“Deciziile bune vin din experienţă… problema este că experienţa provine din deciziile proaste…” – Deciziile pe care le iei in graba te vor face sa regreti mai tarziu!

Depresia poate avea cauze multiple, si acestea pot de multe ori sa aiba legatura una cu cealalta — de aceea nu exista o metoda singulara de vindecare. Profesionistii cu experienta sunt de parere ca medicatia este una dintre cele mai putin eficiente metode de tratament. De fapt, multi clienti se duc la doctori tocmai pentru ca medicatia nu functioneaza si au multiple efecte secundare neplacute. Dar care sunt motivele depresiei si care este cea mai buna metoda de tratament? Acestea sunt cinci cauze majore care favorizeaza aparitia depresiei. Auto-abandonul emotional - Cea mai des intalnita cauza a depresiei este auto abandonul, atat emotional cat si fizic. Te abandonezi emotional cand iti concentrezi gandurile in minte – ignorandu-ti sentimentele – in loc sa fii prezent in corpul tau si sa acorzi atentie propriilor tale sentimente. Te abandonezi emotional cand te judeci singur si permiti astfel ego-ului tau pre-programat sa preia controlul si nu sinelui tau iubitor. Te abandonezi emotional cand recurgi la dependente pentru a-ti amorti sentimentele si te poti abandona si fizic – depinde de forma de dependenta. Cand ii abandonezi pe altii si incerci sa-i faci pe altii responsabili de propria ta fericire, siguranta si respect de sine, te abandonezi emotional. Daca te-ai purta cu un copil in felurile descrise mai sus, cu siguranta ca ar fi un copil deprimat. Acelasi lucru se intampla si cu copilul din tine. Auto-abandonul fizic - Te abandonezi fizic atunci cand: Mananci regulat zahar si alimente procesate. Un consum excesiv de zahar de cele mai multe ori duce la depresie si cele mai multe alimente procesate sunt preschimbate in zahar atunci cand ajung in sange. Te abandonezi fizic atunci cand nu mananci mancare curata, organica. Nu dormi suficient - Este bine stiut ca lipsa de somn favorizeaza aparitia depresiei. Cand nu esti suficient de disciplinat pentru a dormi suficient — sau consumi prea multa cofeina sau alti stimulanti care nu te lasa sa dormi — te abandonezi fizic. Nu faci suficient sport. Studiile arata ca sportul este o metoda de diminuare a depresiei. Cand nu ai suficienta autodisciplina pentru a face sport, te abandonezi fizic. Nu bei destula apa - O hidratare neadecvata poate duce atat la anxietate, cat si la depresie. Te abandonezi fizic daca nu bei suficienta apa. Incearca sa bei zilnic 30 ml de apa pe fiecare kg din greutatea ta corporala. Te expui la toxine - Expunerea constanta la toxine, apa cu clor, produse modificate genetic, pesticide, aditivi alimentari, azbest sau mucegai este un abandon fizic si poate favoriza aparitia depresiei. Traume nevindecate - Depresiile grave pot aparea si in urma unor traume nevindecate din copilarie precum abuzul sau neglijenta sau a unor evenimente traumatizante din viata de adult care au ramas nevindecate. Te abandonezi daca nu faci tot ce poti pentru a primi ajutor ca sa-ti vindeci traumele. Exista multe terapii foarte eficiente pentru a te ajuta sa-ti vindeci traumele. Daca nu-ti vindeci traumele de teama sau pentru ca esti prea dur cu tine insuti, poti favoriza aparitia depresiei. Lipsa de relationare cu ceilalti - Singuratatea este deseori o cauza importanta a depresiei. Daca te izolezi de ceilalti si nu faci tot ce-ti sta in puteri pentru a gasi o companie potrivita, inseamna ca nu te iubesti pe tine insuti. Suntem fiinte sociale si relationarea este importanta pentru bunastarea noastra. Sa fii intr-o relatie in care te simti singur e ca si cum ai fi singur – sau chiar mai rau. Daca te simti singur intr-o relatie, trebuie sa ceri ajutor fie pentru a-ti imbunatati relatia cu partenerul, fie pentru a parasi acea relatie. Microglii hiper reactive - Microgliile sunt celule din creier care fac parte din sistemul imunitar. In cartea sa, Recuperare Integrala, Dr. Gary Kaplan spune ca toate traumele pe care le sufera corpul — fie ca e vorba de auto-abandon, abuz, boala, interventie chirurgicala, alimentatie proasta, expunere la chimicale sau toxine din mediu — au un efect cumulativ asupra microgliilor. Cand traumele s-au acumulat in microglii, un incident declansator, cum ar fi o interventie chirurgicala minora, poate determina microgliile sa reactioneze exagerat, declansand depresie si durere cronica. Toate cauzele mentionate anterior sunt factori ce pot perturba negativ activitatea microgliilor. Pentru echilibrarea activitatii microgliilor toate aceste probleme trebuie vindecate. In loc sa eviti aceste probleme luand medicamente, de ce nu inveti sa le vindeci? Rezultatele te-ar putea uimi! Facebook ascunde articolele celor care nu interactioneaza cu ele. Daca vrei sa primesti in continuare cele mai frumoase articole, apreciaza, comenteaza si distribuie acest articol si astfel vei primi si articolele viitoare! Multumim!
Publicitate

Nu confunda deciziile proaste cu destinul. Asumă-ţi propriile greşeli. E normal să le faci. Învaţă din ele, astfel încât aceastea să te facă mai puternic.

Cu totii luam decizii, pe termen scurt sau pe termen lung, si de multe ori ajungem sa le regretam. Unele decizii sunt atat de comune incat foarte multa lume le ia fara sa isi dea seama exact.

Gasiti mai jos zece decizii pe care majoritatea dintre noi le luam si ajungem apoi sa le regretam.

1.Poarta o masca pentru a-i impresiona pe altii

E greu sa fim noi insine in orice imprejurare. E greu sa le aratam celor din jur cine suntem cu adevarat, fiecare avand aici o mie de motive. Din cauza ca ne concentram prea mult pe ceea ce cred altii despre noi ajungem sa uitam cine suntem cu adevarat. Adevarul este ca nu trebuie sa fii perfect pentru a impresiona pe cineva. Nimeni nu este perfect. Fii tu insati, cu timpul o sa realizezi ca asta este mult mai important decat orice.

2.Lasa pe altii sa-ti creeze visurile

Marea provocare a vietii este sa ne descoperim pe noi insine, incercand sa aflam cine suntem cu adevarat si ce ne dorim pentru a fi fericiti. In cautarea aceasta perpetua, de multe ori cedem ca vrem ceea ce vor altii si urmarim visurile altora. Ganditi-va ca daca exista oameni care nu sunt de acord cu voi este bine, inseamna ca ati gasit ceva ce va doriti voi, nu ce vor cei din jur. Urmati-va propriile visuri, nu-i lasati pe cei din jur sa va spuna ce sa faceti.

3.Ramai intr-o companie negativa

Nu lasa pe cineva care are o atitudine negativa asupra lucrurilor sa ti-o transmita si tie. Nimeni nu poate apasa pe tragaci daca nu le dati pistolul. Nu te obliga nimeni sa ai o atitudine neproductiva, insa te poti obiga singura sa vezi partea buna a lucrurilor si sa gandesti poztiv. Lucrurile bune se intampla celor care le doresc si fac ceva in aceasta directie.

4.Fii egoista si egocentrica

Ceea ce oferi si primesti inapoi. Este atat de simplu. Daca ai impresia ca tot universul se invarte in jurul tau si ca meriti numai sa primesti, fara sa oferi nimic in schimb, o sa te trezesti singura si nefericita. Dragostea ne inconjoara, faptele bune ne inconjoara, atata timp cat si noi oferim dragoste si facem lucruri bune.

5.Nu te schimba

Publicitate

Daca vrei sa-ti cunosti trecutul uita-te la conditiile in care traiesti in prezent. Daca vrei sa-ti cunosti viitorul uita-te la actiunile din prezent. Trebuie sa renunti la lucruri vechi pentru a merge inainte si a face loc lucrurilor noi. Renunta la ce vezi rau si nociv si cauta sa inlocuiesti cu lucruri noi si bune, care iti fac placere si care te ajuta.

6.Renunta cand ti-e greu

Nu exista esecuri, exista doar rezultate. Unele rezultate sunt bune si utile, altele sunt mai putin bune sau nu chiar asa cum te asteptai. Invata din ce ai gresit si ia-o de la capat pana reusesti. Nu renunta atunci cand ti-e greu, nu te da batuta, gandeste-te ta toata lumea are parte de esecuri insa numai prin insistenta poti evolua si poti avea succes.

7.Incearca sa stapanesti tot

Daca esti genul care verifica cel mai mic lucru in detaliu si are grija ca abolut totul sa fie exact asa cum iti doresti, o sa trezesti la un moment dat ca nu poti stapani lumea, ca nu poti face totul, ca sunt lucruri care decurg de la sine si cu care trebuie sa te impaci. Viata este plina de mici surprize, tocmai acesta este farmecul ei, nimeni nu poate controla orice detaliu.

8.Multumeste-te cu putin

”E bun si asa” nu este deloc bun! Propune-ti scopuri mari, tinte inalte si lupta sa le atingi, nu te multumi cu putin, nu te blaza. Orice pas, cat de mic ar fi el, este un pas inainte. Nu te opri aici, pune urmatorul pas si mergi tot inainte. Daca te multumesti cu putin nu o sa ajungi niciodata departe.

9.Asteapta mereu ziua de maine

Desi nu ne prea vine sa credem, sau nu ne convine sa credem asta, mai mereu avem mai mult timp la dispozitie decat credem. Tot amanand pe ziua de maine, ne trezim in anumite momente in care pur si simplu nu mai putem face tot ce ce ne dorim. In astfel de clipe ne dam seama ca puteam face mai mult, sau ne cautam scuze.

10.Fii lenesa si imprastiata

Lumea nu iti datoreaza tie nimic, in schimb tu datorezi lumii totul. Inceteaza sa visezi ca o adolescenta si apuca-te de treaba, munceste pentru ceea ce iti doresti. Asuma-ti responsabilitati, stabileste-ti scopuri pe care sa le atingi si apuca-te de treaba. Ziua aceea in care vei face si vei drege este azi! Clipa aceea este acum!

Facebook ascunde articolele celor care nu interactioneaza cu ele. Daca vrei sa primesti in continuare cele mai frumoase articole, apreciaza, comenteaza si distribuie acest articol si astfel vei primi si articolele viitoare! Multumim!

Publicitate
Alte Articole
Personalitate
Kaya, este o foca care se afla in grădina zoologică din Oregon, si a devenit interesata de un fluture care zboară lângă peretele ei de sticla. Acesta este unul dintre cele mai frumoase momente pe care le-am văzut vreodată. În clipul surprins se poate vedea cum Kaya urmareste fluturașul care zboară in jurul custii ei.. Kaya, complet fascinată de fluture, își împinge nasul în sus față de perete pentru a avea o privire mai bună. Videoclipul a fost filmat de Micah Reese, un membru al personalului din grădina zoologică, care a fost în apropiere când a avut loc acest moment minunat. A fost o vreme, deloc îndepăratată, în care pe plajele plajele pustii ale litoralului românesc trăiau foci. Da, foci! Oricât de greu ne vine a crede, fauna relativ recentă a României cuprindea şi o specie de focă. Din nefericire, foca de Marea Neagră a avut aceeaşi soartă tristă a bourului, zăganului, dropiei, calului sălbatic tarpan, antilopei saiga precum şi a multor alte specii de animale care au trăit la noi, dar au dispărut din cauza inconştienţei şi răutăţii omului. Prin urmare, cu atât mai mult se impune aproape de la sine, aducerea la suprafaţă a poveştii adevărate a focilor din Marea Neagră. Foca despre care spuneam (cu probe evidente, după cum veţi vedea) că trăia pe vremuri şi în apele şi zonele costiere ale Mării Negre, făcea parte dintr-o populaţie izolată de foci care aparţineau speciei focii de Mediterana (Monachus monachus). Din acest motiv, unii naturalişti au considerat că populaţia de foci din Marea Neagră ar fi o subspecie distinctă care a primit în trecut şi nume ştiinţific propriu (Monachus monachus albiventer), pe motiv că aceste foci din Pontul Euxin ar fi avut o culoare albicioasă a abdomenului mai pronunţată decât suratele lor din Mediterana. În fond, „albiventer” înseamnă abdomen, parte inferioară albă. Tot de la coloritul abdomenului lor li s-a tras şi cealaltă denumire, anume aceea de focă călugăriţă, cu trimitere la albul abdomenului şi culoarea cenuşiu-închisă a părţii superioare a corpului, întregul ansamblu imagistic trimiţând cu numele la haina unor călugăriţe catolice. Foca din Mediterana este de fapt singura specie de focă care mai supravieţuieşte astăzi în această mare. A fost un animal cunoscut şi apreciat încă din cele mai vechi timpuri. Vechii greci credeau că focile erau sub protecţia zeilo Apolon şi Poseidon, deoarece aceste mamifere marine apreciau mult marea şi soarele. O monedă antică grecească din jurul anilor 500 înainte de Hristos reprezintă un cap de focă, iar aceleaşi foci au fost menţionate în scrierile lui Homer, Plutarh şi Aristotel. Primi pescari ai Mediteranei se bucurau de apariţia fugară a focilor, considerându-le purtătoare de noroc. Din nefericire, cealaltă faţă a monedei era cu totul diferită. La început tolerate şi admirate, focile călugăriţe s-au văzut în scurt timp ameninţate de oameni. Au început deci să fie vânate pentru pieile lor, carne şi grăsime. Doar că în timpurile vechi, erau vânate sporadic, fapt care nu le-a pus pe atunci existenţa în pericol. Din cauza caracterului lor blând şi prietenos la adresa oamenilor, aceste foci erau prăzi uşoare pentru pescarii şi vânătorii care se apropiau de ele înarmaţi cu ciomege, suliţe şi năvoade. Există evidenţe istorice încă din vremea Imperiului Roman, conform cărora efectivul focilor din Mediterana începuse să scadă vertiginos. Sursa: descopera.ro Daca ti-a placut articolul te invit sa-l distribui si prietenilor tai. Iti multumim!