Fericirea isi are originea in suferinta, si, oricat de mult am dori sa traim numai in fericire, este absolut imposibil, intrucat fara suferinta, aceasta niciodata nu-si va arata miraculosul spectru

Publicitate

Inițial, se credea că totul e foarte simplu, sau ești fericit, sau nu ești. Dar, din fericire, e un pic mai complicat. Dacă urmezi anumite reguli sar putea să fii fericit mai des și să transmiți această minunată stare și celor din jurul tău.

Huffington Post a publicat un articol cu câteva simptome ale oamenilor fericiți:

1. Tratează pe oricine cu bunătate

Bunătatea nu este doar contagioasă, mai este și dovedită că te face fericit. Când ești bun cu ceilalți, creierul tău produce hormoni de buna dispoziție, și neurotransmițători precum serotonina, iar tu ești capabil să clădești relații puternice cu ceilalți, stimulând sentimente pozitive peste tot în jurul tău.

2. Exprimă recunoștinta pentru ceea ce ai

Oamenii care sunt recunoscatori pentru ceea ce au, sunt mai capabili sa faca fata stresului, sa aiba sentimente pozitive, si sunt mai capabili sa isi atinga scopurile. Cea mai buna modalitate de a pune la treaba puterea pozitiva a recunostintei este de a tine o lista sau un jurnal al recunostintei, unde sa mentionezi in mod activ in scris lucrurile pentru care tu esti recunoscator in fiecare zi.

3. Visează mareț

Îndrăznește și visează mareț, deoarece astfel vei avea mai multe șanse de a-ți înfăptui scopurile. Mai degrabă decât să te autolimitezi, când visezi măreț, îți deschizi mintea către o starea mai optimistă, mai pozitivă, în care ai puterea de a realiza virtual orice dorești.

4. Nu te îngrijora de nimicuri

Daca cumva chestiunea care te innebuneste va fi nerelevanta intr-un an, o luna, o saptamana sau chiar dupa o zi, de ce sa iti bati capul? Oamenii fericiti stiu cand sa lase iritatiile zilnice ale vietii sa cada din spinarea lor.

5. Vorbește-i de bine pe ceilalți

Ar putea fi tentant sa preiei barfa zilnica si sa o dai mai departe, dar vorbitul de rau despre ceilalti este precum o baie de emotii negative; corpul tau le absoarbe. In loc de asta, incearca sa spui doar cuvinte frumoase, pozitive despre ceilalti oameni, si vei ajuta la stimularea gandirii pozitive si in propria ta viata. Barfa intuneca sufletul

6. Evită să cauți mereu scuze

Este usor sa-i invinovatesti pe ceilalti pentru esecurile din viata ta, dar a face asa inseamna ca este putin probabil ca tu sa te ridici deasupra acestora. Oamenii fericiti isi asuma responsabilitatea pentru erorile si pasii gresiti, apoi utilizeaza esecul ca o oportunitate de schimbare in mai bine. Accepta responsabilitatea pentru tot ce se petrece in viata ta.

7. Trăiește în prezent

Ingaduie-ti sa fii cufundat in orice faci chiar acum, si acorda-ti timp pentru a exista cu adevarat in clipa actuala. Evita reluarile evenimentelor negative in capul tau, sau ingrijorarile despre viitor; savureaza doar ceea ce se petrece chiar acum in viata ta.

8. Nu te compara cu alții

Publicitate

Viata ta este unica, deci nu masura propria ta valoare prin compararea cu cei din jurul tau. Chiar faptul ca te privesti pe tine ca mai bun decat semenii tai este in detrimentul fericirii tale, intrucat alimentezi sentimente de judecare a celorlalti si un simt nesanatos de superioritate. Masoara-ti propriul succes bazandu-te doar pe progresul tau, nu pe cel al altora.

9. Înconjoară-te cu oameni pozitivi

Zicala “suferinta indrageste tovarasia” este pe deplin adevarata. De aceea ai nevoie sa iti alegi prieteni care sunt optimisti si fericiti ei insisi, intrucat vei fi inconjurat de energie pozitiva.

10. Realizează că nu ai nevoie de aprobarea celorlalți

Este important sa iti urmezi propriile vise si dorinte, fara a-i lasa pe scepticii negativisti sa iti stea in drum. Este bine sa cauti parerile altora, dar oamenii fericiti raman credinciosi propriilor inimi si nu se impotmolesc in nevoia de aprobare dinafara.

11. Acordă-ți timp pentru a asculta

Ascultarea te ajuta sa te patrunzi de intelepciunea celorlalti si simultan iti ingaduie sa iti aduci la tacere propria ta minte. Ascultarea intensa te poate ajuta sa te simti multumit, in timp ce te ajuta sa dobandesti perspective diferite.

12. Mănâncă mai sănătos

Ceea ce mananci are un impact direct asupra starii tale si a nivelelor de energie, atat pe termen scurt, cat si lung.

13. Practică exerciții fizice

Exercitiul fizic ridica puternic nivelele de factori biochimici promovand sanatatea creierului, precum serotonina, dopamina si norepinefrina, care ar putea ajuta la eliminarea unora dintre efectele stresului si de asemenea sa aline unele simptome ale depresiei. Mai degraba decat sa vezi exercitiile fizice ca pe o unealta medicala pentru a pierde din greutate, a preveni bolile si a trai mai mult – toate beneficii care intervin in timp – incearca sa vezi exercitiile fizice ca pe o unealta zilnica de a intari imediat cadrul tau mental, a reduce stresul si a te simti mai fericit.

14. Trăiește cu puțin

Dezordinea are un fel de a-ti secatui energia direct din tine si a o inlocui cu sentimente de haos. Dezordinea este o sursa adesea nerecunoscuta de stres care stimuleaza sentimente de anxietate, frustrare, distragerea atentiei si chiar vina, deci acorda un ultimatum dezordinii de la birou si de acasa, scapa de dosarele si hartiile inutile si excesive, de brambureala si alte “chestii” care nu doar ocupa spatiu in mediul tau fizic, dar si in mintea ta.

15. Acceptă ceea ce nu poate fi schimbat

In viata ta nu va fi totul in regula, dar acest lucru este in regula. Oamenii fericiti invata sa accepte nedreptatile si pasii inapoi, lucruri pe care nu le pot schimba in vietile lor, si in loc de a face incercari inutile de schimbare, ei isi pun intreaga lor energie in schimbarea in mai bine a ceea ce pot ei controla.

Daca ti-a placut articolul te invit sa-l distribui si prietenilor tai. Iti multumim!

Publicitate
Alte Articole
Dezvoltare Personala

Cateva citate care iti vor da putere in momentele grele ale vietii

Publicitate

Mostenirea celor mai cunoscuti oameni din istorie in cateva propozitii simple: 40 de citate care iti vor da viata in momente dificile.

1. Omul nu se poate schimba fara a suferi pentru ca acesta este atat marmura cat si sculptorul.

2. Amana pe maine doar acele lucruri de care nu iti pasa atunci cand mori ca nu le-ai facut. – Pablo Picasso

3. Cand spui ca cineva a fost norocos e posibil sa iti bati joc de toata munca pe care acel om a depus-o sa ajunga ceea ce este azi. – Peter Dinklage

4. Ratatul e un om ca noi toti, cu diferenta ca el n-a consimtit sa repecte regula jocului. De aceea il blamam si il ocolim, il dusmanim pentru ca a dezvaluit secretul nostru, il consideram, pe buna dreptate, un mizerabil si un tradator. – Emil Cioran

5. Nimic nu valoreaza mai mult decat ziua de azi. – Goethe

6. intoarce-ti fata catre soare si umbrele vor ramane in urma ta. –proverb din Noua Zeelanda

7. inainte sa te declari deprimat sau lipsit de respect de sine, asigura-te ca nu esti inconjurat de idioti. – Sigmund Freud

8. Daca vrei sa fii fericit o ora – trage un pui de somn. Daca vrei sa fii fericit o zi – mergi la pescuit. Daca vrei sa fii fericit un an – mosteneste o avere. Daca vrei sa fii fericit intreaga viata – ajuta pe cineva. – Proverb chinez

9. Viata este cu adevarat simpla, dar noi insistam sa ne-o complicam. – Confucius

10. Daca nu iti place ceva, schimba-l. Daca nu-l poti schimba, schimba modul in care gandesti despre acel lucru. – Mary Engelbreit

11. Vor exista mereu oameni care te vor rani, asa ca trebuie sa-ti pastrezi increderea si doar sa ai mai multa grija in cine ai incredere si a doua oara. –Gabriel Garcia Marquez

12. Ganditi critic si nu memorati doar ceea ce vor altii sa ganditi. – N.D. Walsch

13. Nu permite ca opiniile celorlalti sa devina realitatea ta. – Les Brown

14. Multi dintre cei care esueaza o fac pentru ca nu si-au dat seama cat de aproape au fost de succes inainte de a renunta. – Thomas Edison

15. Primul om care a preferat sa injure decat sa dea cu piatra poate fi considerat inventatorul civilizatiei. – Sigmund Freud

16. Uneori ai succes, iar alteori inveti. – Robert Kiyosaki

17. Esti inconjurat de solutii simple, evidente, care te pot ajuta sa-ti majorezi venitul, puterea, influenta si succesul. Problema e ca tu nu le vezi. – Jay Abraham

18. Toate necazurile pe care le-am avut, toate supararile si obstacolele m-au intarit. Poate nu-ti dai seama atunci cand ti se intampla, dar sa ti se intoarca spatele poate fi cel mai bun lucru pentru tine. – Walt Disney

19. Nu-ti fie teama ca inaintezi prea incet. Teme-te daca te opresti. – Sun Tzu

Publicitate

20. Ai curajul sa iti asculti inima si intuitia! Ele stiu deja ceea ce vrei tu sa devii cu adevarat. – Steve Jobs

21. Cu cat mai repede vei avea incredere in tine, cu atat mai repede vei sti cum sa traiesti. – J.W. Goethe

22. Invinsii vad strazile acoperite de gheata, dar invingatorii isi pun in picioare patinele. – Denis Waitley

23. Un om de succes este acela care poate construi o fundatie solida cu caramizile pe care altii le arunca in el. – David Brink

24. Daca astepti momentul potrivit, te intrec altii care nu-l asteapta. – Woody Allen

25. Norocul, sansa nu ii ajuta niciodata pe cei care nu se ajuta ei insisi. – Sofocle

26. Problemele sunt, adesea, sanse deghizate. – Donald Trump

27. Regula de aur pentru orice om de afaceri este urmatoarea: ‘Pune-te in locul clientului’. – Orison Swett Marden

28. Toate visele noastre devin realitate daca avem curajul sa le urmam. – Walter Elias

29. Ai minte. Ai doua picioare. Poti sa alegi singur drumul pe care sa o apuci pentru ca stii ce vrei si decizia iti apartine in totalitate – Dr. Seuss

30. iti ia 20 de ani sa construiesti o reputatie si cinci minute sa o distrugi. Daca te gandesti la acest lucru, vei vedea lucrurile dintr-o alta perspectiva. –Warren Buffett

31. Nu te certa niciodata cu oamenii prosti. Te vor trage in jos la nivelul lor si apoi te vor bate cu experienta. – Mark Twain.

32. Daca tu crezi ca nu poti, ai dreptate. Daca tu crezi ca poti, din nou, ai dreptate. – Henry Ford.

33. Nu te compara cu nimeni altcineva din lume. Daca o faci, te jignesti pe tine. – Bill Gates.

34. Cand esti diferit, uneori nu vezi milioanele de persoane care te accepta asa cum esti. Tot ce observi este acea persoana care nu te accepta. – Jodi Picoult

35. Bucura-te de lucrurile marunte deoarece, intr-o zi ai putea sa-ti dai seama ca acestea au fost cu adevarat marete. – Robert Brault

36. Un element important pentru succes este increderea in sine. Un element important pentru increderea in sine este pregatirea. – Arthur Ashe

37. Fa un lucru pe zi care te sperie. – Eleanor Roosevelt

38. Niciodata sa nu spui nimic despre tine care nu vrei sa devina realitate. – Brian Tracy

39. Ori de cate ori esti intrebat daca poti sa faci o treaba, spune-le, „Desigur eu pot!”. Apoi cauta sa afli cum se face. – Theodore Roosevelt

40. Nu putem schimba viata! Noi putem schimba doar modul in care traim viata. Orice moment este cel mai bun moment si orice loc este cel mai bun loc. – Tishan, arata dozadesucces.

Daca ti-a placut articolul te invit sa-l distribui si prietenilor tai. Iti multumim!

Publicitate
Alte Articole
Dezvoltare Personala