mici copii, am vrut sa monopolizam atentia unui parinte, de-al indeparta de alti frati. Acest sens de rivalitate…face oamenii sa concureze pentru atentie.” (Robert Greene)

”Niciodata, niciodata sa nu subestimezi puterea dorintei. Daca iti doresti cu adevarat sa traiesti, poti sa traiesti. Marea intrebare, cel putin pentru mine, este: Cum decid ca vreau sa traiesc?” (Marya Hornbacher)

„Vointa, cea mai de pret dintre toate facultatile.” – Charles Baudelaire

Facebook ascunde articolele celor care nu interactioneaza cu ele. Daca vrei sa primesti in continuare cele mai frumoase articole, apreciaza, comenteaza si distribuie acest articol si astfel vei primi si articolele viitoare! Multumim!

Publicitate
Alte Articole
Personalitate
Sfaturi
Sfaturi si Trucuri
“Daca am iubit vreodata o femeie, cu cat am iubit-o mai mult, cu atat mi-am dorit mai mult sa o fac sa sufere. Frida a fost victima acestei atitudini a mea dezgustatoare.” Diego Rivera Stiu ca o iubesti Daca nu ai iubi-o, nu ai fi cu ea. Insa fiindca esti un om si ca orice om te definesc cele mai complexe sentimente, este foarte posibil sa iti exprimi iubirea in mod gresit. Daca nu o tratezi asa cum merita, orice relatie poate sa devina una toxica, distructiva. Ai face bine sa o iubesti in cele mai curate moduri posibile si sa fii mereu atent la comportamentul tau. Daca iti e greu sa fii mereu constient de gandurile, cuvintele si faptele tale, iti recomand sa iti amintesti cum s-a uitat la tine prima oara cand ai vazut-o. Ea era tot ceea ce iti puteai dori. Iti mai amintesti ? Te-ai indragostit pe loc de frumusetea ei, de spiritul ei rebel, de umorul si de independenta ei, toate aceste calitati pe care nu le-ai mai regasit la nicio alta femeie. Daca o iubesti, fa ca ea sa ramana asa, frumoasa, vesela, plina de viata, completa. Este adevarat ca ea este stapana vietii ei, insa as vrea sa intelegi ca si tu joci un rol extrem de important. Modul in care o tratezi se reflecta in modul in care ea se percepe pe sine. De tine depinde daca ea va straluci sau nu. Este ca o statuie fragila in mainile tale si trebuie sa ai grija sa nu o spargi. Daca o iubesti, nu o distruge. Gandeste-te ca a mai fost distrusa inainte si inca o lovitura nu va mai fi capabila sa suporte. Daca a ales sa fie cu tine, inseamna ca a trecut peste orice temere si nesiguranta si are maxima incredere in tine. S-a pus pe sine in mainila tale. Nu o dezamagi. O distrugi atunci cand ii spui ca o cunosti. Ea nu e ca o carte pe care o deschizi, o citesti si apoi o lasi. Ea este iubita ta ce asteapta sa fie descoperita in fiecare zi. Fii alaturi de ea, fii prezent, absenta, atat fizica dar si mentala, doare cel mai tare. Hraneste-i gandurile, emotiile, fiinta. Ai rabdare sa ii cunosti sufletul. Afla ca o vei rani foarte tare sa stie ca nu o vrei, dar ai nevoie de ea. Iubeste-o mereu, neconditionat, nu o iubi numai atunci cand ai nevoie, nu te folosi de ea. Stiu ca si tu ai la randu-ti bagajul tau sentimental, dar nu-l aduce in relatia cu ea. Pe ea nu trebuie sa o iubesti pentru ca stii ca te va repara. Pe ea trebuie sa o iubesti indiferent de starea in care tu te aflii. Existenta si dragostea ei vor umple fiecare particica din tine, dar daca esti cu ea doar pentru ca tu te simti gol pe dinauntru, afla ca o vei distruge. Si tine minte, nici ea nu cere sa fie reparata. Poate ca ti-a impartasit suferintele ei din trecut si ti-a spus in cate bucati a fost rupta, insa nu a facut-o pentru ca-ti cerea sa o repari. Ea s-a deschis in fata ta pentru ca te iubeste si pentru ca are incredere in tine ti vrea sa fie complet sincera fata de tine. Nu o trata ca pe o femeie sfasaiata. Chiar daca inca mai are durere in ea, accept-o asa cum e, cu bine si cu rele. Nu incerca sa o schimbi. Este imperfecta la fel ca si tine si trebuie sa va acceptati unul altuia imperfectiunile. Ea vrea sa fie cu tine complet naturala, fa-o sa se simta in largul ei. Daca tu ii arati luna, ea iti va arata intreaga galaxie. Daca o vei trata corect, ea te va trata si mai bine. Daca o vei iubi, ea te va iubi si mai mult si nu te va uita. Daca ti-a placut articolul te invit sa-l distribui si prietenilor tai. Iti multumim!