Întărește-ți în fiecare zi sistemul imunitar psihologic și încarcă-te cu gânduri pozitive, dragoste de sine, obiective noi și diferite strategii de a-ți îmbunătăți stima de sine

În momentul în care o femeie pleacă de lângă bărbatul ei, fiecare are propria variantă asupra poveștii: partenerul dă imediat zvonul că a plecat pentru că și-a găsit pe altul (asta ca să nu zic altfel!), babele din fața blocului încep să bârfească cum că nu era „femeie de casă”, rudele se întreabă cum a putut să reziste lângă unul ca el, prietenele o compătimesc, vecinii încep brusc să își dea seama că el este, totuși, un om bun bun, iar colegii de serviciu se miră ce bine și-a ascuns ea toate problemele de acasă!… Se mai spune și că „nimeni nu pleacă de bine”….. Dar, ce este „binele” ăsta, nimeni nu știe exact. În schimb, toți știu mai bine decât tine ce îți lipsește, ce trebuie să faci, sau ce nu trebuia să zici…. Deși doar tu și cu partenerul tău știți adevărul, fiecare are varianta lui. Dar, oare câți dintre cei care stau pe marginea problemei voastre, știu oare ambele variante?? Oare câți ascultă concertul și câți aud muzica, sau câți simt ritmul? Și, în timp ce doar tu știi ce este în sufletul tău, toată lumea comentează…. Până acum vreo 20 de ani sau mai mult, femeile își părăseau soții în foarte puține cazuri, iar pentru acest mic procent contribuia cu prisosință „gura lumii„, că doar acesta era motivul principal… De ce era atât de importantă „gura” asta a lumii….nu m-a lămurit nimeni. De mai mulți ani încoace însă, femeile au prins curaj pe de o parte datorită modificării concepției asupra vieții, iar pe de altă parte datorită unei oarecare independențe financiare față de bărbat. Este adevărat și faptul că este greu să spui „plec” în timp ce închizi ușa cu piciorul, dacă nu ai un serviciu, un acoperiș sau o susținere…. Pe de altă parte însă, ceva tot a rămas neschimbat: și acum ca și în trecut, un procent semnificativ al celor care pleacă…..se întorc după o oarecare perioadă de timp! Cauza? Nostalgie, obișnuință, dorul de celălat, conștientizarea faptului că, poate ai și tu partea ta e vină, ori simplul „mi-au trecut nervii și m-am mai gândit…”! Și totuși, de ce ar pleca o femeie de lângă un bărbat pe care, se pare că l-a ales dintr-o mulțime ca să îi fie alături la bine și la greu?….. Păi, unele pleacă pentru că simt sau știu că bărbatul ales de ele nu le mai este de ceva vreme alături. Nu se mai simt iubite, răsfățate, alintate, ocrotite sau, pur și simplu ajutate să ducă pe umerii lor fragili „greul” zilnic….. Există destule femei care pleacă din cauza violenței. Și, deși gurile rele spun că doar bătaia s-ar pune la socoteală, și nici asta pe de-a-ntregul, eu am curajul să afirm că nici violența verbală nu este cu mult mai prejos decât cea fizică! De ce aș sta lângă un bărbat care mă jignește, chiar și dacă suntem doar noi doi?…. De ce aș sta lângă un bărbat care îmi vorbește urât de față cu rudele mele sau ale lui, de față cu prietenii, ori cu copiii? Pe de altă parte, mulți bărbați consideră că, dacă aduc bani cu sacul în casă și „Doamna are de toate”, asta ar rezolva absolut totul!….. Da, cu condiția ca „Doamna” să își dorească doar banii lui. Problema este că, oricâți bani ai avea în casă, în cont sau în seif, poate că „Doamna” și-l dorește acasă și pe „Domnul”….sau, poate se plictisește doar de bani și mai vrea și altceva…. Sau, mai grav, „Doamna” își dă seama că….ce să vezi?…..banii nu i-au adus fericirea!…..Așa că, pleacă în căutarea ei! Unele femei au nevoie să primească atenție, iar dacă nu o primesc în mod constant din partea bărbatului, pleacă…. Își vor căuta altul care să le ofere atenția de care cred ele că au nevoie! Nu știu câtă atenție oferă ele, însă cer mult și dacă nu li se oferă, atunci preferă să plece….iar atunci când relația începe să se strice, pleacă pentru că nu suportă scârțîitul asurzitor….iar unele consideră că „merită mai mult”…. Am întâlnit odată o femeie care mi-a povestit că partenerul ei de viață nu era romantic. Adică vroia să aibă parte de tratament cu „siropel și apă de trandafiri” în fiecare seară…. Să fim serioși!…. Oare câți bărbați agreează ideea de romantism beteag zi de zi, noapte de noapte? Oare câți bărbați se gândesc să ajungă cu sufletul la gură acasă, unde să îi aștepte în prag femeia lor îmbrăcată într-o costumație numai din pene și dantele, de parcă a greșit adresa și a nimerit la teatrul de revistă?!…. Am îndoieli serioase și accept orice critică, din partea oricui!…. Așa că, femeia a plecat să își caute altul, mai romantic!….Am să vă spun și urmarea: nu l-a găsit încă…. femeie-nefericităNu știu de ce pleacă unele femei, dar știu că sunt femei care pleacă atunci când nu se mai simt iubite, și nu atunci când nu mai iubesc ele. Pleacă pentru că bărbatul de lângă ele nu le mai face să se simtă femei….și acesta este cel mai rău lucru care se poate întâmpla! O femeie pleacă atunci când nu i se mai oferă ceea ce ea își dorește: atenție, bani, sprijin, dragoste, susținere….depinde ce așteaptă ea de la partenerul ei. Există femei care pleacă pentru că nu mai găsesc la partenerul lor ceea ce își doresc sau pentru că își doresc un partener care să le ofere aceste lucruri….iar unele pleacă pentru că l-au găsit deja! O femeie poate pleca atunci când află că partenerul lor are pe altcineva …..și nu putem trăi chiar toate cu ideea că există încă o femeie în viața bărbatului nostru, deși cele mai multe dintre noi preferă să nu afle, ori se prefac că nu știu… Am auzit odată o femeie povestind că a fost căsătorită cu un bărbat extraordinar, cu care se înțelegea minunat, mai mult, se iubeau foarte tare și (culmea!) reciproc, însă a plecat de lângă el pentru că el nu era de acord ca ea să meargă la biserică, la slujbele de duminică și din zilele de sărbătoare!…. Ce poți să zici? Să o feliciți pentru tăria ei de caracter, sau să îi spui în față că a fost o mare proastă??….. Dar de el ce ziceți??… Nu știu dacă vreo femeie pleacă de lângă partenerul ei de prea mult bine sau de prea mult rău, dar știu că „binele” sau „răul” au câteodată înțelesuri diferite chiar și doar pentru cei doi protagoniști ai poveștii care altă dată a fost de dragoste … Nu știu dacă o femeie pleacă pentru aceleași motive pentru care pleacă și un bărbat dintr-o relație, dar știu că, dacă este cât de cât cerebrală, va pleca dacă s-a simțit folosită în timp ce ea a iubit sincer, sau dacă s-a simțit călcată în picioare în timp ce ea oferea încredere, dacă i-a fost trădată încrederea, dacă nu a găsit înțelegere, sprijin, dacă a fost agresată sau dacă nu a fost susținută! Degeaba îi vei oferi unei femei ceea ce crezi tu că are nevoie, dacă nu îi oferi ceea ce își dorește ea! Și încă ceva important: și nu îi promite ceva și apoi să nu te ții de cuvânt…..
Publicitate

În articolele noastre, vorbim adesea despre metode de întărire a sistemului imunitar în vederea combaterii virusurilor, a infecțiilor și a diferitelor boli care ne atacă organismul. Dar știai că trebuie să iei măsuri și pentru a-ți întări sistemul imunitar psihologic?

Experții în medicină și știință comportamentală, cum ar fi Daniel Gilbert de la Universitatea Harvard, au semnalat existența unei imunități psihologice. Sunt necesare însă niște clarificări privind acest subiect.

Sistemul imunitar psihologic desfășoară o serie de mecanisme și strategii de apărare, ca și celulele sistemului imunitar obișnuit. Acestea au rolul de a ajuta organismul să facă față stărilor emoționale negative, cum ar fi stresul, anxietatea, frica, îngrijorarea și așa mai departe.

Desigur, știm cu toții că anumite persoane gestionează dificultățile și problemele vieții mult mai ușor decât altele. Acești indivizi înfruntă greutățile cu atâta ușurință, încât ne vine mereu să îi întrebăm: „Cum faci de ești mereu optimist și nu obosești niciodată?”

Da, există oameni care au o reziliență naturală mult mai dezvoltată și care sunt capabili să facă față cu brio dificultăților de zi cu zi. Însă este bine de știut că toți putem învăța să fim așa.

Există diverse mecanisme și strategii care ne ajută să ne dezvoltăm un sistem imunitar „psihologic” sănătos, puternic și demn.

Iată cum trebuie să procedezi!

Strategii simple pentru a-ți dezvolta sistemul imunitar psihologic

Cu toții avem dreptul de a fi fericiți, dar și obligația de a avea grijă de noi înșine. Este important să reținem acest aspect fundamental.

Noi deținem controlul asupra propriei noastre bunăstări. Prin urmare, un sistem imunitar psihologic puternic trebuie sprijinit de simțul personal al răspunderii, de abilitatea de a lua decizii și de voința clară de a investi timp și resurse în punerea în practică a recomandărilor de mai jos.

1. O stimă de sine ridicată nu este un semn de egoism – Trebuie să recunoaștem că, uneori, ne vine greu să ne punem pe noi înșine pe primul loc. De multe ori considerăm mai importante alte lucruri sau alte persoane. Acest obicei este extenuant și distrugător și ne afectează integritatea personală. Nu îți fie teamă să te iubești pe tine însuți așa cum meriți. Dragostea de sine nu este o dovadă de egoism, ci o strategie pentru a-ți asigura bunăstarea psihică.

Publicitate

2. Gândește pozitiv: nu te costă nimic, dar beneficiile sunt uimitoare – A gândi pozitiv nu înseamnă a adopta o încredere oarbă în propria persoană sau a înceta să mai fii realist. A gândi pozitiv înseamnă a-ți explora propriile abilități pentru a căpăta încredere în ele. Cu alte cuvinte, o gândire pozitivă constă în a-ți repeta zilnic că ești capabil de a face numeroase lucruri, că meriți tot ce e mai bun și că vei reuși să îți atingi toate obiectivele. Dacă alegi să cazi pradă sentimentului că ești învins, sistemul tău imunitar psihologic se va slăbi. Astfel, te vei simți deznădăjduit, înfrânt, prost dispus și vei simți că nu mai deții controlul asupra propriei vieți.

3. Dă un sens vieții tale – Descoperă sensul vieții tale pentru a-ți întări sistemul imunitar psihologic. Viața nu are un singur sens. De fapt, o putem privi în diferite moduri și îi putem atribui mai multe înțelesuri. Căutarea sensului propriei vieți este foarte importantă deoarece ne ghidează pașii și ne inspiră în fiecare zi. Poate vrei să ai o carieră de succes, să te simți independent sau să le oferi ce ai mai bun copiilor tăi. Poate îți dorești să îți găsești un partener lângă care să duci o viață confortabilă și liniștită. Gândește-te care sunt aspirațiile tale și dă un sens vieții.

4. Detașează-te – A te detașa nu este sinonim cu a te distanța de toți oamenii din jur. Detașarea înseamnă a nu fi dependent de nimeni și nimic și a nu uita de propria bunăstare. A te detașa înseamnă a înțelege că nimeni nu îți aparține și că nici tu nu aparții nimănui. Datoria ta este de a asigura bunăstarea și fericirea ta și a celor din jur deopotrivă.

5. Stabilește-ți un set de priorități – Pune fericirea ta pe primul plan pentru a-ți întări sistemul imunitar psihologic

Nu uita că opiniile altora despre tine sunt pe locul doi. Ceea ce gândești tu despre tine este prioritar. Ceea ce așteaptă alții de la tine nu este important, dar așteptările tale vizavi de propria persoană sunt esențiale. Ce îți spun alții că îți trebuie pentru a fi fericit nu contează, dar ce simți tu că îți lipsește pentru a ajunge în acel punct este important.

În concluzie, știm că este posibil să îți fie deja cunoscute toate aceste concepte importante. Însă trebuie să înțelegi că, dacă una dintre aceste strategii dă greș, nici celelalte nu vor funcționa.

Dacă nu ai stimă de sine, te atașezi de alte persoane într-un mod nesănătos. Aștepți să îți umple alții golurile interioare și să îți întărească punctele slabe. Nu este corect să procedezi în acest fel. Este important să îți întărești sistemul imunitar psihologic în fiecare zi și să te încarci cu gânduri pozitive, dragoste de sine, obiective noi și diferite strategii de a-ți îmbunătăți stima de sine.

Daca ti-a placut articolul te invit sa-l distribui si prietenilor tai. Iti multumim!

Publicitate
Alte Articole
Spiritualitate
Sănătatea ta depinde, in primul rând, de gândurile tale. Corpul tău fizic se reînnoieşte în fiecare clipă. Celule mor, iar altele se nasc şi le iau locul. Toate organele tale comunică între ele şi se regenerează, influenţate de gândurile, credinţele, atitudinile şi alegerile tale. Starea ta de sănătate fizică depinde mai mult decât crezi de informaţiile pe care le accepţi şi de gândurile pe care le hrăneşti în mintea ta, asa că fiecare clipă este un moment bun să începi să gândeşti şi să fii sănătos. Unora le mai cade pălăria. O scutură de praf și o pun înapoi pe cap ca și cum nimic nu s-a întâmplat. În general trebuie să te loveşti cu capul de pragul de sus ca să-l vezi pe cel de jos. Aşa e viaţa, aşa e evoluţia personală a fiecăruia. Greşelile altora ne impresionează, greşelile noastre ne schimbă. Fiecare zi din viaţa noastră are o poveste, o lecţie. S-a tot vorbit recent despre violenţă. Cred că violența psihică este mai puternică decât cea fizică și se manifestă prima. Astăzi nu ne mai lovim cu pumnii sau picioarele, ci din cuvinte și priviri. Sau prin tăceri de mormânt. Uneori poți ucide pe celălalt cu o singură privire plină de venin care îi taie respirația și îl paralizează. Rămâne rănit ca și cum ar fi fost împușcat cu gloanțe. Măcinaţi de griji, greşind des, reparând rar, cu multe întrebări fără răspuns, oamenii se rănesc tot mai mult. Cuvintele dor, cuvintele sunt săbii sau cuțite. Produc răni care se vindecă în timp sau se anesteziază. Violenţa implică grabă şi o „soluţie” aparentă, de moment. Acum l-ai pus la podea pe celălalt dar mâine îi vei lua locul. Aşa e viaţa, roata se întoarce… Amintirile umede sunt cele mai preţioase. Ne împrietenim cu lacrimile. Ele ne ajută să depăşim pierderile. Cu toţii suntem răniţi. Unii mergem mai departe, alţii rămânem răniţi, blocaţi în spatele unei măşti. Cine şi-a spălat ochii cu lacrimi vede mult mai limpede decât cei care au ochii uscaţi. Toți se ceartă, dar prea puțini se mai iartă. Când vă certați țineți-vă de mână și vedeți cât vă ține. Unde există frică, iubirea nu poate exista. Forța cea mai puternică este iubirea… Cea mai bună metodă de creştere a copiilor, dar şi de îndrumare a adulţilor este iubirea. Renovăm toate etajele emoţionale cu răbdare, înţelegere şi dragoste. Când iubim simplu, credem în oameni, lăudăm mai mult decât criticăm, lucrurile se limpezesc. Mă gândesc la binele meu sau la binele nostru?! Invăţăm să iubim zilnic. Iar şi iar. Cu multe restanţe până luam note de trecere. Nimănui nu îi este uşor să iubească atunci când respiră sacadat. Cu vorba rănești o dată, cu privirea de mai multe ori. .. Fac prezenţă la absenţa ta!… Niciodată nu-i putem schimba pe cei de lângă noi. Să ne oprim să jucăm roluri de victimă, salvator sau persecutor. Posibilele conflicte, rivalităţi sau invidii pot fi rezolvate în alte contexte. Să ne asumăm viața pe care o avem luându-ne înapoi puterea de a ieși din relațiile nocive! Când ceva te deranjează, pune piciorul pe frână. Repară ce este de reparat sau trimite la casat. „De ce”,„până când” sunt întrebări care produc panică și răzvrătire în suflet, făcându-l să se zbată ca un animal încolțit. Acceptarea este soluția. Mă mut în întrebare sau în răspuns? Ești așa cum te văd ochii mei. Poate că în ochii tăi se vede altfel. Însă când ochii mei sărută ochii tăi aceștia privesc doar spre cer… Și niciodată nu mai ating pământul… Printr-un zâmbet oamenii devin pur şi simplu mai frumoşi. Fii motivul pentru care cineva zâmbeşte astăzi. Bucurați-vă de oamenii din jurul vostru, de voi cei compleţi și frumoși, de clipele minunate care nu se mai întorc niciodată! Povestea de iubire e sfântă și nu are sfârșit. E tot ce contează în viaţă. Iubiți mult și fiți ambasadorii iubirii acolo unde sunteți! Un om poate iubi de cel puțin atâtea ori cât spune că nu mai poate iubi. Astăzi am învățat că Iubirea niciodată nu se sfârșește, ci se transformă… Decât să închizi gura celuilalt cu un cuvânt, mai bine să o închizi cu un sărut… Sau cu un zâmbet dulce. Cald. Iubirea unește, iartă, vindecă. .. ieromonah Hrisostom Filipescu Facebook ascunde articolele celor care nu interactioneaza cu ele. Daca vrei sa primesti in continuare cele mai frumoase articole, apreciaza, comenteaza si distribuie acest articol si astfel vei primi si articolele viitoare! Multumim!