Daca iti vei schimba gandurile despre trecut vei ajunge sa iti poti face un prezent si un viitor mai frumos!

Majoritatea oamenilor cred că dacă spun expresii de tip cliché, unei persoane depresive, o va ajuta să depășească momentul. În realitate, lucrurile stau diferit. Depresia este poate cea mai întâlnită afcțiune din zilele noastre, iar Organizația Mondială a Sănătății spune că, în urma unui raport, s-a descoprit că peste 300 milioane de oameni suferă de această afecțiune. Partea cea mai rea este aceea că peste 80% din aceste persoane, nu primesc tratament de vreun fel, deoarece nu vor să recunoască faptul că trec printr-o suferință. Cultura populară ne-a învățat să acceptăm această afecțiune asemeni unei oboseli trecătoare, unei stări de moment, însă dacă nu luăm măsuri, lucrurile se pot agrava. Simptomele depresiei ne afectează viața, modul în care gândim sau relaționăm. În momentul în care o persoană suferă de depresie, aceasta va vedea o realitate distorsionată, așa că dacă vrem să o ajutăm, trebuie să ne alegem cu grijă cuvintele, deoarece altfel am putea să îi facem mai mult rău decât bine. Vrei să îți ajuți prietenul aflat la suferință? Atunci nu mai folosi aceste cuvinte, în prezența lui! 1. “Nu exagera!” Dacă vrei să îi fi de ajutor, nu folosi această expresie. Înainte de a spune asta, pune-te în locul lui. Ți-ar plăcea ca cineva să îți spună asta, atunci când ți se pare că lucrurile ți-au scăpat complet, de sub control? În schimb, reamintește-i că a făcut față de fiecare dată problemelor și la fel se va întâmpla și acum. 2. “Calmează-te!” Problema principală a depresiei este aceea că cei care o trăiesc, nu își pot controla emoțiile. Crezi că se pot calma doar pentru că le-o spui tu? În loc să îi spui asta, îl poți invita la o plimbare în parc sau la o activitate de relaxare. 3. “Uită de asta!” Nu poți face ca o problemă mentală să dispară de la sine, nu? Folosește mai degrabă expresii precum: “Îmi pare rău prin ce treci!” astfel vor înțelege că găsesc compasiune prin tine, iar asta îi va relaxa puțin. 4. “Totul o să fie bine” Nu, această expresie nu va avea efect asupra unui om, care nu își găsește liniștea, care nu vede soluția problemei. Reacția va fi de tipul: “Da, sigur!t…” sau “Cine spune asta? Ajută-ți prietenul să găsească o soluție! 5. “Și eu sunt deprimat, ce avem de făcut?” Aceasta este din nou o frază întâlnită foarte des. Dacă vei încerca să îl convingi pe celălalt că nu este singurul care trece prin această experiență, nu reprezintă un ajutor. Mai bine, invită-l să reflectați împreună și să găsiți cea mai bună soluție, la problemele voastre. 6. “Alții se simt mai rău decât tine” Depresia prietenului tău nu va dispărea doar pentru că îi spui tu că alții o duc mai rău. Consideră că nu există nicio legătură între problemele sale și cele ale celor din jur. 7. “Acceptă!” Există șanse foarte mari ca prietenul tău să fi acceptat deja prin ce trece și, de cele mai multe ori, să se fi refugiat în alcool sau alte forme pe care le vede asemeni unui medicament. Ajută-l pe prietenul tău să înțeleagă că îți pasă și că ești aici să îl ajuți, pentru a depăși orice problemă! 8. “Ieși din casă!” Da, sportul ajută, însă nu uita că cei care suferă de depresie găsesc dificilă mișcarea fizică. Ajută-l să iasă din casă, însoțește-l și bucurați-vă împreună de timpul petrecut. 9. “Ești puternic, vei rezista!” Pare mai degrabă o frază prin care tu te speli pe mâini și îl lași cu fundul în baltă, când are cea mai mare nevoie de ajutor. Va considera că problemele lui nu înseamnă nimic pentru tine. Oferă-ți ajutorul, nu îi spune că va depăși singur această etapă din viață! 10. “Nu îți mai plânge de milă!” / “Toată lumea are probleme, știai?” Spunându-i asta îi vei sugera că are o personalitate slabă. O variantă mai bună ar fi cea prin care îl asculți și îi vorbești într-un mod obiectiv. Ajutorul Prietenul tău, care acum are nevoie de ajutorul tău, trece printr-o perioadă în care așteaptă ca cei din jur să îl susțină și, în același timp ar aprecia ca cel mai mare ajutor să vină din partea ta… Cuvintele sunt o armă extrem de periculoasă, ai grijă când apeși pe trăgaci! Daca ti-a placut articolul te invit sa-l distribui si prietenilor tai. Iti multumim!
Publicitate

“Cauza primara a nefericirii nu este niciodata o situatie ci ceea ce gandim despre acea situatie.Fii atent la gandurile care le ai “.-Eckhart Tolle

Ingerii ne sfatuiesc cu multa iubire sa ne eliberam de gandurile care nu ne sunt de folos,nu ne sustin,sa cautam imediat sa le schimbam cu afirmatii pozitive sau rugaciuni pentru sanatate si fericire.

Gandurile noastre formeaza slabiciunile noastre sau victoriile noastre viitoare de aceea este foarte important sa fim observatori foarte atenti ai mintii noastre.

Multe din gandurile care le avem nici macar nu sunt ale noastre,sunt credinte false care acum ne pot bloca prosperitatea sau relatiile , ele ne sunt inserate in subconstient de societate,familie,mediul inconjurator si media. De multe ori vietile noastre se dovedesc a fi drumuri predestinate pline de idei care sunt ale tuturor mai putin ale noastre.

Sa devii constient de gandurile tale este primul pas pentru vindecarea acestora.

In momentul in care incepi sa iti observi gandurile ,cand devii mai mult constient de sine ,cand incepi sa citesti si sa te dezvolti spiritual si personal poti reconfigura rapid gandurile si astfel experientele din trecut capata alte sensuri,invatandu-ne de fapt lectia pe care a fost nevoie sa o invatam.

Gandurile noastre si amintirile nu sunt niciodata adevarul; sunt doar interpretarile noastre, de noi depinde in ce fel “judecam” fiecare situatie si in functie de asta ne cream prezentul si viitorul.

Atunci cand eu,personal,am inceput sa pun la indoiala amintirile dureroase legate de experientele din trecut atunci pentru mine totul a inceput sa se schimbe.

Si eu,am trai multi ani cu resentimente si judecati, daca mi se intampla ceva care ma afecta erau altii de vina si nu imi asumam deloc responsabilitatea vietii mele.

Mi-au trebuit multi ani de citit carti de spiritualitate si dezvoltare personala, ore intregi de meditatie si multa solitudine in care au inceput sa mi se releve faptele asa cum au fost ele cu adevarat.

Toate amintirile noastre legate de trecut actioneaza ca un elastic si strang de fapt emotiile si gandurile nerezolvate .

Eliberandu-ne de acele amintiri care ne leaga de trecut cu corzi energetice ce ne pot bloca evolutia sau manifestarea dorintelor noastre noi reusim sa traim mai mult in prezent si sa facem pasii necesari pentru implinirea viselor.

Cand traiesti mai mult in prezent viata incepe sa ti se releve asa cum este, un dar divin iar viitorul pare mult mai frumos.Cand te eliberezi de resentimente si amintiri dureroase reinveti sa iubesti oamenii,sa te iubesti pe tine asa cum esti ,energia emisa a iubirii si a acceptarii atragand catre noi lucruri pline de lumina care ne aduc multumirea.

Deci…cum putem face sa ne eliberam de amintirile dureroase :

Schimba intelesul pe care l-ai dat acelor amintiri care te dor

Sa spunem ca aveti fata de perioada copilariei si adolecentei resentimente fata de parinti,nu v-au lasat sa faceti ceea ce va doreati,v-au impins catre o anumita scoala sau nu v-au ajutat suficient.(asta este perceptia care va doare )

Important este sa cautati sa intelegeti de ce ei s-au comportat asa pentru ca doar asta va va schimba perceptia.

Intotdeauna parintii fac tot ce pot ei cu resursele fizice si mentale care sunt de partea lor in acel moment. Ei fac intotdeauna ceea ce cred ca este mai bine pentru copilul lor si fac chiar tot ce pot.

Publicitate

Eu multi ani mi-am acuzat sotul de casnicia noastra nereusita,am crezut ca el este de vina pentru faptul ca ma mutasem in chirie intr-o camaruta de 2/3 m, el era de vina pentru singuratatea mea…pana am realizat ca sunt libera sa fac ceea ce imi doresc, acei ani in care m-am ocupat de dezvoltarea mea imi sunt si acum de folos si numai faptul ca am stiut ce nu mai vreau sa traiesc m-a ajutat sa imi clarific dorintele. Am invatat sa fiu mai puternica si acum ma bucur de o casnicie perfecta ,am langa mine un barbat minunat. Deci….in loc sa ma gandesc la fostul meu sotz cu amaraciune ii multumesc ca datorita lui eu sunt ceea ce sunt acum si traiesc o viata minunata.

Toti vin in viata noastra cu un scop,ne aduc o lectie ,important este sa cautam acel scop.

Trebuie sa atribuim alta insemnatate amintirilor dureroase pentru a putea merge mai departe.

Documentarea gandurilor ne aduce claritate

Indiferent de modul in care vrei sa iti documentezi ideile si gandurile , fii sigur ca nu doar meditezi asupra lor .

Atunci cand scrii sau vorbesti despre gandul care il ai te va ajuta sa te detasezi de acea amintire dureroasa si sa o privesti mult mai constructiv

Deseori emotiile noastre din trecut ne intuneca judecata si suntem tentati sa actionam si in prezent conform acelei judecati pline de negativitate si atfel ne atragem fara sa ne dam seama tot mai multa negativitate.

Daca cineva ne-a gresit in trecut nu trebuie sa consideram ca ne va gresi tot timpul, este bine sa dam credite oamenilor ca se pot schimba caci aceasta perceptie noua va imprima in acei oameni pozitivitate si daca ne asteptam la bine din partea lor bine vom primi.

Intotdeauna avem de invatat o lectie pozitiva din fiecare amintire

Nu conteaza cat de teribile sunt experientele trecute ale cuiva, intotdeauna este ceva pozitiv de invatat din acea amintire.

De multe ori, emotiile noastre ne impiedica sa vedem asta dar daca ne detasam putin de experienta si o reprivim vom gasi cu siguranta si lectia care o aveam de invatat sau binecuvantarea ascunsa din acea situatie.

Ingerii spun ca nimic nu este personal, ne nastem cu anumite lectii de invatat si fiind constienti in submental de asta vom atrage oamenii si situatiile care sa ne aduca acele lectii. Cu cat vom evolua mai mult personal si spiritual cu atat nu vom mai avea nevoie de lectii de invatat ,ne vom transforma chiar noi in invatatori pentru altii iar viata noastra va fi asa cum Dumnezeu ne-a harazit-o,plina de sanatate , fericire si iubire .

Atunci cand privesti obiectiv amintirile dureroase si intelegi ca cineva a trebuit sa fie personajul negativ caci doar asa tu ai evoluat si acum esti personajul pozitiv al vietii tale chiar nu mai suferi privind trecutul.

Fa-ti promisiunea sa fii mai prezent

Chestia despre traitul in prezent este ca foarte repede se transforma in trecut .Fiind oameni care evoluam , noi invatam lucruri noi si experimentam noi ,avem ganduri noi tot timpul , si asta inseamna ca avem mereu oportunitatea de a ne vindeca amintirile dureroase.

Nu avem nevoie sa traim in durere,viata este creata sa fie o bucurie si o placere minunata, de aceea este nevoie sa reflectam mereu la ce avem de invatat si sa ne eliberam de credintele false astfel incat sa nu mai repetam tiparele dureroase din trecut.

Este o promisune pe care toti trebuie sa o facem pentru noi insine: sa invatam, sa reflectam si sa fim mai prezenti.

Daca ti-a placut articolul te invit sa-l distribui si prietenilor tai. Iti multumim!

Publicitate
Alte Articole
Dezvoltare Personala
"O vorba buna, o privire blanda, un zambet placut pot face minuni si realiza miracole." - William Hazlitt „Omul sfințește locul” – atât de multă înțelepciune și adevăr în această zicătoare din străbuni! Un om cu o mare putere spirituală sfinţeşte locul în care trăieşte. Modalitati de a deveni persoane mai bune si mai optimiste Acolo unde apare un om îmbunătăţit, spaţiul se transformă într-un loc luminos, curat, aerisit, îmbietor, într-un loc în care ai gânduri bune, te simţi cuprins de pace, frumuseţe, dor de Dumnezeu şi de cele cereşti. Voi trăiţi într-un astfel de mediu? Locul în care trăiţi îmbie la pace, bucurie, gânduri bune? Compasiunea este o calitate pe care ar trebui să o avem toți, fie că este vorba de grija pentru propria persoană sau pentru cei din jurul nostru. Această atitudine transmite pozitivitate, deoarece pornește din iubire. Când suntem pozitivi, mintea noastră se eliberează de orice constrângeri, de condiționări, iar sufletul nostru se ghidează după legile iubirii. Pozitivitatea este tratamentul pentru suferință Când gândim pozitiv cu privire la o acțiune de orice fel, fie că este vorba despre un proiect de la serciviu sau ceva ce ține de viața noastră personală, rezultatele vor fi mai bune decât atunci când pornim cu sfială și neîncredere. În primul rând, devenim mai optimiști, mai relaxați, iar asta ne permite să avem mintea mai limpede și să vizualizăm mai bine pasul următor. Prin urmare, crește capacitatea de a găsi soluții, de a fi mai creativi. Ulterior, vom începe să minimalizăm obstacolele, vom considera că în drumul nostru există mult mai puține piedici decât consideram noi înainte, ceea ce ne face viața mai ușoară și mai fericită. După cum observăm, o simplă schimbare de atitudine îmbunătățește radical calitatea vieții noastre. Totul pornește din interior și are efecte pe plan exterior. Mai mult decât atât, găsind soluții pentru problemele noastre vom avea disponibilitatea de a găsi soluții și pentru problemele altora, ale celor din jurul nostru. Altfel spus, vom fi niște mijlocitori în crearea armoniei din jurul nostru. Compasiunea este o formă de iubire Revenind la noțiunea de compasiune, aceasta trebuie să înceapă cu noi înșine. Dacă noi nu ne iubim, nu ne iertăm, nu ne este milă de sufletul și mintea noastră, nu putem să înțelegem măcar conceptul de compasiune. Trebuie să ne eliberăm de suferința pe care o purtăm în interiorul nostru, de gândurile rele și întortocheate care ne întorc mereu la perioadele întunecate. Trebuie să ne concentrăm pe a trăi în prezent, asta fiind cea mai eficientă metodă de a ne vindeca de rănile trecutului. Odată ce am făcut pace cu trecutul, dar nici nu ne gândim la viitor, deoarece gândurile despre viitor sunt de obicei pesimiste, pline de neîncredere, viața noastră se va simplifica, iar noi vom fi scutiți de suferință. Este mult mai simplu și mai frumos să ne lăsăm viitorul în grija divinității, iar noi să ne iertăm pentru alegerile greșite din trecut, pentru a ne putea trăi frumos prezentul. Este vorba despre un joc al minții În ziua de astăzi trăim vremuri destul de stresante, deoarece, dacă noi nu ne găsim o soluție pentru problemele pe care le avem, nimănui nu îi va păsa de noi. Mulți oameni au lipsuri uriașe cum ar fi lucrurile de bază (hrană, haine, acces la servicii medicale), ceea ce ne încurajează deseori să ne proiectăm un viitor sumbru. Singurele vinovate sunt gândurile pe care le emitem, dar pe care le putem schimba. Aici trebuie intervenit cu iubire și înțelegere, cu pozitivism, deoarece nu putem lăsa jocul minții să ne ghideze viața. De aceea, gândurile pozitive sunt o armă puternică, pentru că mintea se încarcă de scenarii frumoase, nu de unele triste… Concluzionând, dacă reușim ca prin acțiunile noastre să ne îmbunătățim calitatea vieții, vom reuși să îi ajutăm și pe cei din jurul nostru să facă la fel. Dacă fiecare individ, în locul în care se află, ar decide brusc să se lase în voia sorții cu încredere, să se elibereze de energie negativă și de suferință, iar apoi ar întinde o mână de ajutor și celor din jur, lumea ar fi un loc mai armonios. Sursa: yve.ro Daca ti-a placut articolul te invit sa-l distribui si prietenilor tai. Iti multumim!