Cum sa ne pregatim corpul pentru toamna

"Când o ușă a fericirii se închide, o alta se deschide; dar adesea ne uităm la ușa închisă și nu o vedem pe cea deschisă pentru noi. " – Helen Keller Cand daruiesti, primesti si cu cat imparti mai mult cu atat primesti mai mult. Cea mai mare fericire e aceea de a darui celor pe care ii iubesti. Dar omul care nu are nimic, nu isi poate indeplini rolul de sot, de tata, de prieten, coleg, de sef, de cetatean. In actul daruirii iti gasesti implinirea fizica, mentala, sufleteasca. Ca sa poti darui, trebuie mai intai sa te desavarsesti pe tine. Cea mai importanta e implinirea ta. Ca sa ai de unde sa imparti, trebuie sa acorzi importanta dezvoltarii tale. Scopul oricarei vieti e dezvoltarea si progresul si orice om poate avea toate lucrurile care il ajuta sa contribuie la puterea, la frumusetea la bucuria vietii. Sa te multumesti cu putin e pacat, cand tu ai fost creat dupa chipul si asemanarea Divinitatii, adica esti un mic creator care se reinventeaza continuu, evolueaza continuu si care are toate resursele necesare pentru aceasta. Resursele sunt inepuizabile, totul e creat din energie creativa vie, care raspunde mereu nevoilor noastre. Ea e vie, inteligenta, e tendinta naturala a vietii de a se dezvolta, de a se extinde. Orice ajuta viata e furnizat din plin, nu poate lipsi pentru ca ar insemna ca Divinitatea se contrazice si isi anuleaza intreaga Lucrare. Cel care are tot ce-si doreste pentru a-si trai viata la potential maxim e BOGAT. O viata adevarata e expresia completa a ceea ce poti deveni prin trup, minte si suflet. Pentru un suflet implinit, omul trebuie sa aiba iubire, iar iubirea nu se poate exprima in saracie ( sufleteasca, intelectuala, financiara) Neglijand dezvoltarea ta, inseamna ca nu iti faci datoria fata de tine, de umanitate si fata de Dumnezeu. Nu poti face un serviciu umanitatii daca nu iti realizezi tu intregul potential. Cand esti intr-o stare de fericire , poti sa imparti cu ceilalti. Oamenilor li se spune ca trebuie sa fie buni, altruisti, ca trebuie sa-i ajute pe ceilalti, dar ce pot oferi daca ei sunt goi pe dinauntru? Li se spune ca trebuie sa-si iubeasca vecinii, dusmanii, dar niciodata nu li se spune sa SE IUBEASCA PE EI INSISI, iar cel care nu se iubeste pe sine nu poate iubi pe nimeni, poate doar sa se prefaca. Cand te iubesti , iubirea se revarsa din tine si ajunge la altii. E o mare bucurie sa imparti, chiar mai mare decat sa primesti, dar ca sa imparti , trebuie sa ai ce impartii. Cand esti fericit, multumit, impacat cu tine, starea ta de implinire te face sa imparti. Ai atat de mult incat trebuie sa imparti. Daca esti nefericit tot ce poti sa faci e sa dai doar ceea ce ai – suferinta, nefericire,chin, neliniste oricarui om cu care intri in contact Nu stii cine esti, nu esti constient de maretia ta, de puterea, de inteligenta, nu te crezi destul de bun ca sa obtii pentru tine ce iti doresti si ai asteptari de la ceilalti sa iti ofere ceea ce ai nevoie. Daca nu primesti, ii respingi, le aduci reprosuri, ii urasti chiar. Cand insa ai prea multa fericire si iubire, trebuie sa le imparti pentru ca dau pe dinafara. SI CU CAT IMPARTI MAI MULT, CU ATAT SPORESTE MAI MULT! "Nu da cu piciorul în cel nefericit, căci soarta este comună tuturor." — Menandru Facebook ascunde articolele celor care nu interactioneaza cu ele. Daca vrei sa primesti in continuare cele mai frumoase articole, apreciaza, comenteaza si distribuie acest articol si astfel vei primi si articolele viitoare! Multumim!
Publicitate

Dupa o vara torida, in care ne-am imprietenit cu soarele si cu apa marii, a venit momentul sa ne pregatim corpul, mintea si emotiile pentru a putea face o tranzitie mai usoara catre sezonul rece.

Traditia yoga mentioneaza ca fiind necesar macar de patru ori pe an sa facem o curatare, o purificare mai amanuntita a corpului, pentru a elimina toxine si pentru a facilita premizele unei imunitati adecvate pentru sezonul urmator. Profesorul de yoga acreditat international Dana Tupa, fondatorul PURNA Yoga Academy – prima scoala de yoga din Romania acreditata de Yoga Alliance International USA, considera ca nu doar fizic trebuie sa ne pregatim corpul pentru tranzitia catre sezonul rece, dar mai ales emotional, deoarece este de notorietate faptul ca, in timpul sezonului ploios, creste considerabil rata depresiilor, iar toate aceste probleme pot fi preintampinate daca adoptam o strategie, formata din patru pasi foarte simpli:

Schimba dieta!

Ar fi util sa intampinam toamna cu o dieta purificatoare, plina de vitamine si minerale naturale, menita sa ne dea un impuls imunitatii, cu atat mai mult cu cat “in general, iarna, se consuma cu precadere hrana grasa, consistenta, dar saraca in vitamine si minerale pe care le gasim in fructele si legumele crescute in mod natural. Acesta este si motivul pentru care este bine sa ne pregatim din timp cu acest aport, pentru a face fata perioadei de iarna”, declara profesorul Dana Tupa.

Purificarea colonul!

In traditia yoga, exista o metoda foarte cunoscuta de purificare a colonului, care poarta numele de Shanka Prakshalana, insa poate fi utilizata si o metoda clasica de colon hidroterapie, care poate fi realizata la orice cabinet de specialitate. “Pe parcursul vietii, organismul uman acumuleaza reziduuri in colon, acestea nefiind eliminate practic niciodata fara o procedura adecvata. Aceste impuritati aduc o multime de neplaceri la nivelul intregului corp, adeseori fiind o sursa de autointoxicare si de boli. Placa mucoidala a devenit un subiect cercetat stiintific de catre toate institutiile si mediatizat de forurile terapiilor alternative, pentru prejudiciile pe care le aduce la nivelul sanatatii”, declara profesorul international de yoga.

Dieta alcalina pentru 7 zile, ca sa nu racim in tot sezonul rece!

Publicitate

Specialistii recomanda ca in sezonul de tranzitie, sa adaugam in meniul nostru zilnic alimente de natura alcalina, pentru a ne imbunatati sistemul imunitar. “Ideal ar fi ca dieta alcalina sa o adoptam ca stil de viata pentru macar o saptamana pe luna, cu atat mai mult cu cat beneficiile ei sunt incomensurabile, sau cel putin, sa crestem pana la 75% hrana de natura alcalina in meniul nostru obisnuit. Dieta alcalina aduce mai multa energie, fenomen cunoscut chiar si de catre copii in cazul bateriilor alcaline ce dureaza mai mult… La fel si corpul uman, al carui pH se echilibreaza, duce la o energizare optima, la eliminarea toxinelor si, treptat, la eliminarea diferitelor afectiuni”, declara Dana Tupa. In opinia specialistului, o dieta alcalina exclude in principal, hrana care are in continut: zahar – natural sau nu (inclusiv fructoza), glutenul si fainoasele in general, carnea, lactatele, alcoolul, cafeaua – sau, cu alte cuvinte, cam 90% din ceea ce consuma un om obisnuit. “Recomandat ar fi sa mancam tot ceea ce este verde: salate, germeni ai diferitelor plante, seminte, legume fierte sau crude, sucuri de legume, pudra de orz, ovaz si grau verde, alfalfa, spirulina, chlorella, lamai si grapefruit-ul care nu este dulce”, explica profesorul de yoga.

Exercitii de cultivare a increderii in sine!

Intrucat toamna vine cu o scurtare a perioadei de lumina, a timpului petrecut afara in aer liber si cu un sezon ploios, in general mohorat, tendinta depresiilor si a starilor anxioase este in crestere. Daca stim ca avem astfel de tendinte la nivel emotional, este necesara o pregatire speciala si de dorit sa cultivam increderea in sine, iubirea si aprecierea fata de propria persoana, intrucat noi generam propria realitate pe care o traim. „Intelepciunea straveche mentioneaza in diferite texte sacre, principiul holografic: Ceea ce se afla in tine, se afla oriunde, ceea ce nu exista in tine, nu exista nicaieri. Avem nevoie de incredere in sine crescuta in perioada urmatoare, deoarece in mod obisnuit transmitem tot ceea ce simtim, de fiecare data cand interactionam cu cei din jur si atragem la randul nostru, exact acelasi fel de oameni ca si noi. Aceasta atitudine se poate invata destul de usor, nu este nevoie sa facem lucruri marete pentru a spori increderea in sine, ci este suficient sa ne felicitam de fiecare data cand am depasit o limita, cand am reusit sa facem lucruri pe care ni le-am dorit, dar pe care le-am tot amanat. In timpul sezonului ploios, atitudinea fata de viata noastra va cantari enorm, iar sfatul meu nu este sa ne plangem de mila ca va ploua sau ca vremea se strica, ci trebuie sa invatam sa dansam in ploaie, nu doar pe nisipul fierbinte”, conchide Dana Tupa, profesor de yoga acreditat international si fondatorul PURNA Yoga Academy – prima scoala de yoga din Romania acreditata de Yoga Alliance International USA (cel mai cunoscut for international in domeniu).

Publicitate
Alte Articole
Sanatate
Sfaturi
Incepem oarecum cu morala acestei pilde care il are in centrul actiunii pe Buddha pentru a intelege ca in viata nu este atat de important de cate ori esti scuipat ci in ce moment si de catre cine. De aceea nu trebuie sa privesti asta ca o jignire ci este bine sa inveti ca totul este trecator si trebuie sa avem incredere ca oamenii pot avea prejudecati dar sunt capabili de schimbare. Buddha se afla sub un copac vorbind cu ucenicii sai, atunci cand un om a venit si l-a scupat pe fata. Buddha s-a sters si l-a intrebat pe omul nervos “Ce urmeaza? Ce vrei sa spui in continuare?”. Omul a fost surprins pentru ca el insusi nu se astepta niciodata ca atunci cand va scuipa pe cineva sa fie intrebat “Ce urmeaza?”. Nu a avut o asemenea experienta in trecut. El obisnuia sa-i insulte pe oameni, dar acestia deveneau furiosi si reactionau. Sau, daca acestia erau slabi, zambeau, in incercarea de a-i castiga simpatia. Dar Buddha nu se asemana cu niciuna dintre aceste doua categorii de oameni. Buddha nu s-a simtit nici jignit si nici nu a dat dovada de lasitate. Din partea sa nu a existat nici macar o singura reactie. Cu toate acestea, ucenicii sai s-au enervat si au reactionat. Cel mai apropiat dintre ucenicii sai, Ananda, a spus “Este mult prea mult! Nu putem tolera una ca asta. Acest om trebuie sa fie pedepsit pentru gestul sau, altfel toata lumea va incepe sa faca lucruri de genul acesta!”. Buddha i-a raspuns “Liniste! El nu m-a jignit, dar tu o faci. El este un strain. Probabil a auzit de la oameni ceva rau despre mine. Probabil a auzit despre mine ca sunt un ateu, un om periculos care incearca sa-i devieze pe oameni de la calea lor, un revolutionar, un ademenitor. Si astfel, el si-a format o idee gresita despre mine. El nu m-a scuipat pe mine, el a scuipat pe notiunea lui. El a scuipat ideea pe care si-a format-o despre mine, pentru ca acest om nu ma cunoaste deloc. Cum crezi ca ar putea acest om sa ma scuipe pe mine?”. “Daca te vei gandi profund la cele intamplate”, a continuat Buddha, “el a scuipat pe propria sa minte. Eu nu fac parte din ea si pot spune ca acest om sarac are altceva de spus, deoarece acesta este un mod de a spune ceva. Scuipatul este un alt mod de a spune ceva. Exista momente in care simti ca limbajul este neputincios: in dragoste profunda, in furie intensa, in ura si in rugaciune. Exista momente intense in care limbajul este neputincios. In acele momente simti ca trebuie sa faci ceva. Cand esti furios si scuipi sau lovesti pe cineva, de fapt, comunici ceva. Pot sa-l inteleg. Cu siguranta avea ceva mult mai mult de spus, de aceea l-am intrebat “Ce urmeaza?”. Omul era si mai nedumerit! Apoi, Buddha le-a spus ucenicilor sai: “Sunt mai jignit de voi, deoarece voi ma cunoasteti si ati trait ani de zile cu mine si in continuare reactionati.” Nedumerit, confuz, omul s-a intors acasa. El nu a putut dormi toata noaptea. Cand vezi un Buddha, este dificil, imposibil sa dormi la fel cum o faceai inainte. Omul nostru era urmarit in mod constant de experienta avuta. Acesta nu-si putea explica ce s-a intamplat. Niciodata nu intalnise un astfel de om. Buddha i-a sfaramat toata mintea sa si tot trecutul sau. In dimineata urmatoare acesta s-a intors. El s-a aruncat la picioarele lui Buddha, iar acesta l-a intrebat: “Ce urmeaza? Acest gest, de asemenea, este un fel de a spune ceva ce nu poate fi spus in cuvinte. Atunci cand vii si-mi atingi picioarele, spui ceva ce nu se poate spune de obicei, deoarece cuvintele sunt mult prea sarace. Apoi, Buddha i-a spus ucenicului sau Ananda: “Uite, Ananda, acest om se afla din nou aici, incercand sa spuna ceva. Acesta este un om al emotiilor profunde.” Omul s-a uitat la Buddha si i-a spus: “Iarta-ma pentru ceea ce am facut ieri.” Buddha i-a raspuns: “Sa te iert? Dar eu nu sunt acelasi om pe care l-ai scuipat ieri. Fluviul Gange curge mai departe, el nu este acelasi Gange de ieri. Fiecare om este un rau. Omul pe care l-ai scuipat ieri nu mai este aici. Arat ca cel pe care l-ai scuipat ieri, dar nu sunt acelasi, deoarece multe s-au intamplat in aceste ore! Raul a curs atat de mult. Asa ca, eu nu te pot ierta, deoarece nu ti-am purtat niciodata ranchiuna.Tu, de asemenea, esti un om diferit de cel care m-a scuipat ieri. Vad ca nu mai esti acelasi om care a venit ieri aici, deoarece acel om era suparat si furios, pe cand tu, ai venit sa te inchini la picioarele mele. Cum sa fii tu oare acelasi om? Nu esti acelasi om, asa ca haide sa uitam de cele intamplate. Aceste doua persoane, omul scuipat si omul care a scuipa nu mai exista. Vino mai aproape. Sa vorbim despre altceva.”