Cum poti ierta din tot sufletul pe cineva, chiar daca ranile nu te lasa

"Trebuie să reţii că tot ceea ce se întâmplă înăuntrul tău este mult mai important decât ceea ce se întâmplă în exterior. " — John C. Maxwell Ar fi greu sa gasesti un om care sa nu iti spuna ca a fi parinte este incredibil de stresant. Cu toate acestea, cercetarile de la TODAY au aratat ca femeile considera ca partenerii lor le provoaca o anxietate si mai mare decat copiii lor! Peste 7.000 de femei au fost chestionate, iar mama obisnuita si-a evaluat stresul la 8,5 din 10. Mai exact, s-a constatat ca 75% dintre femei au fost responsabile atat de cea mai mare parte a activitatii parentale, cat si de intretinerea gospodariei lor – usor de inteles de ce mai multa vina ar putea cadea pe un partener adult, spre deosebire de copil. Cand o persoana este fortata sa faca munca pentru doi, aceasta duce la sentimentul sau teama constante de a nu avea suficient timp in fiecare zi pentru a face tot ce trebuie facut. Femeile care au lucrat in afara casei, pe langa responsabilitatile parentale si intretinere, s-au simtit si mai coplesite si mai stresate. Este interesant de observat ca multe dintre motivele pe care femeile le-au dat pentru anxietate sunt legate de modul in care partenerii lor seamana mai mult cu copiii decat cu adultii in multe privinte. In cazul in care femeile au lucrat in afara casei, au facut cea mai mare parte a activitatii parentale, au gestionat majoritatea intretinerii si au facut lucruri in mod regulat pentru a-i ajuta pe partenerii lor, a existat si mai multa vina si resentimente (si pe buna dreptate). De asemenea, s-a demonstrat ca aceasta nu este o strada bidirectionala; majoritatea barbatilor nu se simt ca si cum partenera lor le creeaza mai multa neliniste decat copiii lor. Potrivit Universitatii din Padova, in Italia, barbatii care isi pierd sotiile se confrunta cu un declin rapid al sanatatii. Cu toate acestea, femeile care isi pierd sotul au o imbunatatire a sanatatii. Indiferent, cel mai important lucru de care trebuie sa tii cont este ca ar trebui luate masuri pentru a te asigura ca aceste adevaruri nedrepte nu persista; poate fi amuzant la prima vedere, dar este sincer condamnabil ca un adult sa-si determine partenerul la mai multa neliniste decat un copil in crestere. Primul pas pe care trebuie sa-l faci este sa invingi elementul din camera, articuland cat de mult te streseaza un partener. Daca un partener iubeste cu adevarat celalalt partener, atunci nu vor avea nici o dorinta de a provoca tristetea sau durerea celuilalt partener – cu siguranta nu mai multa durere decat tind sa invoce copiii. Urmatorul pas este acela de a asculta partenerul vinovat si apoi de a face planuri ferme si a lua masuri rapide pentru a imparti cu mai multa seriozitate indatoririle familiei sau pentru a imparti mai mult in mod egal anxietatea familiala. Cu toate acestea, se stie ca unele sotii fac multe in jurul casei, deoarece nu au incredere in partenerii lor pentru a putea face corect sarcinile sau chiar deloc. Aceste indemnuri trebuie respinse, deoarece fac imposibila impartirea uniforma a sarcinilor sau a anxietatii. "Schimbarea nu va veni dacă așteptam altă persoană sau așteptăm alte timpuri. Noi suntem cei pe care-i așteptam. Noi suntem schimbarea pe care o căutăm." — Barack Obama Facebook ascunde articolele celor care nu interactioneaza cu ele. Daca vrei sa primesti in continuare cele mai frumoase articole, apreciaza, comenteaza si distribuie acest articol si astfel vei primi si articolele viitoare! Multumim!
Publicitate

Ti s-a intamplat vreodata sa-ti spui “nu ma simt pregatit sa iert inca”. Inteleg acest sentiment. Atunci cand ai fost nedreptatit, tradat sau ranit, poate dura luni – uneori ani – inainte sa fii pregatit sa ierti si sa treci peste.

Problema este ca faptul de a fi neiertator te vatama mai mult decat te poate rani persoana care deja a facut-o. Furia, resentimentele si sentimentul de tradare patrunde in fiecare parte a vietii tale – de la sanatatea ta, la succesul viitoarelor relatii.

Din fericire, nu trebuie sa te simti gata sa ierti. Iertarea este un act deliberat. Poti sa fii proactiv in aceasta privinta, chiar daca nu esti gata sa o oferi inca.

Multi cred ca trebuie sa asteptam pana la dizolvarea sentimentelor noastre de furie sau pana la rezolvarea ranilor inainte de a putea ierta pe cineva. Cu toate acestea, lucrurile nu stau chiar asa. Decizia de a ierta este tocmai asta, o decizie! Si este una pe care o poti face oricand in slujba vindecarii si a cresterii proprii.

Iertarea este o decizie care restabileste posibilitatea si integritatea vietii noastre. Nu inseamna ca nu vei condamna actiunile dureroase sau ca vei fi de acord cu un comportament rau. Nici macar nu inseamna ca vei invita persoana care te-a ranit in viata ta. (De cele mai multe ori, acesta nu este un lucru intelept de facut oricum). Iertarea inseamna ca esti dispus sa anulezi datoria pe care simti ca ti-o datoreaza, sa renunti la raul pe care-l simti si sa te impaci cu asta. Inseamna ca-ti iei inapoi puterea personala si ca alegi sa mergi mai departe.

Asa ca, de indata ce te-ai hotarat sa ierti – indiferent daca te simti pregatit sau nu – cum faci asta de fapt? Exista trei pasi simpli pe care ii poti urma pentru a incepe proactiv procesul de iertare.

1. Elibereaza-te de furia ta

Poate fi tentant sa ne tinem legati de furia noastra. Uneori simtim ca merita sa ne simtim furiosi. Uneori simtim ca furia noastra este o modalitate de a “pedepsi” pe ofensator. Si, uneori, ne agatam de furia noastra pentru ca noi credem ca este ultima noastra legatura cu persoana care ne-a ranit si eliberarea ne-ar deschide spre ceea ce ar fi un adevarat gol. Nu putem spune ca aceste sentimente nu sunt valide. Furia este o emotie puternica si adesea nesanatoasa. Dar furia este numai sanatoasa cand este pe deplin simtita – si apoi eliberata. Renuntarea la furie nu va crea goliciune; In mod intentionat sau neintentionat, ea creeaza si mai multa goliciune si blocheaza posibilitatea unor noi relatii si unor noi oportunitati care vin in viata noastra. Dimpotriva, renuntarea la furie iti va reface vitalitatea. Iti va restabili increderea si puterea personala.

Publicitate

2. Lucreaza pentru a accepta ceea ce este

Acceptarea joaca un rol major in iertare. Accepta pierderea relatiei cu acea persoana, a furiei tale, a simtului dreptatii pe care il meriti pe buna dreptate. Accepti pierderea timpului pe care l-ai investit in acea persoana sau proiect, accepti ca nu vor intelege cat de mult te-au ranit si ajungi sa accepti o situatie care nu este corecta. Si, probabil, cel mai important, accepti responsabilitatea deplina pentru cum tu – si tu singur –ai cauzat durerea pe care o simti.

Este adesea cel mai greu de acceptat ca nimeni nu ne poate rani cu adevarat. La fel ca si in cazul iertarii, reactiile noastre (furia, tristetea, razbunarea) sunt intotdeauna ale noastre si avem putere de alegere asupra lor. Si asta poate fi cel mai greu – dar cel mai necesar – adevar de acceptat. Valoarea acestei acceptari, totusi, este monumentala: atunci cand invatam sa acceptam ceea ce este, inclusiv rolul nostru intr-o situatie dureroasa, devenim mai puternici si mai intelepti ca rezultat.

3. Iarta-te pe tine insuti

O parte importanta, dar adesea trecuta cu vederea din ecuatia iertarii, este legata de iertarea de sine. In situatiile in care ne simtim nedreptatiti, este usor sa ne concentram asupra modului in care am fi putut preveni ca acest lucru sa se intample. Dupa ce am acceptat acest rol pe care l-am jucat in situatiile din viata noastra, este foarte important sa facem pace cu noi insine, de asemenea.

Incearca sa-ti dai seama ce ai fi facut altfel si asta sa-ti fie o lectie. Iarta-te pentru ca nu ai facut intotdeauna cele mai bune alegeri. Intelege ca poti merge inainte – pentru a alege mai bine, a vorbi mai bine, a iubi din nou.

Realitatea este ca in aceasta experienta umana, toti vom rani si vom fi raniti de ceilalti. De multe ori, iar si iar, ne vom afla de o parte sau de cealalta a iertarii. Invatand sa ierti rapid si din inima, te vei deschide fata de relatii mai sanatoase si fata de o vindecare mai profunda.

Daca ti-a placut articolul te invit sa-l distribui si prietenilor tai. Iti multumim!

Publicitate
Alte Articole
Dezvoltare Personala
Pentru o viata mai placuta, pentru o viaţă mai vesela, trebuie să fii flexibil. Trebuie sa iti amintesti că libertatea este cea mai inaltă valoare si că, în cazul în care dragostea nu-ti acordă libertate, atunci nu este dragoste. Osho O lista scurta cu lucrurile care fac aceasta viata fara indoiala mai frumoasa. Sunt lucruri marunte, insa minunate! 1. Rasaritul. Pentru ca atunci cand acea prima lumina a unei noi zile straluceste prin geamul ferestrelor, ni se reaminteste ca durerea de ieri nu trebuie simtita si astazi. Ti se reaminteste ca persoana care ai fost inainte nu este aceeasi cu persoana care a deschis ochii in aceasta dimineata. Ti se reaminteste ca sunt posibile noile inceputuri si, indiferent de ce s-a intamplat, astazi este o zi noua. 2. Rasul copiilor. Ai putea avea cea mai proasta zi din viata ta, insa cand auzi rasul unui copilasi, totul pare sa se transforme. Dintr-o data nu conteaza ca ai varsat cafeaua pe tine, ca ai intarziat cu proiectul, ca a tipat la tine superiorul tau sau ca nu ai suficienti bani pe cardul de credit. Cand rasul unui suflet nevinovat iti umple urechile, ti se reaminteste de modul in care copiii traiesc astfel de momente fericite, de modul in care nu isi duc durerea mai departe, de modul in care rad... si pur si simplu traiesc in momentul in care sunt. 3. Tinutul unei alte maini in mana ta. Atat de multe pot fi transmise printr-o imbratisare sau un sarut. Insa cand doua maini - calde, calme - se unesc... este o atingere pe care nu ai cum sa o exprimi in cuvinte. Pentru ca ceea ce simti nu poate fi pus intr-un cuvant. Doi oameni atat de unici si de completi isi unesc mainile si pentru o secunda au incredere unul in celalalt. Pana la urma, cu totii ne dorim acelasi lucru in aceasta viata: sa fim cunoscuti, sa fim auziti, sa fim simtiti, sa fim iubiti. 4. Aerul diminetii. Exista un miros distinct, o aroma diferita pentru aerul diminetii. Ceata care brazdeaza vazduhul. Lumea cum abia incepe sa se trezeasca la viata. Aerul diminetii este lumina, este prospetime. Este un nou inceput. O tacere. O invitatie de a incepe ceva nou, de a o lua de la capat, de a te transforma, de a evolua, de a sarbatori viata - chiar aici, chiar acum. 5. Contactul vizual. O camera aglomerata - o privire intr-un moment de cateva secunde. O legatura intima. Puterea contactului vizual este de neegalat. Intr-un singur moment, suntem atat de profund legati unul de celalalt, transmitand emotii si iubire. Intr-o singura clipa, suntem uniti in vulnerabilitatea noastra si exista o asa frumusete in aceste secunde. 6. Iertarea. Si este o putere misterioasa care sa ne elibereze. 7. Zambete inconstiente. Distribuite intre straini si prieteni. Schimbate intr-un moment rapid, cand timpul se opreste in loc. O expresie sincera si adevarata. Uneori, bucuria ne cuprinde atat de repede, incat nici nu putem controla felul in care ni se misca gura. Si, fara ezitare, fericirea apare pe buzele noastre. Sursa: kudika.ro "Daca vei putea ramane mereu in prezent, vei fi un om fericit. Paulo CoelhoFericirea este ceva care se multiplica atunci cand este impartit. Paulo CoelhoNimeni nu ar trebui sa se intrebe vreodata asta: de ce sunt nefericit? Intrebarea poarta in sine virusul care distruge totul. Daca ne intrebam acest lucru, inseamna ca vrem sa aflam, de fapt, ce ne face fericiti. Daca ceea ce ne face fericiti este diferit de ceea ce avem acum, atunci trebuie sa schimbam ceva acum si pentru totdeauna sau putem ramane la fel, simtindu-ne si mai nefericiti. "- Paulo Coelho Daca ti-a placut articolul te invit sa-l distribui si prietenilor tai. Iti multumim!