Dupa 75 de ani de cercetare, psihiatrii au descoperit reteta unei vieti fericite si care sunt motivele care stau in fata fericirii!

"Nu e momentul să te gândești la ceea ce nu ai. Gândește-te la ceea ce poți face cu ceea ce ai." - Ernest Hemingway. Am învăţat în lumea în care trăim că atunci când cineva are, este sau face ceva ce noi ne dorim să fim, să avem şi să facem (lucruri pe care nu am reuşit să le creăm pentru noi), să vedem acea persoană ca pe un competitor al nostru, sau chiar ca pe un inamic al nostru. Iata care sunt cele 10 reguli de aur: 1. Rugaciunea nu este "o roata de rezerva" pe care sa o folosesti atunci cand esti in necaz, ci "un volan" care te directioneaza pe calea cea dreapta pe tot parcursul vietii. 2. De ce parbrizul din fata al masinii este atat de mare si oglinda retrovizoare atat de mica? Pentru ca trecutul nostru nu este la fel de important ca si viitorul. Asa ca, priveste inainte si mergi tot timpul mai departe. 3. Prietenia este ca o carte. Este nevoie de cateva secunde pentru a o arde, insa ai nevoie de ani intregi pentru a o scrie. 4. Toate lucrurile in viata sunt temporare. In cazul in care merge bine, bucura-te, ele nu vor dura pentru totdeauna. In cazul in care merge rau, nu-ti face griji, vor veni si zile mai bune. 5. Prietenii vechi sunt Aur! Prietenii noi sunt Diamante! Daca iti iei un diamant, nu uita niciodata aurul. Pentru ca.. pentru a mentine un diamant vei avea intotdeauna nevoie de o baza de aur. 6. De multe ori, atunci cand ne pierdem speranta si credem ca acest lucru este sfarsitul, Dumnezeu zambeste de sus si ne spune: "Stai linistit, este doar o curba a vietii, nu sfarsitul!" 7. Cand Dumnezeu Rezulva problemele tale, ai incredere in abilitatile sale; atunci cand Dumnezeu nu iti rezolva problemele, nu este pentru ca nu vrea, ci pentru ca are incredere in abilitatile tale. 8. O persoana fara vedere l-a intrebat pe Sfantul Anton: "Poate fi ceva mai rau decat a iti pierde vederea?". El a raspuns: "Da, a te pierde pe tine insuti." 9. Cand te rogi pentru altii, Dumnezeu te asculta si ii binecuvanteaza. Uneori, cand esti in siguranta si esti fericit, aminteste-ti ca cineva s-a rugat pentru tine. 10. Ingrijorarea nu te scapa de problemele de maine, ci iti rapeste pacea de azi. Avem darul minunat al ALEGERII. Putem alege separare, competiţie, distrugere de posibilităţi sau putem alege includere, contribuţie, posibilităţi mai mari pentru noi şi pentru toţi cei din jur. Ce vrei tu să alegi şi să contribui vieţii tale şi lumii? Adevăr?! „Iertând altora, vouă înșivă dați iertare!” (Sfântul Ioan Gură de Aur) Începe vremea postului în care sufletele noastre vor parcurge împreună cu Hristos Drumul Crucii spre Înviere. Să dobândim foamea și setea după Dumnezeu și cu acestea călătorind să ne învrednicim de bucuria Ospățului cu Pâinea Vieții și Apa cea vie, pentru mântuirea noastră. Vă doresc tuturor un post cu mult folos duhovnicesc, iar călătoria spre Acasă să ne fie cu bucurie sfântă, având grijă de liniştea sufletului, pacea minţii, paza gurii şi sporire în Iubire nefăţarnică faţă de aproapele! Iertaţi-mă, Vă iert şi Dumnezeu să ne ierte pe toţi! Doamne ajută!
Publicitate

“Țintește către lună. Chiar dacă vei rata țintă, vei nimeri printre stele.” – Norman Vincent Peale

Cel mai lung studiu, ca durata, care a analizat fericirea, secretele acestui sentiment si longevitatea lui, a durat 75 de ani si a analizat viata a 724 persoane.

In calitate de coordonator al Harvard Study of Adult Development (Studiul Harvard privind Dezvoltarea Adultilor), probabil cel mai lung studiu de acest gen din istorie, psihiatrul Robert Waldinger a putut observa, analizand cantitatea impresionanta de date colectate de cercetatori, ce anume le ofera oamenilor cu adevarat o viata implinita si lunga.

Aproximativ 60 din cele 724 de persoane sunt inca in viata, inca participa la studiu, iar cele mai multe au in jur de 90 de ani. Cercetatorii incep acum sa repete experimentul pe cei peste 2.000 de copii ai acestor oameni, a dezvaluit Waldinger, care este al patrulea director al studiului. Robert Waldinger si-a detaliat descoperirile in cadrul unui discurs sustinut la TEDxBeaconStreet.

1. O copilarie fericita are efecte benefice de durata asupra individului – Daca ai relatii calde cu parintii in copilarie atunci, potrivit studiului, vei avea acelasi fel de relatii, si chiar mai legate si sigure, cu cei apropiati tie cand esti adult. O copilarie fericita le-a permis celor studiati sa-si asigure relatii de durata chiar si pana cand au implinit 80 de ani, iar sanatatea lor fizica a fost vizibil imbunatatita gratie aceste fericiri. si nu conteaza doar relatia cu parintii: o legatura stransa cu unul dintre frati inca din copilarie ii determina pe indivizi sa nu cada in depresie pana la 50 de ani.

2.O copilarie mai dificila compenseaza in perioada de mijloc a vietii – Indivizii care au crescut in medii cu conditii de viata mai dificile, din punct de vedere financiar sau familial, au crescut inconjurati cu mai putina fericire decat ceilalti. Dar atunci cand acestia au atins pragul varstei de 50 – 65 de ani si s-au dedicat educarii noii generatii s-au simtit mult mai fericiti decat cei care nu au facut-o. Indivizii nu s-au bazat doar pe postura de a fi parinti, ci si pe situatiile in care erau mentori pentru cei tineri.

Publicitate

3.Ramai inconjurat de oameni pentru o viata fericita si lunga – Relatiile sociale sunt extrem de benefice pentru noi si ca singuratatea ucide. Se pare ca oamenii care sunt mai conectati din punct de vedere social cu familia, prietenii, comunitatea, sunt mai fericiti, mai sanatosi si traiesc mai mult decat cei care sunt mai putin conectati. Iar singuratatea se dovedeste a fi toxica. Oamenii care sunt mai izolati decat vor sa fie, sunt mai putin fericiti, sanatatea lor se deterioreaza mai repede, la fel si functionarea creierului, ei avand o viata mai scurta decat ceilalti.

Memoria ramane in stare buna de functionare mai mult in cazul oamenilor implicati in relatii care le ofera siguranta ca pot conta intr-adevar pe cealalta persoana in vremuri grele. „stim ca poti fi singur intr-o multime de oameni si poti fi singur intr-o casatorie, astfel ca a doua mare lectie pe care am invatat-o este ca nu este vorba doar de numarul de prieteni pe care ii ai si nu este vorba daca sunteti sau nu angajati intr-o relatie, ci este vorba despre calitatea relatiilor cu persoanele apropiate.

Se pare ca viata in mijlocul conflictelor este foarte daunatoare pentru sanatatea noastra. Casatoriile pline de conflicte, de exemplu, care duc lipsa de afectiune, se dovedesc a fi foarte nocive pentru sanatate, poate mai nocive decat un divort. Iar viata in mijlocul unei relatii frumoase, calde, ne ofera protectie“, exemplifica Robert Waldinger, conform Adevarul.

4.Invata sa nu mai ai parte de stres – Studiul lui Waldinger a demonstrat ca indivizii care combateau streseul si nedreptatile cu altruism si metode de adaptare la situatie aveau relatii mai bune cu cei din jur. Acestor indivizi le era mai usor sa interactioneze cu ceilalti, alti indivizi se aratat dispusi sa ii ajute, ceea ce le creea relatii sociale, iar mai apoi, pe masura ce studiul a evoluat, cercetatorii au stabilit ca acestia puteau sa aiba o viata mult mai buna pe cand urma sa implineasca 60 sau 70 de ani.

Facebook ascunde articolele celor care nu interactioneaza cu ele. Daca vrei sa primesti in continuare articole de la noi, apreciaza, comenteaza si distribuie acest articol si astfel vei primi si articolele viitoare! Multumim!

Publicitate
Alte Articole
Dezvoltare Personala
„Daca intr-o situatie noi nu avem deloc incredere in ceea ce urmeaza sa facem, aproape ca nici nu mai este util sa incercam; indiferent care ar fi dorinta pe care o vom formula, aceasta va fi sterilizata de lipsa credintei.“ Henri Durville Cauzele profunde ale bolilor Ati auzit de multe ori cunoscuti care atunci cand erau intrebati de afectiunea de care sufereau spuneau ca neplacerile au inceput si s-au amplificat pe un fond nervos dezechilibrat. Stresul, agitatia, nelinistea reprezinta de multe ori cauzele incipiente ale multor afectiuni. Dar daca analizam cauzele stresului si ale anxietatii, vom descoperi ca ele sunt mentinute de o gandire profund nefasta caracterizata de agitatie haotica, dominata de ganduri negative, frica, dorinte nesatisfacute, frustari, nefericire, etc. Vom prezenta in cele ce urmeaza cateva idei cu caracter general menite sa conduca la o intelegere mai profunda a cauzelor anumitor boli, precum si asupra relatiilor si legaturilor mai subtile care exista intre minte si corp. 1. Destinul nostru de fericire si sanatate sau de boala si suferinta este consecinta caracterului nostru; caracterul nostru este rezultatul obiceiurilor, obisnuintelor, reflexelor si tendintelor noastre. Acestea la randul lor sunt create prin repetarea si mentinerea in mintea noastra a acelorasi tipuri de ganduri si idei. 2. Majoritatea gandurilor oamenilor obisnuiti apar datorita preluarii lor la nivel subconstient din subconstietul colectiv. Altele (mai rare) sunt produse in mod constient. 3. Multe din gandurile pe care le avem se datoreaza sugestiilor Aceste sugestii sunt produse de oameni, de circumstante, de mediu si ne influenteaza mai mult sau mai putin in functie de gradul mai mare sau mai mic de receptivitate subtil energetica specifica fiintei noastre, corespunzator nivelului nostru de constiinta. 4. Dintre toate sugestiile, cea care opereaza direct in planul mental prin intermediul gandurilor este cea mai importanta In cazul sugestiilor rele, negative pe care le mentinem inconstient sau spre care ne deschidem mintea, acestea la randul lor au efecte distructive, perturbatoare, astenice si orienteaza prin rezonanta negativa fiinta in cauza, in mod gradat, mai repede sau mai incet, in functie de intensitatea si de predominanta lor, in sensul in care au fost emise. Aceia care datorita receptivitatii accentuate la acest gen de sugestii rele se lasa influentati si se complac in aceasta stare, vor suferi consecintele generatoare de suferinta, mizerie si nefericire a acestor procese de rezonanta nefasta cu energiile subtile ale raului, ale bolii, ale fricii, ale nefericirii, ale urii si ale suferintei ce provin din sferele infernale din Macrocosmos. 5. In ceea ce priveste sugestiile mentale rele sau negative, noi trebuie sa fim permanent extrem de atenti pentru a elimina orice sugestie negativa care poate declansa efecte de rezonanta instantanee cu energii subtile malefice din Macrocosmos, ce ii pot afecta atat pe ceilalti, cat si pe noi insine mai devreme sau mai tarziu, in functie de puterea mai mare sau mai mica a gandurilor negative. 6. Sugestiile, parerile, convingerile sau remarcile altora n-au nici un fel de putere asupra noastra, in sensul de a ne putea influenta, atata timp cat nu suntem la unison, pentru a rezona cu energiile pe care le evoca sau le manifesta. Gandul nostru poate accepta, simpatizand, sau respinge prompt aceste sugestii. Putem oricand alege sa nu luam in consideratie ceea ce nu vrem, refuzand sa credem ceea ce consideram fals si rau, continuand sa afirmam mai departe binele si armonia. 7. Corpul fizic este impreuna cu psihicul slujitorul mintii El se supune, ca si psihicul, comenzilor si proceselor mentale, indiferent daca ele sunt alese intentionat sau sunt exprimate automat. La comanda gandurilor rele puternice, predominante, corpul se scufunda rapid in boala, nefericire, tristete, egoism si descompunere. La comanda gandurilor bune, intense, divine, iubitoare, vesele si frumoase, intretinute in mod perseverent el devine plin de tinerete, fericire si frumusete. 8. Boala si sanatatea, la fel ca si circumstantele care genereaza ecouri profunde, bune sau rele in universul nostru launtric sunt de asemenea adanc inradacinate in modul nostru caracteristic (optimist sau pesimist) de a gandi. Gandurile predominant ipohondrice, bolnavicioase se vor exprima mai devreme sau mai tarziu intr-un corp bolnavicios. Se cunosc cazuri in care ganduri de teama au ucis un om la fel de repede ca un glonte si in multe situatii similare ele continua sa ucida datorita rezonantei cu energiile subtile ale mortii mii de oameni, la fel de sigur, desi mai putin rapid. Oamenii care traiesc cuprinsi de teama de boala se imbolnavesc cel mai usor. Adevarul exprimat de binecunoscutul proverb romanesc: „De ceea ce iti este cel mai mult frica, tocmai de aceea nu scapi“ este confirmat inca o data. 9. Daca vrei sa-ti reinnoiesti permanent corpul fizic infrumuseteaza-ti profund si autentic mintea Gandurile de rautate, gelozie, ura, suspiciune rautacioasa, descurajare jefuiesc corpul de sanatatea si gratia lui facandu-l sa rezoneze cu energii subtile rele, stresante, chinuitoare, astenice, dezechilibrante. 10. O fata hidoasa, urata, acra nu apare niciodata din intamplare Ea este rezultatul gandurilor rele, urate. Ridurile care brazdeaza fata si o desfigureaza sunt cel mai adesea urmele nesabuintei, patimei, mandriei. Uneori intalnim o femeie in varsta de nouazeci de ani care poate avea fata luminoasa a unei fete tinere, in timp ce o alta, care nu a ajuns inca la varsta medie are fata surprinzator de imbatranita si consumata inainte de vreme. Una este rezultatul unei dispozitii psihice placute si luminoase, iubitoare, elevate, fericite, evoluate. Cealalta este rezultatul patimii, rautatii, egoismului, urii, abrutizarii, inchistarii, pervertirii si nemultumirii. „Orice actiune a gandirii, a imaginatiei, a vorbirii sau a corpului poarta in sine fructe bune sau rele. Omul este, intr-o masura nebanuita, creatia gandirii sale; la ce gandeste in aceasta viata, mai tarziu, el va deveni.“ Sri Ramakrishna Daca ti-a placut articolul te invit sa-l distribui si prietenilor tai. Iti multumim!