De ce suntem nesiguri pe noi si cum sa castigam mai multa incredere in propria persoana!

„Fiecare are in mainile sale propria fericire, precum artistul are materia bruta, careia vrea sa-i dea o forma.” – Goethe Niste cochilii goale. Asta suntem. Asta am ajuns, noi, astia tinerii de 35 si ceva de ani. Mai batrani si mai epuizati fizic si psihic decat parintii si bunicii nostri. Disperati si plini de frici, de indoieli, dar goi de sperante si de sentimente. Plecam, rand pe rand, din orasele in care ne-am nascut, din tara in care am crescut si pe care, in definitiv, o iubim cu totii asa cum este. Incercam sa ne rupem de realitatea de aici in orice mod cu putinta, evitam responsabilitatea si implicarea emotionala de orice fel, nu mai daruim, nu mai respectam, nu mai suntem capabili sa recunoastem adevaratele valori ale vietii, nu mai avem rabdare sa ii descoperim cu adevarat pe oamenii de langa noi. Credem ca stim destul unii despre altii doar analizandu-ne profilele de Facebook, aceasta realitate complet distorsionata, acest instrument perfect de manipulare. Cadem atat de usor in propria capcana, in asa zisa realitate pe care o construim pe nisipurile miscatoare ale internetului… Dramele personale ale tinerilor de 35 si ceva de ani din Romania reprezinta un subiect mult discutat, chiar daca putini vor recunoaste ca exista. Sunt convinsa ca nu exagerez cu absolut nimic. Si nu, nu o spun ca sa ma plang, ci e o constatare amara a ceea ce traiesc atat eu, cat si mult prea multi tineri de varsta mea. Stiu, nu m-au desemnat ei sa vorbesc in numele lor, dar foarte multi o gandim si am observat ce se intampla. In afara de faptul ca o traiesc pe pielea mea, aud tot mai des povesti care ma lasa muta de uimire. Tot mai multi tineri de varsta mea aleg sa plece, sa lase in urma familii la inceput de drum, oamenii iubiti, casa parinteasca, pentru a incerca sa „isi refaca viata”, pana nu e prea tarziu. Si aici ma refer la tinerii din familii normale, nu la cei de bani gata, care au de unde sa primeasca sprijin. Parintii nostri, cei mai multi dintre ei, asista indurerati si neputinciosi la ce se petrece cu noi. E groaznic sa nu poti avea posibilitatea, la 35 si ceva de ani, sa te intretii singur. Sa locuiesti in aceeasi casa cu parintii, sa nu ai intimitate, sa nu ai un cuvant de spus in anumite situatii pentru ca, efectiv, nu ai unde sa te duci. E groaznic sa ajungi sa suferi de oboseala cronica, fiind sclavul unei corporatii sau institutii care te plateste mult sub valoarea reala a muncii pe care o depui, sa fii un soi de robot in carne si oase, programat pe ore, lipsit de initiativa, de curaj, de judecata proprie. Sa nu cumva sa iesi din multime. Sa nu cumva sa te exprimi, sa arati ca ai vulnerabilitati sau sentimente. Ah, sa nu uit: daca pleci, sa nu cumva sa ai curajul de a propune cuiva sa vina cu tine. Bataliile trebuie sa ni le ducem singuri, impotriva tuturor, nu-i asa? Generatia noastra este o generatie tinuta la respect in mod intentionat, prin infometare, si la propriu si la figurat. Ne infometam trupurile si sufletele deopotriva, cu o resemnare greu de inteles pentru tineretea din noi. Oare chiar nu mai avem resurse? Suntem atat de infranti de sistem? Cine are dreptul sa ne impuna cum sa ne traim vietile? de Ruxandra Georgescu
Publicitate

„Viaţa este dificilă, dar să-ţi spun ceva: îndată ce accepţi acest adevăr, ea devine uşoară!” — Buddha

Atunci cand nu ai incredere in tine, nimic nu iti reuseste sau cel putin nu obtii rezultatele pe care le-ai fi dorit. Cum poti remedia aceasta problema? Iti propunem un program in 5 pasi care te va face sa te simti mai stapana pe tine.

1. Identifica situatiile jenante

Daca te confrunti cu problema lipsei de incredere in fortele tale, primul lucru pe care trebuie sa il faci este un bilant al locurilor, persoanelor si situatiilor care te inhiba. Acest demers consta in identificarea evitarilor cotidiene, in descrierea modului in care lipsa de incredere are efecte in viata de zi cu zi. Multe dintre noi au probleme atunci cand trebuie sa solicite un anumit lucru, sa ideplineasca o sarcina, sa intreprinda un demers, sa danseze sau sa vorbeasca in public.

De fapt, nu putem sa generalizam ci trebuie sa reperam cu precizie acele situatii care ne stanjenesc. Odata ele identificate, vom putea sa ne antrenam incetul cu incetul sa le infruntam pentru ca increderea in sine se naste din lipsa confruntarii cu anumite situatii.

Absenta increderii in sine vine din faptul ca evitam sa ne confruntam cu anumite situatii. Atunci cand intervine obisnuita, lucrurile nu ni se vor mai parea atat de dificil de realizat.

2. Accepta-ti defectele

Adesea, absenta increderii in sine este generata si de ideea de a face totul perfect. Oamenii nu indrazneasc sa faca anumite lucruri din teama ca nu le vor duce la indeplinire suficient de bine. De exemplu, nu indraznim sa dansam la o petrecere pentru ca ne gandim ca nu stim sa dansam suficient de bine, nu indraznim sa adresam o intrebare crezand ca nu va fi suficient de inteligenta sau clar formulata.

3. Fii propria ta prietena

Printre eforturile pe care trebuie sa le faci pentru a-ti schimba parerea despre tine, se numara si stabilirea unui raport de prietenie cu tine insati. Cea mai mare parte a celor care nu au incredere in ei, fac acest lucru pentru ca sunt prea exigenti cu propria persoana, se corecteaza si se examineaza fara rezerve. Atunci cand dau gresi, dezvolta un adevarat monolog interior de mustrare si devalorizare care are ca efect direct scaderea increderii in propriile forte.

Publicitate

Trebuie sa inveti sa iti vorbesti exact asa cum i-ai vorbi unei prietene. Atunci cand un amic esueaza sau are probleme, nu ii spui ca nu este capabil de nimic sau ca nu va reusi niciodata. Il sustii, incerci sa identifici de ce nu a reusit si ce trebuie sa faca pentru a obtine rezultate. In plus, folosesti aceste indicii pentru a sublinia schimbarile ce trebuiesc facute si nu pentru a-i demonstra ca este incapabil.

4. Nu repeta greselile

Cei care nu au incredere in ei par adesea indiferenti, dezinteresati, demotivati de un anumit lucru care de fapt le este drag si caruia ar dori sa ii acorde atentie dar nu o fac din teama de a nu esua din nou. De asemenea, au sentimentul ca sunt singurii care se confrunta cu aceasta problema, gandindu-se ca toti ceilalti le sunt superiori si au tendinta sa se compare in mod deloc favorabil cu cei care ii inconjoara.

Daca ai anumite dificultai, cel mai bine este sa vorbesti despre ele prietenilor si familiei, sa ti le explici, sa identifici greselile si sa incerci sa nu le mai repeti. Vorbind despre temerile tale vei descoperi ca nu esti singura care se confrunta cu aceste probleme si vei afla cum fac fata ceilalti. Aceste discutii te vor ajuta sa nu te mai simti singura in fata ostacolelor.

5. Actioneaza exersand

Dupa ce ai reperat situatiile dificile si ai facut cateva eforturi de a te schimba, ultimul pas consta in stabilirea unui program de antrenament pentru a depasi in mod progresiv momentele jenante. Nu vei modifica problema increderii in tine doar gandindu-te la ea, ci actionand. Odata ce ai stabilit lista tuturor acelor situatii pe care ai tendinta sa le eviti, trebuie sa iti fixezi un program strict care te va ajuta sa le depasesti.

De exemplu, daca nu indraznesti sa abordezi oamenii, iti vei propune ca obiectiv sa opresti zilnic pe strada zece persoane pentru a le cere informatii despre o anumita strada, a intrebat cat este ceasul sau orice alta indrumare. Obiectivul nu este obtinerea acestor informatii ci sa te obisnuiesti cu situatia si sa nu mai ai tendinta sa o eviti.

Acest antrenament este similar celui urmat de sportivi. Incepe prin situatii usoare, fara dificultati speciale, pentru a “face incalzirea”, continuand, saptamana de saptamana, sa faci progrese. De exemplu, incepe prin a-i aborda mai intai pe trecatorii care par draguti si dornici sa te ajute, pentru ca apoi vei indrazni sa ii abordezi si pe cei grabiti sau cu un aer mai putin prietenos. Cu cat iti vei multiplica programul de antrenament, cu atat vei progresa mai repede.

„Un om care îndrăzneşte să risipească o oră din timpul său nu a descoperit valoarea vieţii.” — Charles Darwin

Publicitate
Alte Articole
Dezvoltare Personala
Asadar, totul este destul de frumos aranjat in viata ta. Te descurci bine, esti fericita si apoi, dintr-o data, simti ca pamantul iti fuge de sub picioare. Simti ca nimic nu mai este cum trebuie sa fie. Presupui ca este vina ta. Iti faci griji, pierzi nopti intregi plangand si gnadindu-te la ce ai facut gresit. Pana la urma ajungi sa fii mega epuizata si sa creezi probleme care nici nu exista in realitate. Acesta este momentul in care anxietatea preia controlul asupra ta, asupra deciziilor tale, asupra vietii tale. Este atat de ciudat cum un gand poate aduce mii de indoieli, mii de griji, mii de probleme. S-ar putea sa crezi ca nu esti suficient de buna, ca nu ai facut tot ce trebuia pentru a nu ajunge aici, ca nu exista progrese in viata ta, ca oamenii gandesc lucruri negative despre tine, ca nu poti atinge obiective si ca nu poti reusi. Dar tine minte asta - totul este in capul tau. Nu te teme. El este cu tine. Iti va da putere si te va ajuta sa mergi mai departe. Iti va lua mana in mainile lui si te va ridica de la pamant. Dumnezeu nu iti da mai mult decat poti duce. Stie ca dupa aceasta batalie urmeaza ceva bun pentru tine. Stie ca aceste momente te invata lectii frumoase de viata, te ajuta sa cresti si sa te dezvolti. Stie ca astfel iti descoperi sufletul si incerci sa ai incredere in tine. Esecurile, respingerile si frustrarile iti pot afecta negativ starea psihologica. Nu lasa ca acesti factori sa te tina departe de viata pe care ti-o doresti. Viata este darul lui Dumnezeu pentru tine. Ar trebui sa te bucuri mai mult de ea. Viata este prea scurta. Nu complica lucrurile in capul tau. Stiu ca este greu sa vezi doar binele, mai ales cand esti poate in cea mai intunecata perioada a vietii tale, insa tu esti singura care poate schimba modul in care vede lucrurile. Incepe prin a aprecia tot ce ai in jurul tau. In loc sa iti faci griji cu privire la viitor, de ce sa nu te concentrezi asupra momentului prezent. Nu are rost sa te ingrijiorezi pentru lucrurile pe care nu le poti controla. Dumnezeu are deja un plan pentru tine, iti cunoaste calatoria pe care o vei avea. Iti stie provocarile pe care le vei intalni pe parcurs si crede ca le poti depasi. Lasa totul in trecut si incepe sa ai incredere in planul Lui pentru viata ta. Nu cauta raspunsurile. Le vei descoperi la momentul potrivit. Ai incredere isi va fi bine. Cand simti ca ai indoieli si ca lucrurile nu mai sunt asa cum trebuie sa fie, inchide ochi si asculta-ti inima. Este atat de usor sa faci asta. S-ar putea sa nu auzi raspunsuri la intrebarile tale, insa cu siguranta vei vedea lucrurile mult mai clare. Intr-o zi totul va fi bine. Sursa: kudika.ro Multumesc, Doamne! Doamne îţi mulţumesc că în această dimineaţă m-am trezit; Îţi mulţumesc pentru că m-ai păzit în noaptea care a trecut şi nu sa întâmplat nici un rău; Îţi mulţumesc pentru dragostea TA care o ai pentru mine şi mă ocroteşti; Îţi mulţumesc pentru că TU eşti cu mine la fiecare pas şi nu mă părăseşti nici o clipă; Îţi mulţumesc că m-ai luat în barca TA şi nu m-ai lăsat să pier în valurile acestei lumi; Îţi mulţumesc că mi-ai deschis ochii şi pot vedea dragostea TA în tot ce mă înconjoară; Îţi mulşumesc că eşti un Dumnezeu al dreptăţii şi nu îi părăseşti pe copii Tăi; Îţi mulţumesc pentru Fiul Tău care a murit pe cruce în locul meu; Îţi mulţumesc pentru că ai fost alături de mine în necazurile prin care am trecut şi m-ai mângâiat, arătându-mi care este voia Ta; Îţi mulţumesc că eşti Dumnezeul meu şi că mă iubesti aşa cum sunt, mă iubeşti şi când greşesc. Îţi mulţumesc pentru că eşti un Dumnezeu minunat şi plin de îndurare la care pot veni oricând şi primesc ce este bun pentru sufletul meu; Îţi mulţumesc pentru că nu primesc ceea ce merit; Doamne, te rog să rămâi Dumnezeul meu şi să mă ierţi de câte ori greşesc, te rog rămâi cu mine în orice clipa şi nu mă lăsa să privesc la lucrurile care te întristează. Daca ti-a placut articolul te invit sa-l distribui si prietenilor tai. Iti multumim!