Cum sa scapi de grijile care iti ruineaza viata

A ierta este un semn al puterii noastre, asta pentru că e mult mai ușor să întorci spatele, decât să îmbrățișezi pe cineva care tocmai te-a rănit. Mark Twain spunea, pe bună dreptate, că „Iertarea este mireasma pe care violeta o lasă pe călcâiul care a strivit-o.” Un profesor a dat fiecărui student ,ca temă pentru lecţia de săptămâna viitoare ,să ia o cutie de carton şi pentru fiecare persoană care îi supără, pe care nu pot să o sufere şi să o ierte ,să pună în cutie câte o piersică, pe care să fie lipită o etichetă cu numele persoanei respective. Timp de o săptămână, studenţii au avut obligaţia să poarte permanent cutia cu ei: în casă, în maşină, la lecţii, chiar şi noaptea să şi-o pună la capul patului. Studenţii au fost amuzaţi de lecţie la început, şi fiecare a scris cu ardoare o mulţime de nume, rămase în memorie încă din copilarie. Apoi, încetul cu încetul, pe masură ce zilele treceau studenţii adăugau nume ale oamenilor pe care îi întâlneau şi care considerau ei că au un comportament de neiertat. Fiecare a început să observe că devenea cutia din ce în ce mai grea. Piersicile aşezate în ea la începutul săptămânii începuseră să se descompună într-o masă lipicioasă, cu miros dezgustator, şi stricăciunea se întindea foarte repede şi la celelalte. O problema dificilă mai era şi faptul că fiecare era dator să o poarte permanent, să aiba grijă de ea, să nu o uite prin magazine, în autobuz, la vreun restaurant, la întâlnire, la masa, la baie, mai ales că numele şi adresa fiecărui student, ca şi tema experimentului, erau scrise chiar pe pungă. În plus, cartonul cutiei se stricase şi ea ajunsese într-o stare jalnică: cu mare greutate mai putea să facă faţă sarcinii sale. Fiecare a înţeles foarte repede şi clar lecţia pe care a încercat să le-o explice profesorul când s-au revăzut după o săptămână, şi anume că acea cutie pe care o căraseră cu ei o săptămână întreagă nu a fost decât expresia greutăţii spirituale pe care o purtăm cu noi, atunci când strângem în noi ură, invidie, răceală faţă de alte persoane. De multe ori credem că a ierta pe cineva este un favor pe care i-l facem acelei persoane. În realitate însă, acesta este cel mai mare favor pe care ni-l putem face chiar nouă înşine. În cutia ta câte piersici sunt şi ce ai de gând să faci cu ele? Sursa acestei povestioare este internetul, dar pentru aducere aminte, merită citită și recitită ,așa din când în când, de către fiecare dintre noi. A greşi este omenesc; a ierta este divin.(după Alexander Pope) . Osho însă nu este de acord cu aceasta afirmație. Asta pentru că a greşi este omeneşte şi a ierta este tot omeneşte. A ierta este divin? – atunci ridici asta prea sus, în afara accesului omului. Adu iertarea la îndemâna omului şi învaţă să ierţi. Învaţă să te bucuri de iertare, învaţă să ceri iertare; nu pierzi nimic când îi poţi spune partenerului tău: „Îmi pare rău, am greşit!” Să ne fie foarte clar :”Numai cei curajoși știu să ierte!” (Lawrence Sterne) Daca ti-a placut articolul te invit sa-l distribui si prietenilor tai. Iti multumim!
Publicitate

In ceea ce priveste grijile, psihologii au observat ca oamenii nu sunt foarte diferiti. In general, cu totii isi fac griji legate de finante, relatii, infatisare, sanatate, evenimente viitoare si sine.

Multe persoane se lasa consumate de aceste ganduri negre, in vreme ce altii pur si simplu nu le baga in seama. Cum de unii reusesc sa-si pastreze buna dispozitie in vreme ce altii se lasa zdrobiti de griji?

Iata 8 griji care iti ruineaza viata si cum sa scapi de ele.

1. Grijile financiare nu-ti dau pace noaptea

Cum sa scapi de ele: vorbeste cu partenerul de viata sau cu un prieten in care ai incredere despre situatia ta financiara. In acest fel vei avea o situatie mai clara a problemelor legate de bani si, prin urmare, vei gasi mai usor o solutie.

2. Te gandesti: „De ce nu pot castiga mai multi bani”? Sau „De ce nu avansez in cariera”?

Cum sa scapi de ele:

a) Concencentreaza-te pe abundenta. Este credinta potrivit careia belsugul se afla pretutindeni iar colaborarea creste sansele de succes ale tuturor.

b) In ceea ce priveste cariera, in fiecare dimineata scrie 3 pasi care te pot aduce mai aproape de evolutia pe care ti-o doresti. Apoi programeaza acesti pasi. Poate ti se va parea ciudat insa: „daca nu planifici nu lucru el nu exista”?

3. Ai vrea sa cumperi ceva insa esti ingrijorat ca vei depasi bugetul

Cum sa scapi de grija: Conceptul amanarii gratificarii este cheia aici. Daca vrei o vacanta intr-o statiune de lux, atunci foarte bine. Doar asigura-te ca faci cateva ore suplimentare si sa castigi mai multi bani cu cateva luni inainte sa mergi in concediu.

4. Esti ingrijorat ca cineva castiga mai mult decat tine

Cum sa scapi de grija: Concentreaza-te pe abundenta si nu pe lipsuri. Cei care vad doar partea goala a paharului sunt suspiciosi, gelosi si cred ca nu sunt suficienti bani sau sanse de succes pentru toata lumea.

5. Esti ingrijorat ca una-doua persoane din anturajul tau te trag in jos

Cum sa scapi de grija: Incearca ca in mod activ sa eviti persoanele negative. Nu ramane alaturi de prietenii care vad mereu ce nu merge, ce nu functioneaza. Cel mai mare cadou pe care ti-l poti face singur este sa te inconjori de oameni care iti dau o stare de spirit pozitiva.

6. Kilogramele in plus iti dau batai de cap

Cum sa scapi de grija: In ciuda reclamelor, nu exista o pastila mafica care sa te faca suplu peste noapte. Insa exista anumite lucruri pe care le poti face. Nu, nu poti controla genele, insa tu decizi cat si ce mananci si daca faci sau nu miscare. Controleaza ceea ce poti pentru ca restul nu conteaza.

7. Te gandesti la evenimente din viitor care ar putea sau nu sa se intample

Cum sa scapi de grija: Potrivit specialistului in dezvoltare personala Wayne Dyer, grijile te impiedica sa traiesti in prezent. Nu irosi momentul prezent ingrijorandu-te de viitor.

8. Iti este teama ca nu esti suficient de bun

Publicitate

Cum sa scapi de grija: Cheia este recunostinta. Petrece cateva momente in fiecare zi gandindu-te la trei lucruri pentru care esti recunoscator. Multumind lui Dumnezeu, Universului pentru ceea ce ai si nu vei mai fi atat de dur cu tine insuti.

4 moduri prin care sa eviti suprasolicitarea creierului

Traim intr-o era in care exista o multime de informatii. Si, in vreme ce multi oameni se simt inundati cu datele pe care le primesc zilnic, societatea actuala necesita luarea deciziilor foarte rapid. Potrivit psihologului Daniel Levitin, autorul volumului „Creierul organizat: Cum sa gandesti corect intr-o perioada supraaglomerata cu informatii”, sustine ca informatiile in exces creaza provocari zilnice pentru creierele umane, facandu-i pe oameni sa se simta epuizati inainte ca ziua sa se incheie.

Insa prin folosirea unor principii neurostiintifice, Levitin spune ca oamenii pot redobandi controlul asupra creierului prin organizarea informatiilor intr-o maniera care optimizeaza capacitatea creierului.

1. Externalizarea datelor

Decat sa memorezi 20-20 de lucruri pe care le ai de facut, mai bine trece-le pe o coala de hartie. Procedand in acest fel le vei putea prioritiza mai usor si, astfel, vei putea sa iei cele mai bune decizii in cel mai potivit moment. Atunci cand informatiile sunt in cap, creierului ii este greu sa se concentreze si isi iroseste energie pretioasa pentru a-si reaminti tot ceea ce ai de facut. In plus, prin scrierea de mana informatiile se intiparesc mai usor in creier prin folosirea „muschilor” memoriei.

2. Ia deciziile importante dimineata

De fiecare data cand iei o decizie utilizezi cateva dintre neuro-resurse. Problema este ca aceste neuro-resurse sunt folosite indeferent ca este vorba despre luarea unei decizii nesemnificative, spre exemplu daca sa porti tricoul rosu sau cel galben, sau ceva important cum ar fi incheierea unei afaceri de 1 milion de euro. „Daca iti petreci toata ziua luand horarari lipsite de importanta, atunci cand trebuie sa iei una importanta, spre seara, din punct de vedere neurologic esti obosit”, a dezvaluit Levitin care numeste acest fenomen epuizare decizionala. Daca deciziile importante le programezi pentru inceputul zilei maximizezi utilizarea resurselor creierului si, prin urmare, iei hotarari mai bune.

3. Fii organizat

Daca esti organizat in mediul fizic creierul tau are mai putine poveri psihice. Aranjeaza un loc in care sa pui cheile, ochelarii si mobilele. Permite-i mediului fizic sa serveasca ca memento, ajuntand creierul sa-si aminteasca lucruri.

4. Multitasking este un mit

De cate ori pe zi te trezesti verificand mail-ul in timp ce esti la telefon cu un client, sau sa raspunzi la un sms in timpul unei intalniri? Poate iti spui ca faci multitasking insa potrivit lui Levitin asta este un termen impropriu. „Ceea ce facem noi de fapt este sa ne mutam atentia rapid de la un lucru la celalalt”. Insa procedandu-se astfel, creierul ramane fara glucoza. Glucoza este combustibilul necesar neuronilor pentru a comunica intre ei. Consumarea glucozei prin schimbarea atentiei de la o sarcina la alta inseamna obosirea creierului inca din timpul zilei. In plus, schimbarea atentiei de la un lucru la altul iti reduce IQ-ul cu 10 puncte.

Publicitate
Alte Articole
Personalitate
Sunt oare oamenii capabili să ducă dorul cuiva? Sau pur și simplu ne e dor de memoriile generate de acea persoană? Deși sună cam la fel, sunt 2 lucruri diferite. În esență, noi nu suntem capabili să ducem dorul cuiva sau să iubim pe cineva exact pentru ceea ce acea persoană este. Noi ducem dorul sau iubim o persoană așa cum o percepem. Oamenii judecă alți oameni. E ceva natural, ceva ce nu se va schimba în viitorul apropiat. Judecând, ne creăm un set de convingeri în legătură cu un individ. Și, odată cu relația noastră, acest set de convingeri despre partener crește și el. Totuși, câteodată, interpretările noastre legate de o persoană sunt complet greșite, iar din acest motiv multe relații dispar peste noapte. Relațiile dispar pentru că unul dintre parteneri s-a îndrăgostit de o persoană care nu coincide cu persoana reală, ba acele persoane sunt complet opuse. Câteodată modul în care ne amintim de o persoană este foarte similar cu persoana în sine, sau, cel puțin, cu persoana care era înainte. Dar problema e că iubim să romantizăm. Ne place să ne concentrăm pe modul în care cineva ne-a făcut să ne simțim, decât pe modul în care ea sau el ne-a tratat. Astfel, ne concentrăm asupra emoțiilor puternice și plăcute și le permitem să cuprindă întreaga memorie despre o persoană. Ți-e dor de prezența cuiva în viața ta. E complet normal. Oamenii nu iubesc să fie singuri. Desigur, tuturor ne place să fim singuri câteodată, dar, inevitabil, devenim singuratici și vrem pe cineva cu care să ne putem împărți viața și visurile. Totuși, dacă ți-e dor de cineva care te rănea în mod constant pentru că nu îi păsa, atunci trebuie să faci un pas înapoi și să privești la relația voastră dintr-o perspectivă obiectivă. Nu poți să-ți permiți să fii tratată fără respect și utilizată în mod constant. Pur și simplu nu poți. Ți-e dor de o persoană doar când ești singuratic. Există, de fapt, un mod foarte simplu de a diferenția între dragostea adevărată și ceea ce noi confundăm cu dragostea. Oamenii duc dorul pentru cineva când sunt singuri sau triști. Aceleași persoane caută în trecutul lor pe cineva pe care se pot sprijini, când nimeni nu e prin preajmă. Asta nu e dragoste, ci o încercare jalnică de a scăpa de singurătate. Când viața e dificilă, nimeni nu vrea să fie singur pentru că un partener face viața cu mult mai ușoară. Și totuși, asta nu e dragoste. Este singurătatea care ne folosește imaginația pentru a modifica memorii și a le transforma în iluzii care sunt foarte departe de realitate. Dacă ți-e dor de cineva doar când ți-e greu, atunci nu te mai minți că ți-e dor de el sau ea cu adevărat. Pe de altă parte, dacă ți-e dor de cineva în momentele fericite, atunci ai motive adevărate pentru a-ți fi dor de el sau ea. Când privim în trecut și ne amintim de iubiți, de momentele petrecute împreună, de emoțiile pe care le aveam, amontirile create împreună.. nu ne amintim atât de mult de persoana cu care eram decât de persoana care noi eram în acele momente. Nu ne e dor atât de mult de persoana dată, decât de gândul de a o avea în viața noastră. Ne e dor de modul în care ne simțeam și de persoanele care am devenit cât timp eram cu el sau ea. Ne e dor de persoana care eram pentru că acea persoană era mai bună decât cea de acum. Oamenii sunt capabili să iubească același individ la infinit. Suntem capabili să ducem dorul unei persoane și să înțelegem la ce am renunțat sau ce am pierdut. Și totuși, asta se întâmplă rareori. De cele mai multe ori, ne cheltuim energia emoțională pe indivizi care nu merită acest fapt. Învață să faci diferența și viața ta va avea un aspect cu mult mai luminos. Daca ti-a placut articolul te invit sa-l distribui si prietenilor tai. Iti multumim!