Image

Inlocuieste gandurile negative si supararile cu bucuria! Renunta la tristete si elibereaza-ti mintea!

Publicat de Patricia Esca pe 18 March 2019 in Dezvoltare Personala

“Faima existenței umane nu constă în a trăi, ci în a ști pentru ce trăiești.” – Leonardo Da Vinci

Nu putem controla totul in univers si trebuie sa acceptam asta. Grijile exista, problemele exista, temerile exista, tristetea exista. Acestea fac parte din viata noastra de zi cu zi si daca nu le-am avea nu am mai putea aprecia fericirea atunci cand o intalnim.

Iata 4 variante pentru a ne elibera mintea si a inlocui grijile cu bucuria:

1. Petrece timp cu copiii – Este minunat sa vezi cum copiii fac progrese cu abilitatile lor de-a lungul timpului. De asemenea, ei sunt stapani pe viata lor, pe momentul prezent. Ei nu tin niciodata suparare si nu stiu ce inseamna ura; intr-un minut se pot certa intre ei pentru ca in clipa urmatoare sa imparta biscuitii.
Adultii au foarte multe de invatat de la copii, au nevoie sa regaseasca copiii din ei si acest spirit iertator.

Citeste si  Pe masura ce imbatranim timpul parca trece tot mai repede...

In ceea ce priveste rasul, nimic nu este mai frumos si mai sincer decat rasul unui copil. Acesta emana bucurie, fericire, veselie.

2. Accepta o noua provocare – Iesi din zona de confort macar de distractie si curiozitate si afla ce inseamna sa faci ceva nou, palpitand. Este posibil sa fii putin nesigura la inceput, este si normal, este ceva nou. Insa nu te da batuta.

Accepta o provocare din partea unei persoane sau, de ce nu, pune-ti tu singura o provocare: invata o noua limba, ia lectii de inot/balet/dans, participa la un curs de gastronomie. Incearca sa gasesti ceva care sa iti dea emotii.

3. Alatura-te unei echipe care face voluntariat – Alege o cauza nobila, care este apropiata de sufletul tau si incearca sa iti iei treaba si taskurile cat mai in serios. Alatura-te grupului, comunica deschis, deschide-ti inima si transforma acest voluntariat intr-o lectie care la final te invata cum sa gasesti bucuria si pacea interioara.

Citeste si  Trasaturile oamenilor inteligenti, tu cate dintre ele ai?

Voluntariatul poate fi o modalitate de a pune pauza la toate problemele pe care le ai si de a iti indrepta atentia catre altcineva care are mare nevoie de ajutorul tau. Te vei simti implinita in momentul in care vei intelege cat de apreciat este efortul pe care il depui.

Vei fi o alta persoana!

4. Fa-ti griji cu un scop – Probabil ca nu iti mai vezi capul de griji, insa ai atat de putine strategii pentru a le trata. Medicul psihiatru Edward Hallowell are un exercitiu care a ajuns cunoscut in intreaga lume. Iata care este acesta:

Aseaza-te la o masa/ birou, cu o foaie de hartie si un creion in mana. Imparte foaia in trei coloane si scrie in prima coloana toate grijile pe care le ai. In a doua coloana scrie cel mai rau lucru care ti se poate intampla daca lucrurile pentru care iti faci griji devin realitate. In a treia coloana scri trei sau patru strategii pentru a face fata celor mai dificile situatii si incercuieste strategia cea mai buna (si pe care crezi ca o poti gestiona).

Citeste si  Totul pleaca din mintea noastra! Sapte pasi de urmat pentru cei care vor sa iti curete mintea de ganduri si amintiri negative si sa se incarce cu energia pozitive!

Un plan de actiune este un antidot pentru ingrijorare.

“Eu nu sunt ceea ce mi se întâmplă, eu sunt ceea ce aleg să devin.” – Carl Jung

Facebook ascunde articolele celor care nu interactioneaza cu ele. Daca vrei sa primesti in continuare articole de la noi, apreciaza, comenteaza si distribuie acest articol si astfel vei primi si articolele viitoare! Multumim!


Distribuie pe Whatsapp Distribuie pe Facebook Distribuie pe Telefon

Despre Patricia Esca

Ne bucuram sa o avem in echipa noastra pe Patricia, o profesionista desavarsita care a adus siteului revistasufletului.net un plus de valoare. Se ocupa de editat si publicat articole inca din 2010, in tot acest timp acumuland experienta pe care astazi o imparte cu noi toti!