Cum sa ne descarcam de gandurile negative si sa atragem lucrurile pozitive care se intampla in jurul nostru

Publicitate

“Dacă fiecare şi-ar vedea de treaba lui, lumea s-ar învârti mult mai repede decât se învârte.” — Lewis Carroll

Stresul, anxietatea, analizarea în detaliu a problemelor reprezintă unele dintre cele mai mari cauze ale nefericirii, creând probleme chiar și acolo unde nu există.

Există câteva moduri simple de a elimina toate gândurile negative din viața noastră astfel încât să ne găsim pacea interioară și fericirea sufletului:

1. Oprește-te din tot ce faci și concentrează-te pe lucrurile pozitive care se întâmplă chiar acum

Am devenit o societate care permite predominarea gândirii negative. Este timpul să punem accentul pe lucrurile care ne fac cu adevărat fericiți sau pe cele pentru care suntem recunoscători.

Amintiți-vă că la un moment dat este nevoie de doar o cărămidă pentru a construi o casă.

2. Spune-ți cuvinte liniștite în timpul zilei

Fii atentă la mintea ta… ce fel de gânduri observi?

Cel mai probabil, vei observa că în majoritatea momentelor de rătăcire ai gânduri despre ce ar trebui să faci astăzi sau despre ceva dureros spus de o altă persoană. De cele mai multe ori sunt gânduri negative.

Ori de câte ori te simți neliniștită, încearcă să schimbi macazul: introdu cuvinte calme în mintea ta: liniște, pace, încredere, seninătate, dragoste, iubire, relaxare, adiere de vânt, plajă. Ultimele două cuvinte descriu un peisaj pe care ți-l poți construi după bunul plac – important este să te ajute să te linișteșți. Cuvintele poartă multă semnificație și putere, așa că trebuie să înveți să le foloseșți în avantajul tău de fiecare dată când te simți stresată.

3. Trăiește AICI și ACUM

Uită de ce trebuie să faci mâine, uită de facturile pe care trebuie să le plăteșți săptămâna viitoare și uită de programul încărcat care te așteaptă în următoarele luni. Toate acestea sunt momente viitoare la care încă nu ai ajuns. De ce să te concentrezi asupra lor?

Permite-ți să trăieșți în momentul prezent. Acesta este singurul care contează cu adevărat.

4. Ieși în natură

Publicitate

Natura este modalitatea perfectă de a linișți o minte ocupată. Poți face acest lucru într-un weekend sau în pauza de prânz într-un parc din apropiere. Dacă ești într-adevăr stresată, poți alege să mergi undeva într-o vacanță.

Întărește legătura cu natura pentru că vei avea parte doar de beneficii; găsește un loc de armonie pură în care să te simți cel mai bine. Amintește-ți că natura nu luptă împotriva timpului și nici tu nu trebuie să o faci. Nu lăsa ca problemele să îți prindă aripile pentru că nu vei mai găsi pacea de care ai nevoie.

10 porunci de care sa tii cont:

1. Infrunta-ti frica! – “Fugi de ceea ce-ti este confortabil. Uita de siguranta. Traieste acolo unde te temi sa traiesti. Distruge-ti reputatia.”

2. Indrazneste! – “Sa nu fii multumit cu povestile celor de dinaintea ta. Creaza-ti propriul mit.”

3. Recunostinta – “Poarta recunostinta precum o mantie si aceasta-ti va hrani fiecare colt al vietii tale.”

4. Fii activ – “De ce ar trebui sa stau in partea de jos a unui bine, atunci cand o franghie puternica este in mana mea?”

5. Credinta – “Pe masura ce incepi sa-ti urmezi calea, aceasta apare.”

6. Imbratiseaza regresul – “Daca esti iritat de fiecare frecus, cum crezi ca vei fi lustruit?”

7. Priveste in interiorul tau – “Sarcina ta nu este sa cauti iubirea, ci doar sa cauti si sa gasesti toate barierele dinlauntrul tau pe care ti le-ai construit singur pentru a te feri de ea.”

8. Invata din suferinta – “Rana este locul prin care patrunde lumina.”

9. Nu te preocupa cu ceea ce cred ceilalti despre tine – “Vreau sa cant asemenea pasarilor, nu sa fiu ingrijorat de cei care ma aud sau daca ma aude cineva.”

10. Fa ceea ce-ti place! – “Lasati-va atrasi de atractia puternica a ceea ce va place cu adevarat.”

Facebook ascunde articolele celor care nu interactioneaza cu ele. Daca vrei sa primesti in continuare cele mai frumoase articole, apreciaza, comenteaza si distribuie acest articol si astfel vei primi si articolele viitoare! Multumim!

Publicitate
Alte Articole
Spiritualitate

Daca vrei ca viata ta sa se schimbe in bine atunci incepe prin a-ti face curatenie printre cei care te inconjoara

Publicitate

“Joaca trebuie sa ramana viata ta. Munca trebuie sa fie doar un mijloc de a te juca. Nu-ti transforma viata intr-o rutina de munca, pentru ca scopul vietii e joaca. ” – Osho

In vreme ce oamenii de stiinta au demonstrat ca prietenii sunt extrem de importanti pentru sanatate si starea de bine, nu toate relatiile au acelasi efect. „Prieteniile negative pot cauza stres, frustrare si te pot rani daca comportamentul lor iti poate afecta relatiile cu cei dragi”, spune sociologul Jan Yager.

Sa investesti energie si timp in oameni care nu merita, ori care ofera inapoi energie toxica poate avea un efecte negative atat asupra sanatatii mentale si fizice. Tocmai de aceea este important sa renunti la aceste tipuri de prieteni.

1. Prietenul negativist

Starea emotionala – atat cea pozitiva cat si cea negativa – este contagioasa. Cercetarile au demonstrat ca afirmatia este atat in relatiile din viata reala cat si in cele virtuala. Chiar daca nu este nimic in neregula sa vorbesti cu colegii de munca sau sa plangi alaturi de prietenii de pe FB atunci cand esti intr-o pasa proasta, este, totusi, important sa echilibrezi aceste stari negative cu impartasirea si experientelor pozitive.

„Cand vorbesti la telefon cu un prieten, faci schimb de email-uri ori SMS, ori te intalnesti cu o persoana, te simti plin de optimism si energie pozitiva, ori acel prieten te face sa te simti prost, agitat sau fara energie?”, intreaba Yager. Daca acel prieten traverseaza o perioada proasta este normal sa se simta rau. Insa intreaba-te: „Asta se intampla cateodata, ori de fiecare data cand te intalnesti cu el te simti stors de energie?” Daca este vorba despre situatia numarul doi atunci ar trebui sa iei in calcul sa rupi aceasta prietenie.

2.Vecinul mofturos

Sunteti vecini si ai incercat, de nenumarate ori, sa fii dragut. I-ai invitat familia la cina, ai avut grija de copiii lui si ti-ai incurajat copiii sa se joace cu ai lui. Insa daca in schimbul tuturor acestor gesturi prietenesti primesti in schimb plangeri legate de zgomot, ori cereri sa-i imprumuti diverse lucruri, aceste rugaminti ar putea fi daunatoare pentru sanatatea ta.

3.Prietenul fals

Asadar un prieten te-a dezamagit, insa a promis ca se va recompensa fata de tine. Oricine merita a doua sansa, insa poate ca nu este singura data cand te-a tradat. Asadar, cand ar trebui sa pui piciorul in prag? Relatiile personale sunt complexe, asa ca nu exista un raspuns clar, valabil in toate situatiile.

Potrivit lui Yeager fiecare persoana are propria sau punct terminus. „Spre exemplu o persoana mi-a declarat ca a rupt relatiile cu un fost amic atunci cand nu a fost alaturi de ea cand mama sa a decedat. In schimb, o femeie nu s-a simtit tradata cand si-a surprins cea mai buna prietena sarutandu-i sotul chiar in noaptea nuntii, insa a rupt relatia cativa ani mai tarziu cand s-a simtit pacalita in timpul unui proiect la birou”.

Publicitate

Inainte de a taia legaturile cu prieten care ti-a gresit, fa un pas si spate si ia in considerare toate aspectele acestei tradari a increderii, inclusiv cat de rau te-a facut sa te simti, sugereaza Yager. „Il poti ierta din toata inima? Ce-ti spune tie intuitia in legatura cu acest prieten si continuarea relatiei de prietenie si in viitor?” Aceste intrebari te pot ajuta sa iei o decizie indiferent ca este vorba despre pastrarea prieteniei ori incheierea ei chiar in acel moment.

4.Prietenul care anuleaza mereu intalnirile

Daca intotdeauna esti nevoit sa astepti ca acest prieten sa-si faca aparitia ori sa restabilesti (pentru a n oara) intalnirea voastra decat petreceti impreuna, poate ca nu ar trebui sa te mai agati de aceasta prietenie.

Mai intai fii atent la motivele pentru care amicul tau are probleme in a-si respecta planurile; daca are o scuza buna – spre exemplu daca tocmai a devenit tata, ori a aflat ca are o problema de sanatate, intreaba-l daca exista o modalitate mai usoara sa pastrati legatura. Yager recomanda, totodata, sa vezi cat de costa aceasta prietenie. Daca acesta este minim, doar ocazional te face spre exemlu sa astepti, insa radeti foarte mult cand vorbiti la telefon, ori atunci cand iesiti impreuna in oras va distrati tot timpul – nu ar trebui sa fii dispus sa pui punct acestei relatii de amicitie.

In schimb, daca tu dai tot ce ai mai bun si nu primesti nimic in schimb este timpul sa nu-ti mai irosesti energia. Cu totii suntem ocupati, insa sa fii pus de fiecare data la capatul listei de „prietenul tau”, nu poti decat sa te simti prost – si nu ai deloc nevoie de aceste sentimente negative.

5.Exemplul negativ

Te taraste de fiecare data in cluburi in care se fumeaza si se bea peste masura. Stramba din nas cand aude de planurile tale privind adoptarea unui stil de viata sanatos, cu alimente bio si miscare, si-ti spune ca astea sunt doar prostii. Si daca din cauza lui ai un stil de viata dezordonat, cu mancaruri proaste, cu bautura si tigari, pentru ca asa se desfasoara toate intalnirile voastre, poate ca nu este o idee prea rea sa raresti intalnirile.

Oamenii de stiinta au demonstrat ca in afara unei stari de spirit proaste si alte obiceiuri proaste se pot raspindi intre prieteni, inclusiv singuratate, obezitate ori chiar divortul. Chiar si dieta poate fi afectata de amici: un studiu realizat de catre Universitatea Illinois a aratat ca sunt sanse marii sa comandam aceeasi mancare ca si prietenii cu care am iesit la restaurant.

Nu trebuie neaparat sa renunti in totalitate de aceste persoane – mai ales daca au si calitatile pe care tu le pretuiesti, ori stii ca au potentialul de a se schimba. Insa fii constient de obiceiurile lor nesanatoase, pe care tu le-ai putea adopta, spune Yager. Incearca sa le spui acestor amici de ce nu poti fin in preajma lor cand se comporta intr-un mod anume ori sa evita situatiile care scot la iveala aceste trasaturi negative ale lor.

Facebook ascunde articolele celor care nu interactioneaza cu ele. Daca vrei sa primesti in continuare cele mai frumoase articole, apreciaza, comenteaza si distribuie acest articol si astfel vei primi si articolele viitoare! Multumim!

Publicitate
Alte Articole
Dezvoltare Personala