Cum sa-l ierti pe cel care te-a facut sa suferi, o lectie pe care ar trebui sa o imparti celor care sufera

Oamenii sunt unici, irepetabili, formidabili. Sunt la fel si diferiti in acelasi timp. Fragili si puternici. Greu de inteles, dar usor de iubit. Cu trecut, prezent si viitor. Un univers de trairi. Paradoxal ei nu se intalnesc intamplator. Iar povestea fiecaruia difera in functie de chipurile care au facut parte din viata si mai ales de alegerile facute. Unii au povesti memorabile, demne de a deveni nemuritoare in copertile unei carti. Altii impresioneaza prin durerile si deziluziile care i-au facut mai moi sau mai abrazivi. Stanca de piatra sau pasune plina de flori de camp. Unii se rusineaza sau ii buseste rasul de alegerile facute candva, ori cu neputintele omenesti, asumate sau nu. Impartim visele sub acelasi cer si pasim pe acelasi pamant. Suflet drag, crezi ca intelegi tristetea din zambetul fiecaruia, furia din spatele cuvintelor oricui si fericirea din spatele lacrimilor omului? Crezi. Dar nu e asa. Fiecare om are taina lui. Vorbim si visam frumos. Ne atasam de oameni, de locuri, de lucruri si de momente frumoase. Muncim cu daruire. Ascundem dureri fizice si sufletesti, indoieli, temeri, regrete, neimpliniri… Redevenim empatici, prezenti, atenti. Plangem. Iertam. Iubim. Pastram cu sfintenie amintiri ce ne fac sufletul sa vibreze. Invatam sa daruim. Dar cel mai mult insistam in eroare. Compromisuri. Sah-mat! O simpla privire taioasa poate ucide increderea, o mangaiere cumparata poate sa doara mai tare decat o lovitura, simple cuvinte goale pot rani mai mult decat un pumnal, iar indiferenta poate fi oricand o eutanasiere lenta. Lipim si dezlipim etichete pe oameni. Tragem pe unii sau pe altii de maneca incercand sa schimbam pareri. Ne consumam energia preocupandu-ne de ceea ce gandesc altii despre noi. Acumulam frustrari, ne incarcam sufletele cu griji inutile si ne alimentam imaginatia cu tot felul de inchipuiri. Ne imbolnavim pentru ca ne stresam prea mult si uitam sa fim fericiti. Datul cu parerea despre orice, oricand, oriunde, incurajat de mass-media devine o a doua fire a omului mic. Prejudecati. Utopii. Dupa ce malaxorul vietii ne framana bine, uneori si cea mai amarata bucatica de paine ti se pare cea mai dulce. Mai ales dupa ce viata ti-a dat jos „ochelarii de cal”, acele aparatoare care nu iti permit sa vezi lateral ceea ce ar trebui: suferintele si nevoile celor de langa noi, frumosul din jurul nostru, binele si intentiile bune, sansele care ni se acorda, oamenii care merg alaturi de noi, natura. Astazi gresesc eu si tu ma ierti. Maine gresesti tu si eu te iert. Poimaine gresim amandoi si altii ne iarta si tot asa. Si deasupra tuturor si in noi adie Duhul Sfant in Lumina lina. Ne emotioneaza orice este frumos, o floare, o melodie, un zambet, vocea unui copil, tandretea unui batran, amintirea cuiva drag… Ai adus ceva frumos si bun pe lume? Ai facut pe cineva fericit astazi? Iubesti sau urasti? Actionezi sau esti indiferent? Intelegi fara explicatii? Crezi fara sa vezi? Auzi fara cuvinte? Vezi cu ochii inchisi? Simti fara atingeri? Cand te uiti in oglina ce vezi?! Cand viata iti rupe paginile viselor, razi de multimea viselor ce apar dupa. Sufletul nu este limitat la un numar fix de iubiri. Nu ramane intr-o balta de pierzanie. Fiecare om pe care il intalnesc in drumul meu imi este superior prin ceva. De aceea, incerc sa invat cate ceva de la fiecare. Si, Doamne, ce minune este viata! Mai ales dupa ce iti tragi sufletul ca ai alergat de tine ca sa te intalnesti cu Tine… Am sa iubesc pana la sfarsitul lumii. Iar sfarsitul lumii e sfarsitul meu. Cand am murit, lumea mea s-a sfarsit. Asadar, se cuvine sa ma preocupe sfarsitul meu, nu sfarsitul lumii. A semnat cineva vreun contract ca traieste 70 sau 80 de ani?! Oricand povestea vietii noastre se poate incheia, brusc sau lin. „Apocalipsele” contemporane sunt in mintea si in inima mea, cand urasc, mint, invidiez, judec, etc. In mine e Raiul, in mine e iadul. In mine e lumina si in mine e intunericul. Asadar, suflet drag, traieste fiecare zi ca si cum ar fi ultima zi din viata ta. Astazi poate fi cea mai frumoasa zi, de tine depinde ce alegi. Fii o candela aprinsa, iar prin pilda propriei vieti fa lumea mai frumoasa in jur. Iarta, iubeste, binecuvinteaza! Esti o minune! Extras din ”Putine cuvinte, multa iubire”, Ed. PIM, Iasi 2013, pag. 235-238
Publicitate

Toti am fost tradati sau cineva s-a comportat urat cu noi: te-a inselat sotul, te-a jignit partenerul, minciuna prietenilor, batjocura celor mai mari – si lista poate continua la infinit.

Toate aceste amintiri de atunci ne provoaca suferinta si astazi.

Emotiile noastre

Reactionam diferit la actiunile obijduitoare ale celor din jur. Unii cred ca problema se va rezolva de la sine, iar altora le este greu sa treaca peste si sa mearga mai departe.

Emotiile pe care ni le trezeste comportamentul urat al celor din jur – sunt inerente psihicului nostru. Motivul pentru care nu putem sa ne indepartam de relatiile nocive este: creierul nostru creaza amintiri proportionale emotiilor noastre.

Dupa acest principiu, creierul reactioneaza la evenimentele negative, de exemplu, la o atitudine proasta a altora sau la traume emotionale. Prin urmare, foarte mult timp nu putem scapa de emotiile negative cauzate de actiunile ofensive ale altora, si anume nu putem scapa de anxietate, depresie, teama, insomnie etc.

Daca traiesti oricare dintre starile de mai sus, este necesar ca sanatatea ta psihologica sa poata face fata acestei situatii. Acest lucru va necesita timp si efort, dar in timp, te vei simti mult mai bine moral.

Puterea iertarii si de ce ne este atat de greu sa iertam

Iertarea – probabil este unica care ne poate scapa de durerea pe care ne-au provocat-o altii.

A ierta o persoana nu inseamna sa uiti sau sa justifici toate faptele rele si sa continui sa traiesti.

A ierta inseamna sa faci o alegere si sa renunti la dorinta de a pedepsi pe raufacator sau pe sine insusi.

Iertarea este alegerea noastra. Problema este ca, chiar daca realizam acest lucru, poate fi dificil sa iertam cu adevarat o persoana.

De ce se intampla asta? De vina sunt emotiile noastre, precum si faptul ca avem tendinta de a justifica logic totul. Aminteste-ti: nu esti responsabil pentru actiunile altora.

Cu toate acestea, esti responsabil pentru actiunile, gandurile si emotiile tale.

Esti responsabil pentru a ierta si ceea ce este important: esti responsabil pentru propria ta fericire si pace interioara.

Cum sa iert?

Dupa cum explica dr. Enright, trebuie sa folosim un model format din 4 faze, care ne vor ajuta sa ne iertam pe noi insine sau pe altii:
intelege ca poti ierta

Pentru a incepe calea spre iertare, trebuie sa ne dam seama ca putem ierta. Cel putin, accepta faptul ca iertarea este o solutie posibila pentru problema noastra.

Fa o alegere in favoarea iertarii

„O persoana nu poate fi fortata sa ierte. Mi se pare extrem de important ca persoana in sine sa faca aceasta alegere „, spune Enright.

Dupa cum s-a spus mai sus, iertarea nu inseamna uitarea sau justificarea actiunilor infractorului. Cand vei intelege acest lucru, dar si ca iertarea poate influenta pozitiv emotiile tale – vei fi cu un pas mai aproape de a ierta cu adevarat.
Fa o lista

Publicitate

Va trebui sa faci o lista a tuturor oamenilor, chiar din copilarie, care te-au jignit. Dupa ce lista este gata, aranjeaza toti oamenii intr-o anumita ordine: la inceputul listei vor fi cei care te-au jignit cel mai mult si asa mai departe in ordine descendenta.

incepe de la sfarsitul listei, iarta oamenii care ti-au facut rau si treci treptat in sus.

Nu te grabi, ai grija de emotiile tale. Vei intelege cand esti gata sa faci urmatorul pas.

Nu tine furia in tine

„Acest pas este un fel de sondaj pentru tine. Raspunde la urmatoarele intrebari: Cum tratezi furia? Negi ca esti suparat? De fapt, esti furios mai mult decat crezi? Care sunt consecintele fizice ale furiei? ”

Dr. Enright subliniaza, de asemenea: „De indata ce vei vedea cum te afecteaza furia, va aparea intrebarea: Vrei sa scapi de ea?”

Stabileste un scop

„Dupa ce ai terminat prima faza si ai vazut cum toata aceasta rautate din interiorul vostru nu iti permite sa fii fericit – stabileste-ti scopul de a-l ierta pe raufacator”, explica Enright.

Gandeste-te la raufacatorul tau

Anume la aceasta etapa incepe munca pentru a ierta. Trebuie sa privesti acea persoana cu alti ochi. A fost dureros pentru el? Daca da, poate ca de asta te-a jignit.
Aminteste-ti ca raufacatorul tau este o persoana ca si tine

„Amandoi ati fost nascuti in aceasta lume, amandoi veti muri, sunteti atat carne, cat si sange si ambii aveti ADN unic. in lume nu va exista niciodata cineva ca tine. Gandeste-te, abuzatorul tau poate fi la fel de special, unic si de neinlocuit ca si tine”, spune Enright.

Accepta-ti durerea

Este destul de normal sa simti emotii puternice in acest moment. Vei simti durerea, dar datorita ei vei putea sa mergi mai departe.
„Aceasta durere te va ajuta sa iti ridici stima de sine. Daca ai putea vedea omenirea in cineva care nu voia sa vada in tine – esti mult mai puternic decat credeai.

Realizeaza

„De obicei ii intelegem mai mult pe cei din jurul nostru care sufera. De exemplu, suntem mai atenti fata de persoanele care au avut o zi proasta. intelegem durerea celorlalti si noi insine dorim sa emanam bine „, explica Enright.

Cand durerea noastra trece, vine o anumita perioada de constientizare. intelegem ca am devenit mai puternici si mai fericiti.

Repeta intregul procesul

Adu-ti aminte unde am inceput? Dupa un timp, va trebui sa ne intoarcem la inceput si sa facem din nou aceeasi pasi.

Vei putea sa-i ierti abuzatorii tai mai repede decat ai crezut si, ca rezultat, sa devii mai fericit si mai puternic.

Sursa:  dozadesucces.

Daca ti-a placut articolul te invit sa-l distribui si prietenilor tai. Iti multumim!

Publicitate
Alte Articole
Spiritualitate