Știați că inima îmbătrânește mai repede decât alte organe? De aceea trebuie să ai grijă de sănătatea ei în mod constant. Știm cu toții că obiceiurile rele, stresul și lipsa de odihnă ne afectează „motorul”. Se pare că aceștia nu sunt toți factorii care afectează negativ sistemul cardiovascular. Cardiologii ne avertizează în mod constant despre faptul că inima, pentru a funcționa corect, trebuie să fim foarte atenți la alimentație.
Se pare că există o serie de alimente pe care le puteți folosi pentru a vă testa rezistența sistemului cardiovascular. Dacă doriți să trăiți cât mai mult fără a vă confrunta cu bolile de inimă, vă recomandăm să ascultați și să încercați să mâncați aceste alimente cât mai rar sau pur și simplu să le excludeți din meniul obișnuit.
Ce alimente dăunează inimii
1. Sarea
Toată lumea știe că sarea reține apa în organism și acest lucru nu numai că inhibă procesul de slăbire, ci dăunează și sistemului cardiovascular, rinichilor și funcției creierului. Medicii recomandă să nu consumați mai mult de 1 linguriță de sare pe zi.
2. Cartofi prăjiți
Potrivit numeroaselor studii, cartofii prăjiți afectează buna funcționare a inimii. Acest aliment consumat de foarte multă lume declanșează dezvoltarea hipertensiunii, care poate duce la apariția unui atac de cord sau a unui accident vascular cerebral.
3. Sucurile
Motivul este că sucurile ambalate conțin o cantitate foarte mare de zahăr. Zahărul împreună cu alte substanțe chimice conținute în sucuri măresc tensiunea arterială, crescând astfel sarcina pe vasele de sânge.
4. Alcool
Intrând în sânge, băuturile alcoolice rămân în sistemul circulator timp de 6-7 ore. În acest moment, inima funcționează intermitent: pulsul se accelerează și pătrunde mai puțin oxigen în celule, sângele devine mai gros, ceea ce face ca capilarele și vasele de sânge să explodeze.
5. Carne roșie
Carnea roșie, în principiu, cu greu poate fi numită un produs sănătos. Conține uleiuri hidrogenate care afectează negativ venele și funcția mușchilor inimii.
6. Produsele afumate din magazine
Periculos pentru sistemul cardiovascular este “fumul lichid” , care este utilizat de producători pentru a accelera procesul de preparare. Din acest motiv, carnea afumată este umplută cu substanțe toxice. În plus, astfel de alimente sunt saturate cu rășină și conțin glutamat monosodic cu multă sare.
7. Zahar
Un exces de zahăr din dietă contribuie la creșterea în greutate, iar supraponderalitatea este una dintre principalele cauze ale hipertensiunii. Pentru a evita consecințele neplăcute, medicii recomandă femeilor să nu mănânce mai mult de 3 lingurițe de zahăr pe zi și bărbați – 5 lingurițe. Este greu de apreciat cantitatea de zahar, atunci când mâncăm dulciuri sau bem sucuri.
8. Gogoși
Știați că gogoșile conțin mult mai multe grăsimi și zahăr decât cele mai cremoase prăjituri? Persoanele cu tensiune arterială crescută ar trebui să se abțină cu siguranță din a le mânca.
9. Margarina
Pentru producția sa, sunt utilizate cele mai ieftine uleiuri vegetale și grăsimi trans, care se așază pe pereții vaselor de sânge și, în cele din urmă, le înfundă.
10. Supa instant
Un pachet de supă instant conține 18 g de grăsime și multă sare. Încă se analizează efectele nocive ale supei instant, multe țări dorind să le elimine complet.
Articolele de pe revistasufletului.net sunt destinate doar scopurilor informative și educative și nu înlocuiesc consultările medicale profesionale, diagnosticul sau tratamentul. Consultați întotdeauna medicul cu privire la orice întrebări care pot apărea legate de starea dumneavoastră de sănătate.
