Cum sa te feresti de energia negativa a celor din jur

Ti s-a intamplat vreodata sa iti spui parerea in fata parintilor tai intr-un mod transant, iar apoi sa ai regrete? Cu siguranta! Vezi care sunt afirmatiile care ii ranesc cel mai profund pe parinti si invata sa le eviti. Nimeni nu isi doreste sa isi raneasca parintii intentionat, in special atunci cand vine vorba despre exprimarea unor opinii care nu au o importanta majora. Dimpotriva, deseori ne straduim atat de mult sa nu ne ranim parintii prin afirmatiile noastre, incat ajungem sa le ascundem diferite aspecte ale vietilor noastre. Cu toate acestea, comunicarea dintre parinti si copii nu este lipsita de defecte si, cu toate ca si parintii pot face afirmatii care sa ii supere pe copiii lor, situatia este inversata de cele mai multe ori. Atunci cand ai de spus ceva care stii ca ii va deranja cu siguranta, nu exista o modalitate de a face lucrurile mai frumoase decat sunt, insa exista modalitati de a fi diplomat si de a te exprima cat mai placut posibil. Uite care sunt cele mai frecvente 9 afirmatii care ii supara pe parinti: 1. NU-TI BATE TU CAPUL Atunci cand ai rostit aceasta propozitie, practic ai sfaramat sufletul parintilor tai. Chiar daca deseori nu vrei sa sune atat de dur, afla ca aceasta afirmatie ii face sa creada ca eforturile lor sunt in zadar. In acest fel, le anulezi puterea de a te proteja si le dai de inteles ca te poti descurca, indiferent daca ei sunt prezenti acolo sau nu. Daca vrei sa spui lucrurile altfel, ai putea sa le spui ca nu au motive de ingrijorare si ca totul va fi bine. 2. E VIATA MEA SI FAC CE VREAU Stim cu totii ca aceasta este viata ta si ca nimeni nu poate sa ia decizii in locul tau, insa, uneori, experienta parintilor tai ii poate determina sa se ingrijoreze si chiar sa iti sugereze sa iei unele decizii. Atunci cand simti ca isi doresc sa iti impuna ceva, este mai bine sa le spui cat de mult iti doresti sa iei propriile decizii fara sa fi influentat de altcineva. In acest fel, poti evita momentele de tensiune si ii scutesti de o suferinta in plus. 3. N-AI CUM SA INTELEGI Vremurile s-au schimbat, iar circumstantele nu sunt aproape niciodata identice, motiv pentru care ai putea avea impresia ca parintii tai nu au cum sa te inteleaga. Totusi, nu ai de unde sa stii acest lucru pana nu discuti cu ei. Daca atunci cand te intreaba ce s-a intamplat intr-o situatie delicata, le raspunzi in acest mod agresiv, ii vei rani profund. Tot ce vor ei sa faca este sa te ajute sa treci printr-o faza intunecata, sa te ghideze sau pur si simplu sa fie alaturi de tine. Asadar, poti reformula, explicandu-le ce s-a intamplat si asteptand sa vezi daca intradevar te pot ajuta sau nu. 4. NICIODATA NU CREZI IN MINE Intradevar, parintii au o doza de scepticism mai mare decat prietenii tai. Acest lucru se intampla din numeroase motive, printre care si cunoasterea riscurilor, a consecintelor si efectelor unor actiuni sau a fezabilitatii unor proiecte. Daca simti ca incearca sa te descurajeze, incearca sa nu faci aceasta afirmatie, intrucat parintii sunt poate singurele persoane care cred in tine cu adevarat, chiar daca nu iti arata acest lucru asa cum ti-ai dori tu. Poti inlocui aceasta propozitie spunand ca tot ce vrei sa faci este sa ii faci sa fie mandrii de tine. 5. PE CINE AI MAI VAZUT TU SA SE IMBRACE ASA? Parintii tai sunt constienti ca nu se mai afla in pas cu moda, insa, de cele mai multe ori, aceasta nu reprezinta o prioritate pentru ei. Prioritatea lor esti tu din momentul in care ai venit pe lume, iar alinierea cu tendintele din moda poate sa ajunga la coada listei lor. Chiar si asa, sa nu crezi ca nu ii ranesti daca faci o astfel de afirmatie. Daca vrei sa eviti sa ii faci sa se simta prost, ii poti invita sa mergeti impreuna la cumparaturi, fara a face remarci despre stilul lor de a se imbraca. 6. TOTUL ERA DIFERIT PE VREMEA TA Expresia „vremea ta” ii poate face pe ai tai sa se simta depasiti si sa creada ca locul lor nu mai este acolo unde se afla. Societatea moderna incearca sa integreze persoanele de toate varstele in interiorul ei si asa ar trebui sa faci si tu cu parintii tai, in loc sa ii excluzi complet din aria ta de interes. Atunci cand porti o discutie cu ei, chiar daca iti ofera sfaturi care nu se aplica in zilele noastre, incearca sa nu folosesti aceasta expresie. Chiar mai mult, explica-le concret ce este diferit in timpul generatiei tale si ce s-a schimbat de cand erau ei tineri, pentru a te putea intelege mai bine. 7. N-AM TIMP SA VORBESC Parintii tai au avut tot timpul din lume pentru tine, indiferent de situatie sau de cat de ocupati au fost. Daca tu nu ai timp sa vorbesti cu ei, ii anulezi, le anulezi eforturile facute de-a lungul timpului si ii dai la o parte, facandu-i sa sufere. Daca vrei sa eviti asta, incearca sa te exprimi mai diplomat, chiar si atunci cand nu ai timp de nimic. Spune-le cu ce esti ocupata, promite-le ca ii vei suna cat de repede poti si nu uita sa o faci de indata ce te eliberezi de activitati. 8. NU PUTEM SA TE VIZITAM Anii batranetii sunt difici pentru oricine, insa fiecare dintre noi ar trebui sa contribuim la fericirea parintilor nostri din aceasta perioada. O vizita, un simplu telefon sau o atentie sunt lucruri care cantaresc enorm de mult in ochii parintilor. De aceea, atunci cand vorbiti despre urmatoarea vizita, nu le da de inteles ca nu aveti timp de asta sau ca nu stii cand va vor vedea, intrucat acest lucru este foarte dureros pentru ei. Mai degraba, sugereaza-le sa te viziteze ei daca nu ai timp si spune-le cat de dor iti este de ei. 9. DE CE TE INTERESEAZA ATAT DE MULT? Tuturor ni se pare uneori ca parintii sunt pisalogi si ca vor sa stie prea multe detalii. Pe de alta parte, cu totii stim ca ei nu fac asta din pura curiozitate, ci pentru ca le pasa de noi. Data viitoare cand vrei sa spui asta, gandeste-te cat de mult ii poate supara o astfel de afirmatie. In schimb, ii poti asigura de faptul ca ai invatat multe lucruri de-a lungul timpului si ca pot avea incredere in tine. Facebook ascunde articolele celor care nu interactioneaza cu ele. Daca vrei sa primesti in continuare cele mai frumoase articole, apreciaza, comenteaza si distribuie acest articol si astfel vei primi si articolele viitoare! Multumim!
Publicitate

Emoțiile, în special frica, furia, dezamăgirea și șocul – sunt niște energii. Iar tu ești predispus să „prinzi” această energie negativă și să o împarți cu alți oameni, fără să realizezi acest lucru.

Toți oamenii sunt niște bureți emoționali, însă nivelul de absorbție la fiecare este diferit. Unii pot să înoate liber în marea de energie negativă, alții însă simt un disconfort puternic. Iar în cele mai grave cazuri, această „defecțiune” poate duce la sinucidere.

Empatie – despre asta vorbim. Unii oameni, prin atacurilor lor de panică, ne virusează viața, însă cu siguranță nu te-ai gândit vreodată la asta.

Energetic vorbind, emoțiile negative pot avea următoarele cauze:

  • Percepi suferința altuia ca fiind a ta personală.
  • Problemele generale se transformă în problemele tale personale.
  • În aceste cazuri, empatia, în combinație cu lipsa de putere, poate fi o cauză a unei depresii puternice.

Încetează să mai consumi emoții străine. Iată care sunt instrucțiunile:

1. Stabilește cât de mult te influențează empatia

Iată câteva trăsături care demonstrează că ești empatic:

— Oamenii îți spun că ești extrem de sensibil și iei totul prea aproape de suflet. Ei nu știu că acesta nu poate fi un compliment și nu este o decizie a ta.

— Simți frica, neliniștea și stresul, transmise de alte persoane. Simți direct aceste stări fizice.

În anumite cazuri, această abilitate este chiar binevenită, însă tu trebuie să minimalizezi influența asupra ta a oamenilor care nu îți plac și pe care nu îi cunoști. Ai grijă să comunici doar cu prietenii, colegii și membrii familiei tale.

— Obosești foarte repede atunci când te afli într-o gașcă numeroasă.

După câteva ore de petrecere îți simți sufletul epuizat, nefericit și lipsit de energie.

— Zgomotele, mirosurile și necesitatea de a vorbit permanent îți irită nervii.

— Pentru a recăpăta energie, trebuie să stai în liniște.

— Analizezi permanent ceea ce trăiești.

Încerci să-ți înveți lecția din fiecare experiență trăită. Sentimentele tale sunt foarte ușor de rănit, iar tu eviți cu ușurință conflictele.

— Ești un ascultător bun.

2. Caută o sursă de liniște

Întrebă-te ce simți: sunt emoțiile tale sau ale străinilor? Care este sursa acestei emoții? Frica și furia nu se naște în creierul unui empatic, însă ei sunt buni purtători. Încearcă să stabilești cine sau ce este generatorul neliniștii tale.

3. Ignoră sursa de neliniște. Cu orice preț

Încearcă pentru început să stabilești o distanță între tine și oamenii neplăcuți. Păstrează această distanță. Este cea mai eficientă metodă. Nu-ți fie frică să rănești pe cineva. Nu-ți fie frică să-ți schimbi locul în autobuz, dacă alături de tine s-a așezat o persoană de la care miroase urât. Ridică-te și schimbă-ți locul.

Publicitate

4. Într-o situație neînțeleasă – ai grijă să respiri

Respirația este ceea ce menține legătura creierului tău cu realitatea. Concentrează-te câteva minute asupra respirației. Inspiră liniște și expiră negativul. Acest lucru te va ajuta să îți cureți gândurile de frică și alte emoții grele.

Imaginează-ți această energie negativă ca o ceață densă, care iese din corpul tău. Iar inspirând, imaginează-ți că în tine intră razele soarelui. E o tehnică simplă, care oferă rezultate imediate.

5. Folosește un scut

Poți să utilizezi o formă de apărare gândită de tine. De fiecare dată când te afli într-o companie cu oameni neplăcuți, imaginează-ți asupra ta un plic alb. Culoarea poate fi oricare vrei tu – important este să simți că el îți dă culoare.

Gândește-te la acest plic ca la un scut care distruge orice emoție negativă și disconfort.

6. Gestionează-ți suprasolicitările emoționale

Încearcă să identifici oamenii care se hrănesc cu energia altora. Ignoră-i. Într-o gloată de oameni necunoscuți, stai pe la margini. Evită discuțiile cu vampirii emoționali.

Și dacă este posibil mănâncă ceva. Mâncarea plină cu zahăr te va ajuta să te calmezi.

Asigură-te că în gașca respectivă nu ești dependent de cineva. Păstrează-ți bani pentru taxi pentru a nu fi legat de cineva din gașcă. Asigură-te că poți să mergi acasă în orice moment. Asta îți garantează încredere.

7. Caută oameni pozitiv și situații vesele

Sună-ți prietenul cu care îți place să îți petreci timpul liber. Mergi la bar cu un coleg cu care îți place să discuți în pauzele de la muncă. Hrănește-te cu energia și pozitivismul lor.

Speranța este molipsitoare. Și uneori îți aduce o stare de bine.

Fii milos nu doar cu cei din jur, dar și cu tine. Ignoră situațiile stresante.

8. Plimbă-te prin natură, chiar și singur

Cu siguranță există anumite locuri unde te încarci cu energie pozitivă. Ar fi perfect dacă ele se află în natură.

Rezervă-ți două trei ore pentru a merge în acele locuri și pentru a-ți încărca bateriile.

Setează-ți pe ecranul telefonului și al computerului imagini cu peisaje: păduri verzi, cascade, plaje sălbatice.

Când ai timp, mergi dimineața devreme în pădure: simte acea ceață asupra ta, acea rouă și mirosuri.

Practică yoga sau alte tehnici de respirație. Trebuie să ai un anumit centru emoțional, în care ai putea să te refugiezi în timpul unei furtuni.

Sursa: dozadesucces.ro

Daca ti-a placut articolul te invit sa-l distribui si prietenilor tai. Iti multumim!

Publicitate
Alte Articole
Dezvoltare Personala