“Când vezi o persoană bună, gândește-te cum să devii ca ea. Când vezi o persoană nu atât de bună, reflectează asupra propriilor puncte slabe.” — Confucius
Legatura minte-corp a fost demonstrata iar si iar de catre lumea medicala, iar dovezile care arata faptul ca mintea are puterea de a ne vindeca organismul au aparut inca de acum 50 de ani si continua sa o faca si in zilele noastre, mai mult decat oricand.
Majoritatea dintre noi cunoastem aceasta legatura sub numele de “efectul placebo”, atunci cand participantilor la diferite studii clinice li se administreaza pastile cu zahar, injectii cu solutie salina sau, in cazuri exceptionale, atunci cand sufera operatii false. Datorita convingerii acestora ca testeaa un medicament nou, cu adevarat miraculos, majoritatea dintre participanti se vindeca in proportie de 18 pana la 80% dintre cazuri.
Cu toate ca majoritatea dintre noi suntem constienti de existenta acestui efect, foarte putini dintre noi suntem constienti si de reversul acestuia, numit “efectul nocebo”. Lissa Rankin, autoare a cartii “Vindecarea cu ajutorul mintii: Dovezi stiintifice care arata ca te poti vindeca singur”, in perioada in care desfasura munca de cercetarea pentru cartea sa, ajuns sa creada fara nicio indoiala ca o gandire pozitiva combinata cu o ingrijire atenta din partea medicului potrivit pot activa mecanismele naturale de auto-vindecare ale corpului si pot duce la vindecare.
Dar exista si o varianta opusa a acesui proces? Exista o influenta exercitata atat de gandirea negativa asupra propriului corp, cat si de ingrijirea indiferenta a unui medic nepasator, care sa dauneze corpului? Se pare ca da.
Gandirea negativa iti “otraveste” corpul
Aparut recent in revista medicala The Lancet, un studiu efectuat de cercetatorii din San Diego a implicat analiza registrelor de deces a aproximativ 30,000 chinezi-americani, comparate cu peste 400,000 ale unor persoane de rasa alba alesi aleatoriu. Au descoperit ca persoanele de origine chineza-americana, dar nu albi, mor mult mai devreme decat limita normala (cu pana la 5 ani) daca sufera de vreo boala si se nasc intr-un an despre care astrologia si medicina chineza cred ca este de rau augur.
Cercetatorii au descoperit ca sansele de deces ale celor de origini chinezo-americane erau cu atat mai mari cu cat acestia erau mai atasati de traditiile chinezesti. La o examinare mai atenta au concluzionat ca reducerea sperantei de viata nu poate fi explicata de factorii genetici, stilul de viata sau comportamentele pacientilor, abilitatea doctorilor sau alte variabile.
Gândurile tale te pot imbolnavi
Fie ca esti chinez-american, student la medicina sau vedeta precum Angelina Jolie, care a fost indusa in eroare de o prognoza nefericita sau un risc crescut de boala, sau doar o persoana care si-a hranit subconstientul din copilarie cu convingeri limitative precum “Sunt o persoana bolnavicioasa” sau “In familia mea ne imbolnavim de cancer,” daca iti concentrezi atentia asupra bolilor, stiinta demonstreaza ca iti predispui singur corpul la imbolnavire. Nici sa detii prea multe informatii despre ce se poate intampla rau in corpul tau nu fac bine.
Cu cat esti mai atent la modurile infinite in care corpul tau poate ceda in fata unei afectiuni sau boli, cu atat esti mai predispus sa manifesti simptomele asociate cu acestea.
Daca efectul placebo demonstreaza ca prin gandire pozitiva, asteptari pozitive, speranta si grija competenta te poti vindeca, efectul nocebo demonstreaza efectele fiziologice pe care gandurile negative, teama, anxietatea si ceea ce Martin Selgman denumeste “neajutorarea invatata” le pot avea.
Aceste emotii negative declanseaza nucleul amigdalian din sistemul limbic al creierului, care transmite mesajul de alerta activand reactia de “lupta sau fugi” specifica unui stimul de stres. Cand sistemul nervos este in faza de “lupta sau fugi,” mecanismele naturale de auto-vindecare ale corpului nu functioneaza adecvat, iar corpul este predispus bolilor. Si toate acestea datorita propriilor tale gânduri.
Esti stapanul propriilor tale ganduri
Sigur nu vei inghiti o pastila dintr-o cutie de otrava, dar ori de cate ori ai ganduri negative despre sanatatea ta, iti poti otravi corpul cu hormoni de stres care dezactiveaza mecanismele naturale de auto-vindecare ale corpului. Tu esti stapanul propriilor tale ganduri si raspunderea de a proteja ceea ce gandesti iti revine numai tie.
Asadar, ce ganduri alegi pentru a face bine corpului tau?
Facebook ascunde articolele celor care nu interactioneaza cu ele. Daca vrei sa primesti in continuare cele mai frumoase articole, apreciaza, comenteaza si distribuie acest articol si astfel vei primi si articolele viitoare! Multumim!
